Neplodnost može biti frustrirajuće i depresivno iskustvo - pogotovo ako zaista želite imati vlastitu djecu. Ako ste imali poteškoća sa začećem, možda ćete odlučiti pokušati s vantelesnom oplodnjom (IVF). Budući da proces može biti skup i stresan, vjerojatno ćete se pobrinuti da ga ispravite prvi put. Iako ne možete učiniti ništa što bi garantiralo trudnoću, briga o svom zdravlju može povećati šanse. Dobivanje emocionalne podrške za upravljanje razinama stresa također igra važnu ulogu u djelovanju IVF -a.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir prave klinike
Korak 1. Pitajte prijatelje i porodicu za preporuke
Ako imate prijatelje ili članove porodice koji su već bili na IVF terapiji, razgovarajte s njima o klinici koju su koristili. Budući da vas poznaju, možda imaju preporuku za mjesto gdje biste se osjećali ugodno.
- Liječenje IVF -om znači otvaranje i rješavanje osjetljivih ličnih pitanja. Želite biti sigurni da se osjećate ugodno i opušteno u klinici za IVF gdje se liječite.
- Također želite biti sigurni da su doktori i medicinske sestre na klinici za vantelesnu oplodnju ljudi sa kojima se slažete i da se osjećate ugodno. Oni će vam pomoći da se osjećate manje pod stresom zbog cijele situacije.
Korak 2. Napravite listu klinika koje želite ocijeniti
Prije nego što se odlučite za kliniku za vantelesnu oplodnju, pogledajte nekoliko njih kako biste ih usporedili i odabrali onu koja najbolje odgovara vašim potrebama, vašoj osobnosti i proračunu. Neke mogućnosti možete pronaći putem online pretraživanja ili razgovora sa svojim ginekologom. Čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom sastavljanja liste uključuju:
- Vrste ponuđenog liječenja
- Kriterijumi podobnosti
- Cost
- Location
- Ocjene i recenzije
- Natalitet i višestruki natalitet
- Dostupnost savjetovanja
Korak 3. Zakažite prve konsultacije s 3 do 4 klinike
Većina klinika nudi besplatne početne konsultacije, tokom kojih će razgovarati o klinici i upoznati vas s nekim od osoblja. Imat ćete priliku liječnicima postaviti pitanja i saznati više o tretmanima i uslugama koje klinika nudi. Također možete bolje steći koliko se dobro slažete s ljudima tamo i da li se osjećate ugodno u ambulanti.
Mnoge klinike pružaju online konsultacije ako ne možete odmah otputovati na lokaciju klinike
Savjet:
Kada idete na prve konsultacije, imajte na umu da vas ljudi s kojima razgovarate pokušavaju uvjeriti da izaberete svoju kliniku umjesto drugih. Obavezno provjerite sve date izjave.
Korak 4. Postavite ista pitanja na svakoj klinici
Prije nego što pohađate prve konsultacije, napravite popis pitanja koja trebate postaviti. Ako postavljate ista pitanja u svakoj klinici, imate način da ih efikasnije usporedite. Moguća pitanja koja treba postaviti uključuju:
- Koje lijekove ću morati uzimati?
- Mogu li nabaviti svoje lijekove negdje drugdje ili ih moram nabaviti od vas?
- Koliko puta ću morati posjetiti kliniku?
- Kakvo savjetovanje pružate?
- Koliko je savjetovanja uključeno u ukupnu cijenu?
- Možete li sniziti troškove liječenja?
- Mogu li nastati neki drugi troškovi?
Korak 5. Uporedite klinike da biste donijeli konačnu odluku
Nakon što ste obavili početne konsultacije, pogledajte odgovore na svoja pitanja i pomoću njih odlučite koja bi klinika najbolje odgovarala vama. Uzmite u obzir ono što mislite o svakoj klinici i njenom osoblju.
- Ne oslanjajte se samo na troškove. Najjeftinija klinika za vantelesnu oplodnju ne mora nužno biti najbolja za vas. Ako IVF nije uspješan, to bi vas moglo dugoročno koštati više.
- Budite oprezni u klinikama za vantelesnu oplodnju koje oglašavaju bolje stope uspjeha od prosjeka. Iako se ovo može činiti kao dobra stvar, obično ukazuje na to da klinika nije iskrena u pogledu načina na koji mjeri svoju stopu uspjeha.
SAVJET STRUČNJAKA
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Korak 1. Održavajte zdravu težinu
Manjak ili višak kilograma može negativno utjecati na uspjeh vašeg IVF -a, otežavajući vam trudnoću. Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravoj težini za vas i razvijte plan prehrane i vježbe koji će vas držati na toj ciljnoj težini.
- Usredotočite se na konzumiranje više cjelovite hrane, a ne na prerađenu ili smrznutu hranu. Uključite složenije ugljikohidrate u svoju prehranu, poput onih koji dolaze od integralnih žitarica, povrća i svježeg voća.
- Konzumirajte više biljnih bjelančevina, poput onih iz orašastih plodova, mahunarki i soje, nego onih iz mesa.
Savjet:
Ako ostanete aktivni i umjereno vježbate najmanje 30 minuta dnevno, poput brze šetnje, poboljšat će se vaše šanse za uspješnu IVF.
Korak 2. Ograničite alkohol i kofein kako biste povećali svoju plodnost
Prekomjerno pijenje može uzrokovati ovulacijske poremećaje. Imate najveće šanse da zatrudnite ako potpuno izbjegnete alkohol. Međutim, ako pijete, pijte umjereno i samo povremeno.
