Kako prihvatiti odbijanje (sa slikama)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 12:36

F. Scott Fitzgerald jednom je dobio pismo odbijenice u kojem je pisalo: "Imali biste pristojan roman da se riješite tog Gatsbyjevog lika." Naravno, svako odbijanje ne vodi do velikog uspjeha, ali zašto vaše ne može? Ako želite uspjeti u svim svojim nastojanjima, morate naučiti kako prihvatiti odbijanje, rasti iz svojih zastoja i vratiti se sa više snage i strasti nego ikad. Pa kako prihvatiti odbijanje umjesto da se zadržavate na ljutnji ili gorčini koju osjećate nakon što niste dobili ono što želite? Pogledajte korak 1 da biste saznali.

Koraci

1. dio 3: Imati pozitivniji način razmišljanja

Korak 1. Ne dopustite da vas definira

Jedan od načina da imate pozitivniji način razmišljanja dok naučite prihvatiti odbijanje je da mu ne dopustite da vam kaže ko ste. Bez obzira da li vas je djevojka ostavila ili vam je odbijena ponuda za posao ili je odbijen sa vašeg fakulteta s najboljim izborom, ne možete dopustiti da se zbog svega što se dogodilo osjećate kao da niste vrijedni toga. Naravno, biti odbijen nikada nije lako ili ugodno, ali to se odnosi samo na jednu specifičnu situaciju u jednom trenutku i ne definira vas kao osobu.

Umjesto da kažete: "Odbio me moj najbolji fakultet", recite nešto poput: "Odbijen sam prijem". Nemojte na to gledati kao na to da vas odbacuju kao osobu, već da ne dobivate okolnosti koje ste željeli.
Ako se zbog odbijanja osjećate kao bezvrijedni gubitnik, bit će vam samo predodređeno da ponovno padnete. Umjesto toga, usredotočite se na okolnosti onoga što se dogodilo, a ne na činjenicu da se to dogodilo vama.

Korak 2. Budite ponosni na sebe što ste pokušali

Drugi način da se pozitivno odbaci odbijanje je da razmislite o svim ljudima koji nikada nisu imali hrabrosti isprobati ono što ste pokušali učiniti. Možda ste uložili svoje srce i zamolili svoju zaljubljenost za sastanak. Možda ste poslali pismo s upitom književnom agentu da vidite želi li on ili ona pogledati vaš rukopis. Možda ste se prijavili za posao za koji ste znali da je dostupan. Čak i da nije uspjelo kako ste htjeli, trebali biste se potapšati po leđima jer imate hrabrosti staviti se tamo.

Nemojte se ljutiti što ste odbijeni. Budite uzbuđeni što ste imali hrabrosti iskoristiti jedinstvenu priliku. Razmislite šta još možete postići ili pokušati postići. Nebo je granica

Korak 3. Nemojte katastrofizirati

Ljudi imaju tendenciju prihvatiti jedno odbijanje i dopustiti im da se osjećaju potpuno neadekvatno, kao da to znači da više nikada ne mogu učiniti ništa dobro u toj areni. Ako vas je djevojka odbila, morate na to gledati kao na izoliranu situaciju, a ne na znak da nikada nećete pronaći ljubav. Ako su tri agenta odbili vaš prijedlog knjige, nemojte dopustiti da pomislite da sljedećih trideset neće imati ljubaznijih riječi za vas. Pomislite na sve buduće muževe/pisce/genije koji nikada ne bi ništa postigli da su prestali nakon što su čuli samo jedno "ne".

Umjesto toga, gledajte na to kao na priliku za rast i pokušajte ponovo. Ako dopustite samo jedno, pa čak i samo nekoliko, pa čak i nekoliko desetina, odbijanja, pomislite da će stvari tako uvijek biti, teško ćete pronaći sreću ili uspjeh.
Da je to bila prilika 'jednom u životu', moglo bi biti teško ne katastrofizirati. Izbjegavajte razmišljati o stvarima koje ćete propustiti, jer razmišljanje „samo ako“neće ništa promijeniti. Pronađite drugu priliku za nešto slično i potrudite se pripremiti se.

