Krvarenje desni jedan je od prvih znakova bolesti desni. Pravilna dentalna higijena i hranjiva prehrana kamen su temeljac zdravih desni i zuba. Ako patite od krvarenja desni, poduzmite korake kako biste razumjeli osnovni uzrok ovog stanja i kako ga liječiti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zaustavljanje krvarenja
Korak 1. Nanesite hladan oblog na desni
Kao trenutno rješenje za krvarenje desni, možete staviti hladan oblog na to područje.
- To pomaže usporiti protok krvi u tom području, što rezultira manjim gubitkom krvi.
- Napravite hladan oblog tako što ćete kockicu leda umotati u čisti komad papirnog ubrusa. Držite ga uz krvavljenje desni, nježno ga pritiskajući.
Korak 2. Promijenite četkicu za zube i tehniku četkanja
Krvarenje desni često nastaje upotrebom četkice za zube čije su čekinje previše tvrde ili prejakim četkanjem desni.
- Iako mislite da će jače pranje rezultirati čišćenim zubima, to zapravo nije slučaj. Prejako četkanje može oštetiti zubnu gleđ (zaštitnu površinu zuba) i iritirati osjetljivo tkivo desni, uzrokujući crvenilo, oticanje i krvarenje.
- Kupite četkicu za zube s mekim najlonskim čekinjama koje imaju tupe (a ne šiljate) krajeve. Prilikom četkanja, nježnim kružnim pokretima operite sve strane zuba, gotovo kao da masirate zube. Okomito pranje zuba počevši od linije desni i krećući se po površini zuba uklanja najveći postotak bakterija u usporedbi s ostalim pokretima. Većina ljudi nastoji koristiti snažno kretanje naprijed-nazad, što je pogrešno. To može dovesti do recesije desni i erozije, što može učiniti da vaši zubi izgledaju duže i flekavije.
- Dobra je ideja uložiti u električnu četkicu za zube s rotirajućom i oscilirajućom glavom. Ove četkice za zube su nježnije prema zubima i desnima, ali su ipak efikasnije u uklanjanju plaka. Potražite četkice za zube koje je odobrila Američka stomatološka asocijacija.
- Za više informacija o ispravnoj metodi pranja zuba idite na ovaj članak.
Korak 3. Budite oprezni pri korištenju zubnog konca
Zubni konac je bitan dio održavanja dobre oralne higijene i treba ga raditi najmanje jednom dnevno.
- Međutim, mnogi ljudi griješe tako što "ušuškaju" konac između zuba, što može nadražiti desni i uzrokovati upalu i krvarenje.
- Važno je biti nježan dok koristite konac. Polako i pažljivo gurnite konac između zuba, prateći krivulju svakog zuba.
- Držite konac tako da formira oblik slova U oko zuba, gurnite ga ispod linije desni, a zatim ga čvrsto pomaknite gore-dolje kako biste uklonili plak.
- Iako može biti malo neugodno, ne zaboravite zube sa stražnje strane. Za više informacija o tome kako pravilno koristiti zubni konac, pogledajte ovdje.
- Također možete koristiti uređaj za oralno navodnjavanje (poznat i kao "odabir vode") koji se pričvršćuje na slavinu u vašem kupatilu da ispuca mali, ali snažan mlaz vode u vašu žvaku, pomažući u čišćenju ostataka. Kupovina profesionalnog pipača također je dobar izbor ako imate zubne implantate, mostove ili čak parodontopatiju.
Korak 4. Izbjegavajte tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola
Korištenje tečnosti za ispiranje usta odličan je način za osvježavanje daha i uklanjanje bakterija iz usta. Međutim, tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola jako se suše, što može iritirati otečene desni i uzrokovati njihovo krvarenje.
Umjesto tekućina za ispiranje usta na bazi alkohola, isperite usta vodikovim peroksidom ili slanom vodom. Oni će održavati vaša usta čistim i svježim, bez iritacije desni
Metoda 2 od 3: Poboljšanje zdravlja desni
Korak 1. Četkajte i čistite koncem svaki dan
Iako je odgovor mnogih ljudi na ranu, krvarenje desni, smanjenje češljanja i čišćenja zubnim koncem sve dok iritacija ne nestane, ovo je najgore što možete učiniti. Jedini način da vratite desni u zdravo stanje je dobra oralna higijena, koja uključuje sistematsko četkanje i čišćenje koncem.
