Voljeti drugu osobu može izgledati zastrašujuće ili čak zastrašujuće. Bilo da je ta osoba vaš prijatelj, član porodice ili dečko/djevojka, ljubav znači da ste svako od vas ranjivi jedno prema drugom, pa se možda pitate kako to možete učiniti. Počnite s radom na povjerenju ljudima. Pokušajte raditi na povjerenju drugim ljudima. Takođe morate biti u stanju da izrazite svoje misli i osećanja drugoj osobi kroz iskrenu komunikaciju i ljubazno ponašanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vjerujte drugima
Korak 1. Neka se vaše povjerenje vremenom razvija
Ne morate potpuno vjerovati nekome čim ga upoznate ili mu odjednom otkriti svoje tajne. Upoznajte ih s vremenom. Podijelite dijelove sebe s kojima se osjećate ugodno i dopustite im da s vama podijele dijelove sebe.
- Poverenje možete izgraditi tako što ćete isticati malo sebe odjednom, što se naziva "ponuda za vezu". Kad nešto iznesete, pričekajte da vidite kako će oni reagirati. Ako odgovore na isti način, povjerenje može porasti. Oba partnera trebaju objavljivati "ponude za odnose".
- Ako otkrijete da se stvari odvijaju brzo, obavijestite drugu osobu. Komunikacija s njima pomoći će vam da se oboje osjećate ugodnije. Mogli biste reći: "Stvarno mi se sviđaš i želim te bolje upoznati. Ali potrebno mi je malo vremena da povjerujem ljudima, pa se nadam da ti ne smeta ako stvari budemo polaganije prihvatili."
Korak 2. Oslonite se na ljude koji štite informacije koje im dajete
Kad jednom kažete nekome nešto što ne želite da svi znaju, njihovo je da podijeli ili ne. Ako neko izda vaše povjerenje, ne morate mu reći ništa lično.
Pronađite ljude koji čuvaju vaše tajne, a zatim se oslonite na njih kad trebate nekoga s kim možete razgovarati
Korak 3. Oslobodite se svih prošlih negativnih iskustava koja ste možda imali
Možete kriviti sebe za bilo kakvu prošlu traumu, pa iako je to prilično uobičajeno, pokušajte se toga osloboditi. Podsjetite se da ste bili žrtva situacije. Ako vas je neko izdao, niste zaslužili način na koji se prema vama ponašao.
- Ako ste povrijeđeni, to znači da ste se učinili dovoljno ranjivim da vjerujete nekome u prošlosti. Ta vrsta otvorenosti i ranjivosti je teška i hrabra. Iako ga ljudi mogu upotrijebiti protiv vas, to nije slabost. To je temelj svake vrste ljubavi, povjerenja.
- Podsjetite se da jedno negativno iskustvo ne znači da će se svi prema vama tako ponašati. Nemojte se varati iz dobre veze samo zato što vas je neko povrijedio u prošlosti.
Korak 4. Oprostite drugima koji su vas možda povrijedili u prošlosti
Ovo oproštenje se ne odnosi na njih. Radi se o ljutnji na koju se držite kad ne oprostite. Pokušajte pronaći u svom srcu da se oslobodite bijesa i izdaje koje osjećate, istovremeno priznajući da ste povrijeđeni.
- Imajte na umu da vas opraštanje ne čini slabom osobom. Otpuštate bijes i povrijeđenost, ne dajete drugoj osobi dozvolu da to ponovi.
- Ako trebate, pokušajte pisati pisma ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti. Ne morate ih slati. To je samo način da izbacite emocije. Iznesite kako su vas povrijedili i pokušajte im dati do znanja da im opraštate.
Metoda 2 od 3: Biti otvoren i ranjiv
Korak 1. Razgovarajte sa osobom o svojoj prošlosti
Kad se osjećate ugodno, pokušajte razgovarati o svim problemima iz prošlosti koji bi mogli utjecati na vašu trenutnu vezu. Na primjer, ako ste ranije imali traumu ili ste povrijeđeni, pokušajte biti otvoreni sa osobom u vezi s tim. Povjerenje osobe u svoju prošlost stvara intimnost koja može dovesti do ljubavne veze u različitim oblicima.
- Na primjer, mogli biste reći: "Ranije sam bio u vezama gdje su ljudi vjerovali da sam im ukazao i izdali me. Zbog toga mi je teško vjerovati ljudima u vezama." Takođe možete ući u detalje ako želite.