Korak 4. Usredotočite se na pozitivne aspekte odbijanja (ako ih ima)

U redu, neka se suočimo s tim: ponekad je odbijanje samo odbijanje i u tome nema ništa dobro. Međutim, postoje slučajevi u kojima se srebrna podstava može izvući, ako dovoljno dobro pogledate, ili čak i ako ne izgledate toliko jako. Možda ste bili odbijeni s posla, ali vam je rečeno da biste se trebali ponovo prijaviti za šest mjeseci jer ste bili snažan kandidat; iako je ovo i dalje odbijanje, o tome možete razmišljati i kao o načinu na koji možete ući nogom u vrata. Sve je u načinu na koji odlučujete da gledate na to - želite li čašu smatrati potpuno praznom ili barem potražiti nekoliko dragocjenih kapi vode koje vam mogu utažiti žeđ?

Ako ste bili odbijeni u vezi, na prvu možda nećete pomisliti da u tome uopće ima nečeg dobrog. Međutim, možete i izabrati da na to gledate kao na šansu koju ste morali da se zaljubite, i priliku da vidite da je možete ponovo pronaći. Ovo je daleko bolje nego samo gledati na to kao na odbijanje s apsolutno ničim u koloni "plus".
Ako je agent odbio vaš rukopis, možda vam se i dogodio da kažete da imate mnogo talenta i da ne biste trebali oklijevati da se obratite ponovo s revizijom ili budućim projektom. Iako niste dobili agenta svojih snova, ipak ste privukli nečiju pažnju i povećali ste svoje šanse da sljedeći put budete primijećeni.

Korak 5. Nemojte to shvatiti lično

Drugi način da budete pozitivniji kada je u pitanju odbijanje je da stvari ne shvatate tako lično. Ako vas odbiju zbog posla ili ne upišete fakultet iz snova, pokušajte ne govoriti o tome da nešto nije u redu s vama. Nikada ne znate zašto ste odbijeni za posao - možda je neko zaposlen na internom nivou, možda je tražio nekoga ko bi se odmah mogao preseliti - i malo je vjerojatno da ste to zato što ste nekvalificirani gubitnik bez budućnosti. Znajte da se odbijanje događa najboljima među nama i da to nema nikakve veze s vama kao osobom.

U redu, pa ako vas ostavi supruga, teško je to ne shvatiti lično. Ali pokušajte se odmaknuti i sagledati širu sliku. Ako ste odbijeni, to je zato što nešto u vezi jednostavno nije funkcioniralo. To ne znači da nikome niste u pravu - to samo znači da trenutno niste bili u pravu za ovu osobu.
Upamtite: preduzeće mora donositi odluke koje će mu donijeti korist. Vaša prijava nije odbijena jer voli da se ljudi osjećaju loše. Ne bojte se ponovo se prijaviti ako vam se ukaže prilika.

Korak 6. Razmišljajte pozitivno o budućnosti

Drugi način da budete optimističniji kada je u pitanju odbijanje je da uvijek gledate u budućnost, umjesto da se bavite žaljenjem ili pokušavate shvatiti zašto je sadašnjost tako strašna. Ako vas posao odbije, razmislite o svim drugim poslovima i mogućnostima koji su vam na raspolaganju. Ako vas u vezi odbiju, pomislite na sve druge uzbudljive ljude koje tek trebate upoznati. Ako pedeset agenata odbije vaš prvi roman i osjećate se kao da gubite vjeru u njega, razmislite o svim nevjerojatnim riječima koje su vam preostale za pisanje. Ako dopustite da vaše odbijanje definira sve u vašem životu i ne vidite da postoji još toliko toga vani, nikada nećete moći od toga krenuti.

