Čini se da se svakih nekoliko tjedana u vijestima pojavi još jedna priča o nekoj vrsti "želučane bube" koja razboli stotine putnika na kruzeru. Stope zaraznih bolesti na kruzerima zapravo su usporedive s onima na kopnu, stoga nemojte još otkazivati svoje planove. Iako postoje neke posebne mjere koje trebate poduzeti, uglavnom će vam iste stvari koje činite da biste ostali zdravi kod kuće dobro poslužiti i na brodu za krstarenje. Da biste ostali zdravi na odmoru na krstarenju, planirajte unaprijed, budite pametni i perite ruke … puno.
Koraci
Dio 1 od 3: Preduzimanje mjera opreza prije ukrcaja
Korak 1. Cijepite se
Prije polaska provjerite jeste li primili sve odgovarajuće medicinske vakcine kako biste ostali zdravi na brodu i u lukama dolaska. Postoje mnoge zarazne bolesti i bolesti koje se mogu širiti na brodu ili u stranim lukama.
- Uvjerite se da ste u toku sa svim potrebnim ili preporučenim cjepivima u vašoj zemlji. Osim toga, kontaktirajte liniju krstarenja i zdravstvene organizacije poput američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) radi preporuka o cijepljenju za određene zemlje koje ćete posjetiti na svom krstarenju.
- Možda biste također htjeli posjetiti web stranicu savjetodavnog osoblja State Departmenta za putovanja. Njegova upozorenja u vezi s bolestima i zdravstvenim problemima u određenim zemljama (zajedno sa zabrinutostima poput terorizma) mogu vam pomoći u planiranju vaših strategija cijepljenja i zdravstvene zaštite - ili vas možda uzrokovati da potpuno promijenite svoje planove krstarenja.
Korak 2. Donesite lijekove i zalihe za već postojeća stanja
Mnoge iste stvari koje čine odmor na krstarenju tako privlačnim - egzotična mjesta, nova hrana, kasno u noć, nepredvidivost - također mogu pogoršati stanja poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti ili raznih hroničnih bolesti. Pobrinite se da ste dobro pripremljeni s lijekovima, zalihama i informacijama koje su vam potrebne za upravljanje svim postojećim stanjima tijekom krstarenja.
Na primjer, ako ste u prošlosti imali srčanu bolest, ponesite sve svoje lijekove i razmislite o tome da ponesete kopiju najnovijeg EKG -a. Ovo se može koristiti za usporedbu ako osjetite simptome i na brodu se radi EKG
Korak 3. Spakirajte pribor za prvu pomoć
Veliki brodovi za krstarenje putnicima imaju zdravstvene ambulante, ali radno vrijeme može biti ograničeno, linije dugačke, a troškovi pretjerani. Možete uštedjeti vrijeme, novac i pogoršanje brigom o manjim ogrebotinama i bolestima u vašoj kabini pomoću osnovnog pribora za prvu pomoć, koji možete kupiti ili sastaviti sami prije ukrcaja.
Uključite standardne predmete prve pomoći poput zavoja, gaze, sterilizacijske uloške, itd., Kao i lijekove za bolest kretanja, proljev, opću bol itd. Međutim, čak i ako sami liječite simptome, prijavite znakove gastrointestinalne bolesti (ili druge zarazne bolesti) posadi broda
Korak 4. Pogledajte svoju zdravstvenu pokrivenost
Skupo krstarenje može brzo postati izuzetno skupo ako vam je potrebna evakuacija medicinskim helikopterom zbog ozbiljne ozljede ili bolesti. Bez osiguranja, računi se lako mogu kretati u desetinama hiljada dolara. Kontaktirajte svog zdravstvenog osiguravača i dobijte jasne odgovore o vrsti i iznosu pokrića koje imate (ili nemate) kada putujete u inostranstvo na krstarenje.
Možda ćete moći kupiti dodatno osiguranje od svog zdravstvenog osiguravača ili možete kupiti zasebno putno osiguranje. Pobrinite se da barem budete pokriveni za velike troškove, poput medicinske evakuacije
Korak 5. Vodite računa o mlaznom zaostajanju prije ukrcaja na brod
Većina ljudi mora letjeti do polazne luke, a mnogi se na kraju prvi ili dva dana krstarenja suoče s jet lagom. Ako morate letjeti na svoje krstarenje, pokušajte se prethodno otresti džet laga kako ne biste morali gubiti dragocjeno vrijeme na krstarenju osjećajući se umorno, pospano i mrzovoljno.
Ako je moguće, letite u lučki grad jedan ili dva dana ranije. Odmorite se, opustite se i prebrodite svoj džet lag prije ukrcaja na brod, kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme i uživanje na brodu
Korak 6. Recite istinu ako se ne osjećate dobro
Nitko ne želi odgoditi ili otkazati dugo očekivano krstarenje zbog neblagovremenog napadaja simptoma sličnih gripi, ali to dugujete sebi i svima ostalima da budete iskreni ako se ne osjećate dobro. Pokažite istu iskrenost ako se razbolite nakon ulaska na brod, tako da posada može poduzeti odgovarajuće mjere kako bi spriječila moguće izbijanja.
To što ste bolesni ne mora značiti da ćete morati propustiti krstarenje. Vidljivo bolesnim putnicima možda neće biti dopušteno ukrcati se ili će biti stavljeni u karantenu u svojim kabinama prvih dan ili dva krstarenja
Dio 2 od 3: Uklanjanje zaraznih bolesti
Korak 1. Opsesivno operite ruke
Ovo je najbolji način očuvanja zdravlja tokom krstarenja. Perite temeljito i često za najbolje rezultate. Najbolje je trljati ruke prije i poslije jela, koristeći kupaonicu, dodirivati lice, komunicirati s drugim putnicima, dodirivati uobičajene površine, ukrcavati se s izleta na obalu, i svako toliko, bez obzira na to što radite.
