Socijalni anksiozni poremećaj ili SAD (poznat i kao socijalna fobija) jedan je od najčešćih psihijatrijskih poremećaja koji pogađa mnoge ljude širom svijeta. Nažalost, mnogi ljudi ne znaju ili ne razumiju SAD, pa stupanj patnje, zaokupljenosti i inhibicije koji ljudi sa iskustvom socijalne anksioznosti često ostaju neprepoznati. Kako biste podigli svijest, možete provesti vrijeme volontirajući u organizaciji za mentalno zdravlje. Takođe možete učestvovati u raznim aktivnostima prikupljanja sredstava.
Koraci
Metoda 1 od 3: Donirajte svoje vrijeme aktivnostima podizanja svijesti
Korak 1. Učestvujte u organizovanim informativnim kampanjama
Spisak organizacija za mentalno zdravlje u vašem području možete pronaći ako na internetu potražite “neprofitna organizacija za mentalno zdravlje” i naziv svog grada. Zatim nekoliko telefonskih poziva provjerite koje organizacije imaju mogućnosti za lično volontiranje.
- Volontirajte da dijelite letke ili letke na javnim mjestima okupljanja, poput trgovačkog centra ili od vrata do vrata. Opremite štand za organizaciju mentalnog zdravlja na lokalnom festivalu i razmijenite informacije sa pokroviteljima koji navrate. Ponudite se da se javite na telefon u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji za mentalno zdravlje.
- Radite s timom ili partnerom pri prenošenju informacija, posebno od vrata do vrata, iz sigurnosnih razloga. Možda biste htjeli nositi i majicu s logom organizacije.
- Učešće u kampanji zalaganja o informacijama jedan je od načina za podizanje svijesti o JCD -u. Ovim kampanjama pristajete na istraživanje i prenos znanja o problemima mentalnog zdravlja.
Korak 2. Učestvujte u događajima podizanja svijesti javnosti
Pokrenite 5K ili 10K za svijest o tjeskobi. Prihvatite izazov, poput skakanja padobranom, i objavite ga kako biste privukli pažnju javnosti za liječenje mentalnog zdravlja. Nakon što se povežete s organizacijom, pogledajte kalendar njihovih događaja kako biste vidjeli što bi vam se moglo svidjeti.
Događaji su često povezani s određenim sedmicama ili mjesecima. Na primjer, Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) u oktobru obilježava sedmicu mentalnog zdravlja koja uključuje fokus na socijalni anksiozni poremećaj
Korak 3. Doznajte riječ putem društvenih medija
Koristite sve svoje račune na društvenim mrežama (Facebook, Twitter itd.) Kao prodajna mjesta za informacije i priče o socijalnom anksioznom poremećaju. Pokušajte objaviti barem jednu stavku svaki dan, ili ako ste češće na internetu, možda je povećajte na pet zanimljivih stavki. Pobrinite se da svoje podatke dobijete iz uglednih izvora kako bi vam čitatelji vjerovali.
- Diversificirajte svoje postove kako biste dosegli široku publiku. Obratite se tinejdžerima, starijim odraslima itd., Jer raznim vrstama ljudi informacije o socijalnom anksioznom poremećaju mogu biti korisne.
- Prilikom pisanja objave zadržite ton nade i pomoći. Možete ponuditi priče o ljudima koji žive ispunjene živote sa društvenim fobijama ili čak svjedočanstva slavnih. Posebno želite da svako ko se bavi socijalnim anksioznim poremećajem zna da nije sam.
Korak 4. Napišite bilten ili dajte članke u publikacije o mentalnom zdravlju
Postoji mnogo online (i nekih štampanih) publikacija i blogova koji će prihvatiti gostujuće autorske članke i postove. Pronađite web stranicu koja raspravlja o problemima mentalnog zdravlja i pošaljite joj dio svog pisanja. Na primjer, ako imate JCD, mogli biste pisati o tome kako vam je dijagnosticirana. Uznemirenost UK, među ostalim grupama, često traži priče o ličnim razmišljanjima.