Kad vas nešto odbije, razmislite o svim neiskorišćenim mogućnostima koje još postoje. Zapišite ih i pogledajte. Ako zaista mislite da tamo nema ničega, zamolite prijatelja da vam pomogne u brainstormingu. Malo je vjerojatno da se nema čemu drugom radovati

Dio 2 od 3: Učenje iz odbijanja

Korak 1. Zamislite to kao rezanje zubi

Jedan od načina da gledate na odbijanje je da mislite da je to neizbježno na vašem putu do uspjeha. Uostalom, koliko je glumica dobilo vodeću ulogu nakon prvih audicija? Koliko je pisaca objavilo knjigu u prvom pokušaju? Možda mislite da uspjeh ljudima dolazi prirodno ili ne, ali činjenica je da se odbijanja trebaju nositi kao značke časti i znakovi vaše predanosti, a ne kao pokazatelji vašeg budućeg uspjeha. Kad god vas odbiju, zamislite to kao neizbježan korak na putu do uspjeha.

Ako ste pisac koji traži objavljivanje, recite sebi da nećete imati priliku ni objaviti jednu od svojih kratkih priča prije nego što dobijete 50 odbijenica. Svaki put kada ga dobijete, zamislite to kao korak na putu do uspjeha.
Ako tražite novi posao, trebali biste uzeti u obzir činjenicu da ćete dobiti najmanje 5 ili 10, pa čak i 15 odbijenica svaki put kada vas zamole za razgovor. Budite ponosni na sva ta odbijanja jer to znači da pokušavate i da ste bliži prihvaćanju.

Korak 2. Pogledajte šta sljedeći put možete učiniti bolje

Iskoristite odbijanje da vam pomogne da razmislite o svojoj budućnosti i sljedećem pokušaju u kojem god pokušavate postići. Ako u intervjuu niste prošli dobro, zapitajte se možete li poboljšati svoj stil komunikacije ili govor tijela - ili čak možete li skupiti više iskustva prije nego što ponovo pokušate slijediti isti put. Ako je vaš rukopis odbijen, zapitajte se može li izdržati još jednu reviziju koja prekida neke od krivudavih scena ili izoštrava dijalog. Razmislite o poboljšanjima koja možete napraviti prije nego što sljedeći put pokušate ponovo, i trudite se da ih postignete.

Ako ste dovoljno sretni da dobijete konstruktivne povratne informacije, upotrijebite ih za lakše kretanje naprijed. Ako vam je poslodavac rekao da morate poboljšati svoje vještine pisanja, potražite pomoć tutora ili zamolite dobro upućenog prijatelja. Ako vam je agent rekao da vaš junak nije dovoljno originalan, provjerite trebate li ga istaknuti.
Naravno, neke povratne informacije koje dobijete mogu biti bezvrijedne ili potpuno promašiti poentu. Ne morate mijenjati sebe ili svoj posao da biste zadovoljili ideju uspjeha druge osobe ako se s tim ne slažete.

Korak 3. Pogledajte koliko ste napredovali od prvog odbijanja

Ako vam je ovo prvi put da vas odbijaju, kapa dolje - dobrodošli u klub. Većina nas je na ovaj ili onaj način više puta odbijena, ako ste išta poput ovoga, onda vjerojatno imate hrpu odbijenica negdje spremljenu. Ne gledaj na ovo kao na nešto tužno, ali budi ponosan na sebe zbog svih odbijanja koja si nakupio. Zatim pogledajte neka od vaših ranijih odbijanja i provjerite možete li zacrtati koliko ste napredovali od tada, bilo da razgovaramo profesionalno ili lično. Vidjet ćete da ste toliko porasli kao student, pisac, čovjek ili šta god već bilo.

