Groznica je svaka tjelesna temperatura iznad 38,0 ° C (100,4 ° F). To se događa kada se vaše tijelo bori protiv infekcije, bolesti ili bolesti i često može biti korisno. Iako često možete ublažiti simptome groznice kod kuće, trebali biste pažljivo pratiti temperaturu-posebno kod djece koja su u opasnosti od febrilnih napadaja ili grčeva uzrokovanih visokom tjelesnom temperaturom. Ako vi ili vaše dijete imate povišenu temperaturu, možete koristiti lijekove bez recepta ili kućne lijekove za što brže smanjenje temperature.
Koraci
Metoda 1 od 5: Liječenje groznice
Korak 1. Koristite lijekove bez recepta za groznice uzrokovane prehladom i gripom
Uzimanje lijekova bez recepta jedan je od najbržih i najjednostavnijih načina da se riješite groznice. Ako je vaša groznica uzrokovana virusnom infekcijom, tada ju je možda teško liječiti. Virusi žive u stanicama tijela i brzo se razmnožavaju. Ne reagiraju na antibiotike. Možete, međutim, uzimati lijekove kako biste pokušali kontrolirati tjelesnu temperaturu, bez obzira na uzrok.
- Pokušajte uzeti acetaminofen (Tylenol) kako biste smanjili temperaturu. Slijedite upute na pakiranju i ne prekoračite preporučenu dozu.
- Nemojte davati aspirin djeci jer može izazvati Reyeov sindrom ako imaju virusne infekcije. Acetaminofen je sigurnija opcija. Potražite "dječje" formule i pažljivo slijedite upute za doziranje.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i naproksena (Aleve) također mogu pomoći ako imate povišenu temperaturu.
Korak 2. Pokušajte se okupati u hladnoj vodi
Kupanje ili tuširanje u hladnoj vodi također može pomoći da se tijelo brže ohladi. Napunite kadu hladnom do mlakom vodom ili podesite tuš dok voda ne postane hladna ili mlaka. Potopite se u kadi ili stojite pod tušem 10 do 15 minuta kako biste ohladili tijelo.
- Nemojte se tuširati hladnom vodom niti dodavati led u kadu da biste smanjili temperaturu.
- Možete koristiti i vlažnu krpu za pranje kako biste se rashladili sunđerom.
Korak 3. Pijte vodu
Groznica vas može dehidrirati, što može pogoršati situaciju. Pobrinite se da pijete puno vode kako biste pomogli svom tijelu da se izbori s groznicom i da se također dobro hidrirate.
- Djeca će možda također morati piti tekućinu elektrolita, poput Pedialyte, kako bi nadoknadila izgubljene elektrolite. Prvo pitajte pedijatra vašeg djeteta da vidite je li to potrebno.
- Gatorade ili Powerade su također opcija. Možda ćete ih htjeti izrezati vodom kako biste smanjili sadržaj šećera i kalorija.
Korak 4. Uzimajte suplemente za jačanje imunološkog zdravlja
Dodaci prehrani mogu ispuniti prehrambene potrebe, pomažući vašem tijelu u borbi protiv uzroka groznice. Uzimanje multivitamina neće se direktno boriti protiv groznice, ali će ojačati vaše tijelo kako bi se moglo boriti.
- Uzimajte multivitamine sa vitaminima A, C, E i vitaminima B-kompleksa, magnezijumom, kalcijumom, cinkom i selenom.
- Uzimajte 1 ili 2 kapsule ili 1-2 kašičice (4,9–9,9 ml) ribljeg ulja svaki dan za omega-3 masne kiseline.
- Možete probati i s cinkom ili ehinaceom.
- Probiotički dodaci ili hrana (poput jogurta s "aktivnim kulturama") unijet će više bakterija Lactobacillus acidophilus u vaš sistem i poboljšati imunološko zdravlje. Ali ako imate ozbiljno narušen imunološki sistem, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja probiotika.
- Nemojte uzimati biljne suplemente bez konsultacije sa lekarom. Neki mogu stupiti u interakciju s lijekovima na recept ili medicinskim stanjima.
Korak 5. Sprovedite "tretman vlažnih čarapa" kod kuće
Neki praktičari holističke medicine vjeruju da će se, ako zaspite s mokrim čarapama, tijelo obraniti cirkulacijom krvi i limfne tekućine do mokrih nogu. Teorija kaže da ovo, zauzvrat, stimulira imunološki sistem i izaziva mirnije, ljekovito stanje sna. Nema naučnih dokaza da ovo zaista funkcionira. Međutim, hladne čarape mogu doneti olakšanje od neugodnosti vaše groznice. Da biste isprobali ovu metodu:
- Namočite par tankih pamučnih čarapa u mlaku vodu, a zatim ih iscijedite dok ne budu vlažne, ali ne kaplju.