- Nemojte se obeshrabriti ako vaše pisanje nije odmah prihvaćeno. Revidirajte svoj rad tako da odražava sve kritike koje biste mogli primiti. Nastavite se slati i na kraju ćete pronaći odgovarajuće mjesto.
- Pomozite u širenju vijesti tako što ćete se pretplatiti, a zatim proslijediti sve biltene koje dobijete o JCD -u ili organizaciji za mentalno zdravlje koje primate. Na primjer, „Triumph“je bilten za ADAA i sadrži veliki broj korisnih informacija za one koji žele saznati više o anksioznosti.
Metoda 2 od 3: Prikupljanje sredstava za podršku organizacijama za mentalno zdravlje
Korak 1. Kreirajte pojedinačne internetske akcije prikupljanja sredstava
Postoje mnoge web stranice koje će vam omogućiti stvaranje kampanja prikupljanja sredstava iz različitih razloga. Crowdrise i GoFundMe dva su od najpoznatijih mjesta ove prirode. Objavite svoje podatke i zahtjeve na ovim stranicama, a zatim zatražite da se prikupljena sredstva pošalju izravno u dobrotvornu organizaciju za anksioznost, poput ADAA -e.
- Po pravilu, što je vaš zahtjev detaljniji, prikupit ćete više sredstava. Pokušajte objasniti svoju motivaciju za širenje vijesti o SAD -u putem prikupljanja sredstava. Na primjer, mogli biste napisati: "Imam bliskog prijatelja koji ima SAD i volio bih vidjeti da se radi više istraživanja."
- Učinite ovo konkurentnim tako što ćete zamoliti svoje prijatelje da naprave web stranice. Pratite ko prikuplja najviše novca u određenim vremenskim okvirima. Dobitniku dodijelite štampani certifikat ili neku drugu jeftinu, ali značajnu nagradu.
Korak 2. Kupujte sa svrhom
Potražite internetske tržnice i trgovine koje će dio vaše kupovine donirati natrag u dobrotvorne svrhe povezane s mentalnim zdravljem ili JCD-om. Na primjer, mnoge trgovine će vam omogućiti da povežete nagradnu karticu s raznim organizacijama. Amazon Smile će također poslati 0,5% određenih otkupnih cijena natrag u dobrotvorne svrhe.
Neke kompanije čak nude robnu marku koja širi glas o određenom uzroku. Na primjer, narukvicu možete kupiti od kompanije Bravelets koja kaže: "Budite hrabri." Oni će dio zarade poslati dobrotvornim organizacijama za anksioznost. Ako vas neko pita za vašu narukvicu, moći ćete mu reći i uzrok
Korak 3. Započnite kampanju prikupljanja sredstava na poslu
Često je zabavnije prikupljati novac s drugim ljudima. Obratite se svojim suradnicima o sponzoriranju dobrotvorne akcije za socijalni anksiozni poremećaj. Možete svima poslati koverte za donacije u gotovini ili možete organizirati aktivnost poput pranja automobila radi prikupljanja sredstava.
Ako želite ovo učiniti konkurentnim, a imate veliki broj suradnika, možete podijeliti sve u timove i vidjeti ko će skupiti najviše novca u određenom roku. Napravite zabavu na kraju kampanje kako biste proslavili svoje doprinose
Korak 4. Razviti internetsku aukciju
Prikupite neke stvari sa kojima ste spremni da se rastanete za SAD -ovu dobrotvornu organizaciju. Pitajte svoje prijatelje, porodicu i saradnike za donacije. Navedite sve ove stavke na mreži putem aukcijske stranice, poput eBay Giving Works.