Ovo posebno dobro funkcionira ako ste težak pisac. Pogledajte svoje ranije priče i uporedite ih sa onima na kojima sada radite. Naravno, ako se i dalje suočavate s velikim odbijanjem, možda sumnjate u svoj posao, ali ne dopustite da vas to dotakne. Umjesto toga, razmislite o tome koliko ste napredovali od tog prvog odbijanja i budite ponosni na sebe što ste krenuli dalje.
Ako ovdje govorimo o romantičnim odbacivanjima, onda da, možda ih neće biti lako "nagurati". Ipak, razmislite o toj prvoj propaloj vezi i razmislite koliko ste odrasli kao osoba i koliko ste se mogli otvoriti. Zapamtite da nisu sva odbijanja jednaka i da uvijek napredujete, čak i ako mislite da odbijanje nikada ne prestaje.

Korak 4. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje

Jedan od najtežih dijelova prihvaćanja odbijanja je razmotriti je li vrijedno raditi ono čime se bavite. Iako ne biste smjeli dopustiti da vas odbijanje sruši ili spriječi da ispunite svoj potencijal, za sve postoji vrijeme i mjesto, a ako ste imali beskrajan niz odbijanja, možda je trenutak da se zapitate je li to stvar to što tražite je vrijedno truda ili trebate li to učiniti na drugačiji način. Ludilo je definirano kao pokušavanje iste stvari uvijek iznova i očekivanje različitih rezultata. Ako imate osjećaj da ste iznova pokušavali isti pristup i da vas stalno odbijaju, možda je vrijeme da krenete novim putem.

Postoji zaista tanka linija između upornosti i tvrdoglavosti. Ako zaista vjerujete da je vaša knjiga uglađena i spremna za agenta, možda ćete nakon prvih šezdeset odbijenica pokušati nastaviti pronaći pravog agenta za svoj rad. Ali ako vam sva odbijanja govore da je knjizi potrebno mnogo rada, onda je vaše vrijeme možda bolje potrošiti na reviziju vašeg rukopisa nego na suočavanje s istim oblikom odbijanja uvijek iznova.
Ako mjesecima tražite ili pokušavate osvojiti istu djevojku, a osjećate se kao da ne idete nigdje, možda je vrijeme da prihvatite ono što se dogodilo i nastavite dalje. Iskoristite to iskustvo da biste lakše pronašli osobu koja će vam se svidjeti onakva kakva jeste, umjesto da pokušavate to prisiliti.

Korak 5. Znajte da se sve događa s razlogom (većinu vremena)

Naravno, "sve se događa s razlogom" može biti jedna od najneugodnijih stvari koje možete čuti, pogotovo kad ste upravo bili shrvani odbijanjem. Možda mislite da je ovo samo prazna fraza kojom se ljudi tješe i da nema stvarnu suštinu. Naravno, postoje trenuci kada se dogodi nešto zaista sranje pa morate polizati rane i nastaviti dalje. Ali ako razmišljate o prošlim odbacivanjima ili zastojima u svom životu, možda ćete vidjeti da su oni doveli do nečeg divnog. Čak i ako se trenutno ne čini tako, prihvatite činjenicu da bi ovo odbijanje moglo dovesti do nečeg pozitivnog što još ne možete zamisliti.

Recimo da ste odbijeni od teniskog tima. Možda ste cijelo ljeto trenirali za to i uplaćivali sve na sebi, ali sada se još uvijek možete okušati u odbojkaškom timu. I tko zna - ovaj sport bi vam ipak mogao bolje odgovarati.
Možda ćete se osjećati kao da vaše fakultetsko iskustvo neće biti isto ako ne idete na Univerzitet u Michiganu kao što ste oduvijek željeli, ali jednom kad stignete na fakultet, ne biste mogli zamisliti svoj život bez bilo čega novi prijatelji pored vas. Osvrnućete se na dan kada ste mislili da je UMich škola iz snova i smejaćete se. To se možda sada ne može zamisliti, ali zaista će se dogoditi.
Možda ćete biti odbijeni od onoga što ste mislili da je vaš posao iz snova. Pa, odbijanje vas može navesti da svoju karijeru krenete u malo novom smjeru - i da pronađete novi put o kojem inače nikada ne biste razmišljali.