- Obujte ih kad idete u krevet, a zatim preko njih obucite deblji par suhih čarapa.
- Nakon 5 do 6 dana iskoristite 2 noći odmora.
Korak 6. Ohladite dječja tijela ako je potrebno
Odrasla tijela prilično dobro podnose groznicu, ali djeca mogu pretrpjeti febrilne napade ako se temperatura previsoko podigne. Zapravo, visoka temperatura je vodeći uzrok napadaja u djece između 6 mjeseci i 5 godina. Ako djetetova temperatura poraste iznad 40 ° C ili počne brzo rasti, odmah ih počnite hladiti. Skinite im odeću. Upotrijebite spužvu ili krpu za ispiranje mlakom (ne hladnom) vodom po cijelom tijelu kako biste im snizili temperaturu.
- Nanošenje leda na grozničavo tijelo može biti opasno ako se uradi pogrešno. Izaziva drhtavicu, koja zapravo podiže tjelesnu temperaturu. Mogu stavljati led u bolničkom okruženju, ali najbolje je koristiti mlaku vodu kod kuće.
- Odmah pozovite lekara ako se poveća temperatura vašeg deteta. Oni će vas ili uputiti da odvedete dete u hitnu pomoć ili će vam dati detaljne smernice o tome kako da se brinete o njima kod kuće.
- Pozovite hitnu pomoć ili hitnu pomoć ako dijete ima napad.
- Vaš liječnik može propisati rektalni diazepam za liječenje febrilnih napada kod vašeg djeteta.
Metoda 2 od 5: Promjene načina života
Korak 1. Budite što ugodniji
Ponekad groznica jednostavno mora ići na svoje, ali možete učiniti neke stvari kako biste se osjećali ugodnije dok čekate da nestane. Na primjer, stavljanje mokrih ručnika na kožu neće smanjiti temperaturu, ali može pomoći u smanjenju nelagode zbog vrućice. Navlažite krpu ili peškir za ruke hladnom vodom i nanesite je na vrat ili čelo.
Nosite toplu odjeću i ostanite pod ćebadima kako biste se nosili sa zimicom od groznice. Ako vam je vruće, samo upotrijebite laganu čaršavu i nosite laganu, prozračnu odjeću
Korak 2. Hidrirajte i jedite blagu hranu kako biste se oporavili od gastrointestinalne (GI) infekcije
GI infekcije su poznatije kao "želučana gripa". Simptomi uključuju proljev, bol u trbuhu, mučninu ili povraćanje te mišićne ili glavobolje. Često se javljaju i sa niskom temperaturom. GI infekcije se same rješavaju za 3 do 7 dana, pa samo trebate brinuti o sebi dok vaša ne prođe. Pijte čašu vode od 8 fl oz (240 mL) najmanje 8 do 10 puta dnevno, posebno ako povraćate.
- Pazite na simptome dehidracije kod djece jer je tome potrebna hitna pomoć. Kod beba znakovi uključuju manje mokrih pelena, smanjenu veličinu fontanele (mekano mjesto na lubanji), upale oči i letargiju. Ako primijetite ove simptome, nazovite hitnu pomoć ili potražite hitnu medicinsku pomoć.
- BRAT dijeta (banane, riža, jabučni umak i tost) često se preporučuje za probleme s gastrointestinalnim traktom, ali dokazi u prilog tome su slabi. Američka pedijatrijska akademija ne preporučuje uporabu za djecu jer ne osigurava odgovarajuću prehranu. Jedite razumno, klonite se masne, teške i začinjene hrane i pijte puno vode.
Korak 3. Konzumirajte bilje za koje se zna da se bori protiv groznice
Biljni lijekovi mogu se uzimati u više oblika: prah, kapsula ili tinktura. Mnogi ljudi radije kuhaju vruće čajeve sa suhim biljem. Topla tečnost smiruje grlo, dok se biljke mogu boriti protiv groznice. Da biste skuhali biljni čaj, namočite 1 kašičicu (oko 2/3 g) biljke u šolji vrele vode 5 do 10 minuta za lišće ili cveće ili 10 do 20 minuta za korenje. Prije konzumiranja bilo kakvog bilja ili prirodnih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom jer mogu ometati lijekove na recept ili druga medicinska stanja. Sljedeće biljke poboljšavaju imunološku funkciju, ali mogu imati i neke negativne nuspojave:
- Zeleni čaj može povećati nivo anksioznosti i povisiti krvni pritisak. Možda želite izbjeći pijenje zelenog čaja ako imate proljev, glaukom ili osteoporozu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate oboljenje jetre.
