Za lijepu kožu potrebno je više od korištenja odgovarajućih proizvoda. Također morate dobro brinuti o svojoj koži i voditi zdrav način života. Ako imate problema s kožom koji se ne mogu riješiti lijekovima kod kuće i promjenom načina života, možda ćete tražiti profesionalne tretmane.
Koraci
Metoda 1 od 4: Njega vaše kože
Korak 1. Operite lice najmanje jednom ili dva puta dnevno
Pranje lica pomoći će vam da se riješite sve prašine, prljavštine, nečistoća i ulja koje vam na kožu padnu tokom dana. Međutim, prečesto pranje lica uklonit će vlagu i prirodna ulja s vaše kože. To će uzrokovati da vaša koža proizvodi još više ulja za kompenzaciju. Zauzvrat, to će dovesti do još više izbijanja i akni.
- Ako vam se koža masti tokom dana, pokušajte obrisati masne mrlje upijajućim papirima. Možete ih pronaći u većini kozmetičkih salona.
- Izbjegavajte korištenje tople vode prilikom umivanja lica. Topla voda može biti vrlo suha. Umjesto toga koristite toplu vodu i isperite hladnom vodom kad završite.
- Uvijek operite lice i uklonite šminku prije spavanja. Ako ostavite šminku, možete začepiti pore i završiti s pucanjem.
Korak 2. Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica namijenjeno vašem tipu kože
Dostupne su različite vrste sredstava za čišćenje, a neka su namijenjena za rješavanje određenih problema, poput akni, masnoće ili suhoće. Prilikom odabira sredstva za čišćenje izbjegavajte sve što je jako mirisno ili obojeno jer može iritirati vašu kožu. Pokušajte pronaći sredstvo za čišćenje koje se također ljušti. Piling će ukloniti mrtve stanice kože i otkriti svijetlu kožu ispod.
- Ako imate suhu kožu, potražite nešto što kaže "hidratizirajući" ili "hidratantni".
- Ako imate masnu kožu, potražite nešto bez ulja ili je označeno "za masnu kožu".
- Ako imate akne ili mitesere, pokušajte upotrijebiti nešto što kaže "dubinsko čišćenje" ili "pročišćavanje". Ovi proizvodi će isprati prljavštinu iz vaših pora.
Korak 3. Pokušajte ne dodirivati lice prečesto
Ovo je posebno važno za one koji se bore s aknama. Što više dodirujete lice, više prljavštine i bakterija ulazi u vašu kožu. To će dovesti do više akni i izbijanja.
Korak 4. Borite se protiv želje da otkrijete prištiće koji se pojave
To bi moglo dovesti do dodatnog crvenila ili još gore: ožiljka. Pokušajte umjesto toga koristiti prištić na bazi sumpora.
Ako morate ispustiti prištiće, omekšajte kožu prvo parom ili krpom namočenom u vruću vodu. Umjesto prstiju koristite sterilizirani ekstraktor prištića. Kada završite, nježno očistite područje alkoholom
Korak 5. Koristite tonik za lice i hidratantnu kremu
Tonici pomažu u ponovnom balansiranju pH kože i sužavaju pore. Ovlaživači pomažu hidratizirati vašu kožu. Odlične su za sve tipove kože, uključujući i masnu kožu.
Ako imate masnu kožu, pokušajte koristiti laganu hidratantnu kremu bez ulja
Korak 6. Odaberite pravu podlogu
Neke podloge mogu učiniti da vaša koža ne samo izgleda lošije, već će se i osjećati lošije nakon skidanja. Ponekad će način na koji se šminkate napraviti bitan. Obavezno koristite podlogu prikladnu za vaš tip kože. Također pokušajte koristiti temeljni premaz za lice prije nanošenja podloge. Temeljni premazi popunjavaju sve pore i nedostatke i čine vašu kožu glatkijom.
- Ako imate masnu kožu, koristite šminku na mineralnoj bazi bez ulja. Klonite se podloge na bazi kreme i umjesto toga posegnite za puderom ili tekućinom. Pazite da naljepnica na vašoj podlozi kaže "nekomedogena" (što znači da vam neće začepiti pore).