3. dio 3: Ići na višak milje

Korak 1. Razgovarajte o tome sa svojim prijateljima

Drugi način da lakše prihvatite odbijanje je da razgovarate sa prijateljem od povjerenja o tome kako se osjećate. Ako se osjećate potišteno zbog odbijanja, bilo da se radi o profesionalnom ili ličnom okruženju, ponekad vas ništa ne može natjerati da se osjećate bolje od razgovora o tome s prijateljem od povjerenja. Nemojte držati u sebi sve svoje ljute ili povrijeđene osjećaje i prestati se zadržavati na onome što je moglo biti. Umjesto toga, pozovite starog prijatelja ili dogovorite sastanak za kafu i razgovarajte o svojim osjećajima. Odmah ćete se osjećati bolje i moći ćete brže nastaviti jer ćete imati s kim razgovarati o svojim problemima.

Možda ćete osjećati da je odbijanje bila katastrofa. Međutim, prijatelj vam može dati racionalniji, prizemniji pogled na situaciju.
Međutim, ne dozvolite da se ovo pretvori u govorkanje o onome što se dogodilo s pet najbližih ljudi na dohvat ruke. Nepristrasno i korisno mišljenje prijatelja može vas razveseliti, ali prigovaranje i ponavljanje istih problema uvijek iznova može vas samo pogoršati.
Pobrinite se da razgovarate s nekim ko razumije koliko vam odbijanje znači. Kad prijatelj kaže: "Nije smak svijeta!" kad se osjećate kao da je to možda je posljednja stvar koju želite čuti.

Korak 2. Razgovarajte s drugim ljudima o njihovom iskustvu odbijanja

Velike su šanse da niste jedina osoba na svijetu koja se ikada suočila s odbijanjem. Ako se osjećate potpuno potišteno, razgovarajte s prijateljem, članom porodice ili kolegom o odbijanju i pogledajte kroz šta su ti ljudi prošli i šta su pretrpjeli. Naravno, vaš prijatelj možda sada ima idealan brak, ali nikada niste čuli za bivšeg dečka koji joj je slomio srce. Vaš prijatelj pisac je možda na vrhuncu karijere, ali ste zaboravili četiri romana koje je morao napisati prije nego što je njegovo djelo prihvaćeno za objavljivanje.

Razgovor s drugim ljudima o njihovim vlastitim iskustvima s odbacivanjem učinit će da se osjećate kao da ste manje sami i da su svi drugi na ovaj ili onaj način osjetili ono što osjećate

Korak 3. Pogledajte koliko se uspješnih ljudi nosilo sa odbijanjem

Priče o tome kako su se neki od najuspješnijih ljudi u našoj kulturi suočavali jedno s drugim odbacivanjem prije nego što su to učinili velikim. Spoznaja da niste sami u svijetu kad se suočite s odbijanjem može vam pomoći da postanete motiviraniji za napredak. Iako, naravno, nisu svi ljudi koji se suočavaju s odbijanjem postali iznimno poznati, nije moglo naštetiti posezanju za zvijezdama. Evo nekoliko stvari za žvakanje:

Knjigu Gone with the Wind od Margaret Mitchell odbilo je 38 izdavača prije nego što je našla dom.
Marilyn Monroe je rečeno da bi trebala napustiti glumu kad je tek počela. Manekenke su joj rekle da bi joj bilo bolje da bude sekretarica.
Walt Disney je dobio otkaz u Kansas City Star -u jer mu je rečeno da njegove priče nemaju maštu.
Oprah Winfrey otpuštena je s početka koncerta kao novinarka jer joj je rečeno da ne zna kako odvojiti emocije od svojih priča.
Michael Jordan isključen je iz svog srednjoškolskog košarkaškog tima.