- Mačja kandža može pogoršati autoimune poremećaje ili leukemiju. Takođe može ometati određene vrste lijekova, pa se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što ga popijete.
- Reishi gljiva. Možda ćete ovo vidjeti kao tinkturu, a ne u osušenom obliku. Uzimajte 30-60 kapi 2 do 3 puta dnevno. Reishi može djelovati i s nekim lijekovima, poput lijekova za razrjeđivanje krvi i lijekova za krvni tlak.
Korak 4. Pazite da ne širite infekciju
Dok ste bolesni, obavezno pokrijte usta i nos tokom kašljanja i kihanja, te pravilno odložite iskorištena tkiva. Često perite ruke antibakterijskim sapunom. Držite se što dalje od nezaraženih ljudi i javnih prostora. Ne dijelite čaše ili pribor za piće ni s kim i nemojte to uzimati lično ako vaš partner neko vrijeme ne želi da vas poljubi!
Neka se djeca igraju s tvrdim igračkama koje se lako mogu oprati u umivaoniku sapunom i vodom
Metoda 3 od 5: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Prisjetite se da li je neko u vašoj blizini bio bolestan u posljednje vrijeme
Ako je neko u vašem domaćinstvu ili na radnom mjestu bio bolestan u nedavnoj prošlosti, možda ste to preuzeli od njih. Djeca često prenose bolesti jedno na drugo, a mogu se prehladiti ili prehladiti od prijatelja u školi ili na igralištu.
Ako znate da se bolest druge osobe sama riješila, možete se malo opustiti. Vaša bolest će se vjerojatno riješiti i odmorom i puno vode
Korak 2. Vodite dnevnik temperature
Ako se bolest ne riješi sama od sebe, želite biti u mogućnosti dati liječniku detaljan zapis o tome kako se groznica ponašala. Možda će moći upotrijebiti te podatke za dijagnosticiranje određene bolesti. Na primjer, možete pretpostaviti da ste jednostavno prehlađeni, ali nakon tjedan dana vaša groznica naglo skoči. Vjerovatnoća je da imate sekundarnu bakterijsku infekciju poput upale uha ili upale pluća. S druge strane, neki karcinomi, poput ne-Hodgkinovog limfoma, uzrokuju groznicu noću, ali nijednu danju.
- Svaki dan mjerite temperaturu više puta dok se temperatura ne povuče.
- Noćna groznica može biti znak tuberkuloze ili HIV/AIDS -a.
Korak 3. Zapišite ostale simptome
Zabilježite sve što izgleda neobično, čak i ako se ne osjećate loše, nužno. Na primjer, neočekivana promjena težine može ukazati na nekoliko uzroka. Vaši drugi simptomi mogu ukazivati na zahvaćenost organskog sistema, što će suziti polje za dijagnozu.
Na primjer, kašalj sugerira plućni problem poput upale pluća. Pečenje tokom mokrenja ukazuje na infekciju mjehura ili bubrega. Bol u grlu može biti simptom prehlade, gripe ili streptokokne infekcije
Korak 4. Potražite liječnički savjet
Dajte svoj zapisnik temperature i popis simptoma svom ljekaru, koji će pokušati dijagnosticirati uzrok groznice. Uradit će fizički pregled kako bi pronašli dodatne tragove o izvoru groznice. Anamneza koju ste dali i fizički pregled pomoći će liječniku da suzi moguće uzroke. Uzroci se mogu lako potvrditi ili isključiti laboratorijskom analizom ili snimanjem.
Uobičajeni testovi koje vam liječnik može propisati uključuju fizički pregled, broj bijelih krvnih zrnaca, analizu urina, krvne kulture i rendgen grudnog koša
Korak 5. Slijedite upute vašeg ljekara za virusne infekcije
Prehlada i grip daleko su najčešće virusne infekcije koje liječnici vide. Međutim, postoji niz nešto rjeđih virusnih infekcija koje također ne reagiraju na liječenje antibioticima. Sapi, bronhiolitis, varičela (vodene kozice), roseola, te bolesti šaka, stopala i usta također su uzrokovane virusima. Mnogi od njih rješavaju sami; na primjer, bolest stopala, šaka i usta obično prolazi u roku od 7 do 10 dana. Za većinu ovih virusa dobra briga o sebi (pravilna higijena, prehrana i odmor) najbolji su tretman, ali razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Pitajte svog liječnika koliko će virus trajati i postoje li načini da se ubrza proces ozdravljenja.
