Razvijanje vaše ličnosti počinje razumijevanjem sebe. Procijenite koje osobine vidite u sebi i šta želite poboljšati. Prepoznajte i usredotočite se na pozitivne osobine ličnosti koje jačaju vaše samopouzdanje, otvorenost, upornost, ljubaznost i poniznost. S druge strane, važno je znati koje osobine neće donijeti željene rezultate. Konačno, svaka osoba ima svoju ličnost i ne postoji jedan način da se ima sretnija ili privlačnija ličnost. Shvativši više o sebi, možete dopustiti da vaše pozitivne kvalitete zasijaju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Vrednovanje sebe
Korak 1. Zapišite pet osobina ličnosti o sebi
Razmislite o najmanje pet ili više crta ličnosti koje imate. Zapišite ih i uzmite nekoliko rečenica da opišete zašto mislite da se ova osobina ličnosti odnosi na vas.
- Uvjerite se da je barem jedna od njih pozitivna, dobra osobina ličnosti koju vidite u sebi.
- Navedite i jednu crtu ličnosti koja je negativna ili vam na neki način smeta.
- Nemojte koristiti svoj fizički izgled kao način da opišete sebe. Fokusirajte se samo na svoju ličnost.
Korak 2. Procijenite pozitivno i negativno
Kad ste zapisali ove osobine ličnosti, jeste li se činili da ste se fokusirali na uglavnom pozitivne ili uglavnom negativne osobine? Na primjer, jeste li imali četiri negativne osobine, a samo jednu dobru?
- Shvatite vidite li samo negativno u sebi. Možda se osjećate kao da niste vrijedni ili ne vjerujete u sebe. Pronađite načine za povećanje samopoštovanja.
- Ako ste spomenuli samo jednu negativnu osobinu, možda ćete imati više povjerenja u sebe, ali vam nedostaje uvid u ono što treba poboljšati. Razmislite o procjeni svojih granica na zdrav način i pronađite više poniznosti.
Korak 3. Identificirajte aktivnosti u kojima uživate
Ako niste sigurni kako razviti svoju ličnost, razmislite o tome šta vas čini sretnima. U kojim aktivnostima uživate? Volite li provoditi vrijeme s drugima ili raditi više stvari sami? Volite li popravljati ili stvarati stvari? Jeste li više umjetnički ili naučno orijentisani?
- Nema točnih ili pogrešnih odgovora o tome koje vas aktivnosti čine sretnijom ili osobnijom osobom. Ovo je samo način da shvatite kontekst onoga što vas čini sretnima.
- Neki ljudi uživaju u aktivnostima sami ili s nekoliko ljudi više od drugih. Neki ljudi vole biti na velikim zabavama s mnogo ljudi.
- Bez obzira na aktivnost, važno je naučiti kako komunicirati s drugima i poštivati ih. Dobre komunikacijske vještine s drugima pomažu vam pokazati najbolje dijelove vaše ličnosti.
Korak 4. Procijenite šta želite poboljšati
Razmislite šta vas posebno muči u vezi vaše ličnosti. Šta želite da vidite drugačije u sebi? Imajući bolji uvid, ovo je važan korak u promjeni. Razmislite o tome kako biste se mogli poboljšati u sljedećim oblastima:
- Vaša anksioznost, ljutnja ili ćud
- Vaša stidljivost, strah ili nespretnost
- Vaša usamljenost, tuga ili depresija
- Vaša tvrdoglavost, razdražljivost ili frustracija
- Vaš nedostatak poverenja
- Tvoja arogancija
Metoda 2 od 4: Fokusiranje na pozitivne osobine ličnosti
Korak 1. Pronađite svoje samopouzdanje
Samopouzdanje je privlačna crta ličnosti. Često su ljudi koji vjeruju u sebe sretniji. Iako arogancija može drugima izazvati nelagodu, vjera u sebe je ključna.
- Prepoznajte različite načine da se osjećate i izgledate samouvjereno.
- Imajte dobar govor tijela koji pokazuje da se ne plašite drugih. Održavajte dobar kontakt očima. Smile. Izgledajte zainteresovano za ono što drugi govore i rade.
- Steknite samopouzdanje fokusiranjem na pozitivne stvari u svom životu i onome što radite dobro. Razmislite o svim nedavnim događajima u kojima ste naporno radili, bili uspješni u nečemu ili prevladali borbu. Zapamtite ova vremena, a ne vremena kada ste zabrljali.
- Osim što mislite o tome šta radite dobro, zamislite šta ste sposobni naučiti da radite dobro. Iako vam može nedostajati povjerenje u određenu vještinu koju još niste razvili, možete pristupiti trenutnom povjerenju fokusirajući se na svoju odlučnost i prilagodljivost za učenje i rast.