- Ako imate suhu kožu, preskočite podlogu u prahu jer će vam koža izgledati ljuskavo. Umjesto toga, koristite podlogu na tekućoj osnovi ili kremi. Pokušajte pronaći nešto što je i hidratantno.
Korak 7. Održavajte četkice za šminku čistima
Prljave četke za šminku mogu širiti bakterije na vaše lice. To može dovesti do akni, izbijanja bubuljica i prištića. Čistite četke nekoliko puta sedmično vodom i sapunom ili sredstvom za čišćenje šminke.
Korak 8. Uživajte u suncu, ali se i zaštitite od njega
Sunčeva svjetlost nije loša stvar, jer vam daje vitamin D, ali previše toga može nanijeti vašoj koži mnogo štete. Ciljajte oko 20 do 25 minuta sunčeve svetlosti dnevno. Previše sunčeve svjetlosti može dovesti do raka kože i bora. Evo nekoliko savjeta kako se zaštititi od štetnih sunčevih zraka:
- Nosite kremu za sunčanje sa najmanje 15 SPF. Ponovno nanosite svaka 2 sata radi kontinuirane zaštite.
- Pokušajte izbjegavati sunce između 10 i 14 sati. Najjači je tokom vremena.
- Ako ćete puno vremena provoditi na suncu, obavezno se pokrijte dugim rukavima i šeširima.
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Ako imate suhu kožu, trebali biste potražiti sredstvo za čišćenje koje…
Hidrira
Tačno! Hidratantno ili hidratantno sredstvo za čišćenje najbolje je ako imate suhu kožu. Ova sredstva za čišćenje pomoći će vam da kožu održate gipkom i zdravom. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Bez ulja
Nije nužno! Sredstvo za čišćenje bez ulja važno je ako je vaša koža prirodno masna. Ljudi sa suhom kožom ipak ne moraju izbjegavati ulje u sredstvima za čišćenje jer bi njihova lica mogla koristiti vlagu. Odaberite drugi odgovor!
Purifying
Ne! Čišćenja za čišćenje su dobra prvenstveno ako patite od akni. Ako imate suhu kožu, ali nemate akne, sredstvo za čišćenje koje će pročistiti kožu samo će je više isušiti. Odaberite drugi odgovor!
Bilo šta od gore navedenog.
Ne baš! Različite vrste sredstava za čišćenje namijenjene su osobama s različitim tipovima kože i problemima s kožom. Samo jedan od njih posebno je dobar za osobe sa suhom kožom. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 4: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte šest do osam čaša vode dnevno
Ovo ispire nečistoće i ostavlja vašu kožu zdravim sjajem. Voda će također pomoći u hidratizaciji vaše kože, te će joj izgledati čvršće i mlađe. Ako vam koža izgleda mutno i sivkasto, morate piti više vode.
Zeleni čaj je takođe odličan za vašu kožu. Bogat je antioksidansima i ima protuupalna svojstva. Može pomoći vašoj koži da izgleda jasnije. Pokušajte piti ledeni zeleni čaj, bez ikakvog šećera. Vrući zeleni čaj može povećati crvenilo na koži
Korak 2. Spavajte sedam do osam sati
Spavanje je važno i za vašu kožu i za vaše cjelokupno zdravlje. Daje koži vremena da se oporavi i obnovi.
- Pokušajte spavati na leđima, umjesto na boku ili trbuhu. To će pomoći u sprječavanju bora, natečenosti i vrećica ispod očiju.
- Glavu držite blago podignutu dok spavate kako biste spriječili nakupljanje tekućine na licu.
Korak 3. Jedite dobro za zdravu kožu
Određena hrana nije dobra samo za vaše tijelo, već i za kožu. Sadrže vitamine i antioksidanse koji pomažu vašoj koži da izgleda zdravo. Evo nekoliko stvari koje biste mogli dodati u svoju prehranu kako biste poboljšali zdravlje kože:
- Zdrave masti se nalaze u avokadu, ribi, orašastim plodovima i sjemenkama. Većina ovih namirnica sadrži i vitamin E. Oni pomažu hidratizirati vašu kožu i održavaju je mladolikom.