- Pitajte što biste trebali tražiti dok pratite simptome, jer neki normalno bezopasni virusi mogu napredovati i postati opasni. Na primjer, bolesti stopala, ruku i usta mogu u rijetkim slučajevima uzrokovati fatalnu upalu mozga.
Korak 6. Uzmite antibiotike za bakterijske infekcije
Bakterijske infekcije se vrlo dobro liječe i općenito dobro reagiraju na antibiotike. Antibiotici ili ubijaju bakterije ili ih sprječavaju u reprodukciji u tijelu. Od tada se vaš imunološki sistem može boriti protiv preostale infekcije.
- Bakterijska upala pluća čest je uzrok groznice.
- Ljekar će uzeti uzorak krvi kako bi utvrdio koja bakterija uzrokuje groznicu.
- Oni će koristiti te informacije da odluče koji će antibiotik koristiti za borbu protiv infekcije i smanjenje temperature.
- Nemojte uzimati antibiotike za temperaturu osim ako vam ih nije propisao ljekar. Antibiotici se neće boriti protiv virusne infekcije, a njihovo uzimanje kada vam nisu potrebni moglo bi nanijeti više štete nego koristi.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim ljekarom o drugim uzrocima groznice
Virusi i bakterije najčešći su uzroci groznice, ali nisu jedini. Vrućice mogu biti uzrokovane i reakcijama na imunizaciju, alergijskim reakcijama i kroničnim upalnim stanjima poput IBS -a (upalne bolesti crijeva) i artritisa.
Ako imate česte ili ponavljajuće groznice, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima. Možda ćete moći liječiti osnovno stanje i smanjiti broj groznica koje dobijete
Metoda 4 od 5: Mjerenje temperature
Korak 1. Upotrijebite digitalni termometar za oralnu mjerenje temperature
Digitalni termometar može mjeriti vašu temperaturu oralno, rektalno ili u pazuhu. Ne biste trebali pokušavati mjeriti vlastitu temperaturu rektalno, pa koristite termometar bilo oralno ili u pazuhu. Očistite termometar hladnom vodom, zatim alkoholom, a zatim završno ispiranje hladnom vodom. Nikada nemojte koristiti termometar koji se rektalno koristio u ustima.
- Nemojte ništa jesti niti piti 5 minuta prije mjerenja temperature. To bi moglo promijeniti temperaturu u ustima i dovesti do netočnog mjerenja.
- Stavite vrh termometra pod jezik i držite ga mirnog oko 40 sekundi. Većina digitalnih termometara daje zvučni signal kako bi vas obavijestili kada završe s mjerenjem.
- Nakon čitanja mjerenja, isperite termometar u hladnoj vodi, očistite alkoholom i ponovo ga isperite kako biste ga sterilizirali.
Korak 2. Izmjerite temperaturu ispod pazuha
Ili skinite košulju ili obucite široku košulju koja vam omogućava mjerenje na pazuhu. Stavite vrh termometra direktno u pazuh. Trebao bi samo dodirivati vašu kožu, a ne tkaninu s košulje. Sačekajte oko 40 sekundi ili dok ne čujete zvučni signal koji vas obaveštava da je merenje završeno.
Korak 3. Odlučite koju metodu mjerenja ćete koristiti na djetetu
Izmjerite djetetovu temperaturu na bilo koji način koji realno može podnijeti. Na primjer, dvogodišnjak ne može držati termometar mirno ispod jezika dovoljno dugo da dobije točno očitanje. Ušni termometri su dobili mješovite rezultate. Najpreciznije mjerenje koje možete poduzeti je rektalno, koje nije bolno za dijete. Ovo se preporučuje djeci između tri mjeseca i četiri godine.
Korak 4. Digitalnim termometrom izmjerite djetetovu temperaturu rektalno
Uvjerite se da je vrh termometra steriliziran u alkoholu za trljanje, a zatim ispiran. Nakon sušenja vrha, podmažite ga vazelinom radi lakšeg kretanja.
- Neka dijete legne na leđa, a zatim podignite noge u zrak. Za bebe biste trebali podizati noge kao što biste učinili pri promjeni pelene.
- Lagano umetnite termometar oko 1⁄2 do 1 inča (1,3 do 2,5 cm) u rektum, ali nemojte ga prisiljavati na otpor.
- Držite termometar mirnim oko 40 sekundi ili dok ne začuje zvučni signal kako biste znali da je mjerenje spremno.
