Hygge (hue-gah) je danski koncept koji predstavlja nivo udobnosti i osjećaj zadovoljstva jednostavnim životnim stvarima. Opisuje se i kao ugodnost duše. Hygge je jednostavan i besplatan način da oslobodite um i uživate u sitnicama. Dizajniranjem udobnog prostora za opuštanje i brigom o svom umu i tijelu, sami možete započeti higijenski način života.
Koraci
1. dio od 3: Dizajniranje ugodnog prostora
Korak 1. Uklonite nered iz svog doma
Čistiji prostor takođe će vam pomoći da razbistrite um tokom dana. Pronađite pametna rješenja za skladištenje koja nisu vidljiva, poput zatvorenih polica ili skrivenih posuda. Zadržite predmete koje volite i riješite se svega što može samo zauzeti prostor.
- Postavljanje vašeg kreveta svakog jutra odličan je način da spavaća soba izgleda manje pretrpano.
- Čistite svoj dom barem jednom sedmično. Podijelite različite poslove i organizirajte različite sobe svaki dan u tjednu kako vam ne bi postalo preopterećeno.
- Prije nego što nešto kupite, zapitajte se hoćete li to koristiti više puta. Ako je odgovor negativan, to će samo postati nered u vašem domu.
Korak 2. Napravite ugodan kutak za opuštanje ako imate više prostora
Dio hyggea je pronalaženje prostora u vašem domu u kojem se možete opustiti svaki dan. Pronađite miran prostor pored prozora gdje možete popodne sjediti uz kavu, čaj ili rezervirati knjigu za opuštanje.
- Napunite područje ćebadima i jastucima za dodatni nivo udobnosti i udobnosti.
- Stalak za knjige držite blizu svog kutka kako biste imali lak pristup omiljenim materijalima za čitanje.
Korak 3. Zapalite svijeće po prostoriji kako biste ih koristili kao prirodno osvjetljenje
Svjetlost svijeća također umiruje i daje vašem prostoru manje umjetan osjećaj. Blago svjetlo više svijeća dovoljno je za osvjetljavanje opuštajuće sobe.
- Koristite svijeće s prirodnim mirisom, poput bora ili cimeta, kako biste svom prostoru dali opuštajući i ugodan osjećaj.
- Električne zavjetne svijeće čine sigurniju i lakšu zamjenu ako nemate više svijeća.
- Svjetiljke u uglovima prostorija, umjesto gornjih svjetala, mogu biti dovoljne da izazovu higijenu.
Korak 4. Držite pahuljaste ćebad u prostoriji
Veliko ćebe može vizualno naglasiti vašu sobu, ali i dodati udobnost. Čak i kad niste pod ćebetom, osjećat ćete se kao da u prostoriji ima više topline koju biste imali prije.
Držite korpu deka napravljenih od različitih materijala kako biste imali veliki izbor
Korak 5. Ukrasite svoj dom biljkama i prirodnim dekorom
Sobne biljke i prirodno drvo mogu vam pomoći da se opustite. Zamislite da u svoj dom unesete spokojnost na otvorenom. Na primjer, zdjelu možete napuniti granama i šišarkama i upotrijebiti je kao središnji dio.
- Pronađite praktičan pribor za sobu, poput krznenih deka, kako biste sobi dodali drugačiju teksturu.
- Izbjegavajte upotrebu plastičnih ili staklenih materijala. Pokušajte pronaći dekor od metala ili drveta kako bi osjećaj prostorije bio kohezivan.
- Osušite šišarke i grane koje ćete pronaći vani kako bi ukrasili vaš prostor bez trunke truda!
Dio 2 od 3: Obavljanje higijenskih aktivnosti
Korak 1. Pijte topla pića iz svoje omiljene šolje
Topli napici, poput čaja ili tople čokolade, daju vam topli osjećaj u unutrašnjosti koji će vam pomoći da opustite tijelo. Polako ga ispijte i uživajte u okusu i trenutku koliko god možete.
