Sunce, hladno vrijeme i suh zrak mogu utjecati na teksturu kože, ostavljajući je grubom i suhom. Nekoliko promjena u vašoj dnevnoj rutini i načinu života s vremenom može omekšati i tonusirati kožu. Čitajte dalje o metodama koje možete primijeniti da biste dobili sjajnu, zdravu kožu kakvu želite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Imajte dnevni režim njege kože
Korak 1. Svaki dan započnite suhim četkanjem
Suho četkanje je drevna tehnika pilinga dizajnirana za uklanjanje mrtve kože i stimulaciju cirkulacije vašeg tijela. Suho četkanje jednom ili dva puta tjedno čini vašu kožu svjetlijom, a ako nastavite s rutinom, vaša će koža početi sjajiti.
- Odaberite suhu četku od prirodnih vlakana, a ne plastične čekinje. Prirodne čekinje nisu tako grube na koži.
- Očetkajte tijelo kratkim, čvrstim potezima od vanjskih ekstremiteta prema srcu. Operite noge, trup i ruke. Koristite mekšu, manju četku za lice.
- Uvijek počnite sa suhom kožom i suhom četkom. Četkanje kože dok je mokro neće postići isti učinak.
- Izbjegavajte suho četkanje ako imate osjetljivu kožu ili stanje kože, poput ekcema ili psorijaze, jer praksa može iritirati vašu kožu. Čak i ako nemate bilo koje od ovih stanja, trebali biste također prestati ili smanjiti koliko često sušite četku ako primijetite bilo kakvo crvenilo, bol ili osjetljivost nakon toga.
Korak 2. Istuširajte se hladnom vodom
Isperite kožu hladnom, ne vrućom vodom. Vruća voda je tvrda za vašu kožu i uzrokuje da se osuši i ojača. Koristite toplu vodu na početku tuširanja kako biste nježno isprali prljavštinu. Na kraju pređite na hladnu vodu kako biste zategnuli i tonizirali kožu.
- Općenito, trebali biste se tuširati samo jednom dnevno oko deset minuta. Duži tuševi mogu isušiti vašu kožu.
- Kad operete lice, poprskajte ga hladnom vodom umjesto vrelom vodom.
- Sačuvajte tople kupke za posebne prilike. Dobri su za dušu, ali ne nužno i za kožu.
Korak 3. Napravite piling pod tušem ako niste osušili četku
Za tuširanje možete očistiti kožu rubenom, krpom za pranje ili rukavicama za piling. Također koristite piling za tijelo. Lagano trljajte krpu po koži. Možda biste trebali koristiti zasebnu krpu za pranje tijela i lica.
Redovno čistite ove alate kako biste spriječili nakupljanje bakterija. Bakterije mogu uzrokovati mrlje i učiniti da vaša koža izgleda grubo
Korak 4. Nemojte koristiti previše sapuna
Komercijalna sredstva za pranje i piling tijela, kao i mnogi sapuni, sadrže deterdžente koji isušuju vašu kožu i ostavljaju tragove zbog kojih izgleda dosadno. Koristite prirodni sapun na bazi ulja ili se odrecite sapuna i koristite običnu vodu.
Pokušajte prati samo dijelove tijela koji se redovno prljaju ili znoje, poput stopala, genitalija i pazuha. Za suhe dijelove kože, poput laktova, potkoljenica i podlaktica, potrebna vam je samo voda
Korak 5. Navlažite kožu
Osušite kožu tako što ćete se dobro osušiti. Ne ostavljajte kožu vlažnom. Zatim nanesite losion ili drugu ljekovitu hidratantnu kremu na kožu kako biste zatvorili vlagu i zaštitili kožu od suhog zraka tijekom dana. Isprobajte ove hidratantne kreme za sjajnu, zdravu kožu
- Kokosovo ulje. Ova tvar slatkog mirisa topi se u vašoj koži i daje joj prekrasan sjaj.
- Karite maslac. Ova hidratantna krema posebno je dobra za upotrebu na vašoj osjetljivoj koži lica. Možete ga nanijeti i na usne.