Korak 5. Tumačite rezultate
Možda ste čuli da je zdrava tjelesna temperatura 37,0 ° C (98,6 ° F), ali ovo je samo smjernica. Normalno tijelo će varirati u temperaturi, čak i u toku jednog dana. Ujutro je temperatura obično niža, a uveče toplije. Nadalje, neki ljudi jednostavno imaju više ili niže temperature odmora. Zdravi dnevni raspon može biti od 36,4 do 37,1 ° C (97,5 do 98,8 ° F). Smjernice za povišene temperature su sljedeće:
- Djeca: 38,4 ° C izmjerena rektalno; 99,5 ° F (37,5 ° C) izmjereno oralno; 99 ° F (37 ° C) izmjereno u pazuhu.
- Odrasli: 100,7 ° F (38,2 ° C) izmjereno rektalno; 100 ° F (38 ° C) izmjereno oralno; 99 ° F (37 ° C) izmjereno u pazuhu.
- Temperature ispod 38,0 ° C smatraju se groznicama niskog stupnja. Ne biste trebali brinuti o groznici sve dok ne dosegne 102 ° F (39 ° C).
Metoda 5 od 5: Sprječavanje budućih infekcija
Korak 1. Cijepite se
Virusne infekcije ne reagiraju dobro na liječenje. Ali naučnici su razvili vakcine koje mogu spriječiti veliki broj virusnih infekcija. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje vakcine bi preporučili. Cijepljenje djece u ranoj dobi može spriječiti mnoge potencijalno ozbiljne bolesti kasnije u životu. Razmislite o vakcinaciji protiv:
- Pneumokokna infekcija, koja štiti od bakterija koje uzrokuju infekciju uha, infekciju sinusa, upalu pluća, meningitis i sepsu.
- H influenzae, koja uzrokuje infekcije gornjih disajnih puteva, poput infekcija uha i sinusa. Može uzrokovati i ozbiljnije infekcije, poput meningitisa.
- Djeca starija od 11 godina trebaju biti cijepljena protiv meningitisa.
- Vakcine ne uzrokuju autizam. Jedini istraživač koji je iznio ovu tvrdnju lažirao je svoje podatke i skrivao plaćanja od advokata, a svaki nezavisni istraživač od tada nije našao vezu. Cijepljenje mora biti licencirano od strane FDA -e i opsežno testirano kako bi se pokazalo da djeluju. Vakcinacija vašeg djeteta mogla bi im spasiti život.
Korak 2. Spavajte dovoljno svaki dan
Dovoljno sna može pomoći u jačanju imunološkog sistema. Odrasli koji spavaju manje od 6 sati po noći imaju oslabljen imunološki odgovor. To smanjuje vašu sposobnost da se borite protiv infekcije.
Pokušajte spavati najmanje 7 do 8 sati neprekidnog sna svake noći kako bi vaš imunološki sistem bio jak
Korak 3. Hranite se zdravo
Ono što unesete u svoje tijelo može imati veliki utjecaj na njegovu sposobnost da se bori protiv infekcija. Nahranite svoje tijelo cjelovitom hranom poput voća, povrća i žitarica. Izbjegavajte prerađenu hranu koja ima visok sadržaj šećera i zasićenih masti koji su loši za vaše tijelo.
Unosite 1000 mg vitamina C i 2000 IU vitamina D dnevno. Vitamini A i E važni su i zbog svojih antioksidativnih svojstava
Korak 4. Izbjegavajte kontakt sa klicama
Ako znate da je neko bolestan, držite se na distanci dok se ne oporavi i prestane biti zarazna. Čak i kada oko vas nema vidljivih bolesti, održavajte dobru higijensku praksu.
Operite ruke nakon napuštanja javnih prostora i uvijek ih operite prije jela. Ako nemate pristup vodi u javnosti, ponesite sa sobom malu bočicu sredstva za dezinfekciju ruku
Korak 5. Smanjite nivo stresa
Studije pokazuju da visoki nivo stresa zapravo umanjuje odgovor imunološkog sistema. Zbog toga ste podložni bolestima. Napravite prostor u svom životu za opuštanje i aktivnosti u kojima uživate i pokušajte biti prisutni u onim trenucima kada ih imate.
- Joga i meditacija popularne su aktivnosti koje pomažu ljudima smanjiti razinu stresa. Aerobne vježbe također imaju značajan utjecaj na stres.
- Pokušajte dobiti najmanje 150 minuta aerobnih vježbi svake sedmice, u periodima od 30 do 40 minuta dnevno.
- Kada vježbate, ciljajte na ciljani broj otkucaja srca koji odgovara vašim godinama. Izračunajte ovo tako što ćete od broja 220 oduzeti vašu dob. Ciljani broj otkucaja srca je 60-80% vašeg maksimalnog pulsa, ovisno o kondiciji.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