- Iako stomatolozi obično preporučuju četkanje dva puta dnevno, osobe s bolestima desni trebaju češće četkati, po mogućnosti nakon svakog obroka ili užine.
- Možda biste htjeli koristiti i stimulator desni, koji potiče stalan dotok krvi u desni i sprječava upalu.
- Također biste trebali koristiti zubni konac najmanje jednom dnevno, pazeći da se zubnim koncem uklonite ispod linije desni na svakom zubu, kako biste uklonili najveću količinu plaka.
- Prije četkanja također biste trebali koristiti zubni konac, tako da će svi komadići hrane ili bakterije koje izbacite između zuba biti očišćeni, a ne ostavljeni da vam sjede u ustima.
- Također ne zaboravite oprati jezik jer je ovo glavno tlo za razmnožavanje bakterija.
Korak 2. Hranite se zdravo
Uravnotežena prehrana važna je za zdrave zube i desni te može pomoći u sprječavanju bolesti desni.
- Pokušajte jesti puno cjelovitih žitarica, povrća i voća jer će vam oni osigurati vitamine i minerale koji su vam potrebni da biste ostali zdravi i spriječili bolesti. Voće i povrće bogato vitaminom C, poput paprike, kelja, brokule, bobica i agruma, posebno su važni.
- Mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i sira osiguravaju kalcij i važni su za jake zube i zdrave desni, posebno kod djece, pa ih treba konzumirati umjesto bezalkoholnih pića ili bilo kojih drugih kiselih napitaka. Pomažu u uklanjanju šećera iz usta, sprječavajući nakupljanje bakterija i plak.
- Izbjegavajte hranu punu šećera ili prerađenih ugljikohidrata jer oni doprinose stvaranju plaka i mogu oštetiti zube. Također izbjegavajte previše grickanja između obroka i prije spavanja.
Korak 3. Prestanite sa pušenjem
U slučaju da niste svjesni, pušenje je loša vijest kada je u pitanju zdravlje vaših zubi i desni.
- Toksini u cigaretama i duhanu čine vaše desni sklonijim upalama i bolestima. Oni također negativno utječu na imunološki odgovor vašeg tijela, otežavajući borbu protiv infekcije.
- Pušenje također ometa protok krvi jer nikotin sužava krvne žile smanjujući dotok krvi u desni. Zbog toga desni ostaju pothranjene, zbog čega postaju vlaknaste i natečene.
- Pušači imaju šest puta veću vjerojatnost da će razviti bolest desni nego njihovi nepušači i skloniji su razvoju ozbiljnijih bolesti desni koje često zahtijevaju vađenje zuba, jer pušenje smanjuje uspješnost drugih tretmana.
Korak 4. Smanjite stres
Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi više hormona zvanog kortizol, koji negativno utječe na zdravlje vaših zubi i desni.
- Preciznije, kortizol smanjuje upalu stvarajući suženje žila koje povećava krvni tlak. Također utječe na imunološki sistem, otežavajući tijelu da se odbrani od bolesti. Stres također povećava razinu adrenalina i glukoze u krvi, što može pridonijeti dijabetesu.
- Možete smanjiti razinu stresa tako što ćete kvalitetnije spavati, češće vježbati i provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i porodicom.
Korak 5. Posjetite svog stomatologa najmanje dva puta godišnje
Trebali biste posjetiti svog stomatologa najmanje dva puta godišnje, ili više ako imate već postojeće probleme sa zubima ili desnima.
- Samo vaš stomatolog može obaviti profesionalno i temeljito čišćenje pomoću instrumenata koji čiste dijelove usta do kojih se ne može doći jednostavno četkanjem i koncem.
- Ne dozvolite da vas troškovi odbiju; rano otkrivanje bolesti desni ili drugih problema sa zubima dugoročno će vam uštedjeti novac jer će vam biti potrebno manje opsežno liječenje.
- Nakon što ste tamo, možete pitati svog stomatologa koliko često vam preporučuje da odete na čišćenje.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje uzroka krvarenja desni
Korak 1. Utvrdite uzrok krvarenja desni
Krvarenje je znak nezdravih desni i može biti uzrokovano bolešću desni ili drugim medicinskim stanjima. Važno je da razumijete uzrok krvarenja kako biste poduzeli odgovarajuće mjere kako biste ga spriječili. Krvarenje desni može biti uzrokovano:
- Loša oralna higijena. Nepravilno četkanje ili čišćenje zubnim koncem ili nepravilno izvršavanje ovih radnji može dovesti do bolesti desni, poput gingivitisa i parodontitisa, koji su česti uzroci krvarenja desni.