- Lanolin. Ovce proizvode lanolin kako bi njihova vuna bila meka i suha, a djeluje i kao odlična obrana od hladnog zimskog zraka.
- Maslinovo ulje. Za one prilike kada vašoj koži treba dubinski regeneracijski tretman, zagladite maslinovo ulje po tijelu i pustite da procuri 10 minuta. Isperite je mlakom vodom i osušite.
- Losion s mliječnom kiselinom dostupan je u ljekarnama. Ostavlja suhu, ljuskavu kožu savitljivom i mekom.
- Aloe vera gel prirodna je opcija koja je savršena za osjetljivu kožu ili kožu oštećenu suncem.
Korak 6. Prilagodite svom tipu kože
Neki ljudi imaju suhu, perutavu kožu, drugi imaju masnu kožu, a mnogi imaju kombinaciju ova dva. Znajte za koje dijelove vašeg tijela je potrebna posebna njega i pobrinite se da ih vaša dnevna rutina uzima u obzir.
- Tretirajte akne, bilo na licu ili tijelu, s dodatnom pažnjom. Izbjegavajte suho četkanje nad aknama i nemojte koristiti jake sapune ili kemikalije koje bi to mogle pogoršati.
- Ekcem, rosacea i drugi problemi povezani sa suhom kožom moraju se rješavati pažljivo. Koristite proizvode koji dodatno ne iritiraju vaše stanje i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da dobijete recept za liječenje vaše kože ako je potrebno.
Metoda 2 od 3: Odlučite se za zdrav način života
Korak 1. Započnite rutinu vježbanja
Vježba tonizira kožu i poboljšava cirkulaciju. Poboljšava i vaše cjelokupno zdravlje koje sjaji kroz vašu kožu. Znoj je zapravo koristan za čišćenje mrtvih stanica kože i ulja s vaše kože. Uključite sljedeće vrste vježbi u svoju rutinu tri ili više puta sedmično:
- Kardio vježbe poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom ili plivanja. Ove vježbe podižu krv i daju koži zdravu nijansu.
- Vježbe s utezima s bučicama. Jačanje mišića poboljšava tonus vaše kože, čineći je glatkijom.
- Vježbe joge i fleksibilnosti. Ove vrste vježbi toniziraju vaše mišiće i kožu čine zategnutijom.
Korak 2. Jedite uravnoteženo
Kad ne unosite hranjive tvari koje su vam potrebne, to se pokazuje na vašoj koži. Vratite svoj sjaj konzumiranjem dosta voća, povrća, posnih proteina i integralnih žitarica. Uključite hranu koja je posebno zdrava za kožu, uključujući sljedeće:
- Avokado i orasi. One sadrže zdrave masti koje su vašoj koži potrebne da zadrži svoju elastičnost.
- Biljke bogate hranjivim tvarima. Usredotočite se na proizvode koji sadrže vitamine A, E i C, poput slatkog krumpira, mrkve, kelja, špinata, brokolija, manga i borovnica.
Korak 3. Pijte puno vode
Voda pojačava ćelije vaše kože i čini vašu kožu svježom i sjajnom. Kada ste dehidrirani, vaša koža počinje da se isušuje. Pijte dovoljno vode (ovisno o spolu, godinama i načinu života) kako bi vaša koža bila zdrava. Ako ne volite piti čašu za čašom vode, ovi će vas izbori također održati hidratiziranima:
- Vodeno voće i povrće, poput krastavaca, zelene salate, jabuka i bobičastog voća.
- Biljni čaj i drugi čaj bez kofeina.
- Isprobajte čašu soda vode s limunom za osvježavajuću alternativu.
- Ako obična voda nije vaša stvar, možete napraviti vodu s okusom tako da pustite da se voće ili začinsko bilje namoče u vodi prije pijenja.
Korak 4. Izbjegavajte tvari koje su teške za kožu
Bez obzira koliko se vjerski pridržavali svakodnevne rutine njege kože, upotreba određenih tvari vratit će vas u potragu za lijepom kožom. Ograničite ili potpuno isključite ove tvari koje oštećuju kožu:
- Duhan. Duhan mrlji kožu i uzrokuje prerane bore. Što se tiče oštećenja kože, duhan je jedan od najgorih krivaca.