- Poverenje se na kraju sastoji od deljenja sebe sa drugom osobom i dopuštanja da ona sebe podeli sa vama. To znači da možete otvoreno komunicirati o sebi i svojim emocijama i biti spremni slušati ih redom.
Korak 2. Vjerujte sebi da ćete preživjeti ponovno ozljeđivanje
Često, ako ste u prošlosti bili povrijeđeni, ne želite vjerovati nekom novom jer osjećate da će vas bol slomiti. Istina, mogli biste opet biti povrijeđeni, ali morate vjerovati sebi dovoljno da znate da možete preživjeti. Jači ste zbog onoga što ste preživjeli u prošlosti i možete to preživjeti ako se to dogodi.
Ako vam je teško vjerovati u svoje snage, razmislite o onome što ste već prošli. Pišite u dnevnik o nekim svojim teškim vremenima i načinima na koje ste se nosili u prošlosti. Dopustite sebi da vjerujete da vas neće svi povrijediti, a ako to učine, moći ćete se opet snaći. Zaslužili ste ljubav
Korak 3. Budite iskreni prema drugoj osobi
Iskrenost vas čini ranjivima, posebno ako ste iskreni u pogledu svojih osjećaja. Međutim, kada radite na tome da volite drugu osobu, morate tu ljubav izgraditi na iskrenosti jedni prema drugima.
- Na primjer, ako želite dublju vezu, ali se bojite, podijelite to s drugom osobom. Mogli biste reći: "Zaista bih volio da vas bolje upoznam jer mi se zaista sviđate. Teško mi je vjerovati ljudima, pa sam pomalo nervozan što dalje vodim našu vezu."
- Ako niste voljni govoriti o sebi i svojim osjećajima, teško je biti u vezi izgrađenoj na ljubavi. Ljubav se zasniva na određenoj intimnosti između dvoje ljudi, gdje ste oboje dovoljno otvoreni da podijelite ko ste šta želite.
- Budite spremni podijeliti kad ste, na primjer, uznemireni zbog nečega, umjesto da potiskujete tu emociju. Budite spremni govoriti o svojim mislima, osjećajima, prošlosti i budućnosti. To ne znači da sve morate podijeliti s tom osobom. Ali morate biti spremni biti iskreni u pogledu dijelova koje dijelite.
Korak 4. Po potrebi posjetite terapeuta
Nisu svi u stanju sami riješiti svoja pitanja povjerenja, i to je sasvim u redu. Možda će vam trebati mala pomoć u tome, a profesionalac vas može saslušati i voditi bez osude.
Ako si ne možete priuštiti savjetnika, pokušajte razgovarati s prijateljem koji dobro sluša ili čak s vjerskim vođom. Mnoge zajednice također nude besplatne ili klizne usluge savjetovanja, pa provjerite u svom području
Metoda 3 od 3: Izražavanje ljubavi
Korak 1. Slušajte potrebe i želje druge osobe
Veliki dio komuniciranja ljubavi je sposobnost slušati drugu osobu. Moraju se osjećati kao da ste čuli ono što kažu, i više od toga, razumjeli i osjetili. Moraju znati da ih zapravo vidite kao cjelovitu osobu koja ima svoje misli, ideje i osjećaje.
- Kad slušate drugu osobu, budite u trenutku. Isključite smetnje poput telefona ili televizora i samo obratite pažnju na to šta osoba govori.
- Ne razmišljajte o tome šta želite sljedeće reći. Odvojite vrijeme da zaista čujete šta druga osoba govori.
- Jedan od načina da pokažete da slušate je sažeti ono što druga osoba govori kako biste bili sigurni da to razumijete. Mogli biste reći: "Dakle, ono što čujem je da biste htjeli da budem nježniji prema vama."
Korak 2. Idite osobi o problemima u vašoj vezi
Razgovor s osobom o problemima koje imate s njom znak je poštovanja i ljubavi. Ako govorite o problemima u vezi sa šačicom drugih ljudi umjesto s osobom s kojom ste u vezi, kažete da im ne vjerujete dovoljno da biste se nosili sa situacijom s njima. Vjerovatno ćete ih na kraju povrijediti i pogoršati problem.
- To ne znači da s vremena na vrijeme ne možete razgovarati o problemu u vezi s drugom osobom kojoj ste bliski. No, uglavnom biste trebali riješiti problem s osobom s kojom imate problem i pokušati ga riješiti. Oboje ćete biti sretniji, i radit ćete na stvaranju ljubavi.