Tokom dana odvojite vreme za uživanje u procesu kuvanja čaja ili kafe. Zamislite to kao svakodnevni ritual koji vam čini ugodno
Korak 2. Pročitajte knjigu u udobnoj stolici
Izbor omiljenih knjiga držite na polici pored opuštajuće stolice ili kutka. Pronađite prostor u blizini prozora ili kamina kako biste imali mjesto za opuštanje. Dajte sebi mjesto da podignete noge i zamotate se u ćebe.
- Ako možete čitati s prirodnog svjetla, a ne držati upaljenu gornju svjetiljku, odlučite se za čitanje kraj prozora ili uz svijeće.
- Ako čitanje nije vaša stvar, zagrlite se u stolici i uživajte u omiljenom filmu ili TV emisiji.
Korak 3. Uzmite novi hobi ili nastavite sa starim
Ručno izrađeni zanati daju vam priliku da usporite i cijenite stvari koje napravite. Ako ste u mogućnosti, započnite projekte u svom opuštajućem kutku kako bi vam bilo ugodno dok učite.
- Pletenje je sporo i ritmično, što ga čini odličnom aktivnošću za učenje ako želite vježbati higijenu.
- Druge higijenske aktivnosti mogu biti slikanje, šivanje ili izrada kolaža za spomenar. Na kraju, pronađite aktivnost koja vas smiruje i opušta.
Korak 4. Jedite obilne obroke udobne hrane
Srećan stomak čini srećan um. Sada je trenutak da se prepustite slatkišima ili obrocima koji vas zasićuju. Odaberite porodični recept za koji vas vežu lijepe uspomene i skuhajte ga.
Napravite obrok od nule! Ne samo da ćete zagrijati svoj trbuščić s ukusnom hranom, već će vam biti toplo znajući da ste ga sami napravili
Korak 5. S radošću obavljajte kućanske poslove
Odlaganje zadataka koje trebate obaviti samo će vas zabrinuti da ih kasnije obavite. Dajte si vremena za opuštanje tako što ćete ih odmah učiniti. Upustite se u zadatak i pronađite detalje koji vas čine sretnima. Na primjer, gledajte mjehuriće sapuna dok perete suđe za opuštanje.
Pretvorite svoje poslove u igru i nagradite se šalicom kave ili čaja ili slatkišima
Dio 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Napravite komplet za hitne slučajeve za samopomoć
Napunite posudu sa svijećama, vašim omiljenim toplim napitkom, knjigom u kojoj uživate i velikim ćebetom. Ako imate težak dan na poslu, dođite kući i otvorite komplet kako biste se smirili i opustili.
Stavke u vašem kompletu mogu biti sve što vam pomaže da se opustite. Ako vam izrada pomaže, napunite kutiju zanatskim materijalima. Zagonetke i igre takođe vam mogu pomoći da usporite i učinite da se smirite
Korak 2. Opustite se u kadi
Ponekad je na kraju dana najbolji način opuštanja kupka s vrućim mjehurićima. Ugasite svjetla i držite nekoliko svijeća u kupaonici za dodatni ugođaj. Umočite se u kadu dok ne osjetite dubok osjećaj smirenosti.
- Ako možete, čitajte knjigu dok ležite u kadi radi dodatne lakoće uma.
- Epsom soli pomažu u ublažavanju bolova, osim što su aromaterapeutske. Za potpunu udobnost koristite Epsom s mirisom eukaliptusa ili lavande s mirisom lavande.
Korak 3. Nosite udobnu odjeću poput trenirki i širokih košulja
Jedan od najvažnijih aspekata higijene je osjećaj topline i ugodnosti. Nosite preveliku odjeću koja čuva toplinu ili debele vunene čarape koje šetnju čine udobnom.
Ako živite na području koje je previše toplo za povezivanje, nosite široku odjeću kako biste se mogli opustiti bez osjećaja ograničenja
Korak 4. Usporite i izbjegavajte žurbu
Glavni koncept hyggea je oduzimanje vremena za fokusiranje na „sada“, a ne na ono što će se dogoditi u budućnosti. Ako odvojite dodatnih 10 minuta za opuštanje, uživat ćete u trenucima i otopiti stres.
- Probudite se ranije i uživajte u piću kafe ili ukrštenici u svom kutku.
- Jedite hranu sporije da biste uživali u aromi i više vremena provodite uz ukusan obrok.