Korak 2. Budite otvoreni za nova iskustva
Iako vam može biti ugodno raditi iste stare stvari koje uvijek radite, budite pustolovni i razmislite o isprobavanju drugih stvari. Možda ste stidljivi ili niste sigurni hoće li to proći dobro. Često stvari nisu tako loše kao što zamišljate. Otvorenost za nove stvari čini vas da izgledate fleksibilniji, zanimljiviji i privlačniji drugima.
- Ako ste nervozni oko isprobavanja nečeg novog, zapitajte se šta je najgore što bi se moglo dogoditi. Vjerovatno vam je jedini rizik da se osjećate neugodno ili posramljeno. Ako sebi kažete da se možete nositi s tim emocijama, moći ćete biti avanturističniji.
- Ako niste spremni sami učiniti nešto novo, isprobajte stvari u grupama ili s pouzdanim prijateljem ili članom porodice.
- Nova iskustva ne moraju nužno biti rizične avanture koje vas ili druge dovode u opasnost. To je samo nešto što vas izvlači iz vaše zone udobnosti.
Korak 3. Budite prijatni i prijateljski raspoloženi
Iako može biti teško biti ugodan cijelo vrijeme, vjerojatnije je da će ljudi pozitivno odgovoriti i pomoći vam ako ste ljubazni i prijateljski raspoloženi. Pokažite drugima da ste zainteresirani za njihovo upoznavanje. Budite spremni slušati i razumjeti perspektivu druge osobe.
- Pokažite empatiju kada drugi trebaju razgovarati ili dati oduška. Zamislite kako bi bilo na njihovom mjestu. Slušajte bez prekida. Odložite svoju elektroniku i uređaje i usredotočite se na prisutnost s drugima kojima je potrebna.
- Pokušajte ostati ljubazni i pristojni čak i kad su drugi nepristojni. Iako je važno znati svoje granice, izbjegavajte pokušaj borbe ako se neko ne slaže s vama.
Korak 4. Budite poštovani i skromni
Ne hvalite se, čak i ako vam dobro ide. Ne budite ljubomorni ni na druge ljude. Poštujte da svaka osoba ima svoj put i samo se fokusirajte na sebe i postizanje svojih ciljeva.
- Pokažite samokontrolu.
- Oprostite sebi i drugima. Stavite prošlost u prošlost. Izbjegavajte zadržavanje na greškama iz prošlosti i fokusirajte se na to kako pronaći rješenja i biti okrenuti budućnosti. Razmislite o tome da kažete ove samopotvrde: "Oslobađam se prošlosti kako bih mogao zakoračiti u budućnost s čistim namjerama" ili "Opraštam sebi jedan po jedan dan dok se ne dovrši".
- Fokusirajte se na to kako možete dati, a ne uzeti.
Korak 5. Uključite se u svoju otpornost
Otpornost je sposobnost da se pozitivno prilagodite kao odgovor na izazov. To je uvjerenje da možete ustrajati. Ovo je važna osobina, posebno za suočavanje, pa čak i napredovanje nakon nedaća, pa čak i ako ga niste koristili puno, to je već ono što posjedujete.
- Fokusirajte se na to kako da budete jaki u svom svakodnevnom životu. Ako nailazite na izazove, identificirajte ono što imate pod kontrolom i odlučite na čemu želite poduzeti akciju. Također je važno biti objektivan u pogledu onoga što je izvan vaše kontrole, kako se ne biste osjećali obespravljeno.
- Razvijte svoju otpornost ne uzimajući stvari previše ozbiljno. Vjerujte u drugu i treću priliku da se poboljšate i postanete bolji. Čuvajte svoje tijelo, um i duh pronalazeći načine da ostanete pozitivni i zdravi.
- Izbjegavajte razočaranje ili razočaranje. Kada razmišljate o prošlim stresnim događajima, usredsredite se na ono što je iz njih proizašlo: šta ste naučili ili šta sada više cenite. To će vam pomoći da vjerujete da nešto dobro može proizaći iz budućih izazova i da se nećete osjećati beznadno.
Metoda 3 od 4: Izbjegavanje negativnih osobina ličnosti
Korak 1. Izbjegavajte krutost i tvrdoglavost
Tvrdoglavost često znači da je to vaš put ili autoput. Vidite stvari crno -bijelo i imate rigidan osjećaj o tome kako stvari trebaju ili trebaju biti.
- Zamislite da stvari mogu biti zbunjujuće, nejasne i sive. I to je u redu.
- Zamislite alternativne načine razumijevanja situacije ili osobe. Izbjegavajte pretpostavku da ne postoji alternativni način razmišljanja.
Korak 2. Vježbajte strpljenje, a ne ljutnju
Ljutnja i tjeskoba se događaju svima. Možda ćete se ponekad osjećati izvan kontrole ili kao da ne znate šta ćete sa svojim emocijama. Pronađite načine da ostanete mirni i strpljivi.
- Odredite načine kako kontrolirati svoj bijes.