- Na primjer, mogli biste reći: "Osećam se kao da imamo problem u komunikaciji u poslednje vreme. Osećam se kao da me ne čuju kada vodimo ozbiljan razgovor."
- Slično, kad vam vjeruju osjetljivim podacima, nemojte ih širiti. Zadržite to za sebe, kao što biste htjeli da oni učine umjesto vas.
Korak 3. Izgradite osobu umjesto da je rušite
Iako morate biti iskreni s drugom osobom, ne morate je nepotrebno rušiti. Obratite pažnju kada se dobro snađu i recite im o tome. Ljudi to moraju čuti, posebno od svojih najmilijih.
Na primjer, možda je ta osoba skuhala fantastičnu večeru, ali je ostavila nered u kuhinji. Nemojte reći: "Kakav užasan nered!" Umjesto toga, recite: "Skuhali ste zaista nevjerovatnu večeru! Hvala vam. Želite li da pomognem u čišćenju?" Možete čak i očistiti bez pitanja
Korak 4. Razviti privrženo, fizičko ponašanje
Ljubazno ponašanje varirat će od odnosa do odnosa, ali gotovo svaka vrsta odnosa će ga imati u nekom obliku. Obično to ima oblik fizičkog ponašanja, poput grljenja ili ljubljenja. Fizičko ponašanje stvara intimnost, koja je dio ljubavi.
- S dečkom, djevojkom, partnerom ili supružnikom možete se poljubiti, držati za ruke, maziti, dodirivati koljena ispod stola i/ili zagrliti.
- S prijateljem se možete rukovati, dati petice, mahnuti, nasmijati se, zagrliti i/ili potapšati jedno drugo po leđima.
- Za članove porodice možete zagrliti, poljubiti, napuniti peticu i/ili se maziti.
- Imajte na umu da nije svima ugodna ista ljubav. Uvijek je najbolje prvo pitati.
Korak 5. Tretirajte osobu na način zbog kojeg se osjeća voljeno
Razmislite o tome zbog čega se osjećate voljeno. Možda neko kaže lijepu riječ ili vas zagrli. Sada razmislite o tome što čini da se druga osoba osjeća voljenom. Možda dobijete veliki osmijeh od njih kada im date kompliment, ili možda primijetite da zasvijetle kad im donesete šalicu kave. Ovi mali činovi dobrote pomažu u stvaranju i pokazivanju ljubavi među ljudima.
- Možete čak i pitati osobu zbog čega se osjeća voljeno. Vjerovatno će se osjećati polaskano što želite znati.
- Uvjerite se da ovo vježbate s osobom. Možda ćete morati donijeti svjesnu odluku da to učinite u početku, ali kad to učinite, počet će vam navika. Navika ne zvuči mnogo kao ljubav, ali što se tiče ovih radnji, to može biti oblik ljubavi.
Korak 6. Odgovorite blagovremeno
Kad osoba želi nešto znati ili želi da nešto učinite, ljubazno joj odgovorite što je prije moguće. Ostavljanje nekoga da visi je način da pokažete da imate kontrolu.
Ljubav, međutim, ne znači vidjeti ko ima kontrolu. Radi se o predaji sebe drugoj osobi
Korak 7. Dajte osobi potreban prostor
Svakome je potrebno povremeno samo vrijeme. Kad osoba želi odvojiti neko vrijeme, neka to ima. Ovo se vraća povjerenju. Morate im dovoljno vjerovati da biste se vratili.
Korak 8. Stavite potrebe druge osobe na prvo mjesto
Ljubav je često žrtvovanje. To ne znači da morate odustati od svega što želite ili trebate. Međutim, to ipak znači da ponekad morate biti nesebični. U vezi se ponekad morate odreći onoga što želite da usrećite drugu osobu.
Na primjer, možda zaista želite izaći van i zabavljati se, ali druga osoba je imala tešku sedmicu. Žele ostati i provesti mirno veče kod kuće s vama. Ovaj put ostanite unutra. Pokušajte osobi skuhati večeru i staviti njen omiljeni film. Drugi put možete izaći na zabavu
Savjeti
- Imajte na umu da postoji nekoliko vrsta ljubavi. Možete doživjeti romantičnu ljubav, ljubav prema prijateljstvu, ljubav prema članu porodice i ljubav prema kućnom ljubimcu. Ne ograničavajte svoje poimanje ljubavi!
- Ako imate problema s ljudima, počnite sa životinjom. Usvojite mačku ili psa za koje možete brinuti i voljeti ih.