Korak 4. Steknite naviku da budete odbijeni kada to nije toliko važno

Drugi način da prihvatite odbijanje je da naučite da budete odbijeni rano i često. Ako vas često ne odbijaju, to će učiniti da vas još više peče. Ali ako to radite rutinski, pogotovo kad vam nije toliko stalo, naučit ćete to prihvatiti i vidjeti kako je to - ništa strašno. Ovisno o vašoj situaciji, postoji mnogo načina na koje možete redovito steći naviku da budete odbijeni - i stoga to možete brže prihvatiti.

Ako ste uznemireni zbog toga što vas djevojke odbijaju kada pokušate da ih pozovete, stvorite naviku da to radite češće. Ne, to ne znači da trebate pitati svaku djevojku na vidiku, ali recimo da ispitate djevojke 10-20% češće nego što ste to činili. Ako vas stalno odbijaju, pogotovo ako znate da vam srce neće biti slomljeno, steći ćete naviku da budete odbijeni i nećete to vidjeti kao veliku stvar sljedeći put kad se to dogodi.
Ako se osjećate potreseno svaki put kada pokušate poslati svoje priče u književne časopise i dobijete veliko odbijanje, onda biste trebali poslati svoje priče na još više mjesta. Naravno, to ne znači da ih trebate poslati prije nego što osjetite da su spremni, već da ih morate slati češće, kako ne biste osjetili opekotine nakon što dobijete sljedeće odbijanje čeka se mesecima.

Korak 5. Nemojte se zadržavati na tome

Ako želite prihvatiti odbijanje i krenuti dalje, morate naučiti prestati razmišljati o bilo čemu lošem što vam se dogodilo. Trebali biste razgovarati o tome, pisati o tome, napraviti neke za i protiv liste o vašim budućim odlukama, ili učiniti sve što morate učiniti da prihvatite i prihvatite ono što se dogodilo. Međutim, trebali biste poraditi na pronalaženju drugih bogatih iskustava, bilo da se radi o druženju s prijateljima ili o ljubavi prema fotografiji, kako biste nastavili tako da ne trošite svo vrijeme na odbijanje. Kad jednom priznate da se to dogodilo, najbolje što možete učiniti je krenuti naprijed.

Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Teško je prestati razmišljati o odbijanju, pogotovo ako se osjećate ogorčeno, zbunjeno ili povrijeđeno. Ali što prije postavite cilj da pronađete druge ispunjene načine za provođenje svog vremena, prije ćete moći krenuti naprijed.
Međutim, ako govorimo o raskidu, trebali biste izbjegavati određeno razdoblje tugovanja. Dozvolite sebi da osjetite ono što osjećate, provedite neko vrijeme plačući, pišući u svoj dnevnik i baveći se samo svojim emocijama, a krenite dalje samo kad ste spremni.

Korak 6. Nemojte stavljati sva jaja u jednu korpu

Drugi način da prihvatite odbijanje je da pokušate izbjeći apsolutno sve u svom životu na jednom rezultatu. To može značiti upis u prestižnu Pisačku radionicu u Iowi ako ste pisac, vjenčanje sa svojom dugogodišnjom drugom osobom ili u roku od pet godina postati direktor škole u kojoj radite. Iako nas ciljevi, osobni i profesionalni, motiviraju da krenemo naprijed, trebali biste izbjegavati da vam jedna stvar bude toliko važna, da vas to ne postigne doista slomiti.

To ne znači da nećete biti duboko povrijeđeni ako vas osoba na koju ste zadužili svoju budućnost odbije. No, želi se reći da, iako ste još uvijek duboko zaljubljeni, uvijek biste se trebali osjećati kao da se u vašem životu događaju druge stvari osim vaše veze. Ne možete dopustiti da vam sve bude.
U redu, pa možda stvarno umirete od želje da pođete u Pisačku radionicu Iowe. Možda mislite da je to vaš jedini put do objavljenog pisca. No, svakako se prijavite za barem nekoliko drugih programa. Otkrićete da ćete negde biti prihvaćeni i da ćete i dalje imati obogaćujuće iskustvo gde možete istražiti svoju strast. Ako mislite da je Iowa ili propast, bit ćete nevjerojatno razočarani kad ne uspije.