Stručnjaci kažu da je veća vjerojatnost da ćete tijekom trudnoće dobiti infekciju urinarnog trakta (UTI), što može uzrokovati učestalo mokrenje, bol ili pečenje tokom mokrenja i nelagodu u trbuhu. Srećom, moguće je spriječiti infekcije urinarnog trakta jednostavnom promjenom prehrane i načina života. Istraživanja sugeriraju da vam jednostavni popravci, poput pijenja puno vode, često mokrenja, pišanja odmah nakon seksa i brisanja sprijeda prema natrag nakon korištenja toaleta, mogu pomoći u izbjegavanju infekcija urinarnog trakta. Postoji nekoliko načina za smanjenje rizika od infekcija urinarnog trakta tokom trudnoće, pa odaberite opcije koje vam najbolje odgovaraju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Osiguravanje pravilne ishrane
Korak 1. Ostanite hidrirani pijući puno tečnosti dnevno
Voda može pomoći u ispiranju bakterija iz vašeg sistema, sprečavajući nove infekcije, a možda čak i ispirući početke infekcije iz vašeg sistema.
- Pijte šest do osam čaša od 8 unci (1,4 do 2 litra) vode svaki dan.
- Razmislite o dodavanju limuna u vodu kako biste povećali kiselost urina i spriječili rast bakterija.
- Svakodnevno pijte nezaslađen sok od brusnice. Iako su studije i dalje neuvjerljive, postoje dokazi koji ukazuju na to da sok od brusnice može smanjiti broj bakterija u urinarnom traktu i smanjiti stvaranje novih bakterija.
- Izbjegavajte druge voćne sokove, alkohol i pića s kofeinom.
- Provjerite boju urina kako biste provjerili unosite li dovoljno tekućine. Tamni urin ukazuje na to da ste možda dehidrirani, što može dovesti do urinarne infekcije u trudnoći.
Korak 2. Uzimajte vitamine kako biste spriječili infekciju
Prava mješavina vitamina također može pojačati vaš imunološki sistem, što može pomoći vašem tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija i drugih infekcija.
Pitajte svog ljekara koji su vitamini sigurni za upotrebu tokom trudnoće. Uvjerite se da neće negativno djelovati s bilo kojim lijekom koji uzimate. Općenito, vaš dnevni režim trebao bi se sastojati od 250 do 500 mg vitamina C, 25 000 do 50 000 IU beta karotena i 30 do 50 mg cinka. Iako će standardni prenatalni vitamini uključivati neke od ovih vitamina, vjerojatno ćete htjeti uzeti dodatne suplemente kako biste bili sigurni da ćete primiti dovoljne doze
Korak 3. Odaberite cjelovitu hranu umjesto previše rafinirane ili prerađene hrane ili hrane koja sadrži puno šećera
Šećer može spriječiti bijela krvna zrnca u tijelu u borbi protiv bakterija, uključujući bakterije koje uzrokuju urinarne infekcije.
Konzumirajte hranu bogatu antioksidansima, poput borovnica, trešanja, paradajza i tikvica
Metoda 2 od 4: Održavanje odgovarajuće higijene
Korak 1. Održavajte genitalno područje čistim
Izbjegavajte upotrebu jakog sapuna, kreme, tuševa, pudera i sprejeva. Ovi proizvodi mogu povećati šanse za dobijanje infekcije urinarnog trakta tokom trudnoće.
- Radije se tuširajte nego kupajte. Ako morate da se kupate, izbegavajte više od dva kupanja dnevno ili kupanje duže od pola sata.
- Izbjegavajte mjehuriće za kupanje ili perlice koje mogu upaliti otvor uretre.
- Prije kupanja obavezno očistite i isperite kadu.
Korak 2. Idite u kupatilo čim osjetite potrebu
Zadržavanje urina zadržava bakterije u mjehuru duže i daje mu veće šanse da se razvije u infekciju. Vodite računa da potpuno ispraznite mjehur tijekom svakog putovanja. Upamtite da pritisak vaše rastuće maternice može zakomplicirati ovu praksu; morat ćete pažljivo razmotriti jeste li zaista završili s mokrenjem.