- Selen je antioksidans koji se nalazi u brokoliju, jajima, ribi, orašastim plodovima, školjkama i paradajzu. Štiti vašu kožu od raka, oštećenja od sunca i staračkih pjega.
- Vitamin C je antioksidans. Može posvijetliti vašu kožu i dati joj zdrav sjaj. Takođe može umanjiti mrlje. Možete ga pronaći u: crnom ribizlu, borovnicama, brokuli, guavi, kiviju, narančama, papaji, jagodama i batatu.
- Vitamin E se nalazi u avokadu, orašastim plodovima, sjemenkama i biljnim uljima. Pomaže usporiti starenje i čini vašu kožu zdravijom.
- Cink pomaže popraviti oštećenja i održava kožu mekom. Možete ga pronaći u ribi, nemasnom crvenom mesu, peradi, orašastim plodovima, sjemenkama, školjkama i cjelovitim žitaricama.
Korak 4. Izbjegavajte hranu koja može oštetiti vašu kožu
Neke namirnice koži nanose više štete nego koristi. Pokušajte jesti manje mliječnih proizvoda, ugljikohidrata, bijelog brašna i šećera. To može dovesti do akni, opuštanja i preranog starenja.
Korak 5. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Vježbanje će povećati protok krvi u vašu kožu i održati je zdravom. Takođe može smanjiti stres. Previše stresa može uzrokovati da vaša koža proizvodi previše ulja, što može dovesti do akni.
Pokušajte otići u teretanu ili se upisati na časove plesa ili joge. Ako nemate vremena ili novca, uvijek možete prošetati ili trčati po bloku
Korak 6. Pokušajte smanjiti stres
Stres može dovesti do izbijanja akni i akni. Ako možete, pokušajte odvojiti neko vrijeme tokom dana ili sedmice za opuštanje, dekompresiju i oslobađanje od stresa. Evo nekoliko ideja o tome šta možete učiniti:
- Prošećite ili vježbajte. To će pomoći vašem umu da se usredotoči na kretanje, a ne na ono što vas opterećuje.
- Pokušajte meditirati. Pronađite mirno mjesto i usredotočite se na disanje. Budite svjesni svog okruženja, ali nemojte se fokusirati na njih.
- Slušajte opuštajuću ili uzbudljivu muziku. Ako ste muzički talentovani, možete pokušati i pjevati ili svirati.
- Pokušajte se baviti nekim umjetnostima i zanatima, poput crtanja, slikanja ili pletenja.
Korak 7. Pokušajte prestati pušiti
Studije su pokazale da pušenje može dovesti do preranog starenja i bora.
Korak 8. Smanjite upotrebu alkohola
Previše alkohola može biti teško za vašu kožu. Alkohol vas dehidrira, doprinoseći suhoći kože, finim linijama i borama. Također može spriječiti vaše tijelo da apsorbira dovoljno vitamina A, koji je ključan za regeneraciju kože. Alkohol širi vaše krvne žile na licu, što dovodi do crvenila, natečenosti i trajnih paukovih vena.
Ako ipak pijete alkohol, pijte puno vode dok pijete i poslije
Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Koji je primjer hrane bogate selenom?
Avokado
Ne baš! Avokado je dobra hrana za zdravlje kože jer je izvor i zdravih masti i vitamina E. Međutim, nije posebno bogat selenom. Odaberite drugi odgovor!
Papaje
Skoro! Papaje su dobar izvor vitamina C, antioksidansa koji posvjetljuje vašu kožu. Međutim, oni nisu dobar izvor antioksidansa selena. Pokušajte s drugim odgovorom…
Integralne žitarice
Pokušaj ponovo! Cijele žitarice, osim što su općenito zdrav način prehrane ugljikohidratima, dobar su izvor cinka. Ipak, ne sadrže mnogo selena. Odaberite drugi odgovor!
