Vruće i hladno vrijeme odlično su vrijeme za igru na otvorenom za djecu. Ljeto i zima nude puno zabave, od izgradnje snjegovića i sanjkanja do sportova na vodi. Ali kako znati da bi se vaša djeca trebala igrati na otvorenom po toplom ili hladnom vremenu? Koje su temperature sigurne, a koje nesigurne? Kako shvatate "hladnoću vjetra", "indeks topline" i "relativnu vlažnost"? Zapravo je prilično jednostavno. Malo osnovnog znanja o vremenu i praktični savjeti dat će vam dobre smjernice za donošenje odluka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Čitanje prognoze
Korak 1. Provjerite lokalnu vremensku prognozu
Prvo mjesto za početak je lokalno vrijeme. Uključite lokalnu prognozu ili idite na internet i potražite dnevnu temperaturu. Budite svjesni bilo kakvog lošeg vremena i posebno slušajte upozorenja o prekomjernoj vrućini ili hladnoći.
Vodite računa o temperaturi ako imate vanjski termometar. Ovo će vam dati neku ideju o vanjskim uslovima. Ali imajte na umu da to ne daje cijelu priču: termometri bilježe temperaturu zraka. Ne registriraju indeks hlađenja vjetra ili topline, zbog čega se osjeća hladnije ili toplije od stvarne temperature zraka
Korak 2. Držite djecu u zatvorenim prostorima u vrlo hladnim uslovima
Ekstremna hladnoća može dovesti do hipotermije, kada prirodna temperatura tijela postane preniska, ili ozeblina. Kanadsko pedijatrijsko društvo preporučuje djeci da se igraju unutra na temperaturama ispod -25ºC/-13ºF. Međutim, to je apsolutna granica -kada se koža počne smrzavati za samo nekoliko minuta.
- Država Oklahoma preporučuje djeci da se igraju unutra kada jeza od vjetra padne ispod 10ºF. Međutim, djeca moraju ulaziti na pauze svakih 20 do 30 minuta kada je vjetar ispod 32ºF.
- Gore navedene smjernice samo su primjeri i nisu univerzalne. Ono što se u jednoj klimi može smatrati "vrlo hladnom" može biti "blago" u drugoj klimi. Na primjer, temperatura od 50 stepeni Fahrenheita bit će vrlo hladna na mjestima poput Floride, ali se smatra da je umjereno vrijeme u hladnijoj klimi.
- U Sjedinjenim Državama će Nacionalna meteorološka služba izdati upozorenje ili upozorenje za zahlađenje vjetra kada je hladnoća dovoljno niska da predstavlja prijetnju ljudskom životu. Ako je vaše područje pod takvim upozorenjem, svakako biste trebali držati svoju djecu unutra.
Korak 3. Držite djecu u zatvorenim prostorima na vrlo visokim temperaturama
Vrlo vrući uslovi mogu dovesti djecu u opasnost od toplotnog udara, toplotne iscrpljenosti, opekotina od vrućih predmeta poput opreme za igralište, opekotina od sunca i prekomjerne žeđi, posebno tokom aktivne igre. Neka djeca ostanu u zatvorenom prostoru kada su temperature iznad 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF i pričekajte da se ohladi.
- Ako su vam djeca aktivna ili ako živite u toplijoj klimi, dobra je ideja ograničiti igru ili vježbanje na hladnije periode ujutro ili navečer. Izbjegavajte igranje po toplom vremenu između 10 i 16 sati.
- Nacionalna meteorološka služba izdaje upozorenja i upozorenja o prekomjernoj vrućini kad god je dovoljno vruće da bude opasno po zdravlje ljudi. Morate držati svoju djecu unutra ako je vaše područje pod takvim upozorenjem.
Korak 4. Slijedite smjernice svoje škole
Mnoge škole imaju pravila o tome koje su temperature pogodne za igru na otvorenom i drže stanku u zatvorenom ako im postane prevruće ili prehladno. Saznajte koja pravila vaša škola ima i pokušajte ih se pridržavati kod kuće; ako se vanjski odmor otkaže, znat ćete da je temperatura opasna.
Metoda 2 od 3: Izračunavanje indeksa hlađenja vjetra ili topline
Korak 1. Provjerite vremenske prilike za „prividnu temperaturu
”Znanje kada držati svoju djecu unutra otežava činjenica da temperatura zraka ne odražava uvijek koliko je vruće ili hladno vani. To je zato što drugi faktori utječu na toplinu i hladnoću, posebno hladnoća i vlaga vjetra. Dakle, broj koji treba znati je ono što se naziva "prividna temperatura". Ovako vam je vruće ili hladno zapravo na otvorenom nakon što uzmete u obzir vjetar i vlagu.
- Hladnoća vjetra je prividna temperatura po hladnom vremenu, percipirano smanjenje temperature zraka koje se osjeća kada se vjetar osjeti na izloženoj koži. Meteorolozi izračunavaju hladnoću vjetra koristeći napredne formule. Međutim, na mreži možete pronaći grafikone i kalkulatore koji će vam pomoći. Sve što trebate znati su temperatura zraka i brzina vjetra. Grafikon će vam dati faktor hlađenja vjetra za taj dan.
- Indeks topline je prividna temperatura za vruće vrijeme. Indeks topline je ono što temperatura osjeća u ljudskom tijelu kada uzmete u obzir vlažnost u zraku. I ovo se računa složenim formulama, ali na internetu možete pronaći grafikone koji će vam pomoći. Sve što trebate znati su temperatura zraka i relativna vlažnost zraka tokom dana.
