Upalna bolest crijeva (IBD) obilježena je kroničnom upalom gastrointestinalnog trakta (GI) i ima oblik ili Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. Nažalost, IBD može biti bolan i ometati tijekom pogoršanja bolesti ili ako stanje nije dobro kontrolirano. Međutim, slijedeći učinkovit plan liječenja i radeći na suzbijanju simptoma, možete živjeti relativno normalan način života s IBD -om.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kreiranje vašeg plana liječenja
Korak 1. Radite sa liječnikom na izradi plana liječenja koji vam odgovara
Vrsta liječenja koja bi bila najefikasnija za ublažavanje simptoma uvelike ovisi o vrsti IBD -a koji imate, kao i o vašem ukupnom zdravstvenom stanju. Posjetite gastroenterologa kako biste ga dijagnosticirali (ako već niste) i utvrdili što trebate učiniti za liječenje IBD -a.
- Ovisno o vrsti IBD-a koji imate, vaš plan će se povremeno prilagođavati kako bi se smanjili simptomi i spriječile upale.
- Imati plan liječenja koji je prilagođen vašem načinu života, potrebama, simptomima i reakciji na lijekove može napraviti razliku između života sa čestim simptomima i života bez simptoma tokom dužeg vremenskog perioda.
Upozorenje: Upalna bolest crijeva ozbiljna je bolest koju mora dijagnosticirati i liječiti stručnjak. Ne pokušavajte sami dijagnosticirati, samoliječiti ili mijenjati plan liječenja bez prethodnog savjetovanja sa zdravstvenim radnikom.
Korak 2. Uzimajte lijekove koje vam je ljekar propisao za simptome
Dostupni su mnogi lijekovi za smanjenje upale koja izaziva simptome IBD -a. Ovo je najčešći oblik liječenja IBD -a. Uobičajeno propisani lijekovi uključuju protuupalne lijekove, supresore imunološkog sistema, antibiotike i lijekove protiv bolova.
- Protuupalni lijekovi propisuju se za direktno liječenje upale u gastrointestinalnom traktu. Supresori imunološkog sistema djeluju na sprječavanje odgovora imunološkog sistema koji može izazvati upalu probavnog trakta. Antibiotici se propisuju u slučajevima kada je infekcija zabrinjavajuća. Acetaminofen može ublažiti bol i općenito se bolje podnosi od NSAIL -a poput ibuprofena ili naproksena.
- Imajte na umu da neće svi lijekovi djelovati na sve, a neki lijekovi mogu uzrokovati neželjene nuspojave. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vaš plan liječenja ne uključuje nepotrebnu nelagodu.
- Budite iskreni sa svojim zdravstvenim radnikom o svojim iskustvima s nuspojavama i kontrolom simptoma kao odgovor na uzimanje lijekova. U nekim slučajevima prilagođavanje doze može biti sve što je potrebno kako bi liječenje bilo za vas učinkovitije.
- Neki lijekovi vremenom gube efikasnost. Vaš režim liječenja morat će se povremeno ponovno procjenjivati i ažurirati kako se simptomi promijene ili pogoršaju.
Korak 3. Posjetite nutricionista da osmisli režim ishrane koji neće pokrenuti vaš IBD
U mnogim slučajevima određene namirnice mogu potaknuti ili pogoršati simptome upalne bolesti crijeva. Posavjetujte se s nutricionistom kako biste utvrdili koju hranu, ako postoji, trebate izbjegavati jesti kako biste zadržali simptome pod kontrolom.
- Na primjer, mnogi dijetetičari potaknut će osobe s IBD -om da izbjegavaju prženu hranu, masnu hranu i hranu s puno vlakana.
- Uključivanje meke i blage hrane u vašu prehranu, poput jabukovog umaka, banana i zobenih pahuljica, nutricionisti općenito preporučuju za ublažavanje simptoma IBD -a.
- Osobe s IBD -om često se potiču da nekoliko sedmica vode dnevnik o hrani i piću koje konzumiraju, kao i o svim simptomima koje dožive. To će pomoći nutricionistu da osmisli ciljani plan obroka kako bi identificirao hranu koja pogoršava vaše simptome.
