Istraživanja sugeriraju da operacija može pomoći u ublažavanju boli, ukočenosti i otekline iz plantarnog fasciitisa ako vam drugi tretmani nisu uspjeli. Plantarni fasciitis je uobičajeno stanje stopala koje se javlja kada se upalje traka tkiva na dnu stopala. Tokom vaše operacije, vaš ljekar će vam vjerojatno presjeći dio ligamenta plantarne fascije kako ne bi bio tako zategnut. Stručnjaci se slažu da rizici od operacije uključuju probleme poput bola u stopalu, sporog zarastanja rana, infekcije i stegnutih živaca, ali većina ljudi se nakon operacije osjeća bolje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Oporavak od endoskopske hirurgije
Korak 1. Nosite postoperativnu cipelu ili gips
Budući da je endoskopski postupak manje invazivan od otvorene operacije, vrijeme oporavka je također kraće. Vaš hirurg će vam previti stopalo nakon operacije, a zatim će ga zamotati u gips za hodanje ili postoperativnu čizmu. Možete očekivati da ćete ga nositi tri do sedam dana nakon operacije.
Možda će vam ljekar preporučiti da duže nosite čizme ili gips. Uvijek ga nosite prema postoperativnim uputama vašeg kirurga
Korak 2. Prvu sedmicu ostanite na nogama
Iako vam nije zabranjeno hodanje, vaš kirurg će vam preporučiti da se prvu sedmicu nakon operacije što više klonite stopala. To će ograničiti vašu bol, razdoblje oporavka i potencijal za komplikacije poput oštećenja mekog tkiva oko mjesta.
- Vaš hirurg će vam vjerovatno reći da ne dirate noge zbog svega, osim da ustanete da koristite toalet i jedete.
- Također biste trebali držati stopalo i zavoj potpuno suhima kako biste smanjili rizik od infekcije.
Korak 3. Koristite potporne cipele za hodanje nakon što vaš kirurg ukloni gips ili čizmu
Na vašem prvom kontrolnom pregledu, vaš kirurg će odlučiti želite li još ukloniti gips ili ne. Ako ga vaš kirurg ukloni, preporučit će vam da sljedećih nekoliko tjedana nosite cipele s dosta lučnih oslonaca, a da pritom svedete na minimum težinu koju stavljate na stopalo.
Podijatri i kirurzi obično će propisati prilagođene ortotičke umetke za cipele prije nego što ikada izvedu operaciju plantarnog fasciitisa. Vratite se korištenju ortotetike prema uputama kako biste pružili dodatnu podršku dok vaše stopalo zacjeljuje
Korak 4. Neka vaš kirurg ukloni šavove
Vaš kirurg će ukloniti sve šavove s zahvata na vašem sljedećem sastanku, što će vjerojatno biti od 10 do 14 dana nakon vašeg prvog zahvata. Nakon što šavovi ispadnu, slobodno možete nastaviti sa kupanjem stopala. Također možete nastaviti stavljati svoju težinu na stopalo.
Korak 5. Ne pokušavajte nastaviti svoju uobičajenu rutinu hodanja najmanje tri sedmice
Čak i kad izvadite šavove i koristite ortotiku, vjerojatno ćete osjetiti određenu nelagodu pri hodanju oko tri sedmice.
- Ako vaš posao zahtijeva da provedete duge sate na nogama, možda ćete morati uzeti ovo slobodno vrijeme za posao. To biste trebali dogovoriti sa svojim poslodavcem prije nego što zakažete operaciju plantarnog fasciitisa.
- Kada morate biti na nogama, možda ćete pronaći olakšanje od nelagode zbog zaleđivanja i podizanja stopala nakon toga. Postavljanjem boce smrznute vode na pod i nogom da se prevrnete po njoj, možete dobro izvesti istezanje područja, kao i zaleđivanje.
Korak 6. Idite na sve preglede ljekara i fizikalne terapije
Imat ćete dodatne kontrolne preglede sa svojom liječnicom po njenom nahođenju. Možete očekivati i susret s fizioterapeutom koji će vas naučiti kako sigurno rastegnuti mišiće i tetive stopala za najbolji ishod nakon operacije. Uvijek zakažite ove termine na osnovu prijedloga ovih profesionalnih pružalaca usluga i prisustvujte svakom sastanku.
- Istezanja uključuju masažu vaše plantarne fascije pomoću malog, tvrdog predmeta, poput loptice za golf, koja se kotrlja pod vašim stopalom.
- Još jedan jednostavan način za vježbanje odgovarajućih mišića i tetiva je savijanje prstiju prema dolje i hvatanje ručnika ili čak tepiha pod nogama.
Korak 7. Posavjetujte se sa svojim fizioterapeutom prije nego nastavite sa napornim rutinama vježbanja
Čak i nakon što normalno hodate bez ikakvih tegoba, vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam preporučiti da se vratite u rutine vježbi sa visokim učinkom. Posavjetujte ih s najboljim vježbama i rasporedom za nastavak režima vježbanja.
