Taj mučan, peckajući osjećaj u grudima koji dolazi sa žgaravicom može biti dovoljan da vam pokvari cijeli dan! Srećom, postoje načini na koje možete liječiti i spriječiti žgaravicu.
Koraci
Pitanje 1 od 6: Pozadina
Korak 1. Klasična žgaravica se osjeća kao peckanje iza grudne kosti
Refluks kiseline, poznat i kao žgaravica, događa se kada se vaš sfinkter jednjaka, koji razdvaja pluća i želudac u grlu, opusti i hrana kroz njega gura prema gore. Žgaravica, pomalo kao što ime govori, osjeća se kao peckanje u grudima, odmah iza prsne kosti ili grudne kosti. Takođe možete imati gadan gorak ili kiseli ukus u ustima.
Korak 2. Žgaravica se često pogoršava nakon jela, noću ili nakon ležanja
Nakon što jedete, želudac vam je pun hrane, zar ne? Ali sav taj dodatni volumen u vašem želucu može ući u vaš jednjak i uzrokovati užasnu gorušicu. Osim toga, zaista je uobičajeno da se ljudima koji dobiju žgaravicu pogorša noću, a posebno kada ležite u krevetu, što omogućava da se stvari u vašem želucu lakše premještaju u jednjak. Ista stvar vrijedi za saginjanje kako biste uzeli nešto ili ako legnete neko vrijeme na kauč da gledate neki televizor.
Korak 3. Česta ili jaka žgaravica može biti znak osnovnog stanja
Ako osjetite peckanje žgaravice gotovo svaki put kada jedete, mogli biste imati stanje poznato kao gastroezofagealna refluksna bolest ili GERB. Osim toga, ako imate žgaravicu gotovo svakodnevno ili ako ponekad postane toliko jaka da ometa vaše dnevne aktivnosti, to bi mogao biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog stanja koje treba riješiti.
Pitanje 2 od 6: Uzroci
Korak 1. Žgaravica se događa kada želučana kiselina dođe u jednjak
Kad nešto pojedete ili popijete, mala mišićna traka na dnu jednjaka, poznata kao vaš ezofagealni sfinkter, opušta se i dopušta da hrana ili piće prođu u vaš želudac. Zatim se zateže kako bi zadržalo sve sadržano. Ako se vaš sfinkter jednjaka opusti kad ne bi trebao, tada se želučana kiselina može vratiti u vaš jednjak, što uzrokuje klasično peckanje u grudima poznato kao žgaravica.
Korak 2. Određena hrana će vjerovatno izazvati gorušicu
Hrana bogata mastima, solju ili začinjena i kisela vjerojatnije je da će uzrokovati žgaravicu. To uključuje prženu hranu, brzu hranu, pizzu, prerađene grickalice, kao i masno meso poput slanine i kobasice te začinjenu papriku poput čilija u prahu, kajenskog i crnog papra. Također morate paziti na podmuklu kiselu hranu poput umaka na bazi rajčice, agruma i nane. Još jedan uobičajeni okidač su gazirana pića zbog kojih možete podrigivati i tjerati želučanu kiselinu u jednjak.
Korak 3. Ležanje ili saginjanje može uzrokovati žgaravicu
Kada legnete u krevet ili na kauč, želučana kiselina će vam lakše dospjeti u jednjak. Dakle, ako vam je sfinkter jednjaka opušten (čak i ako to ne bi trebalo biti), tada kiselina može proći i uzrokovati žgaravicu. Ista stvar kod savijanja-kiselina lakše prolazi.
Korak 4. Neki lijekovi mogu uzrokovati žgaravicu
Lijekovi poput postmenopauzalnog estrogena, tricikličkih antidepresiva i protuupalnih lijekova protiv bolova mogu uzrokovati sfinkter jednjaka, što može dovesti do žgaravice. Drugi lijekovi, poput onih koji se koriste za povećanje gustoće kostiju, mogu nadražiti vaš jednjak i uzrokovati žgaravicu. Ako uzimate lijekove, provjerite ih da vidite je li žgaravica nuspojava.
Korak 5. Ljudi sa viškom kilograma mogu biti izloženiji riziku
Višak kilograma može povećati pritisak na vaš želudac, što može olakšati unošenje želučane kiseline u jednjak, posebno ako ste upravo jeli obilno. Ako ste gojazni, to može pogoršati problem.
Pitanje 3 od 6: Simptomi
Korak 1. Glavni simptom je peckanje u grudima
Gotovo svi su već ranije imali neki oblik žgaravice. To je onaj mučan osjećaj pečenja u grudima, odmah iza grudne kosti. Može trajati nekoliko minuta ili čak nekoliko sati, ovisno o tome koliko je ozbiljna.
Korak 2. Takođe možete imati gorak ili kiseli ukus u ustima
Osim peckanja u grudima, ako vam se želučana kiselina dovoljno potisne prema jednjaku, možda ćete je moći i osjetiti. Možete odmah reći jer je to jako gadan gorak ili kiselkast okus.
