Dok sjedite u čekaonici u bolnici i čekate da se dijete rodi, razmišljate o danu kada ste dobili prvo dijete. Evo vas, radujete se svom prapranunu. Nevjerovatno je kako vrijeme prolazi, a kada pogledate unatrag, možete se osjećati staro! Ali to što imate nekoliko decenija iza sebe ne znači da se morate osjećati staro. I vi možete ostati mladi umom i duhom.
Koraci
Korak 1. Držite godine u perspektivi
Nikada nemojte razmišljati o godinama kao o bilo čemu osim o broju. Postoje neke stvari u životu na koje nemamo kontrolu, na primjer kada smo rođeni. Godine nisu ništa više od posrednih detalja, poput boje vaših očiju ili imena vaših roditelja; jeste ne definišite ko ste. Postoje i druge stvari koje se rade-stvari nad kojima imamo kontrolu, poput načina na koji razmišljamo i šta radimo.
Korak 2. Živite i uživajte u svakom danu
Svaki dan postoji nešto pozitivno ili nešto čemu se radujemo. Uživajte u suncu koje obasjava vaše biljke ili u filmovima koje ćete gledati. Radujte se čitanju dobre knjige ili sastanku s prijateljima na ručku. Ako se osjećate usamljeno, idite u biblioteku. To je odlično mjesto za susret i razgovor sa ljudima koji imaju slična interesovanja. Okružite se ljudima, čak i ako ih možda više nikada nećete vidjeti. To možete učiniti u supermarketu, pa čak i u robnoj kući ili kafiću.
Korak 3. Ne gubite vrijeme misleći da ste prestari za ovo ili ono
Sve dok imate zdravlje, možete raditi gotovo sve što vas zanima. Ako nikada niste koristili računar, kupite ga! Naučite kako ga koristiti. Ako vam je to dovoljno zanimljivo, naučite kako rade i kako riješiti probleme ili ih programirati! Otkrit ćete da ste cijeli svijet unijeli u svoju sobu, a možda i neko znanje koje će vas spasiti od trošenja novca i učiniti da se osjećate mlađe. Naučite samo nove stvari koje prije niste naučili, ne brinite ako je previše "mlad", ništa nije.
Korak 4. Čuvajte svoje tijelo
Uzimajte vitamine i hranite se zdravo. Vježbajte u teretani ili kod kuće. Plešite uz muziku na CD -u jer je pomicanje tijela odlična vježba. Napravite potpuni fizički pregled i posjetite svog stomatologa najmanje jednom godišnje.
Korak 5. Aspekt vježbe je od vitalnog značaja
Naše tijelo se mora kretati. Moraju se svakodnevno navikavati na svoj puni raspon i sposobnosti. Tai Chi je dobar oblik kretanja koji će pružiti cijelu tjelesnu aktivnost, ali nije za svakoga. Istražite fizičke aktivnosti kako biste pronašli onu u kojoj uživate, nakon koje ćete se osjećati dobro i koju možete raditi svaki dan. Pješačenje i plivanje su također odlične mogućnosti.
Korak 6. Ne osvrćite se
Ne brinite o onome što se dogodilo u prošlosti. Živite samo za danas. Jedina stvar koju niko ne može promijeniti je prošlost. Ono što je bilo je gotovo i sa tim je učinjeno. Budućnost još nije došla, pa sve što imamo je danas. Zato uživajte u današnjem danu, pustite prošlost i planirajte budućnost.
Korak 7. Budite budni
Radite ukrštenice, učite novi jezik, igrajte igre s kartama poput bridža ili se bavite hobijem za koji ste uvijek bili prezaposleni. Vježbajte otvoreni um. Postanite volonterski urednik na web stranicama. Volontirajući vrijeme na wikiju, upoznat ćete druge saradnike na internetu i održati svoju sposobnost pisanja oštrom, pomažući drugima da dobiju besplatno znanje. Možete čak i podijeliti svoje znanje na raznim forumima.
