Ne može se vidjeti, čuti, okusiti ili pomirisati, ali sigurno znate kada je oštećen i nestao. Povjerenje je riječ koja se daje osjećaju koji je s jedne strane tako krhak, a s druge je duboko stabilan. Odnosi između ljudi, kompanija i zemalja izgrađeni su na čvrstom uvjerenju u pouzdanost, istinu i snagu uključenih ljudi. Ipak, jedan pogrešan potez i šteta je načinjena. Prave praktične strategije mogu pomoći vama ili nekome do koga vam je stalo da se vratite u status pouzdanog.
Koraci
1. dio od 3: Otvaranje promjenama
Korak 1. Pristupite s oprezom
To što s nekim želite obnoviti povjerenje ne znači da ona želi sudjelovati. Morate poštovati granice neke osobe. To ne znači nužno da nikada nećete imati priliku, samo ne sada. Testirajte vode prije nego započnete bilo koji proces koji uključuje drugu osobu. Potrebna su dva voljna učesnika.
- Možete reći stvari poput: „Znam da je o ovome teško govoriti, ali zaista bih vas želio pitati biste li bili voljni dopustiti da povratim vaše povjerenje. Razumijem da li je prerano, ili ako to ne želite vidjeti. Samo želim znati."
- Pripremite se na „da“i „ne“jer bi to moglo ići u oba smjera.
Korak 2. Budite otvoreni
Mnogi ljudi reagiraju na povredu povjerenja emocionalnim zatvaranjem i čuvanjem. Ako vi pokušavate zaslužiti povjerenje, morat ćete biti otvoreni za emocije koje s njim dolaze. Neće biti lako, ali je bitno. Biti ranjiv može biti neugodno, ali ostati otvoren za sve emocije produbit će vašu sposobnost upravljanja životom.
- Možete joj reći: „Sve što tražim od vas je da otvorite ideju. Ne očekujem da će tvoje srce biti otvoreno i spremno za obračun sa mnom trenutno. Samo mi treba pojašnjenje koje biste mogli razmotriti kao otvoreno.”
- Ako kaže da je otvorena za tu ideju, zahvalite joj što vam je dala priliku da poboljšate stvari.
Korak 3. Počnite s isprikama
Vrijeme i ton su sve što se tiče izvinjenja. Isprike se ne mogu dogoditi prebrzo nakon incidenta ili previše odgoditi. Možda nije spremna čuti vas kako kažete "žao mi je" jer to može smatrati neiskrenim i osmišljenim da brzo počisti vaše postupke pod tepih. Procjenjuje da li je spremna to čuti. Ako predugo čekate, možete osjetiti dodatno neprijateljstvo ili možda puno tišine. Ne želite da vas doživljavaju kao neopravdane, a zaboravljanje ili izbjegavanje izvinjenja nikada neće osvojiti bodove.
- Vi ste taj koji mora zaslužiti njeno povjerenje, a ne obrnuto. Upravu si. To nije ravnopravno igralište, ali tu ravnotežu možete vratiti s trudom i vremenom.
- Ostavite svoj ego po strani i radite napornije nego što ste ikada imali. Vrijedit će se popraviti štetu u vezi sa prijateljem, voljenom osobom ili radnim kolegom.
- Ako šaljete poruke ili e-poštom izvinite, imajte na umu da bi vaš ton mogao izgledati kao jednodimenzionalan. Upotrijebite dodatne riječi koje okružuju „žao mi je“, na primjer, „Volio bih da možeš čuti moj glas koji ti govori da mi je žao. Čuli biste da sam toliko tužan i uznemiren da sam uzrokovao da stvari idu onako kako jesu. Znam da izvinjavanje nije dovoljno, ali znajte da mi je zaista žao. Zaista bih volio znati hoćete li prihvatiti moje izvinjenje.” Očekivanje odgovora bit će teško, ali kad ga dobijete, znat ćete što dalje učiniti.
Korak 4. Oprostite
Proces opraštanja mora proći kroz obje strane. Morat ćete oprostiti sebi za bilo kakav prekršaj, što će vam omogućiti da oslobodite mržnju prema sebi ili sram koji biste mogli imati. Osoba koja je osjetila teret izdaje teško će oprostiti osobi koja joj je učinila zlo. Fokusirajte se na ideju da je oprost moguć i da je neophodan za vraćanje povjerenja.
- Dopustiti sebi da nekome oprostite možda se neće dogoditi bez teške borbe.