Nuts
Upravo! Orašasti plodovi odličan su izvor antioksidansa selena. Takođe su bogati zdravim mastima, vitaminom E i cinkom, što ih čini fantastičnim za zdravlje kože. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 4: Korištenje maski za lice i drugih prirodnih lijekova
Korak 1. Koristite shea maslac kao hidratantnu kremu
Karite maslac je potpuno prirodan i bez ikakvih štetnih sintetičkih kemikalija. Također umanjuje crvenilo i upalu, a može biti i vrlo umirujuće. Jednostavno nanesite tanki sloj karite maslaca na lice, kao i bilo koju drugu hidratantnu kremu. Pazite da izbjegnete osjetljiva područja oko očiju i usta.
Nemojte koristiti shea maslac na licu ako imate masnu kožu. Može doprinijeti izbijanju ili učiniti kožu masnom
Korak 2. Napravite masku za lice od banane za liječenje masne kože
Trebat će vam 1 zrela banana, 1 žličica (5 ml) meda i 2 žličice (10 ml) limunovog soka. Pomiješajte sve zajedno u maloj zdjeli i nanesite na lice. Ostavite masku 15 minuta, a zatim je isperite hladnom vodom.
Korak 3. Osvijetlite suhu i dosadnu kožu maskom od grčkog jogurta
Pomiješajte 2 do 3 žlice (29,6 do 44,4 ml) grčkog jogurta s 1 do 2 žličice (5-10 ml) meda. Nanesite smjesu na lice, pazeći da izbjegnete područje oko očiju. Ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka kako biste dodatno posvijetlili lice, ali ćete nekoliko sati nakon toga morati izbjegavati sunce.
- Možete dodati i malo borovnice. Puni su antioksidansa, što ih čini odličnim za liječenje akni. Morat ćete miješati masku za lice u blenderu da sve bude glatko.
- Možete koristiti i običan jogurt, bez meda, limuna ili borovnica.
Korak 4. Isprobajte metodu čišćenja uljem
Počnite sa suhim licem. Vaša koža ne mora biti čista. Pomiješajte neka od ulja sa donjeg popisa i umasirajte kapljicu veličine četvrtine na lice. Izbjegavajte oči i usta. Masirajte, glatkim, kružnim pokretima, jednu do dvije minute. Navlažite krpu za pranje u vrućoj vodi i pritisnite je uz lice. Po potrebi ponovite s drugom stranom tkanine. Koristite uglove kako biste uklonili višak ulja s teško dostupnih dijelova lica, poput nosa. Možda ćete primijetiti neke masne ostatke, što je normalno i zapravo pomaže. Imajte na umu da će vašoj koži možda trebati nekoliko dana da se navikne na ovo; vaša koža se može pogoršati prije nego što se poboljša. Evo nekoliko kombinacija za početak:
- Ako imate masnu kožu, upotrijebite 1 dio ulja ricinusa ili lješnjaka i 2 dijela ulja suncokreta, sjemenki grožđa ili slatkog badema. Lješnjakovo i suncokretovo ulje odlična su kombinacija za akne.
- Ako imate mješovitu kožu, upotrijebite 1 dio ricinusovog ili lješnjakovog ulja i 3 dijela suncokretovog ili nekog drugog ulja.
- Ako imate suhu kožu, idite na čisti avokado, ulje koštica marelice, jojobu ili ulje sjemenki grožđa. Koristite vrlo malo ili nimalo ricinusovog ulja. Imajte na umu da ulje jojobe može začepiti pore.
- Izbjegavajte korištenje kokosovog ili maslinovog ulja. Oboje imaju tendenciju začepljenja pora, što dovodi do izbijanja.
Korak 5. Napravite piling za lice kako biste posvijetlili i razjasnili kožu
Umjesto da izađete kupiti piling za lice, možete pokušati sami napraviti kod kuće. Možda čak i većinu sastojaka imate u svojoj ostavi. Jednostavno u maloj zdjeli pomiješajte ulje i sol ili šećer. Usitnite voće ili povrće po vašem izboru i dodajte ga. Želite koristiti samo toliko voća ili povrća da zgusnete piling, ali ne toliko da postane grubo. Masirajte piling na vlažnom licu nekoliko minuta, a zatim ga isperite toplom vodom. Ostatke čuvajte u frižideru do 2 nedelje. Evo nekoliko recepata za početak:
- Za izradu hidratantne maske trebat će vam 2 dijela soli, 1 dio maslinovog ulja i pulpa rajčice.
