Ništa ne može poljuljati vaše samopouzdanje više od lošeg zadaha. Uhvatili ste dašak toga na važnom sastanku i sada ste samosvjesni. Odbijate da se zbližite sa svojom drugom osobom jer se bojite da ćete je naljutiti. Ne želite disati na cvijet iz straha da neće uvenuti. Ako ste to vi, znajte da postoje stvari koje možete učiniti u trenutku kako biste smanjili napetost daha. Ali ako je loš zadah čest problem, razmislite koliko je prošlo od vašeg posljednjeg odlaska zubaru. Loš zadah može biti uzrokovan gingivitisom, parodontitisom, hranom jakog mirisa, gastritisom (GERB) ili lošim četkanjem sa zaostalim česticama hrane.
Koraci
Metoda 1 od 5: Otklanjanje lošeg zadaha sredstvima za stomatološku higijenu
Korak 1. Koristite prijenosnu četkicu za zube
Neki ljudi koji pate od zadaha iz usta ili nisu svjesni svog daha nosit će sa sobom četkicu za zube. Ponesite malu tubicu paste za zube. Ako nemate pastu za zube, znajte da četkanje vodom iz slavine može pomoći u smanjenju mirisa mikroba koji se skupljaju dok jedete obroke. Male, prijenosne četkice za zube mogu se jeftino kupiti u bilo kojoj trgovini ili ljekarni.
Također možete pokušati sa sobom nositi paket mini četkica za jednokratnu upotrebu. Na ovaj način se neće zaprljati i biti sanitarni svaki put kada ih koristite
Korak 2. Zubnim koncem
Osim četkice za zube ili umjesto nje, lako možete pobjeći u kupaonicu i očistiti zube koncem. Mnoge vrste konca imaju miris okusa koji će vam osvježiti dah.
- Zubari preporučuju da koristite zubni konac nakon svakog obroka kako biste spriječili da se čestice hrane zaglave između vaših zuba. Ako vam se ovo čini kao previše posla, koristite zubni konac barem jednom dnevno - po mogućnosti prije spavanja - kako biste se borili protiv zadaha.
- Konac nakon jela jedan je od najboljih načina za borbu protiv halitoze (loš zadah).
- Razmislite o nošenju konca ili alata za čišćenje zubnim koncem, kao što su čačkalice za zube, kako biste ih lako čistili u pokretu.
Korak 3. Koristite Listerine ili neku drugu vrstu antibakterijske tečnosti za ispiranje usta
Listerin dolazi u bočicama putne veličine koje se lako mogu nositi u zadnjim džepovima ili džepnim knjigama. Ispirati grlo 20 sekundi i ispljunuti. Pomoći će u borbi protiv bakterija koje izazivaju loš zadah, kao i dati vašim ustima svjež miris. Pobrinite se da odaberete sredstvo za ispiranje usta koje ima moć u borbi protiv gingivitisa i/ili u borbi protiv plaka.
Listerin takođe proizvodi trake koje se rastvaraju na vašem jeziku. Oni su dizajnirani za brzu borbu protiv lošeg zadaha, ali mogu biti prilično jaki
Metoda 2 od 5: Žvakanje stvari za bolji dah
Korak 1. Žvačite žvaku bez šećera
Žvakaća guma bez šećera potiče proizvodnju sline. To će spriječiti isušivanje usta. Suha usta često dovode do lošeg zadaha jer se bakterije odgovorne za neugodan miris ne ispiru. Guma takođe može pomoći u uklanjanju čestica hrane iz pukotina vaših zuba. Guma bez šećera nije zamjena za pravilnu oralnu higijenu. Nemojte prestati prati zube i koristiti zubni konac.
Moguće je nabaviti prirodne desni od metvice i drugog bilja, što će pomoći prikriti miris lošeg zadaha, osim što će ukloniti tvari sa zuba
Korak 2. Žvačite bilje poput mente, peršina, bosiljka ili zimzelena
Ove biljke neće očistiti zube, ali će se boriti protiv zadaha jakim mirisom. Ovo djeluje kratkoročno, ali ne treba ga smatrati dugoročnim rješenjem. Također ćete se htjeti čuvati ostataka ovih biljaka u zubima. Ne želite zamijeniti loš zadah za velike komade peršina u zubima.
Korak 3. Žvačite orahe i sjemenke
Orašasti plodovi imaju snažnu aromu, a njihova abrazivna tekstura pomoći će ukloniti zaostale čestice hrane na vašim zubima, jeziku ili desnima. Sjemenke kopra i komorača veličanstveno maskiraju mirise. Anis je sjeme s okusom sladića koje zapravo ima antiseptička svojstva.
Metoda 3 od 5: Upotreba vode u borbi protiv zadaha
Korak 1. Pijte vodu s limunom ili limetom
Osim što je samo ukusna i zdrava alternativa sode, ova otopina kisele vode može imati snažne učinke na loš zadah. Budući da je jedan od primarnih uzroka lošeg zadaha jednostavno suha usta - nešto što se obično povezuje s "jutarnjim dahom" - voda će vam pomoći da navlažite usta, prigušujući veći dio mirisa.
Iscijedite što je moguće više limuna/limete u vodu jer će to pomoći prikriti miris. Kiselost limuna/limete pomoći će u borbi protiv bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah
Korak 2. Koristite prijenosni Waterpik
Ovaj uređaj se često koristi umjesto konca. Koristi vodu pod pritiskom za ispiranje čestica hrane zarobljenih u zubima. Možete ga koristiti i za ispiranje jezika. Jednostavno se odmaknite do kupaonice, napunite uređaj i počnite prskati. Ako imate malo vode za ispiranje usta, možete je dodati u komoru za vodu radi dodatnog povećanja snage u borbi protiv zadaha. [Slika: Popravite loš zadah na licu mjesta Korak 8 Verzija 2-j.webp
Korak 3. Isperite usta vodom
Zatim suhim papirnatim ubrusom istrljajte svaki zub. Možete koristiti i unutrašnjost košulje. Ovo će učiniti vaše zube super glatkim, kao da ste upravo oprali zube. Zatim ponovo isperite usta. Ako imate papirnati ubrus grube braon boje, možete ga trljati jezikom prema van i skinuti sloj plaka.
