Jeste li umorni od toga da stalno izlazite sa zadatka? Onda je ovo pravi članak za vas. Naučite kako se koncentrirati na svoj posao.
Koraci
Korak 1. Odaberite mirnu i svijetlu sobu u kojoj se osjećate ugodno
Uverite se da ste udobni i srećni. Uverite se da nije bučno.
Korak 2. Isključite svu elektroniku
Računari, televizija, video igre i mobilni telefoni mogu vam lako odvratiti pažnju i vjerovatno se ne možete fokusirati. Potrudite se da ih potpuno isključite i sklonite ih tamo gdje ih ne vidite, osim ako istražujete ili radite nešto u vezi sa svojim zadatkom. Potpuno ih isključite i sklonite na mjesto gdje ih ne vidite.
Korak 3. Recite ljudima u vašoj blizini ili oko vas da šute
. Recite im da će vam trebati miran prostor i da ne želite da vas prekidaju. Ako vas ipak prekinu, možda ćete im morati to reći ponovo. Ako se to ponovi previše puta, možda ćete im morati reći da odu.
Korak 4. Pripremite grickalice
Grickalice možete pripremiti u slučaju da ogladnite tokom rada. Popijte šolju hladnog soka ili šta god želite, i malu užinu, poput gumenih bombona ili parče pite. Ako volite održavati posao čistim, dobra je ideja da ne jedete stvari poput čipsa ili hrane koja može ostaviti velike mrvice. Moglo bi vam doći na posao i odvratiti vam pažnju.
Korak 5. Smirite se
Podsjetite se da ste ovdje radi posla, a ne da sanjarite ili lutate internetom. Ako se ipak nađete i petljate po drugim web stranicama i slično, pokušajte stati i razmisliti. Zapitajte se "Trebam li zaista ovo raditi?" Ako je odgovor negativan, pokušajte se vratiti na ono što ste radili.
Korak 6. Raskomotite se
Stavite jastuke na stolice, stopala i čak se možete presvući u svoje PJ ako želite. Nemojte se previše udobno osjećati, želite ostati oštri.
Korak 7. Pokrenite
Dopustite svom mozgu da preuzme kontrolu i budite koncentrirani.
Korak 8. Pravite pauze
Možete vršiti prilagodbe dok radite svoj posao. Svakako napravite pauzu od jedne do dvije minute svakih tridesetak minuta.
Korak 9. Vrlo je važno da imate jasan i oštar um dok radite
Savjeti
- Radite svoj posao kada se osjećate energično, tako da je lakše ostati koncentriran.
- Napravite pauze i pazite da ne budete preopterećeni.
- Pokušajte misliti na svoj posao, ništa drugo.
- Ne koristite telefon.
- Hladna čaša soka ili mlijeka zaista vam može pomoći da se osvježite.
- Pobrinite se da nitko ne pravi nikakvu buku i sjetite se cilja/motiva za rad i rad nakon što završite sa svim svojim poslom.
- Ako imate u blizini nekoliko eteričnih ulja ili mirisnu svijeću, možete poboljšati fokus. Citrusi ili mirisi prirode zaista pomažu.
- Ako sebi postavite nagradu na kraju svog zadatka, moglo bi vam pomoći da ostanete koncentriraniji.
Upozorenja
- Svaka osoba je drugačija, pa možda i dalje nećete moći biti koncentrirani i na zadatak čak i ako slijedite ova uputstva. Ako vam je potrebna pomoć, možete pitati nekoga kome vjerujete, poput prijatelja ili roditelja, itd.
- Također, ako želite koristiti elektroniku poput računara, mogli biste napustiti sve ostale aplikacije prije nego što počnete raditi.