Korak 8. Budite u toku sa vijestima
Radeći ovo, uvijek ćete moći razgovarati s većinom ljudi. Budite u toku sa novostima u politici, modi i/ili računarima. Saznajte više o novim metodama liječenja i novim lijekovima koji su dostupni kako biste mogli savjetovati članove svoje porodice kojima bi te informacije mogle biti potrebne.
Korak 9. Pronađite načine za interakciju
Čak i bez bliskih prijatelja ili porodice, postoji mnogo mogućnosti za razgovor s novim ljudima. Započni razgovor sa ljudima koje sretneš u supermarketu. Pozdravite ljude pored kojih prolazite na ulici i pitajte ih kako su. Iznenadit ćete se kako ćete se osjećati osvježeni nudeći lijepu riječ strancu.
Korak 10. Budite optimistični
Pokušajte izbjeći razmišljanje o negativnim mislima jer vam neće donijeti ništa osim tuge. Na primjer, pokušaj da otkrijete zašto je partner umro i ostavio vas na miru samo će vam izazvati suze u očima. Umjesto toga, sjetite se svih divnih godina koje ste podijelili i kako ste oboje doveli tako divnu djecu na ovaj svijet. Izađite s osmijehom na licu i uživajte u ostatku svog života najbolje što možete. Možda je čak i novi partner na vidiku. Nikad ne znaš!
Korak 11. Svaki dan radite nešto drugačije
Lokalne novine obično imaju sedmični raspored aktivnosti. Pronađite onu u kojoj biste uživali i krenite u to! Možda bi vam muzej ili izložba cvijeća ove sedmice mogli biti dopadljivi.
Korak 12. Pridružite se grupi, klubu ili volontirajte u biblioteci ili centru za starije osobe
Idite na časove plesa. Balske igre su se vratile, i samo pomislite kako biste se sjajno osjećali ponovo zaplešući Cha Cha, kao što ste to činili u mladosti. Idite na bingo veče u vaš lokalni centar zajednice. Upoznajte se sa istomišljenicima i pomozite onima koji imaju manje sreće od vas. Najviše od svega, zabavite se radeći to.
Korak 13. Slijedite svoj san
Pogledajte nešto što ste oduvijek željeli raditi ili radili sa strane i voljeli to raditi, pitajte može li to postati nova karijera. Mnogi veliki slikari počeli su tek u šezdesetim, sedamdesetim ili osamdesetim godinama. Prihod od penzije može postati početni kapital za novi nezavisni posao. Umjetnost je dobar smjer na mnogo načina jer vam prihod od odlaska u mirovinu može pomoći dok učite zanat, ali nema starosne diskriminacije.
Savjeti
- Odaberite jednu karakternu osobinu na kojoj ćete raditi tokom godine, na primjer, prevladavanje nervoze, postajanje boljeg slušatelja itd.). Zatim, sljedeće godine, kada pogledate unatrag, osjećat ćete se zaista postignutim; niste ista osoba!
- Nastavite raditi stvari koje ste radili - vožnju bicikla, kampiranje, plivanje, ples ili vožnju kanuom. I dalje ih možete raditi!
- Razlika između spry "oldstera" i non-spry "oldstera" je fenomenalna. Ostanite fleksibilni i živahni hodajući 20 minuta dnevno i ponovno razmislite o tom liftu. Stepenice su divna stvar. Kao i časovi joge.
Upozorenja
- Posjetite svog ljekara najmanje jednom godišnje. Ako to ne učinite, možda ćete požaliti. Preventivni testovi su dostupni, ali ih ne možete dobiti ako ne posjetite svog liječnika radi pregleda.
- Posjetite svog stomatologa najmanje jednom godišnje, po potrebi i češće. Bolesti desni i karijes mogu uzrokovati fizičke bolesti, stoga pazite na zube, svakodnevno čistite zubnim koncem, perite dva puta dnevno, a za jače desni koristite sliku vode. Sve što učinite kako biste postali zdraviji, dodat će vam još godinu dana dobrog zdravlja.