Korištenje sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola prihvatljiva je alternativa pranju ruku kada odgovarajuća sredstva nisu dostupna. Za najbolje rezultate odaberite sredstva za čišćenje s najmanje 60% alkohola i koristite ih samo ako mjesto za pranje ruku nije dostupno
Korak 2. Ograničite kontakt sa zajedničkim površinama
Ne morate hodati uokolo s gumenim rukavicama na rukama, ali ne morate ni dodirivati svaki rukohvat na koji naiđete. Uobičajene bolesti brodova za krstarenje poput norovirusa mogu trajati danima na površinama poput kvaka na vratima, poluga automata i dugmadi lifta, stoga ne dodirujte nepotrebno uobičajene površine i brzo očistite ruke nakon što ih dodirnete.
Mahni umjesto rukovanja. Umjesto uobičajenog pribora za posluživanje hrane u švedskom stolu koristite čisto srebrno posuđe. Laktom ili zglobom pritišćite gumbe ili poluge. Nikada ne dodirujte svoje lice prije nego što budete imali priliku očistiti ruke. U osnovi, podignite tipične dobre higijenske prakse na viši nivo
Korak 3. Vježbajte sigurnost hrane
Konzumiranje nedovoljno kuhane, kuhane u nehigijenskim uvjetima ili poslužene hladne ili tople umjesto hladne ili vruće može uzrokovati trovanje hranom i niz gastrointestinalnih bolesti. Kada jedete u brodskoj trpezariji, a posebno kada jedete na kopnu na jednoj od stanica, obratite posebnu pažnju na to šta jedete.
Vaša linija krstarenja trebala bi dati prioritet sigurnosti hrane, ali nemojte riskirati jedući hranu koja je dugo sjedila u švedskom stolu. Prilikom objedovanja na obali, posebno u manje razvijenim zemljama (i kada jedete uličnu hranu bilo gdje), jedite samo hranu koja je kuhana i servirana vruća (idealno u vašoj prisutnosti), birajte samo zatvorena pića bez leda i jedite samo voće koje možete očistite se i ogulite
Korak 4. Prijavite bolesne putnike
Nitko ne želi biti "cinkaroš" broda za krstarenje, ali s obzirom na to koliko se brzo želučani virus može proširiti zatvorenim brodom, definitivno je situacija "vidjeti nešto, reći nešto". Diskretno obavijestite člana posade ako vidite suputnika koji izgleda loše. Učinit ćete uslugu svima ostalima na brodu.
Brzo identificiranje, liječenje i moguće izoliranje bolesnog putnika može značiti razliku između nekoliko raštrkanih bolesti i izbijanja proliva, povraćanja izazvanog norovirusom na cijelom brodu
Dio 3 od 3: Rješavanje drugih uobičajenih bolesti krstarenja
Korak 1. Budite spremni na morsku bolest
Ako znate da ste skloni morskoj bolesti, sumnjate da biste to mogli postati ili ste samo zabrinuti zbog toga, razgovarajte sa svojim liječnikom prije odlaska na krstarenje. Neki lijekovi, poput određenih antidepresiva, lijekova protiv bolova i pilula za kontracepciju, mogu pogoršati morsku bolest, pa o svim lijekovima koje uzimate razgovarajte i sa svojim liječnikom.
- Postoji nekoliko lijekova koji se mogu učinkovito nositi s morskom bolešću, kao i uobičajeni lijekovi, od žvakanja đumbira (koji izgleda pomažu) do narukvica (koje ne).
- Razmislite o rezervaciji kabine na srednjem brodu na nižem nivou; tamo ćete doživjeti manje ljuljanja broda. Češće stojite, držite oči otvorene i uđite na svjež zrak koji će vam pomoći u borbi protiv morske bolesti.
Korak 2. Jedite umjereno i pijte puno (sigurne) vode
Brodovi za krstarenje poznati su po veličanstvenim švedskim stolovima i usluzi obroka (koju ste već platili), pa poduzmite male korake kako biste spriječili pretjerano uživanje. Na primjer, u švedskim stolovima koristite manje priloge ili tanjure za salatu za glavna jela, uzimajte male količine više namirnica odjednom i jedite samo ono što vam se doista sviđa, te pojedite kasniju večeru kako biste ograničili iskušenje „ponoćnog švedskog stola“.
Dehidracija može biti problem na mnogim krstarenjima, što je posljedica česte kombinacije toplog vremena, povećane konzumacije alkohola i zabrinutosti oko kvalitete vode. Često pijte vodu tokom dana, bilo iz izvora na brodu (sve dok im vjerujete) ili iz boca
Korak 3. Zaštitite svoju kožu
Pogotovo jer mnoga krstarenja putuju u tropske krajeve, trebali biste poduzeti mjere opreza protiv bolesti koje prenose komarci ili drugi insekti. Za trenutna upozorenja i preporuke obratite se CDC -u ili sličnoj zdravstvenoj organizaciji. Ponesite i koristite sredstva za zaštitu od insekata i pokrijte golu kožu kad god je to moguće. Prijavite osip ili neuobičajene oznake uzrokovane ubodima insekata ili simptome bolesti medicinskom osoblju na brodu.