- Oprostiti sebi ili nekome drugom dozvolit će da se ogorčenje otopi. Kao što je jednom rečeno: "Ogorčenost je kao da pijete otrov očekujući da će druga osoba umrijeti." Štetno je za vaše tijelo i dušu što se duže držite.
- Ne očekujte da će neko "zaboraviti" šta se dogodilo čak i ako je izreka: "Oprosti i zaboravi". Svako mora zapamtiti šta se dešava kako ne bi napravio iste greške.
Korak 5. Očistite zrak
Kad su dvoje ljudi ili strana u sukobu, oko odnosa se stvorilo mnogo leda koji treba razbiti. Zajedno, svi uključeni moraju se osloboditi oklijevanja da pristupe sukobu. To je onaj osjećaj: "U redu, sad kad smo svi ovdje iz pravog razloga, riješimo ovo." Ovaj osjećaj olakšanja je poput izdaha koji omogućava svima da udahnu sljedeći udah i krenu naprijed.
Korak 6. Budite sigurni
Nema razloga da pokušate povratiti poštovanje ako niste sigurni da su svi predani. Ozbiljan si ili ne? Plašite li se samo da izgubite odnos s osobom jer na nju gledate kao na nešto što posjedujete? Plašite li se gubitka i želite pobijediti? Ili još gore, jeste li ovisni o sumnjivom ponašanju poput nevjere, krađe ili jedenja nečijeg ručka iz hladnjaka kompanije?
- Zapitajte se jeste li spremni za putovanje.
- Ako pokušavate vratiti nečije povjerenje, pitajte je: "Slažemo li se oboje da radimo na obnovi povjerenja koje sam oštetio?" Nekako izgovaranjem naglas oboje dolazite na mjesto koje se osjeća kao novi početak.
Korak 7. Znajte kada to ostaviti na miru
Morate znati čitati znakove. Ako mislite da ste obavili dužnu provjeru i da osoba ne surađuje, možda je vrijeme da krenete dalje.
Možda ćete se osjećati krajnje očajno, pa čak i moliti osobu. Ako se osjećate kao da udarate glavom o zid, to je obično znak da se pomak mora dogoditi. Odmaknite se i promatrajte situaciju. Možda je vrijeme za odlazak, pa hodajte
Dio 2 od 3: Obnova čvrste osnove
Korak 1. Pokažite pouzdano ponašanje
Postoje određeni ključni kvaliteti koji su gradivni elementi povjerenja: pouzdanost, istina, etička praksa, iskrenost, ispunjavanje obećanja, transparentnost ponašanja i djelovanje u prilog interesa drugih osoba. Imajte na umu sve svoje interakcije. Učinite lijepe stvari koje pokazuju da vam je stalo. Posmatraju vas. Zato budite svjesni u svojim postupcima i istaknite kada ste pokazali gore navedene kvalitete. Dajte drugoj osobi do znanja da opravdavate očekivanja.
- Ako izdaja ima veze s laganjem o tome gdje ste otišli, budite iskreni i recite osobi kamo idete. Prijavite se s njom putem SMS -a ili je nazovite da joj kažete da ste tamo gdje ste rekli da ćete biti.
- Nemate šta kriti, osim ako nemate šta sakriti. Ako to učinite, prestanite zavaravati sebe i drugu osobu.
Korak 2. Budite strpljivi
Što se tiče ljudskog ponašanja, njegovo mijenjanje može oduzeti mnogo vremena. Stepen povrede koji ste nanijeli vi ili druga osoba može uticati na vrijeme potrebno za poboljšanje. To se razlikuje od osobe do osobe. Sačekajte jer će se isplatiti.
- Strpljenje je vrlina. A vrlina je ponašanje koje pokazuje visoki standard integriteta, časti, pristojnosti, morala i poštovanja.
- Ako osjećate kako se u vama stvara frustracija, odvojite trenutak prije nego što reagirate negativno i recite sebi: „Trebao mi je cijeli život da me dovede do ove tačke; tako da će za promjenu trebati vremena."
- Sudjelujte u aktivnostima koje zahtijevaju strpljenje, poput slikanja, sastavljanja zagonetki ili izrade namještaja. Shvatit ćete i iskusiti nagrade za strpljenje.
Korak 3. Budite dosljedni
Ljudi imaju tendenciju da traže obrasce u vizuelnim objektima i ponašanju. U suštini, kada vraćate nečije povjerenje, marljivo stvarate obrazac koji će druga osoba posmatrati. Ako vidi dosljedan obrazac ponašanja koji je u skladu s njenim potrebama i željama, tada se gradi povjerenje.
