Psorijaza je autoimuna bolest koja se liječi lijekovima i promjenom načina života. Često lijekovi koji se propisuju za psorijazu smanjuju imunološki odgovor tijela i mogu vas ostaviti podložnijim bakterijskim i virusnim bolestima. Ako imate psorijazu, možda ćete biti zabrinuti zbog prehlade ili gripe tokom zime. Međutim, ako održavate uravnoteženu prehranu, uzmete antivirusni lijek i razgovarate sa svojim liječnikom o prekidu uzimanja lijekova, možete održati svoje tijelo zdravim u ovoj sezoni prehlade i gripa.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje virusa i bakterija
Korak 1. Operite ruke nakon izlaska
Kad ste vani, dodirujete mnogo površina na kojima žive bakterije i virusi. Često perite ruke, posebno nakon što ste na mjestima na koja dolazi mnogo drugih ljudi, poput trgovina, restorana i javnog prijevoza.
Koristite vruću vodu i sapun najmanje 30 sekundi za temeljito čišćenje ruku
Korak 2. Očistite površine koje se jako dodiruju, poput kvaka i radnih ploča
Vaš dom može sakupiti mnogo bakterija koje dodirnete golim rukama. Površine poput kvaka, stolova i ručica sudopera dodiruje mnogo ljudi koji nose mnogo različitih klica. Obrišite ove površine sprejem za čišćenje izbjeljivača jednom dnevno kako biste bili sigurni da se bakterije i virusi ne zadržavaju.
Sprej za izbjeljivanje može se pronaći u većini trgovina mješovite robe i proizvoda za dom
Korak 3. Nosite masku za lice u javnosti ili oko ljudi koji su bolesni
Ako se brinete o nekome tko je bolestan ili idete na prepuno javno mjesto, možete nositi kiruršku masku za lice kako biste spriječili ulazak virusa i bakterija iz zraka kroz usta i nos. Ove maske nisu sigurne od budala, ali pomažu.
Hirurške maske za lice možete kupiti u većini hardverskih prodavnica
Korak 4. Uradite vakcinu protiv gripa bez žive vakcine
Ako ste na biološkim lijekovima za liječenje psorijaze, ne biste se trebali vakcinisati vakcinom protiv gripe. Većina vakcina protiv gripa sadrži malu količinu virusa gripa koji je živ. Kada to unesete u svoje tijelo, vaš imunološki sistem reagira napadajući ga. Na taj način zna šta treba učiniti ako u budućnosti dobijete gripu. Virus u većini vakcina protiv gripa može stupiti u interakciju s imunosupresivnim lijekovima. Umjesto toga, pitajte svog ljekara o verziji vakcine protiv gripa koja nema živu vakcinu. Vakcina protiv gripa bez žive vakcine i dalje sadrži virus gripa, ali je mrtav, pa je manje jak za vaš imunološki sistem.
Upozorenje:
Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako će cjepivo djelovati s vašim lijekom.
Metoda 2 od 3: Jačanje imunološkog sistema
Korak 1. Pijte vodu da biste oslobodili sluz i ostali hidrirani
Dehidracija može biti teška za vaš imunološki sistem i može učiniti da vaše tijelo radi napornije kako bi ostalo zdravo. Pobrinite se da pijete kad god osjetite žeđ. Nošenje boce vode sa sobom je koristan način da ostanete hidrirani. Također možete koristiti tekućine s niskim sadržajem šećera, poput čaja ili juhe kako biste ostali hidrirani.
Savjet:
Izbjegavajte tekućine koje pogoršavaju dehidraciju, poput kave, sode i alkohola.
Korak 2. Održavajte ishranu koja sadrži integralne žitarice, voće, povrće i proteine
Održavanje funkcioniranja vašeg tijela kako bi moglo spriječiti prehlade i druge bolesti vrlo je važno. Uravnotežena ishrana bogata voćem i povrćem može pomoći u održavanju odbrambenog sistema vašeg tijela i održati vas zdravim duže. Uravnotežen obrok uključuje:
- ½ tanjira voća i povrća
- ¼ ploča integralnih žitarica
- ¼ ploča proteina
- biljna ulja umjereno
Korak 3. Uzmite dodatak vitamina D za zaštitu od gripe
Vitamin D pomaže vašem tijelu da se zaštiti od akutnih respiratornih infekcija, uključujući gripu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da provjerite jesu li suplementi vitamina D sigurni za vas.
Suplemente možete kupiti u većini trgovina namirnicama i zdravom hranom
Korak 4. Odvojite vrijeme za opuštanje i smanjite razinu stresa
Iako se to može činiti nemogućim zadatkom, upravljanje razinama stresa može pomoći vašem tijelu da se usredotoči na očuvanje vašeg zdravlja, umjesto da pokušava smanjiti vašu anksioznost. Isprobajte tehnike poput hodanja u prirodi, vježbanja ili umjetničkih projekata kako biste smanjili razinu stresa. Svako se drugačije nosi sa stresom, pa isprobajte nekoliko taktika kako biste pronašli ono što vam odgovara.
Meditiranje, kupanje, igranje sa kućnim ljubimcima ili čitanje knjige također vam mogu pomoći da se osjećate opuštenije
Korak 5. Spavajte dobro svake noći kako bi vaš imunološki sistem bio zdrav
Spavanje daje vašem tijelu vrijeme za popravak i odmor, a važan je dio očuvanja zdravlja. Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati svake noći u mračnoj, tihoj i hladnoj prostoriji. Ako vam počne biti loše, lezite i pokušajte zaspati ranije nego što je uobičajeno kako bi vaš imunološki sistem mogao da se izbori sa infekcijom.
- Ako živite u glasnom okruženju, pokušajte nositi čepove za uši ili upotrijebiti stroj za bijelu buku kako biste blokirali ostale zvukove.
- Pokrijte prozore tamnim zavjesama ili nosite masku za oči kako vas svjetlo ne bi držalo budnim cijelu noć.
Metoda 3 od 3: Liječenje psorijaze dok ste bolesni
Korak 1. Nastavite uzimati imunološke modulatore za regulaciju imunološkog sistema
Ako koristite imunomodulatore za regulaciju psorijaze, nastavite ih uzimati osim ako vam ljekar ne preporuči drugačije. Imunološki modulatori pomažu u sprječavanju izbijanja psorijaze. Pojačanja mogu učiniti vaše tijelo ranjivijim na virus gripa.
Zadržavanje tijela na istim lijekovima također može pomoći u regulaciji reakcije na viruse prehlade i gripe
Korak 2. Uzmite antivirusni lijek ako vam ga je preporučio ljekar
Ako ipak uhvatite gripu i rano prepoznate simptome, možete razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju antivirusnog lijeka. Antivirusi najbolje djeluju u roku od 2 dana od zaraze gripom. Antivirusni lijekovi najvjerojatnije neće izliječiti vaš grip, ali ga mogu umanjiti.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prekidu uzimanja bioloških lijekova
Budući da biološki lijekovi mogu potisnuti vaš imunološki sistem, možda ćete se morati odmoriti od njih ako dobijete gripu kako bi se vaše tijelo moglo boriti protiv virusa. Vaš ljekar bi vam mogao preporučiti 4 do 6 sedmica odmora zbog droga kako bi vaš imunološki sistem radio punim kapacitetom.
Upozorenje:
Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što prekinete uzimanje lijeka.