- Osušite ga toaletnim papirom i ne trljajte genitalije. Obrišite svaki put od naprijed prema natrag.
- Pravilno liječite zatvor što je prije moguće.
Korak 3. Idite u toalet prije i poslije seksualnog odnosa
Operite genitalije toplom vodom prije seksa kako biste uklonili bakterije. Za vrijeme seksa možete koristiti lubrikant na vodenoj bazi.
Ne biste trebali imati spolne odnose ako se liječite od infekcije urinarnog trakta
Metoda 3 od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće
Korak 1. Prebacite se na pamučno donje rublje i mijenjajte ga svakodnevno
Sintetičke tkanine hvataju vlagu pored kože, dok pamuk omogućava vašem genitalnom području da "diše". Čisti odjevni predmet sprječava nakupljanje bakterija u genitalnoj regiji.
Uvjerite se da donje rublje pravilno pristaje. Stil vašeg donjeg rublja manje je važan od pristajanja odjeće. Nosite tip koji vam se čini najudobnijim, ali pazite da bude dovoljno prostran
Korak 2. Nosite široke pantalone i suknje
Uska, restriktivna odjeća može otežati potpuno pražnjenje mjehura. To potiče stvaranje rezervne kopije u urinarnom traktu i uzrokuje infekciju.
- Odjeća od poliestera i sintetike može zadržati vlagu i može potaknuti rast bakterija. Potražite odjeću od pamuka, lana i drugih prirodnih vlakana.
- Hulahopke i hulahopke (posebno sorte koje nisu pamučne) takođe zadržavaju vlagu u blizini vašeg genitalnog područja, pa smatrajte trudnoću izgovorom da uživate u slobodi golih nogu kad god je to moguće.
Korak 3. Prekrižite gležnjeve umjesto nogu dok sjedite
Prekrižavanje nogu ograničava protok zraka i zadržava vlagu na koži, stvarajući ugodno okruženje za rast bakterija.
Metoda 4 od 4: Obratite se svom zdravstvenom radniku
Korak 1. Odmah se obratite svom ljekaru ako mislite da biste mogli imati urinarnu infekciju
UTI imaju veće šanse da se razviju u bubrežne infekcije kod trudnica nego kod žena koje nisu trudne. Liječenjem urinarnih infekcija odmah antibioticima smanjit ćete rizik od ozbiljnije infekcije.
Korak 2. Prije upotrebe dodatnih suplemenata posavjetujte se sa svojim ljekarom
Možda ćete naići na članke koji preporučuju režime prevencije urinarnih infekcija, poput d-manoze, vrste šećera povezane s glukozom koja može spriječiti da se određene vrste bakterija zalijepe za stijenke mokraćnog sustava. Mnogo je manje istraživanja provedeno o utjecaju ovih dodataka na trudnice. Nikada nemojte započinjati dodatak prehrani bez upita ljekara o potencijalnim rizicima i koristima za vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o vakcinama
Iako su vakcine za infekcije urinarnog trakta bile u fazi razvoja 2014. godine, istraživači sa Univerziteta Wisconsin-Madison i Univerziteta Michigan, između ostalih institucija, aktivno se bave istraživanjem cjepiva. Naučnici su uvjereni da će vakcine u budućnosti biti održiv pristup liječenju. očekuje se da će biti dostupni u narednih nekoliko godina.
Savjeti
Uobičajeno je da vaš prvi prenatalni posjet uključuje urinokulturu. Mnoge žene imaju visok nivo bakterija bez simptoma (tzv. Asimptomatske bakterije). Za to je potrebno liječenje, pa je potrebno izvršiti buduću kulturu urina kako bi se potvrdilo da je bakterija nestala
Upozorenja
- Rizik majke od neliječene infekcije urinarnog trakta uključuje visoki krvni tlak, anemiju ili infekcije u maternici.
- Ako se ne liječi, UTI može uzrokovati prijevremeni porođaj i rezultirati niskom porođajnom težinom vaše bebe. Može čak uzrokovati neke razvojne ili mentalne probleme kod novorođenčadi.
- Infekcije urinarnog trakta koje postaju infekcije bubrega mogu rezultirati ozbiljnim stanjem koje može dovesti do smrti majke i bebe.