Pažljivo pratite sve donirane predmete. Možda ćete htjeti sve prijaviti i odjaviti pomoću dnevnika
Metoda 3 od 3: Podizanje svijesti ako imate SAD
Korak 1. Naučite što više možete o društvenoj fobiji
Čak i ako imate SAD, uvijek možete saznati više o njemu. Potražite informacije na mreži pretraživanjem s ključnim izrazima "socijalni anksiozni poremećaj" ili "socijalna fobija". Usredotočite se na pouzdane web stranice povezane s dobrotvornim ili medicinskim organizacijama. Stjecanje ovog znanja omogućit će vam da vidite kako se vaša individualna iskustva povezuju sa širom slikom.
Dok istražujete, potražite područja liječenja JCD -a u kojima biste željeli pomoći. Na primjer, želite li usmjeriti svoje napore na širenje informacija o tome kako SAD može utjecati na djecu ili starije odrasle osobe?
Korak 2. Obratite pažnju na svoja lična ograničenja
Ako imate JCD, možda ćete se osjećati neugodno sudjelovati u kampanji podizanja svijesti sa teškim društvenim interakcijama. Ili možete uživati samo u određenim vrstama interakcija. Ako, na primjer, želite izbjeći odlazak od vrata do vrata, umjesto toga razmislite o telefonskim pozivima.
Korak 3. Donirajte svoj lični novac na mreži
Ako niste zainteresirani za uključenu kampanju prikupljanja sredstava, uvijek možete poslati novac organizacijama za podizanje svijesti o anksioznosti putem jednokratnih ili ponavljajućih uplata. Ovo je brz i jednostavan način financiranja procesa istraživanja i informiranja. U nekim situacijama možda ćete moći odrediti da vaša donacija ide u određeno područje, poput stvaranja promotivnih materijala.
Korak 4. Prijavite se za istraživanje
Razmislite o tome da pristanete na sudjelovanje u jednoj od mnogih studija koje nude legitimne neprofitne agencije za mentalno zdravlje. Ovo istraživanje je ključno za njegovanje razumijevanja o dosegu i implikacijama JCD -a. Neka istraživanja općenito pokrivaju mentalno zdravlje, dok se druga fokusiraju na društvenu fobiju.
- Pažljivo pročitajte svu dokumentaciju, uključujući izjave o privatnosti. Nemojte se bojati tražiti više vremena da razmislite trebate li sudjelovati. Neka istraživanja su invazivnija od drugih. Neki nude i naknadu, dok drugi ne.
- Neka su istraživanja povezana s mrežnim grupama, poput MoodNetwork -a. Ovo je mreža koja se fokusira na poremećaje raspoloženja i povezuje pacijente s medicinskim istraživačima. Omogućava brz i online proces registracije.
Korak 5. Pridružite se grupi za podršku
Podizanje svijesti ne odnosi se samo na širu javnost, već se može razmjenjivati i s drugima na koje SAD direktno utječe. Grupe za podršku sastaju se diljem svijeta, a rasporedi se razlikuju od jednom mjesečno do svakog dana tokom više mjeseci. Pronađite grupu pretraživanjem na internetu "Grupe za podršku socijalne fobije" ili "Grupe za podršku socijalnom anksioznom poremećaju".
Neke grupe zahtijevaju otvorenije učešće od drugih. Prije pohađanja razgovarajte s vođom grupe ili obavite neko internetsko istraživanje kako biste znali što možete očekivati
Savjeti
Ako želite utjecati, možete se obratiti i svojim izabranim službenicima kako biste zatražili dodatna sredstva za istraživanje i podizanje svijesti o socijalnom anksioznom poremećaju
Upozorenja
- Prije nego što počnete raditi s bilo kojom organizacijom za podizanje svijesti, istražite na internetu kako funkcioniraju i kako troše svoja sredstva. Na primjer, možda biste htjeli provjeriti ima li organizacija ikakve veze s velikim farmaceutskim kompanijama i kako bi to moglo utjecati na njihovo istraživanje ili praksu podizanja svijesti.
- Socijalna fobija nije isto što i stidljivost. Ako otkrijete da vaše socijalne tjeskobe negativno oblikuju vaš svakodnevni život, možda biste htjeli razgovarati sa savjetnikom ili liječnikom.
