Triskaidekafobija ili strah od broja trinaest je nelogična, ali se osjeća vrlo stvarnom za mnoge oboljele i može biti iscrpljujuća. Broj trinaest toliko izaziva tjeskobu da se ljudi koji ga se boje trude izbjeći to vidjeti. Moguće je, međutim, prevladati ovaj teški strah i naučiti sebe da se nemate čega bojati.
Koraci
Korak 1. Upoznajte historijski i kulturni kontekst
Strah od broja trinaest nije nastao niotkuda. Djelomično proizlazi iz nekoliko povijesnih događaja i kulturnih tradicija.
- Neki Brazilci se plaše petka, trinaestog u avgustu, jer se portugalska riječ za avgust rimuje sa "desgosto", što znači "tuga" na engleskom.
- Nekoliko istorijskih događaja takođe je izazvalo anksioznost ljudi oko broja trinaest. Jedna je činjenica da je francuski kralj Filip IV zloupotrijebio svoju moć u petak, 13. oktobra 1307. godine.
- Neki se plaše ovog dana jer je prema jednoj priči na Posljednjoj večeri bilo trinaest ljudi, a Isus je razapet u petak trinaestog.
- Podsjetite se da su se loše stvari u istoriji dešavale na razne datume u mjesecu. Vrlo je malo vjerojatno da se velika većina njih dogodila trinaestog.
Korak 2. Prepoznajte da ljudi imaju sve vrste praznovjerja i da to ne znači da se i vi morate bojati tih stvari
Različite kulture imaju različite ideje o tome šta predstavlja lošu sreću. Da je trinaest zaista izazvalo lošu sreću, primijetili bi to ljudi različitih kultura, ali nisu.
- Broj 4 u Kini nema sreće jer zvuči vrlo slično riječi za "mrtav".
- Broj 17 nije sretan u Italiji jer se rimski brojevi XVII mogu preurediti u VIXI, što znači "Živ si", ali kao eufemizam za "Mrtav si".
Korak 3. Prestanite gledati mitove i praznovjerja o broju trinaest
To može izazvati još više nevolja. Podsjetite se da oni nisu istiniti i da su ih ljudi izmislili.
Ljudi izmišljaju sve vrste praznovjerja koja nemaju smisla. Na primjer, neki ljudi u zapadnoj kulturi misle da crne mačke nemaju sreću. Vlasnici kućnih ljubimaca s crnim mačkama, međutim, vjerojatno bi vam rekli da im mačke donose puno radosti i sreće u život
Korak 4. Recite sebi da je trinaest samo broj
Isto je kao i 1, 12 ili 45. Loše stvari se dešavaju svakog dana u mjesecu, ne samo trinaestog. Slično, trinaestog se može dogoditi mnogo dobrih stvari.
Korak 5. Umirite tjeskobu kada vidite broj
Iako se možda osjećate uplašeno, neće vam naškoditi-to je samo broj poput ostalih. Ako pogledate broj trinaest i polako se smirite i duboko udahnete, ništa vam se strašno neće dogoditi.
Korak 6. Povežite trinaest sa sretnim sjećanjem
Možda ste na svom trinaestom rođendanu imali najbolju zabavu ili godišnji odmor ili slavite trinaestu godišnjicu braka. wikiHow je 15. januara 2018. napunio i trinaest godina, pa je činjenica da je ovaj projekat trajao više od trinaest godina dobar znak.
Korak 7. Razgovarajte sa voljenom osobom o tome kroz šta prolazite
Potražite nekoga ko dobro sluša i neće vas osuđivati prema vašim osjećajima. Možda će biti voljni saslušati vaše oduškanje i ponuditi vam utjehu i sigurnost.
Korak 8. Budite strpljivi prema sebi
Dozvoljeno vam je da se borite, osjećate loše i ponekad imate iracionalna osjećanja. Ne čini vas lošom, glupom ili glupom osobom. Dajte sebi vremena i prostora da se nosite s teškim osjećajima.
Korak 9. Znajte kada zatražiti pomoć
Ako vaš strah od broja trinaest ometa vašu sposobnost normalnog života, bilo bi dobro posjetiti terapeuta specijaliziranog za fobije. Terapije poput CBT -a i hipnoterapije mogu biti od pomoći u smanjenju ili uklanjanju fobija, te vam daju bolje strategije za suočavanje.