- Ako osjetite da izmičete kontroli, učinite nekoliko izdisaja izdisajima duljim od udisaja kako biste izašli iz načina borbe ili bijega.
- Pogledajte što izaziva vašu frustraciju i pronađite načine za smanjenje ovih stresora.
- Umjesto razmišljanja o tome koliko vas nešto tjera i ljuti, odvojite trenutak. Diši. Zamislite sebe na mirnom i opuštenom mjestu.
Korak 3. Pomozite drugima više
Izbjegavate li dijeljenje s drugima? Ili izgleda da iz nekog razloga uvijek žele staviti svoje potrebe ispred drugih? Prekinite ovu naviku sebičnog ponašanja i usredotočite se na to kako možete više pomoći drugima.
- Radite stvari koje biste inače izbjegavali ili se žalili. Pomozite drugima kojima je potrebna vaša pomoć.
- Prvo se usredotočite na to kako možete pomoći najbližima-svojoj porodici, rodbini, prijateljima, komšijama, kolegama iz razreda ili saradnicima.
- Odvojite se od svoje zone udobnosti i razmislite o tome da svoje vrijeme posvetite drugima. Vratite svojoj zajednici.
Korak 4. Govorite više
Naučite se zalagati za sebe i druge. Sramežljivost je teško nadvladati i potrebna je praksa. Što se više budete trudili, s vremenom ćete biti bolji. Naučite reći ono što želite reći bez straha od odbijanja ili osude.
- Razmislite o pohađanju kursa javnog govora. Postoje i mnogi sastanci širom zemlje putem Toastmasters -a koji vam pomažu da naučite govoriti javno:
- Ako idete u školu, možda postoje i časovi debate ili druge prilike za učenje javnog govora.
- Pokušajte češće razgovarati sa poznanicima kroz školu, društvena okupljanja, posao. Izgradite svoje komunikacijske vještine.
Korak 5. Prestanite se previše uspoređivati s drugima
Možda ćete vidjeti nekoga tko je sretniji, pametniji i izgleda bolje od vas, i poželjeti da to možete biti oni. Ako nastavite razmišljati o onome što nemate, propustit ćete cijeniti ono što imate.
- Umjesto da želite da stvari budu bolje, budite zahvalni na tome što imate. Zapamtite najmanje tri stvari svakog dana zbog kojih ste zahvalni za svoj život.
- Cijenite ono što svijet nudi umjesto da se fokusirate na to kako ste bili loše tretirani.
Metoda 4 od 4: Vjerujući u sebe
Korak 1. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena
Ne morate se pretvarati da ste neko ko niste. Budite vjerni ličnosti koja vam odgovara i koja vam se čini prirodnom. Jedinstvenost vaše ličnosti sama je po sebi atraktivan kvalitet.
- Izbjegavajte da svoju ličnost gledate kao statičnu. Vjerovatno ćete se vremenom promijeniti. Možda ćete postati manje stidljivi. Možda ćete postati otvoreniji. Ili možda postajete tvrdoglaviji kako starite.
- Kakva god vaša ličnost bila ili postala, prilagodljiva je. Jedinstveno je vaše i možete ga prilagoditi, promijeniti ili zadržati takvo kakvo jest.
Korak 2. Pronađite svoju unutrašnju sreću
Na kraju, vaša ličnost može biti povezana s vašim osjećajem sreće. Možda se pitate kako možete promijeniti svoju ličnost kako biste bili sretniji i zdraviji. Počinje pronalaženjem vaše unutrašnje sreće. Šta vam daje mir? Zbog čega se osjećate mirno, opušteno i odmorno?
- Naučite načine kako njegovati sreću u sebi.
- Bavite se opuštajućim aktivnostima. Meditirajte. Slusati muziku. Prošećite prirodom. Odvojite vrijeme za sebe.
Korak 3. Usredsredite se na to da volite sebe
Upamtite da razvijanje osjećaja za sebe i svoju jedinstvenu ličnost počinje i završava ljubavlju prema sebi. Cijenite ko ste i šta nudite drugima. Vjeruj u sebe.
- Izbjegavajte negativne govore ili razmišljanja. Ako vas drugi vrijeđaju, izbjegavajte definirati sebe pod njihovim uslovima. Vi određujete ko ste.
- Pronađite podršku koja pojačava vaše pozitivne osobine ličnosti. Pronađite druge koji vas dočekuju i čine da se osjećate voljeno. Podijelite s njima svoje brige.
- Budite ljubazni prema sebi svaki dan.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako se osjećate izgubljeno i niste sigurni u sebe, potražite savjet od savjetnika ili terapeuta. Svako se povremeno može osjećati nesigurno ili uznemireno. Ponekad vam perspektiva autsajdera može pomoći da identifikujete stvari koje ne možete vidjeti sami.
- Promijenite samo sebe umjesto sebe. Nikada ne biste trebali živjeti po tuđim standardima sreće i uspjeha.