- Što se kofeina tiče, jedna ili dvije šolje kafe ujutro su sasvim u redu. Međutim, ostatak dana želite se suzdržati od kofeina. Svakako želite izbjeći slatke gazirane piće, bez obzira sadrže li kofein.
- Ako vam je teško ograničiti konzumaciju alkohola ili kofeina, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam moći dati neke dodatne alate kako biste to olakšali.
Korak 3. Smanjite nivo stresa kako biste poboljšali šanse za uspjeh
Neplodnost sama po sebi može biti stresna stvar, kao i liječenje IVF -om. Kada se vaše tijelo nosi sa stresom, ono proizvodi hormon zvan kortizol. Velike količine kortizola smanjit će vaše šanse da zatrudnite. Kako biste pomogli IVF -u, naučite zdrave strategije za suočavanje sa stresom.
- Meditacija i joga dva su popularna načina za smanjenje razine stresa. Možete isprobati i vježbe dubokog disanja koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa u ovom trenutku.
- Ako se bavite nezdravim razinama stresa, savjetnik ili terapeut vam može pomoći u pronalaženju strategija za suočavanje koje će smanjiti učinak koji stresne situacije imaju na vaše tijelo.
Savjet:
Ako imate mnogo ponašanja koje morate promijeniti, ne brinite pokušavajući učiniti sve odjednom - to može uzrokovati još veći stres. Fokusirajte se na jednu po jednu stvar dok ne budete spremni za IVF tretman.
Korak 4. Prestanite sa pušenjem ili isparavanjem pre početka IVF tretmana
Upotreba duhana općenito je povezana s niskom plodnošću. Ako pušite ili pijete, ljekar vam može pomoći da razvijete plan postupnog smanjivanja i prestanka pušenja.
Prestanak pušenja je teška stvar. Međutim, morat ćete prestati dok ste trudni ako je IVF tretman uspješan. Prestanak prije početka liječenja učinit će sve mnogo lakšim
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju dodataka prehrani
Neki dodaci prehrani, uključujući DHEA i CoQ10, mogu pomoći u povećanju uspjeha IVF -a. Vaš ljekar vam može pomoći da odlučite da li bi ti dodaci djelovali na vas.
DHEA i CoQ10 posebno su korisni ako vam je liječnik dijagnosticirao smanjenu rezervu jajnika, što znači da su vaša jaja smanjene kvalitete i količine. Suplementi mogu povećati kvalitetu vaših jaja i učiniti ih osjetljivijima na IVF tretman
Metoda 3 od 3: Dobivanje emocionalne podrške
Korak 1. Razgovarajte s licenciranim savjetnikom ili terapeutom o neplodnosti
Većina klinika za IVF uključuje savjetovanja o IVF tretmanima koji će vam pomoći da se nosite sa problemima neplodnosti i stresom liječenja. Neke zemlje, poput Velike Britanije, zahtijevaju od IVF klinika da ponude savjetovanje prije, za vrijeme i nakon liječenja.
- Uobičajeno je da tokom IVF tretmana doživite napade anksioznosti i depresije. Psihoterapeut ili savjetnik mogu vam pomoći da to riješite.
- Pitajte svoju kliniku za vantelesnu oplodnju je li savjetovanje uključeno u ukupne troškove liječenja ili ćete za to morati dodatno platiti.
- Ako već posjećujete savjetnika ili terapeuta, možda ćete moći nastaviti s posjetom umjesto da koristite usluge klinike. Možda ćete i sami moći pronaći savjetnika.
Savjet:
Važno je da vaš savjetnik bude neko s kim se osjećate ugodno i sa kojim možete slobodno razgovarati o svojim osjećajima. Ako vam se ne sviđa vaš savjetnik, ne ustručavajte se potražiti nekog drugog.
Korak 2. Pronađite grupu za podršku neplodnosti sa kojom ćete se sastati
Grupe za podršku uključuju i druge osobe koje se bave neplodnošću ili su na IVF tretmanu. Dijeljenje priča i povezivanje s drugima koji su iskusili neke iste probleme kao i vi mogu vam pomoći da se osjećate manje izolirano i usamljeno.
Ako živite u SAD-u, grupu za podršku možete pronaći na
Korak 3. Potražite pomoć u prilagođavanju roditeljstvu ako je vaše liječenje uspješno
Nakon što zatrudnite, vaša IVF klinika može vam ponuditi radionice i savjetovanja koja će vam pomoći u trudnoći i odgoju vašeg djeteta. Ako vaša klinika za IVF ne nudi ove usluge, možda će vam moći preporučiti programe u vašem području.
Također biste mogli razmisliti o pridruživanju grupi za podršku budućim majkama, bilo osobno ili putem interneta. Ove grupe razmjenjuju priče o svojim iskustvima i mogu vam pomoći u rješavanju svih poteškoća koje biste mogli imati na tom putu
Korak 4. Razmislite o terapiji parova ako je vaše liječenje neuspješno
Ako ne zatrudnite nakon prvog IVF tretmana, vjerojatno ćete se osjećati frustrirano i poraženo. Možda krivite svog partnera, ili vaš partner može kriviti vas. Zajednički odlazak na savjetovanja može vam pomoći u rješavanju ovih problema.
Iako je terapija parova važna, važno je i da sami odete na savjetovanja. Privatne sesije pružaju vam priliku da razgovarate o vlastitoj nesigurnosti ili kažete stvari koje vam ne bi bilo ugodno govoriti pred svojim partnerom
Savjet:
Vaš partner može imati drugačije načine suočavanja i izražavanja svojih osjećaja od vas. Ohrabrite ih da razgovaraju s vama kako biste bolje razumjeli kroz šta prolaze.