- Pokažite dosljedno ponašanje tako što ćete se pojaviti na vrijeme, odgovarati na tekstove i telefonske pozive na respektabilan i pravovremen način te ispuniti obećanja.
- Izbjegavajte pokazivanje obrasca negativnog ponašanja. Ako takvo ponašanje nije u skladu s njenim potrebama i željama, izgradit će se obrazac nepovjerenja. Na primjer, ako date obećanja ili obaveze i ne izvršite ih, to će pogoršati vaš napredak.
Korak 4. Budite pametni
Iz poštovanja prema svima koji su uključeni, nemojte se praviti glupi kada je u pitanju preuzimanje odgovornosti za vaše ponašanje. Tokom vremena ispitivanja i samoanalize, vaše je vrijeme da zablistate i pokažete svijetu da ste inteligentni i da upravljate svojim ponašanjem. Stvari se "ne dešavaju samo". To se događa zato što ste donijeli odluke na koje se možda niste ponosni, ali ste učestvovali. Biti pametan i učiti na svojim greškama dio je ljudskog iskustva. Vi ste ljudi.
- Možda ćete se osjećati previše promatrani i prijavljeni kao da ste dio naturalističkog opservacijskog eksperimenta koji je propao. Možda ćete se osjećati pod mikroskopom, ali tako će biti neko vrijeme dok se ne poboljša.
- Možete pronaći pametan i kreativan način da se držite sebe i svojih vrijednosti. Na primjer, ako kaže nešto što dovodi u pitanje vaš karakter, možete reći: „Znam da ste uznemireni i znam da imam mnogo posla s tim; i nadam se da znate da nisam pobjegao od ove situacije jer to nisam ja. Ostao sam i preuzeo odgovornost i pokušavam poboljšati stvari.”
Korak 5. Budite tu
Moglo bi postati zamorno ili izazovno na načine za koje nikada niste znali, ali pojavljivanje i davanje 100% vaše pažnje uzroku pomaknut će sve u pravom smjeru. Ljudi su impresionirani onima koji obraćaju pažnju na detalje, pažljivi su, otvoreno komuniciraju i slijede svoje namjere.
- Ako vi i osoba zajedno prisustvujete zabavi, ostanite uz nju. Ovo će joj pokazati da želiš biti s njom. Ako vam prijatelji priđu i zamole vas da pođete s njima, recite im: "Stići ćemo se kasnije."
- Ako osoba ima problema s projektom kod kuće, posjetite je i provjerite možete li joj pomoći.
- Ako joj treba neko da pođe s njom da posjeti nekoga u bolnici, ili odveze njen auto na servis, ponudite se da pođe s njom.
Korak 6. Budite oprezni optimisti
Možda ćete se osjećati kao da radite na tome i stvari idu dobro. U zadnjem dijelu uma mogli biste se zapitati hoće li sve uspjeti. To je normalno i ne bi vas trebalo spriječiti da budete optimistični u vezi. Realno je ublažiti ove sumnje sve dok im ne dopustite da vas povuku.
- Ako se osjećate loše ili ste nesigurni, recite sebi: “Usredotočit ću se na pozitivno. Učinit ću sve što mogu da ovo uspije."
- Ako osjećate da sumnjate u budućnost, odvucite sebi pažnju s nečim pozitivnim. Na primjer, pronađite sliku koja vas podsjeća na sjajno vrijeme provedeno s drugom osobom.
Korak 7. Vratite uslugu
Nakon što ste stekli iskustvo vraćanja nečijeg povjerenja, shvatit ćete šta je potrebno. U slučaju da vas neko u životu izda, imat ćete novi nivo saosjećanja i razumijevanja. Zauvijek ste promijenjeni svojim iskustvom.
- Na primjer, prijatelj vam sruši automobil i ne plaća štetu. Kad vam dođe mjesecima kasnije da se izvini zbog greške, dajte mu drugu priliku.
- Ako neko zatraži vaš oprost nakon greške, razmislite o tome da je prihvatite. Prenesite uslove vašeg prihvatanja kako biste osigurali da osoba zna da mora da povrati vaše povjerenje.
Korak 8. Potražite stručnu pomoć
Ako vam je potrebna pomoć u promjeni ponašanja koje vas i dalje dovodi u nevolje, na raspolaganju su vam psiholozi i psihijatri u vašem lokalnom području i mogu se pronaći putem Američkog udruženja psihologa i Američkog udruženja psihijatara.