- Za izradu maske za bistrenje bit će vam potrebna 2 dijela šećera, 1 dio ulja šafranike i oguljeni kivi.
- Da biste posvijetlili kožu, trebat će vam 2 dijela šećera, 1 dio bademovog ulja i jagode.
- Ako imate osjetljivu kožu, pokušajte napraviti umirujuću masku. Trebat će vam 2 dijela smeđeg šećera, 1 dio ulja avokada i oguljeni krastavac.
Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Trebali biste se kloniti sunca nekoliko sati ako dodate koji sastojak grčkoj maski od jogurta?
Dušo
Ne! Med je dobar sastojak za masku od jogurta jer je prirodna hidratantna krema. I ne reagira sa suncem, tako da ne morate brinuti o izlaganju suncu. Pokušaj ponovo…
Sok od limuna
Da! Sok od limuna odličan je za osvjetljavanje lica. Međutim, ako izađete na sunce nakon korištenja limunovog soka na licu, možete se opeći. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Borovnice
Ne baš! Borovnice su pune antioksidanata i potpuno su zaštićene od sunca. Imajte na umu da ćete masku morati napraviti u blenderu ako želite koristiti borovnice. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 4 od 4: Korištenje profesionalnih tretmana
Korak 1. Tretirajte duboke bore punilima
Punila su tvari koje se mogu ubrizgati u kožu kako bi se ispunile bore i potaknulo stvaranje kolagena koji nakuplja kožu. Tretmani filerima mogu trajati od šest mjeseci do nekoliko godina. Uobičajena punila uključuju:
- Radiesse, punilo napravljeno od sitnih zrnaca kalcija (traje oko 18 mjeseci)
- Sculptra, sintetička mliječna kiselina (traje oko 2 godine)
- Hijaluronska kiselina, punilo sa kratkoročnim efektima koji traje oko 6 mjeseci
Korak 2. Poboljšajte bore pomoću laserskog nanošenja površine
Laserski tretmani mogu značajno poboljšati pojavu bora, a efekti mogu trajati nekoliko godina. Lasersko površinsko oblaganje dolazi u nekoliko različitih oblika: neablativno (koje je relativno nježno i površno) i ablativno (koje uklanja gornje slojeve vaše kože).
Iako je lasersko obnavljanje vrlo učinkovito u liječenju dubokih bora, tretmani su bolni i mogu zahtijevati nekoliko dana oporavka
Korak 3. Uklonite crvenilo i upalu lokalnim lijekovima
Crvenilo na licu može imati mnogo različitih uzroka, u rasponu od oštećenja od sunca ili alergija do infekcija. Ovisno o temeljnom uzroku crvenila, možda ćete ga moći liječiti antibiotskom mastom (poput MetroGela ili Sulfaceta) ili lijekom koji smanjuje imunološke reakcije, poput Elidela.
Posavjetujte se s dermatologom kako biste utvrdili uzrok crvenila i sastavili plan liječenja
Korak 4. Za promjenu boje i crvenilo upotrijebite KTP laser ili intenzivno pulsirajuće svjetlo
KTP laserska terapija i tretmani intenzivnim pulsirajućim svjetlom (IPL) efikasni su u smanjenju crvenila uzrokovanog nakupljanjem krvnih žila u blizini površine kože. Također se mogu koristiti za liječenje promjene boje uzrokovane oštećenjem od sunca, hormonalnim promjenama ili ozljedama kože.
Možda ćete tijekom nekoliko tjedana morati obaviti nekoliko tretmana KTP laserske terapije ili IPL terapije kako biste postigli željeni rezultat
Korak 5. Napravite hemijski piling za poboljšanje ukupnog izgleda kože
Hemijski pilinzi mogu poboljšati niz problema s kožom, uključujući bore, fine linije, promjenu boje, oštećenja od sunca i blage ožiljke. Ako želite postići svježiji, ujednačeniji ton kože, razmislite o kemijskom pilingu.
