Vaga je neophodna za mršavljenje. Vage za kupatilo su neophodne za praćenje vašeg gubitka težine, a vage za hranu su korisne za merenje hrane za recepte i kontrolu porcija. Ako želite imati jasnu sliku o tome kako vam ide u mršavljenju, morate računati na točnost vaga. Slijedite nekoliko jednostavnih koraka kako biste provjerili tačnost vage.
Koraci
Metoda 1 od 2: Testiranje kupaonske ljestvice
Korak 1. Izbrišite skalu
Ponekad je ljestvicu potrebno nulirati kako bi bila točna. To se može učiniti na dva načina, ovisno o veličini koju imate. Ako imate analognu vagu, pritisnite je rukom prema dolje, a zatim je podignite. Brojčanik bi trebao biti niveliran. Ako se to ne dogodi, okretnim kotačićem, koji se obično nalazi pri dnu ljestvice ili blizu brojčanika, pomaknite točkić na ljestvici dok se odmara. Testirajte ga ponovo kako biste bili sigurni da je na pravom mjestu.
Ako imate digitalnu vagu, slijedite istu proceduru kao i kod analogne, osim što će se balansiranje izvršiti digitalnim gumbom umjesto zakretnim kotačićem
SAVJET STRUČNJAKA
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan
Certificirani trener fitnesa
Jeste li znali?
Starije opružne vage za biranje s vremenom mogu izgubiti točnost jer se opruge rastežu ili skupljaju. Moderne digitalne vage smatraju se vrlo preciznima i najbolji su izbor za većinu ljudi jer su dostupne u mnogim stilovima i po različitim cijenama.
Korak 2. Izvažite poznati predmet
Jedan od načina da provjerite tačnost vage za kupatilo je da testirate predmet za koji već znate težinu. Mora biti dovoljno velik da se registrira na vagi, ali dovoljno mali da ga možete nositi na vagi. Probajte nešto poput nove, neotvorene vrećice brašna ili šećera. Oni općenito imaju pet do deset kilograma i trebali bi imati stalnu težinu.
- Težina papirne ili plastične vrećice u koju dolaze ove stvari ne bi smjela petljati s težinom. Ako brašno ili šećer dolaze u teškoj vreći ili metalnoj posudi, nećete dobiti točno očitanje i trebali biste pokušati s drugim predmetom.
- Možete isprobati i utege za ruke. Težina ovih objekata bit će ispisana sa strane. Testirajte da vidite da li imaju težinu za koju kažu da imaju.
Korak 3. Ponovno vaganje objekta više puta
Drugi način na koji vaga može biti netočna je višestruko vaganje. Uzmite predmet za koji znate težinu, poput utega za ruke ili vreće šećera. Stavite ga na vagu i zabilježite težinu. Skinite objekt i pustite da se skala vrati na nulu. Ponovo postavite predmet na vagu. Ponovo zabeležite težinu. Ponovite ovo najmanje pet puta kako biste bili sigurni da je vaga dosljedna pri više vaganja.
Objekt možete izvagati više ako dobijete nedosljedne rezultate. Samo pazite da to radite neparan broj puta kako ne biste mogli imati podijeljene rezultate
Korak 4. Izvažite dva predmeta zajedno
Drugi način da provjerite je li vaga točna je provjera težine dva predmeta zajedno. Ovo će vam obično dati veću količinu kilograma, što će vam pomoći da testirate ljestvicu na višoj razini. Također će testirati točnost vage s neravnomjernom raspodjelom težine, što može biti korisno kada se vagate, jer ponekad možda nećete izdržati sa 100% uravnoteženom težinom.
- Postavite jedan objekt na vagu. Obratite pažnju na težinu. Skinite ga i pustite da se vaga izjednači. Stavite drugi predmet na vagu i zabilježite njegovu težinu. Skinite ga i pustite da se vaga izjednači. Sada postavite dva objekta na vagu zajedno. Obratite pažnju na ukupnu težinu. Zbrojite težinu predmeta i provjerite da li se podudara s težinom koju vam je vaga o njima rekla.
- Ako se podudara, skala je tačna. Ako nije, pokušajte ponovo i provjerite je li isključen za isti broj. Ako jeste, možda je vaša vaga uvijek isključena za taj iznos.
Korak 5. Važite se držeći predmet
Također možete pokušati zakoračiti na vagu, zabilježiti težinu, a zatim zakoračiti na vagu s predmetom koji teži X količini kilograma, poput bućice od 5 funti ili vreće brašna od 1 kilograma. Zatim provjerite da li se težina povećava za iznos koji držite. Ako jeste, skala je tačna.