3. dio 3: Fokusiranje na budućnost
Korak 1. Pustite prošlost
Ako vi ili druga osoba pokušate pustiti nešto i nastavi jesti na bilo kojem od vas, vjerojatno ćete morati obraditi zaostala osjećanja. To može uključivati razgovor s osobom, ponavljanje vaših želja za ponovnim uspostavljanjem povjerenja i uvjeravanje da ćete učiniti sve što je potrebno da poboljšate stvari.
Može vam biti uznemirujuće ako vam neko to kaže, "samo pustite to" ako niste postigli nivo rješenja po tom pitanju. Udahnite duboko i recite: "Radim na tome da to pustim, ali još nisam tamo."
Korak 2. Nemojte se ljutiti
Kako vrijeme prolazi i napreduje ako se postigne, možda ćete primijetiti da druga osoba drži problem iznad vaše glave. Ona izdaje u raspravi ili raspravi. Možda nije pretrpjela povredu i još ima posla da vam oprosti.
- Mirno ga iznesite i recite: „Zvuči kao da niste potpuno spremni da mi oprostite. Mislim da smo oboje naporno radili da dođemo tu gdje smo. Šta još mogu učiniti da vam pomognem da dođete do tačke u kojoj ne morate ovo iznositi? Ako će vam dodatna izvinjenja pomoći, spreman sam to učiniti. Ako mislite da ne razumijem dubinu boli koju sam vam nanio, pomozite mi i recite mi. Učinit ću sve što je potrebno jer kad to iznesete, vjerujem da ste još uvijek povrijeđeni, a ja to ne želim."
- Ako odbijete zamjeriti njoj zbog njenih reakcija, to će vam pomoći da ostanete otvoreni za pozitivna poboljšanja.
- Upamtite, cijenili biste isto poštovanje.
Korak 3. Potvrdite predanost i poboljšanje
Obilježavanje najmanjih poboljšanja udahnut će život u situaciju. Svi imaju koristi od priznanja za dobro obavljen posao. Ako joj se zamjera ideja, recite joj da slavite jer ste se oboje obavezali da ćete zajedno raditi na putovanju i samo to zaslužuje slavlje.
Korak 4. Odsecite ponavljače
Bilo da morate prekinuti veze sami za sebe, ili ako neko prekine veze s vama, nema razloga da dvije strane nastave izdavati jedna drugu. Ako se stalno nalazite u istom ciklusu izdaje-oprostite-obnovite-izdaje, vrijeme je da zaustavite ludilo.
Ne gubite svoje ili tuđe vrijeme. Život je kratak pa se okružite ljudima koji vam donose radost i zadovoljstvo. Prevara i izdaja nisu vrline kojima će se neko diviti. Prihvatanje istine može biti prvi korak ka stvarnoj promjeni. Na vama je da stvorite ispunjen život koji ste oduvijek željeli. Moguće je
Korak 5. Budite odgovorni za svoju sreću
Budite samostalni. Sreća je unutrašnji posao i vi ste odgovorni za njegovo stvaranje. Lakše ćete se suočiti s teškim situacijama ako ste ispunjeni dobrim vibracijama. Što ste sretniji, uvijek ćete svaku vezu učiniti boljom.
- Znate šta vas čini srećnim, pa učestvujte u aktivnostima koje će izgraditi rezervoar pozitivnih osjećaja. Na primjer, ako volite kako se osjeća živa muzika, posjetite koncerte u malim klubovima i na velikim mjestima.
- Slušajte novu muziku kako biste proširili svoje znanje.
- Ako volite biti na otvorenom, pridružite se planinarskoj grupi u vašem lokalnom području. Komunikacija s prirodom je restorativna.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne pretvarajte se da vam je žao.
- Upamtite da zaslužujete da se prema vama postupa pošteno.
- Budite iskreni.
- Budite iskreni prema sebi i prema drugoj osobi. Veza možda nije vrijedna spašavanja.
- Odvojite se od nekoga prije nego što se upustite u varljivo ponašanje koje će povrijediti drugu osobu.
- Ako vjeruje u vašu laž … živite u laži, izmišljena stvarnost.
- Ako vam ne oprosti, nastavite dalje. Dobra stvar je što ste pokušali.
Upozorenja
- Nedostatak kompatibilnosti u vezi mnogo puta se pogrešno upravlja nevjerstvom i izdajom. Odvojite se od osobe prije nanošenja nepotrebne boli drugoj osobi. Nisu svi vaša srodna duša.
- Neki pojedinci su ovisni o ponašanju kojemu se ne može vjerovati. Preporučuje se prepoznavanje ovakvog ponašanja kod drugih i odvajanje od bilo koje veze.