- Pobrinite se da zaštitite svoje lice od sunca nakon kemijskog pilinga jer će se osjetljivost vaše kože na sunce privremeno povećati.
- Neki ljudi mogu osjetiti ožiljke ili promjenu boje kože nakon kemijskog pilinga.
Korak 6. Liječite akne propisanim lijekovima
Ako imate tvrdoglave akne koje ne reagiraju na tretmane bez recepta ili promjene načina života, razgovarajte sa svojim dermatologom. Možda će vam moći propisati lijek koji će vam pomoći. Uobičajeni medicinski tretmani za akne uključuju:
- Lokalni retinoidni tretmani.
- Antibiotske masti, koje se često koriste u kombinaciji s retinoidima.
- Oralni antibiotici.
- Tretmani na bazi hormona, kao što su oralni kontraceptivi (pilula) ili anti-androgeni agensi.
- Izotretinoin. Ovaj lijek je vrlo učinkovit, ali se zbog rizika od teških nuspojava koristi samo za liječenje izuzetno teških i teško liječenih slučajeva akni.
Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
Koliko će punila trajati najviše?
Šest mjeseci.
Ne baš! Punila napravljena od hijaluronske kiseline traju oko šest mjeseci. Druge vrste punila (napravljenih od različitih materijala) mogu trajati mnogo duže. Odaberite drugi odgovor!
Godinu i po dana.
Close! Ako nabavite punila napravljena od sitnih zrnaca kalcija (zvanih radiesse), trajat će oko 18 mjeseci. Druge vrste punila traju različito dugo. Pokušaj ponovo…
Dvije godine.
Nice! Najdugotrajnija punila izrađena su od skulptre, sintetičke mliječne kiseline. Ova punila su još uvijek privremena, ali traju oko dvije godine. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Razmislite o posjetu dermatologu. Moći će vam prepisati lijekove koji mogu pomoći vašoj koži.
- Sastojci u okusnoj pasti za zube (poput cimeta i jagode) mogu uzrokovati iritacije kože. Ako imate akne oko usta i koristite pastu za zube s okusom, pokušajte prijeći na običnu.
- Zrak unutar vašeg doma može utjecati na vašu kožu. Ako imate suhu, perutavu kožu, pokušajte nabaviti ovlaživač. Ako imate akne i vaš dom je jako prašnjav, pokušajte nabaviti pročišćivač zraka.
- Provjerite proizvode za kosu ako imate akne ili iritaciju u blizini linije kose. Proizvodi koji uzrokuju ove stvari obično sadrže mineralno ulje, pčelinji vosak ili mikrokristalni vosak. Proizvodi na bazi vode obično izazivaju najmanju iritaciju.
- Neki lijekovi, poput antihistaminika, diuretika i antidepresiva mogu uzrokovati suhu kožu ili akne. Ako vam se to dogodi, razgovarajte sa ljekarnikom ili liječnikom i provjerite možete li umjesto toga uzeti alternativu ili dobiti manju dozu.
- Neka vam kosa bude čista i pokušajte držati kosu dalje od lica što je više moguće. Masna kosa koja dođe u dodir s kožom može dovesti do izbijanja.
Upozorenja
- Ako dobijete alergijsku reakciju na proizvod, masku ili piling, odmah prestanite s upotrebom i obratite se svom liječniku.
- Svačija koža je drugačija. Ono što radi vašem prijatelju možda neće raditi vama.
- Neka sredstva za čišćenje lica moraju se koristiti nekoliko puta prije nego što primijetite bilo kakve učinke. Ako se u početku ništa ne dogodi, nemojte bacati proizvod. Pokušajte još nekoliko puta.
- Vrsta vode koju imate kod kuće može utjecati na čišćenje vašeg lica. Na primjer, meka voda se ne ispire baš dobro, dok tvrda voda sprječava pjenu sapuna. Ako vam se to dogodi, pokušajte koristiti manje sredstava za čišćenje ili se odlučite za ono koje se ne pjeni toliko.
