Postoji mnogo razloga zbog kojih vam se želudac može uznemiriti. Ponekad se čini glupo otići liječniku ako vam nešto ne odgovara. Evo nekoliko ideja kako spriječiti mučninu.
Koraci
1. dio od 2: Šta jesti i piti
Korak 1. Pokušajte pojesti samo malo
Nešto lagano i jednostavno moglo bi vam smiriti želudac. Pokušajte jesti jogurt, blage krekere ili hranu bogatu vlaknima. Izbjegavajte začinjenu ili kiselu hranu, mliječne proizvode (jogurt je jedini izuzetak - pun je probiotika) ili bilo što s jakim mirisom.
Ako vas samo pomisao na hranu izjeda, nemojte to prisiljavati. Možete samo pogoršati stvari
Korak 2. Popijte nešto
Bolovi u trbuhu mogu biti posljedica dehidracije. Ako želite, probajte biljni čaj kao alternativu vodi. Također probajte Gatorade; sadrži mnogo više minerala koji pomažu u smirivanju želuca.
- Ako povraćate ili imate proljev, posebno je važno da ostanete hidrirani. Vaše tijelo gubi tečnost alarmantnom brzinom i treba ga zamijeniti što je prije moguće.
- Ako ništa od ovoga nije opcija, probajte pivo od đumbira ili ravnu sodu. Stan! Nije sveža.
Korak 3. Idite na BRAT dijetu
BRAT je kratica za Bananas, Rled, Applesauce i Toast. BRAT dijeti možete dodati i drugu blagu hranu. Na primjer, možete probati slane krekere, kuhani krumpir ili bistre juhe. Nemojte odmah početi jesti mliječne proizvode i slatku ili masnu hranu. Ove namirnice mogu još više izazvati mučninu.
Međutim, ovo možda nije tako dobro za djecu. Budući da BRAT dijetalna hrana ima malo vlakana, bjelančevina i masti, prehrani nedostaje dovoljno hrane koja bi pomogla djetetovom gastrointestinalnom traktu da se oporavi. Američka pedijatrijska akademija sada preporučuje djeci da nastave jesti normalnu, uravnoteženu prehranu primjerenu njihovom uzrastu u roku od 24 sata nakon što se razbole. Ta bi prehrana trebala uključivati mješavinu voća, povrća, mesa, jogurta i složenih ugljikohidrata
2. dio 2: Šta učiniti
Korak 1. Idite u kupatilo
Uzmite knjigu ili nešto drugo kako biste skrenuli misli s boli. Nažalost, možda ćete morati pričekati.
Korak 2. Povraćajte
Ponekad bol neće nestati dok ne povraćate. Budite spremni čim vam počnu grčevi u želucu, ali izazivajte povraćanje samo ako bol ne prestane unutar 2-3 sata.
- Iako to neće biti vaš najmoderniji pribor, držite kantu ili drugi spremnik u blizini. Bićete zahvalni što ne morate trčati u kupatilo.
- Ako i dalje imate bol 5-6 sati nakon što ste povratili nekoliko puta i nešto pojeli, nazovite svog ljekara. Izmjerite temperaturu i pratite i ostale simptome.
Korak 3. Odmor
Iako je bolest kretanja vrlo specifična stvar, kad ste već bolesni, kretanje vam ne čini apsolutno nulu usluga. Lezite i udobno se smjestite. Ako to nije opcija, ostanite što je moguće nepokretniji.
Ovo vrijedi i za bebe i djecu. Vanjska stabilnost će imati koristi za sve uzraste ako se to ne može reći za unutrašnjost
Korak 4. Posjetite svog ljekara
Ako problem potraje, vaš želudac je samo simptom većeg problema. Ako duže vrijeme osjećate mučninu pored drugih simptoma poput boli, problema s hodanjem i osipa, odmah se obratite liječniku.
Većina uznemirenih želuca riješi se u roku od nekoliko sati. Ako vaši potraju, potražite druge simptome. Ako su prisutni, razmislite o posjetu ljekaru
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možete piti vodu, Gatorade, čajeve, đumbir Ale ili bilo koju tečnost sa elektrolitima ili mineralima.
- Pokušajte leći s uzdignutim nogama. Naučno je dokazano da pomaže u borbi protiv bolova u želucu.
- Suvi krekeri i supa od pilećih rezanci mogu vam pomoći da smirite želudac.
- Pijte sodu limetu limuna, poput Sprite. Ovo će pomoći kod stomačnih tegoba.
- Pepto-Bismol se ne smije koristiti kod osoba mlađih od 18 godina jer sadrži ASA (aspirin), što može dovesti do ozbiljne bolesti koja se naziva Reyesov sindrom.