Pitanje 4 od 6: Liječenje
Korak 1. Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu i gazirana pića
Promjena prehrane najčešći je, a često i najuspješniji način liječenja i sprječavanja žgaravice. Držite se podalje od hrane za koju je vjerojatnije da će izazvati vaše simptome i izbjegavajte piće gaziranih pića, zbog čega možete podrignuti i natjerati želučanu kiselinu u jednjak.
Korak 2. Pokušajte jesti manje, češće obroke i izbjegavajte kasno noću
Umjesto uobičajenih 3 velika obroka dnevno, idite s čestim, ali manjim obrocima raspoređenim po danu. To može pomoći da se vaš želudac ne napuni previše i uzrokuje žgaravicu. Osim toga, zaista želite izbjegavati jesti kasno noću, jer kada legnete u krevet s punim želucem, to bi lako moglo izazvati žgaravicu.
Korak 3. Uzmite antacide za brzo, ali privremeno olakšanje
Neke OTC antacide možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili robnoj kući. Oni će vam pomoći neutralizirati želučanu kiselinu i mogu vam brzo olakšati gorušicu. Međutim, oni ne mogu izliječiti vaš jednjak niti liječiti osnovni problem, ako postoji. Također je važno da ih uzmete prema uputama na pakiranju.
Korak 4. Žvačite žvaku bez šećera nakon obroka
Žvakaća guma može pomoći u promicanju vašeg prirodnog lučenja sline, što može pomoći u neutraliziranju želučane kiseline, smirivanju jednjaka i potiskivanju kiseline koja se vraća nazad u želudac. Stoga, nakon što uživate u obroku, uzmite žvaku za sprječavanje simptoma. Međutim, klonite se žvakaćih guma s okusom nane koje mogu izazvati žgaravicu.
Korak 5. Popijte malo nemasnog mlijeka kako biste ublažili simptome
Prirodno rješenje za ublažavanje boli u žgaravici je uživanje u čaši nemasnog mlijeka. Zaista je važno da koristite nemasno mlijeko. Masnoća u punomasnom mlijeku, 2%ili čak obrano mlijeko može pogoršati vaš želudac i izazvati žgaravicu.
Korak 6. Spavajte pod nagnutim uglom kako biste spriječili žgaravicu noću
Koristite jastuk ili jastuk u obliku klina koji će vam pomoći da malo poduprete grudi dok spavate. Spavanje pod nagnutim uglom može olakšati pritisak na želudac i spriječiti da želučana kiselina tako lako dospije u jednjak.
Korak 7. Gubitak težine može pomoći u smanjenju pritiska na vaš želudac
Ako imate višak kilograma ili ste pretili, pokušajte održivo smršavjeti dobro zaokruženom prehranom i zdravim vježbama. Pokušajte ići u šetnju, trčanje, vožnju biciklom ili čak plivati oko pola sata dnevno i usredotočite se na kvalitetne izvore hrane. Skidanje viška kilograma može uvelike poboljšati simptome žgaravice.
Korak 8. Posjetite svog ljekara ako imate žgaravicu više od jednom sedmično
Ako imate upornu žgaravicu, zakažite pregled kod ljekara. Moći će pokrenuti testove poput rendgenskih zraka, endoskopija, testova kiselinskih sondi i pokretljivosti jednjaka kako bi provjerili imate li GERB ili neko drugo stanje. Oni takođe mogu preporučiti i propisati lijekove koji će vam pomoći u liječenju žgaravice, poput antagonista H-2 receptora (H2RA) ili inhibitora protonske pumpe.
Pitanje 5 od 6: Prognoza
Korak 1. U većini slučajeva možete uspješno upravljati ili smanjiti gorušicu
Promjenama zdravog načina života i primjenom efikasnih strategija prevencije možete liječiti, pa čak i spriječiti blage slučajeve žgaravice. Ako patite od ozbiljnije žgaravice, zajedno sa svojim liječnikom pronađite plan liječenja koji će ublažiti vaše simptome i spriječiti buduće napade.
Pitanje 6 od 6: Dodatne informacije
Korak 1. Prestanite pušiti kako biste potencijalno poboljšali simptome žgaravice
Nikotin u duhanu može opustiti vaš sfinkter jednjaka i olakšati vam gorušicu. Pušenje također može uzrokovati čitav niz drugih negativnih učinaka na zdravlje. Ako pušite, pokušajte prestati što je prije moguće kako biste spriječili gorušicu u budućnosti.
Korak 2. Ako osjetite jak bol ili pritisak u grudima, što prije se obratite ljekaru
Odmah potražite liječničku pomoć ako imate jake bolove u prsima ili pritisak, posebno ako imate druge simptome, poput boli u ruci ili čeljusti, ili imate poteškoće s disanjem. To može biti znak srčanog udara. Idite u obližnju hitnu pomoć što je prije moguće.