- Alkohol. Previše alkohola može istegnuti kožu, posebno oko i ispod očiju, jer uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Također smanjuje vitamin A u koži i može uzrokovati slomljene krvne žile. Ograničite alkohol na jedno ili dva pića nekoliko puta sedmično.
- Kofein. Konzumiranje velike količine kofeina dehidrira vaše tijelo, što negativno utječe na kožu. Ograničite svoju kafu na jednu šolju dnevno, a zatim je isperite velikom čašom vode.
- Mlečni proizvodi. Studije pokazuju da konzumiranje mliječnih proizvoda, poput sira i mlijeka, može dodatno pogoršati vašu kožu. Akne su, na primjer, problem s upaljenim uljnim žlijezdama, a mast iz mlijeka i sira može dodatno upaliti uljnu žlijezdu.
Metoda 3 od 3: Počnite sa navikama zbog kojih vaša koža neće izgledati dosadno
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje svaki dan
Izlaganje suncu može privremeno posvijetliti kožu dajući joj ten, ali dugoročno je izuzetno štetno. Dopuštanje da vam koža gori ili potamni cijelo ljeto može dovesti do bora, mrlja i mogućnosti raka kože.
- Nanesite kremu za sunčanje na lice prije nego što izađete iz kuće, čak i tokom zime.
- Koristite kremu za sunčanje na vratu, ramenima, grudima, rukama i svuda drugdje koji imaju tendenciju da budu izloženiji. Kad nosite kratke hlače ili idete na plažu, pobrinite se i za pokrivanje nogu.
Korak 2. Nemojte nositi šminku u krevet
Ostavljanje šminke na licu preko noći je teško za vašu kožu jer dopuštate kemikalijama da prodiru cijelu noć. Do jutra je vaša koža potpuno upila šminku, a vjerovatno je i gore za nošenje. Koristite sredstvo za uklanjanje šminke i isperite tragove hladnom ili mlakom vodom svake noći prije nego što odete u krevet.
- Nemojte skidati šminku s lica jer to može uzrokovati njezino nadraživanje i oštećenje kože. Koristite dobro sredstvo za skidanje šminke i umjesto toga ga natapkajte ručnikom.
-
Isprobajte ovaj trik za uklanjanje šminke s očiju: nanesite pamučni štapić namočen sredstvom za uklanjanje šminke na trepavice i oko očiju. Šminka će se odmah obrisati.
Neka vaša koža postane svilenkasta, glatka, meka, sjajna i zdrava Korak 12 Korak 3. Zaštitite kožu od grubih elemenata
Koža se učvršćuje kao odgovor na izloženost kemikalijama, ekstremnim temperaturama i abrazivnim materijalima. Neka vaša koža bude meka i osjetljiva poduzimanjem ovih mjera opreza:
- Nosite rukavice tokom zime kako vam ruke ne bi pukle. Ostatak tijela zaštitite prikladno toplom odjećom.
- Nosite rukavice prilikom čišćenja jakim hemikalijama.
- Zaštitite se od žuljeva koristeći štitnike za koljena, gustu radnu odjeću i odgovarajuću sigurnosnu opremu kada radite u teškim uvjetima.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Operite lice ujutro i navečer oko 2 minute svaki put izuzetno hladnom vodom.
- Nosite losion svaki dan
- Za najbolje rezultate, odmah nakon kupanja ili tuširanja stavite losion. Nanesite losion dva puta dnevno, najbolje dan i noć.
- Ne spavajte sa šminkom
- Tuširajte se hladnom vodom.
- Dodirivanje vašeg lica učinit će ga masnijim pa ga nemojte dodirivati.
- Pijte zeleni čaj! Zeleni čaj ima anti-age i protuupalna svojstva. Pomaže i sjaju kože, pomaže u borbi protiv akni i poboljšava opće zdravlje, što je neophodno za sjajnu kožu.
- Ne koristite kokosovo ulje na tijelu jer može kožu učiniti masnom. Koristite kokosovo ulje za čišćenje i vlaženje lica.