Nemojte se iznenaditi ako predlažu prelazak na vježbe manjeg utjecaja, poput plivanja i vožnje bicikla, nekoliko mjeseci nakon zahvata
Metoda 2 od 2: Oporavak od otvorene hirurgije
Korak 1. Nosite gips ili protezu cijelo vrijeme koje vam odredi hirurg
Dosljedna upotreba gipsa ili proteza neophodna je kako bi se vaša fascija potpuno oporavila. Čak i ako se osjećate bolje i nema gotovo nikakvog bola kada stavite svoju težinu na stopala, potrebno je dopustiti potpuni oporavak. Bez boli i povećane pokretljivosti ne znači da je vaše tijelo izliječeno 100 posto. Možete očekivati da ćete nositi gips ili čizme dvije do tri sedmice.
- Vaš hirurg će vam vjerovatno reći da se potpuno držite na nogama, osim kada jedete ili koristite toalet prvih tjedan ili dvije.
- Također biste trebali držati stopalo i zavoj potpuno suhima kako biste smanjili rizik od infekcije.
Korak 2. Upotrijebite priložene štake
Iako biste trebali ostati potpuno bez nogu onoliko često koliko to možete podnijeti, vaš će vam ljekar dati štake na korištenje kada morate ustati. Upotrebljavajte ih dosljedno kako biste lakše lakše skinuli težinu sa stopala.
Korak 3. Uzmite sve lijekove protiv bolova koje vam je propisao ljekar
Iako nije vrlo invazivna, otvorena priroda postupka i dalje će uzrokovati bol tijekom oporavka. Vaš lekar će vam verovatno prepisati lekove protiv bolova koji će vam pomoći da se osećate ugodnije tokom početnog perioda oporavka. Uzimajte lijekove protiv bolova prema uputama kada osjećate bol. Ako bol ne nestane, obratite se svom ljekaru.
Vaš ljekar će vas prebaciti na lijekove protiv bolova bez recepta kada vam recept istekne. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, mogu pomoći u ublažavanju boli
Korak 4. Zakažite i prisustvujte svojim naknadnim terminima
Vaš hirurg će zakazati dodatne preglede kako bi pratio napredak vašeg oporavka i odredio kada ukloniti gips ili čizmu sa stopala. Obavezno prisustvujte ovim terminima i nemojte skidati gips ili čizme prije nego što vaš liječnik da lijek.
Korak 5. Počnite nositi cipele s odgovarajućom podrškom
Nakon što vaš liječnik skine gips/čizmu, dat će vam mogućnost da ponovo počnete nositi cipele čim vam to bude udobno. Budući da je operacija posljednje sredstvo, vjerojatno ćete već imati prilagođene ortotičke umetke za svoje cipele. Nastavite ih koristiti i nakon operacije kako biste osigurali pravilan oblik i podršku svom stopalu dok se ono zacjeljuje.
Korak 6. Koristite led kako biste smanjili nelagodu
Nakon što vam stopalo ispadne iz gipsa, možete ga i lediti kako biste smanjili nelagodu, posebno nakon što ste duže vrijeme na nogama. Jedna od metoda je da stavite bocu smrznute vode ispod stopala dok je valjate nogom. Ovo rasteže područje oko vaše plantarne fascije, a istovremeno je zaleđuje.
Korak 7. Prisustvujte svim terminima fizikalne terapije
Ako vaša liječnica vidi potencijal za komplikacije ili dokaz da ste previše opterećivali svoje stopalo, može zakazati još pregleda za praćenje vašeg stopala. Međutim, vjerojatno ćete se u ovom trenutku morati sastati samo s fizioterapeutom kako biste naučili neke istezanja i vježbe koje će vam pomoći u oporavku.
- Ove vrste istezanja uključuju masažu vaše plantarne fascije pomoću malog, tvrdog predmeta, poput loptice za golf, koja se valja ispod vašeg stopala.
- Još jedan jednostavan način za vježbanje odgovarajućih mišića i tetiva je savijanje prstiju prema dolje i hvatanje ručnika ili čak tepiha pod nogama.
Korak 8. Ograničite sve trčanje i sportove s utjecajem najmanje tri mjeseca
Čak i nakon što možete normalno hodati bez ikakvih tegoba, vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam preporučiti da se vratite u rutine vježbi s visokim učinkom. Morat ćete ograničiti trčanje i skakanje s visokim utjecajem na čak tri mjeseca. Posavjetujte ih s najboljim vježbama i rasporedom za nastavak režima vježbanja.
Neće vas spriječiti da u potpunosti vježbate, ali će vam vjerojatno predložiti rutine s niskim utjecajem, poput plivanja
Savjeti
Ključne karakteristike endoskopske fasciotomije u odnosu na otvoreni pristup su: relativno brži period rehabilitacije i ukupno kraći period oporavka; pacijenti mogu očekivati rani povratak u normalno funkcioniranje; nosivost neposredno nakon postupka; a stopa uspjeha s endoskopskim pristupom je oko 80-90%
Upozorenja
- Ovaj članak pokriva opći skup smjernica za operaciju oslobađanja plantarne fascije. Uvijek trebate slijediti savjete i upute svog ljekara.
- Odmah se obratite svom ljekaru ako imate jake bolove ili znakove infekcije nakon operacije. Znaci infekcije uključuju crvenilo, oticanje, drenažu iz rane i groznicu.