- Prejako četkanje četkicom za zube. Previše žustro četkanje ili korištenje stare četkice za zube može upaliti osjetljivo tkivo desni i uzrokovati njegovo krvarenje.
- Hormonske promjene. Hormonske promjene uzrokovane trudnoćom, menopauzom ili menstruacijom mogu povećati protok krvi u desni, čineći ih sklonijima krvarenju.
- Medicinska stanja. Krvarenje desni može biti simptom mnogih zdravstvenih stanja, poput krvarenja ili poremećaja zgrušavanja, stanja imunodeficijencije, dijabetesa, srčanih oboljenja, raka i skorbuta.
- Određeni lijekovi. Lijekovi za razrjeđivanje krvi mogu uzrokovati krvarenje desni, kao i nekoliko drugih lijekova, poput antiepileptika ili kontracepcijskih lijekova, koji isušuju ili zadebljavaju desni.
- Nedostatak vitamina K. Ovaj vitamin pomaže u pravilnom zgrušavanju krvi. Prema tome, nedostatak vitamina K može uzrokovati krvarenje desni.
- Nasljedni faktori. Ljudi s određenim genetskim markerima skloniji su razvoju bolesti desni od drugih, zbog čega su skloniji krvarenju desni.
- Neuravnotežen ugriz. Neuravnotežen zagriz zbog iskrivljenih ili nabijenih zuba, stiskanje ili škrgutanje može dovesti do prekomjernog pritiska u određenim dijelovima usta, izazivajući bolesti desni i krvarenje.
Korak 2. Shvatite posljedice bolesti desni
Procjenjuje se da u Sjedinjenim Državama bolest desni pogađa oko 3/4 odraslih osoba starijih od 35 godina.
- Glavni uzrok krvarenja desni je gingivitis, stanje koje karakterizira upala i oticanje desni.
- Gingivitis uzrokuje višak bakterija u ustima. Bakterija dolazi fermentacijom ugljikohidrata. To dovodi do upale, koja je zaštitni odgovor desni. Rast bakterija obično se razvija zbog loše oralne higijene. Srećom, gingivitis je često reverzibilan, pod uvjetom da se uvode i održavaju dobre prakse oralne higijene.
- Ako se ne liječi, gingivitis može dovesti do ozbiljnijeg oblika bolesti desni zvanog parodontitis. Parodontitis značajno slabi desni i kosti koje drže zube na mjestu, što na kraju dovodi do njihovog gubitka.
- Istraživanje povezuje bolesti desni s višim slučajevima zdravstvenih komplikacija, poput bolesti srca, moždanog udara, kronične bolesti bubrega, upale pluća, osteoporoze, raka i prijevremenog poroda. Stoga je vrlo važno rano uhvatiti i liječiti bolesti desni.
Korak 3. Posjetite svog stomatologa
Ako primijetite da vam desni krvare i sumnjate da možda imate bolest desni, preporučuje se da se odmah obratite svom stomatologu.
- Vaš stomatolog može potvrditi prisutnost bolesti desni i smisliti plan za poništavanje ili liječenje oštećenja.
- Vaš zubar može zubima dobro očistiti zube i uputiti vas kako se pravilno brinuti za zube i desni kod kuće.
- Ako je bolest desni uznapredovala, vaš stomatolog može preporučiti tretmane ljuštenja i blanjanja korijena kako bi uklonio tvrdoglavi plak i pomogao desnima da zacijele.
- Mogu se propisati i lijekovi kako bi se smanjila količina oralnih bakterija.
- U ozbiljnim okolnostima može biti potrebno vađenje zuba, laserski tretmani ili stomatološke operacije kako bi se zaustavilo napredovanje parodontitisa.
Savjeti
- Za otkrivanje plaka na zubima koristite otkrivajuću tabletu. Ovo će vam pokazati koliko je efikasno četkanje i čišćenje zubnim koncem. Tablete za otkrivanje dostupne su u ljekarni.
- Četkajte svakodnevno i koristite otkrivajuću tabletu jer vam to govori koliko je efikasno vaše četkanje i koliko dobro perete zube. Mogu se pronaći u lokalnim ljekarnama i nisu preskupe.