Metoda 4 od 5: Testiranje na loš zadah
Korak 1. Pitajte nekog drugog
Većina ljudi pokušava udahnuti u šaku kako bi uhvatili dah vlastitog daha, ali prečesto vam to samo daje dojam o tome kako vaša ruka miriše. Budući da su naši nosni prolazi povezani s ustima, takva tehnika nije točan pokazatelj mirisa vašeg daha. Najbolji način da na licu mjesta prepoznate loš zadah je da se posavjetujete sa nekim ko vam odgovara. Pronađite voljenu osobu - nekoga koga nećete tako loše isključiti - da brzo udahne vaš dah. Nemojte to učiniti očiglednim. Brz izdah će uspjeti.
Korak 2. Polizajte unutrašnjost zgloba
Odmaknite se u stranu i polizajte unutrašnjost zgloba. Budući da se vaš zglob ne trlja o mnoge stvari, bit će bolji pokazatelj vašeg daha. Sačekajte da vam se pljuvačka osuši, a zatim dajte zglob zglobu. Ovo je jedan od najpreciznijih načina mirisanja vlastitog daha.
Korak 3. Izvršite test struganja žlicom
Uzmite žlicu i stavite je naopako na stražnju stranu jezika. Polako, ali namjerno povucite je pred prednji dio usta. Sada pregledajte ostatke koje ste sakupili na žlici. Ako je jasno, vjerojatno nemate loš zadah. Najvjerojatnije će biti mliječnobijele ili čak žućkaste boje. Ono što ste prikupili je film bakterija koji se nakupio na vašem jeziku. Ova bakterija uzrokuje loš zadah.
- Važno je sastrugati stražnju (stražnju) stranu jezika dok perete zube. Ovo je vrhunska nekretnina za bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Slično, ovaj test možete izvesti komadom gaze - koji se nalazi u bilo kojoj ljekarni. Žlice su obično pristupačnije u svakodnevnim situacijama.
Korak 4. Očitajte Halimetar
Halimetarski test traži sulfidne potpise u vašem dahu. VSC ili spojevi sumpora obično se nalaze u ljudskim ustima, ali visoki nivoi sumpora mogu ukazivati na loš zadah. Sumpor miriše na jaja - ovo nije miris koji želite u ustima tokom važnog sastanka. Najvjerojatnije će vaš stomatolog morati provesti test, ali ako zaista želite svoj Halimeter, možete ga kupiti. Vrlo su skupi.
Korak 5. Zamolite svog stomatologa da izvrši test plinske hromatografije
Ovaj test mjeri razinu sumpora i nekoliko drugih kemijskih spojeva koji se nalaze u ustima. Ovo je najefikasniji test i njegova se očitanja smatraju zlatnim standardom.
Metoda 5 od 5: Znati kada posjetiti zubara
Korak 1. Posjetite stomatologa ako osjetite hronični loš zadah
Ako ste isprobali mnoge od ovdje navedenih koraka, a i dalje osjećate loš zadah, vrijeme je za posjet stomatologu. Loš zadah jedan je od najočitijih znakova bolesti desni i nakupljanja plaka. Vaš zubni higijeničar i stomatolog moći će istaknuti nedostajuće korake u vašoj rutini higijene zuba i pomoći vam u borbi protiv svih stomatoloških problema koje možda imate.
Korak 2. Posjetite zubara ako ste primijetili bijele mrlje na tonzilima
Možda ste gledali u usta, pokušavajući otkriti šta uzrokuje vaš zadah. Ako ste primijetili male bijele mrlje zalijepljene na stražnjoj strani usta s obje strane uvule (viseća lopta u stražnjem dijelu usta), trebali biste posjetiti zubara. Ove bijele mrlje poznate su kao kamenje krajnika. Oni su kalcificirana hrana, sluz i nakupine bakterija. Iako nisu neuobičajene, potrebno ih je pažljivo ukloniti.
Francuski istraživači otkrili su da oko šest posto ljudi ima određeni stupanj nakupljanja kamena u krajnicima
Korak 3. Posjetite zubara ili ljekara ako patite od kronične suhoće usta i lošeg zadaha
Postoji nekoliko uzroka lošeg zadaha izazvanog suhim ustima. Iako je dehidracija primarni uzrok, određena stanja, lijekovi i drugi sistemski problemi mogu uzrokovati suha usta. Zapušen nos, dijabetes, nuspojave antidepresiva, antihistaminika i diuretika, radioterapija i Sjögrenov sindrom mogu uzrokovati suha usta. Vaš će vas stomatolog uputiti u smjeru liječnika za mnoge od ovih testova, ali vam može pomoći u identifikaciji mogućih uzroka vaših suhih usta.
Savjeti
- Prestati pušiti. Jedan od vodećih uzroka lošeg zadaha je pušenje i upotreba drugih proizvoda povezanih s duhanom.
- Pokušajte izbjegavati luk, češnjak i drugu hranu koja može uzrokovati loš zadah. Imaju snažan i nepoželjan miris koji se može zadržati oko usta dugo.
- Održavajte hidrataciju. Ako iz nekog razloga nemate pristup vodi, jedite voće s puno soka. Ovo može povećati količinu sline u ustima. Najviše dobro voće su jabuke, naranče i limuni.