Korak 4. Strogo se pridržavajte svog plana liječenja kako biste postigli najbolje moguće rezultate
Za najbolje šanse za uspjeh u suzbijanju ili sprječavanju pojava upale, do kraja slijedite svoj plan prehrane i lijekova. IBD je kronično stanje, pa ćete se morati držati ovog plana na neodređeno vrijeme kako biste upravljali bolešću.
Preskakanje ili udvostručavanje doza bez savjeta zdravstvenog radnika može biti opasno ili kontraproduktivno. Koristite lijekove samo prema uputama i ne uzimajte dodatne lijekove ili suplemente bez prethodnog savjetovanja s medicinskim stručnjakom
Korak 5. Pitajte svog liječnika o mogućnostima operacije za bolje liječenje IBD -a
Ponekad Crohnova bolest i ulcerozni kolitis ne odgovaraju adekvatno na lijekove i druge blage oblike liječenja. U tom slučaju razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili postoji li neki postupak koji bi vam mogao pomoći da ublažite simptome.
Većina simptoma IBD -a može se učinkovito liječiti lijekovima i promjenom načina života, pa biste trebali početi razmišljati o kirurškim opcijama samo ako ove druge metode liječenja uopće ne djeluju
Korak 6. Redovno obavljajte preglede raka debelog crijeva
Ako imate ulcerozni kolitis, imate povećan rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma. Napravite kolonoskopiju 8-10 godina nakon početne dijagnoze, a zatim svake godine.
Imajte na umu da testiranje stolice nije tačan način za testiranje raka debelog crijeva ako imate IBD
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Redovito vježbajte kako biste smanjili simptome i komplikacije IBD -a
Postoje neka istraživanja koja kažu da dosljedno vježbanje može pomoći u ublažavanju simptoma IBD -a, kao i spriječiti neke druge tegobe koje također može uzrokovati. Vježbajte kardio vježbe i vježbe snage oko 3-5 dana tjedno, koliko god fizički možete, kako biste ostvarili ove prednosti.
Neke od komplikacija IBD -a koje vježbe mogu spriječiti uključuju gubitak koštane mase, loše psihičko zdravlje i povećanje tjelesne težine
Korak 2. Suzdržite se od pušenja ili konzumiranja alkohola
Poznato je da pušenje povećava rizik od razvoja Crohnove bolesti, kao i da pogoršava simptome kod onih koji već imaju IBD. Alkohol može pogoršati simptome i Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, pa ograničite unos ili potpuno prestanite piti kako biste smanjili simptome IBD -a.
Pokušajte ograničiti i količinu kofeina koju pijete svaki dan. Može stimulirati crijeva i izazvati neugodne simptome kod osoba s IBD -om
Korak 3. Jedite male obroke i pijte puno tečnosti tokom dana
Konzumiranje 5-6 malih obroka dnevno umjesto 2-3 velika obroka može smanjiti ukupnu količinu stresa i upale u vašem gastrointestinalnom traktu. Ostanak hidriranog također može pomoći da vaš GI trakt radi što je moguće glatkije.
- Da biste za sebe odredili odgovarajuću veličinu obroka, uzmite broj kalorija koje trebate unijeti u dan (na primjer, 2000 kalorija) i podijelite ga sa 5. Svaki vaš mali obrok trebao bi sadržavati otprilike ovaj broj kalorija.
- Ishrana niskim reziduama može biti od pomoći u smanjenju učestalosti pojava IBS-a.
Korak 4. Izbjegavajte stres i iscrpljenost najbolje što možete
Neki ljudi s Crohnovom bolešću izvještavaju da imaju tendenciju da imaju više napadaja kada su pod velikim stresom. Kako biste smanjili rizik od izbijanja napada, pronađite načine da poboljšate način na koji se nosite sa stresom, poput redovnih vježbi, joge ili posjeta terapeutu.