Na primjer, ako stanete na vagu i ona kaže 145, tada bi se trebala popeti na 150 kada ponovo zakoračite držeći bučicu od 5 kilograma
Korak 6. Promijenite lokaciju vage
Na vagu može utjecati površina na kojoj se nalazi. Najbolja površina za vagu je tvrda površina, poput ravnog kupaonskog ili kuhinjskog poda. Može ga previše ublažiti tepih ili druge meke površine, što može dovesti do vage van ravnoteže i dati vam netočna očitanja. Odmjerite predmet ili sebe na mjestu na kojem imate svoju vagu. Očistite ljestvicu, a zatim je premjestite na drugu, stabilniju lokaciju. Ponovo izvažite isti predmet. Objekat bi trebao imati istu težinu. Ako se to ne dogodi, jedna od lokacija uzrokuje netočna očitanja. Uradite test sa objektom poznate težine da vidite koji je tačan.
Pokušajte svaki dan držati vagu na istom mjestu. Na ovaj način, čak i ako je vaga neznatno isključena, trebali biste dobivati istu grešku svaki dan. To znači da će svaka težina koju dobijete ili izgubite, iako broj nije točno točan, i dalje biti onoliko koliko ste dobili ili izgubili budući da vam je početna točka uvijek bila ista
Metoda 2 od 2: Testiranje kuhinjske vage
Korak 1. Saznajte zašto je tačnost važna
Kuhinjske vage važu tvari na mnogo manjoj osnovi od kuhinjskih vaga. Njihova točnost, međutim, i dalje je važna za gubitak težine. Mjerenje hrane sastavni je dio mnogih planova prehrane i pomoći će vam da bolje pratite unos kalorija. Budući da su tvari izvagane na kuhinjskoj vagi tako lagane, može biti teško provjeriti njenu točnost.
Kuhinjske vage su također izuzetno korisne za recepte i kuhanje
Korak 2. Izvršite provjeru usklađivanja
Da biste bili sigurni da vaša digitalna kuhinjska vaga počinje s nulom, morate izvršiti test raspodjele. Ovo će vam pokazati počinje li vaša vaga mjerenje na nuli. Uključite vagu. Trebalo bi početi od nule. Ako se to ne dogodi, lagano pritisnite vagu. Otpustite ga i vidite hoće li se vratiti na nulu. Ako se to ne dogodi, pritisnite gumb "Tara" na vagi. Ovo će uzeti trenutno stanje mašine i učiniti je osnovnom nulom.
Da biste provjerili funkcionira li postupak taringiranja, uzmite objekt poput jabuke i stavite ga na vagu. Kada vaga pronađe svoju težinu, uzmite u obzir težinu, a zatim pritisnite dugme tare da biste je postavili na nulu. Kada se uravnoteži, podignite objekt s vage. Broj koji ostaje, koji će biti negativan, trebao bi se podudarati s brojem koji ste prethodno izmjerili
Korak 3. Prikupite sitniš u džepu
Sada kada znate da je vaga uravnotežena, morate provjeriti njene mogućnosti vaganja. Neke od najmanjih i najjednostavnijih stvari za vaganje su novčići. Svaki novčić ima određenu težinu i vrlo je mali, što će vam pomoći provjeriti točnost malih količina težine. Sakupite nekoliko penija, nekoliko novčića i nekoliko četvrtina. To će vam pomoći da shvatite koliko je vaša mašina precizna, ovisno o tome koliko je specifična.
Pokušajte pronaći novu promjenu ako je moguće. Stariji novčići su se vremenom mogli degradirati i nisu tačne veličine
Korak 4. Testirajte skalu koja se zaokružuje na najbliži gram
Ako se vaša kuhinjska vaga zaokruži na najbliži gram, trebali biste koristiti nikal. Svaki nikl teži pet grama. Uključite vagu i provjerite je li na nuli. Stavite jedan nikl na vagu i zabilježite težinu. Stavite još jedan nikal na vagu i zabilježite novu težinu. Stavite još jedan nikl na vagu i zabilježite težinu.
Ako je vaša vaga točna, težina bi se trebala povećati svaki put za 5 g. Ako nije, pokušajte s drugim niklom od onog koji vam nije dao čitanje. Taj nikal može biti stariji i razgrađen. Ako je još uvijek isključen, vaga je vjerojatno neprecizna
Korak 5. Provjerite vagu koja mjeri desetine grama
Neke su ljestvice toliko precizne da mogu mjeriti količine koje su male i do jedne desetine grama. Ako vaga ima, upotrijebite novčiće za provjeru točnosti jer svaka teži 2,5 grama (0,09 oz). Uključite stroj i provjerite je li na nuli. Stavite jedan peni na vagu i zabilježite težinu. Dodajte još dva novčića, pazeći na težinu između svakog. Težine bi trebale biti 2,5 g, 5 g i 7,5 g.
Ako vam čitanje nije u redu, pokušajte drugačiji novac od onog koji vam je dao pogrešnu težinu. Ako se težina i dalje smanjuje, vaga je vjerojatno neprecizna
Korak 6. Izvršite test na preciznoj skali
Postoje neke kuhinjske vage koje su izuzetno precizne i mjere se do stotinki grama. Za ove mašine morate koristiti četvrtinu, tešku 5,67 g. Stavite jednu četvrtinu na vagu i provjerite težinu. Stavite drugu na nju i provjerite težinu. Dva bi trebala biti dovoljna za ovu vagu jer se sva tri mjesta mogu očitati za obje težine.
