Raditi jogu sa svojim psom može biti divno iskustvo povezivanja. Joga sa vašim psom, koja se naziva i doga, pomaže u stvaranju veze između vas i vašeg ljubimca dok se zajedno protežete i opuštate. Ako ste zainteresirani za jogu sa svojim psom, možete pronaći doga studio u svom području ili izvesti poze kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izvođenje joga poza sa svojim psom
Korak 1. Počnite s opuštenim disanjem
Da biste opustili sebe i svog psa, počnite sjesti prekriženih nogu. Vaš pas bi trebao sjediti blizu ili na vama. Počnite disati, fokusirajući se na svaki udah i izdah. Počnite razmišljati o svom psu i postanite usklađeni s njim. Fokusirajte se na njegovo disanje i koliko volite svog psa.
- Položite ruke na svog psa. Možete ga početi nježno masirati ako mu želite pomoći da se opusti. Ostanite sjediti uspravno.
- Sedite mirno dve minute.
Korak 2. Isprobajte Chaturanga
Još jedna dobra poza za početak je Chaturanga. Neka vaš pas legne na trbuh. Pomažite ga i lagano mu masirajte leđa.
Korak 3. Izvedite Mundra od srca do psa
Ova poza je dobra za povezivanje sa vašim psom. Sjednite na pod prekriženih nogu, pas ispred vas okrenut prema naprijed. Stavite ruku na svoje srce, a drugu stavite na srce vašeg psa. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje.
Korak 4. Izvedite stolicu
Jednostavna, dobra poza za jogu za pse je poza za stolicu. Neka pas sjedne na zadnje noge. Držite psa oko sredine njegovih leđa. Zatim, pomozite pri podizanju prednjih šapa psa.
- Lagano masirajte ramena vašeg psa dok podižete noge kako biste mu omogućili dobro istezanje kroz leđa.
- Ova poza rasteže trbušne mišiće i prednje noge vašeg psa. Takođe pomaže u jačanju zglobova na zadnjim nogama.
Korak 5. Pozdravite sunce
Pozdrav suncu pomaže rastegnuti mišiće vašeg psa i pokrenuti njegovo tijelo. Počinjete u sedećem položaju. Pažljivo podignite zadnje noge vašeg psa prema stropu. Dok mu držite bedra, počnite masirati rukama gornji dio bedra.
Dok ste u ovom položaju, pokušajte natjerati psa da istegne torzo. Ova poza može pomoći u istezanju trbušnih mišića i bokova, dok jača zglobove prednjih nogu
Korak 6. Sagnite se prema naprijed
Savijte se od struka dok se ne preklopite na pola, spustite ruke i glavu. Pažljivo pokupite svog psa. Težina će vam pomoći da se rastegnete, a dok ga držite, vaš pas dobiva istezanje u udovima.
Korak 7. Napravite Mudru štene šape
Neka vaš pas legne s ispruženim prednjim nogama. Kleknite iza svog psa i sagnite se kako biste mu glavu naslonili na leđa. Stavite ruke na prednje šape vašeg psa, obje ruke ispružite prema van. Okrenite glavu na jednu stranu i udahnite.
Korak 8. Završite Savasanom
Lezite na leđa sa psom na grudima. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje. Mazite ili masirajte svog psa dok se opuštate u pozi.
Cilj ove poze je da se vaš pas na kraju zavuče uz vas dok se smješta
Metoda 2 od 3: Biranje Doge
Korak 1. Smanjite nivo stresa vašeg psa
Pas reagira na vašu energiju. Ako osjećate stres, onda vaš pas osjeća stres. Budući da joga pomaže opuštanju vašeg uma i tijela, dovođenje vašeg psa uz svu pomoć opušta vašeg psa.
Neki vjeruju da joga može smiriti hiperaktivne pse
Korak 2. Ojačajte vezu između vas i vašeg psa
Budući da ovo vrijeme dijelite sa svojim psom, jačate vezu koju dijelite. Ne samo da dodirujete, mazite, masirate i uključujete svog psa u jogu, već oboje dijelite smirujuću, opuštajuću aktivnost. Osim toga, tokom ovog perioda niste ometeni kao što biste mogli biti dok šetate svog psa. Vježbanje joge sa psom može vam pomoći da se zbližite.
- Budući da dodirujete svog psa i provodite vrijeme s njim, bavljenje jogom može pomoći u izgradnji povjerenja između vas i vašeg psa.
- Neki vjeruju da se jogom sa svojim psom može naviknuti na dodirivanje, što može pomoći u stvarima poput šišanja noktiju i drugih zadataka dotjerivanja.
- Budući da dodirujete tijelo vašeg psa tijekom joge, vrijeme možete iskoristiti i za površinski zdravstveni pregled.
Korak 3. Odlučite je li vaš pas spreman za doga
Prije nego što odvedete svog psa na čas doga, odlučite je li spreman za ovaj korak. Ako je vaš pas društven i relativno dobro odgojen, vjerovatno ga možete odvesti u doga. Možete koristiti poslastice kako biste mu pomogli da ostane koncentriran tokom sesije doga.
- Ako vaš pas nije dobro socijaliziran ili se ne ponaša tako dobro, počnite raditi dog kod kuće. Ovo bi mogao biti način da mu pomognete da se smiri i da se bolje ponaša.
- Kad radite dog sa svojim psom, odlučite uživa li u tome. Ako izgleda nemiran, otporan ili djeluje negativno, doga možda nije za vas i vašeg psa.
Korak 4. Shvatite ograničenja vašeg psa
Raditi jogu sa svojim psom neće biti isto što i jogu sa svojim prijateljem. Vaš pas ne može raditi složene poze. Iako postoji mnogo poza joge koje možete raditi sa svojim psom, one su posebno prilagođene psima.
Ne tjerajte svog psa da radi normalne poze za jogu. Obavezno prolazite samo kroz joga poze koje su namijenjene psima
Metoda 3 od 3: Pronalaženje Doga resursa
Korak 1. Odaberite mjesto za vježbanje joge
Neki veći gradovi imaju studije za jogu, koji se obično nazivaju doga studiji. To može biti putem studija za jogu, specijaliziranih doga studija ili Ljudskog društva.
- Ako ne možete nigdje pronaći dog sa svojim psom, to možete učiniti kod kuće. Mnogi potezi su dovoljno laki za vas i vašeg psa kako biste ostvarili maksimalnu korist.
- Pitajte instruktore joge da li bi htjeli započeti čas doga. Ili pitajte da li bi vam dopustili da dovedete psa na tradicionalni čas joge.
Korak 2. Znajte da se klase doga mogu razlikovati
Neki studiji joge ponudit će časove koji su namijenjeni i čovjeku i psu. Na ovim časovima čovjek drži psa i pomaže mu da izvede pozu. Ove klase nude modifikacije za veće ili manje pse.
Drugi časovi mogu biti tradicionalni čas joge gdje psi samo šetaju dok ljudi rade jogu
Korak 3. Potražite resurse doga
Budući da je doga postao široko rasprostranjena pojava, na raspolaganju je mnogo resursa. Ovi izvori su posebno korisni ako radite doga kod kuće. Provjerite u bibliotekama i knjižarama knjige o doga i doga pozama.