Korak 2. Upoznajte opasne zone za zahlađenje vjetra
Prema Nacionalnoj meteorološkoj službi, mraz se može pojaviti za nekoliko minuta nakon što zahlađenje vjetra padne ispod -18ºF. Međutim, prema njihovom proračunu, svoju djecu ćete htjeti držati u zatvorenom prostoru i prije toga.
Na primjer, kada je temperatura zraka 30ºF, žustri vjetar od čak 10 milja na sat smanjuje faktor hlađenja vjetra na oko 21ºF, što je otprilike granica za sigurnu igru. Temperatura vazduha od 25ºF i slab vjetar od 5 mph stvaraju hladnoću od 19 ºF
Korak 3. Upoznajte opasne zone za indeks topline
Poput hladnoće vjetra, budite svjesni koje su razine prividnih vrućih temperatura sigurne, a koje nesigurne. Uzmite u obzir sljedeće: temperatura zraka od 90ºF osjećat će se kao 97ºF kada je relativna vlažnost zraka 70%. Temperatura zraka od 95ºF osjećat će se kao 114ºF sa relativnom vlažnošću od 80%. Ove prividne temperature mogu biti vrlo nesigurne.
Imajte na umu i sunčevu svjetlost. Potpuno izlaganje suncu može povećati faktore toplotnog indeksa i do 15ºF. Indeks topline od 97ºF tada će se potpuno osjećati kao 112ºF
Metoda 3 od 3: Održavanje djece na ugodnoj temperaturi
Korak 1. Obucite djecu na odgovarajući način
U skladu s tim trebali biste planirati kada je vrijeme jako hladno ili jako vruće. Obucite svoju djecu za njihove aktivnosti - to znači kaput ili odijelo, rukavice, šal, šešir i čizme za igru na snijegu, slojevitu odjeću za srednje temperature i laganu odjeću kada je vruće.
- Ključ odijevanja za hladno vrijeme je slojevitost. Aktivnoj djeci bit će vruće na otvorenom, čak i kad je hladno. Problem je u tome što će se oznojiti, a ta vlaga može biti neugodna i zapravo dovodi do toga da brže gube tjelesnu toplinu - to je rizik od hipotermije. Obucite ih slojevito kako bi, na primjer, mogli skinuti svoju tešku dlaku ako se pregriju.
- Isprobajte tri sloja: unutrašnji nivo koji zadržava vlagu i drži je dalje od većine tijela (poliester i moderni materijali su dobri; pamuk nije). Srednji sloj služi za izolaciju. Može se sastojati od vune ili runa, pa čak i u nekoliko slojeva. Konačno, vanjski sloj je za uobičajenu odjeću od vjetra, vode i leda - ogrtač sa kapuljačom, šeširom, snježnim hlačama itd.
Korak 2. Pazite na znakove prekomjerne hladnoće ili vrućine
Previše vruće ili prehladno dijete pokazat će znakove koje treba tražiti. Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova, poduzmite korake da ga unesete da se ohladi ili zagrije. Ako simptomi vašeg djeteta ne nestanu u roku od nekoliko minuta, nazovite liječnika svog djeteta. Nazovite hitnu pomoć ili hitnu pomoć ako su simptomi ozbiljni.
- Izlaganje prekomjernoj vrućini može dovesti do grčeva mišića, na primjer, pa i do nesvjestice. To mogu biti znakovi toplinske iscrpljenosti ili toplotnog udara. Vrtoglavica, slabost, mučnina ili nedostatak koordinacije pokazatelji su da nešto ozbiljno nije u redu. Urin tamne boje znak je da je dijete dehidrirano.
- Prehladnoj djeci može i ne mora ništa reći. Vjerujte djetetu ako kaže da mu je prehladno. Na primjer, drhtanje, iako malo, prvi je simptom hipotermije. Ozbiljniji znakovi uključuju vrtoglavicu, glad, mučninu, umor, ubrzano disanje i nedostatak koordinacije.
Korak 3. Održavajte djecu dobro hidriranom
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli bolesti povezane s vrućinom kod djece je pobrinuti se da piju dovoljno tekućine. Kao što je gore rečeno, odgovarajuća odjeća će kontrolirati pregrijavanje, što će zauzvrat smanjiti znojenje i gubitak tekućine. Nosite odjeću primjerenu okolišu. Odjeća koja je pregusta ili pretopla može brzo uzrokovati da se osoba pregrije.
- Djeca se manje znoje i imaju manje hlađenja isparavanjem od odraslih. Neka vježbaju na željenom nivou; nemojte ih tjerati da vježbaju jače ili da se bave napornim sportom u vrućim uvjetima.
- Nemojte se oslanjati na to da će vam djeca reći da su žedna kao vodič za njihovu hidrataciju. Žeđ je zapravo loš pokazatelj. Neka djeca i po vrućem i hladnom vremenu na raspolaganju imaju vodu i druga pića. U vrijeme velikog gubitka tekućine ili značajnog znojenja, svakako zamijenite djetetove elektrolite tako što ćete djetetu dati sportsko piće ili oralni rastvor elektrolita poput Pedialyte -a.
Korak 4. Nanesite kremu za sunčanje i izbjegavajte direktno sunce
Izbjegavanje sunca nije samo hlađenje djece. Također se radi o zaštiti kože od štetnih UV zraka i izbjegavanju opeklina od sunca, što može biti posebno loše za malu djecu.
- Neka vaša djeca nanose kremu za sunčanje tokom cijele godine, čak i zimi, kao jedan od načina da ih zaštite od sunca. Koristite ekran sa zaštitnim faktorom najmanje 30.
- Izbjegavajte najjače dnevne zrake - one se javljaju u isto vrijeme vršnih temperatura, između 10 i 15 sati. Takođe, strateški koristite hladovinu, bilo prirodnu hladovinu drveća sa kišobranom.