Savjet: Čak i ako nema neposredne medicinske koristi, smanjenje stresa i ostanak pozitivni mogu pomoći u sprječavanju anksioznosti i depresije, kao i u cijenjenju i uživanju u vremenu bez simptoma.
Korak 5. Zatražite smještaj od svog poslodavca kako biste i dalje mogli raditi svoj posao
Komunicirajte sa svojim odjelom za ljudske resurse o dijagnozi IBD -a i radite s njima kako biste saznali kako oni najbolje mogu prilagoditi vaše stanje na radnom mjestu. Ovo bi moglo biti jednostavno poput premještanja vašeg stola bliže kupaonici ili dramatično poput promjene radnog rasporeda.
U mnogim zemljama, oni sa IBD -om zaštićeni su prema zakonima o građanskim pravima, što znači da su njihovi poslodavci po zakonu obavezni da im odgovore. Nemojte se osjećati kao da radite nešto pogrešno tražeći smještaj na radnom mjestu
Korak 6. Komunicirajte sa svojim partnerom o vašim potrebama i očekivanjima
Budite otvoreni sa svojim romantičnim ili seksualnim partnerom o tome kroz šta prolazite i šta vam je potrebno da biste imali zdrav odnos s njima. Možda je malo neugodno biti ovako ranjiv, ali vrlo je važno da se veza pobrine da oboje budete na istoj stranici.
Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima i ublažavanje nelagode
Korak 1. Obratite pažnju na svoje tijelo kako biste znali kada će doći do napadaja
Ako primijetite početak simptoma, slijedite korake koje vam je preporučio zdravstveni radnik kako biste spriječili pojavu napadaja. Nećete uvijek moći spriječiti pojavu upale, ali prepoznavanje pojave simptoma može vam značajno pomoći u upravljanju njima.
- Ako vam je pružatelj usluga predložio lijekove bez recepta za liječenje simptoma, poput anti-diuretika ili protuupalnih pilula, uzmite lijek na početku simptoma.
- Zapišite nove ili neobične simptome ili reakcije, napravite popis svih lijekova koje ste koristili i zapišite sve potencijalno štetne namirnice ili pića kako biste o njima mogli razgovarati sa svojim liječnikom i izbjeći uzrok takve nelagode u budućnosti.
Korak 2. Koristite vlažne ručnike umjesto suhog toaletnog papira nakon stolice
Ako vaši simptomi uključuju učestalo pražnjenje crijeva ili proljev, upotreba velike količine suhog toaletnog papira za čišćenje može vas ostaviti nagnječenim i ranim. Držite vlažne ručnike u kupaonici i koristite ih umjesto toaletnog papira kako biste izbjegli nelagodu oko anusa tijekom pojava upale.
- Imajte na umu da se neke vlažne maramice ispiru, a neke ne. Kada kupujete vlažne ručnike, provjerite naljepnicu da biste provjerili mogu li se sigurno isprati u WC školjku.
- Ako ste vani i za vrijeme plamena, ponesite sa sobom paket vlažnih ručnika, u slučaju da morate hitno otići u toalet.
Korak 3. Nanesite univerzalnu zaštitu za kožu na anus noću
Ako osjećate jaku iritaciju oko anusa zbog čestih pražnjenja crijeva, sredstvo za zaštitu kože sa umirujućim svojstvima može vam pomoći u ublažavanju nelagode. Slijedite upute proizvođača da nanosite zaštitno sredstvo svake noći sve dok vaša nelagoda ne nestane.
Zaštita kože je lokalna krema koja se koristi za liječenje iritacije kože (obično pelenski osip). Univerzalnu zaštitu za kožu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni. Provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da se zaštitno sredstvo može sigurno nanijeti na vaš anus
Korak 4. Uzimajte suplemente vlakana po potrebi, ako to odobri vaš ljekar
Određeni suplementi vlakana mogu pomoći u ublažavanju umjerenog proljeva dodavanjem veće količine stolici. Međutim, kombiniranje ovih dodataka s drugim lijekovima može biti štetno, stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li to za vas održiva opcija.
