Groznica nije bolest sama po sebi, već je obično znak da tijelo radi na suzbijanju neke vrste bolesti. Obično nije dobra ideja pokušavati se u potpunosti riješiti groznice jer može prekinuti napad tijela na virus ili bakteriju s kojom se pokušava boriti. Ovisno o tome što uzrokuje vašu groznicu, možda ćete je htjeti pustiti da teče ili ćete potražiti ljekarsku pomoć zbog osnovne bolesti. Ako vam groznica stvara neugodne osjećaje ili ste zabrinuti zbog visoke temperature, postoji mnogo metoda koje možete koristiti za njeno snižavanje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Briga o sebi
Korak 1. Svucite se malo
Iako bi vam moglo biti hladno kad imate temperaturu, vaša je tjelesna temperatura zapravo previsoka i morat ćete je smanjiti kako biste se osjećali toplije. Dopustite svom tijelu da oslobodi višak topline nošenjem samo tankog sloja odjeće i po potrebi pokrivanjem tankim pokrivačem ili plahtom.
Gomilanje dukserica i ćebadi zapravo može biti opasno ako imate temperaturu jer može još više povisiti tjelesnu temperaturu
Korak 2. Podesite temperaturu na ugodan nivo
Održavanje pretjerano visoke sobne temperature može spriječiti vaše tijelo da ispušta višak topline, ali vaša soba također ne bi trebala biti prehladna. Drhtavica je način na koji vaše tijelo prirodno povećava svoju unutrašnju temperaturu, pa ako vam je soba toliko hladna da drhtite, samo ćete pogoršati temperaturu.
Ako vam je u sobi vruće i zagušljivo, otvorite prozor ili uključite ventilator
Korak 3. Ohladite se vodom
Vlaženje kože odličan je način za snižavanje tjelesne temperature, ali morate paziti da se ne prehladite. Nanesite vlažan peškir na čelo i ekstremitete ili se obrišite toplom vodom. Voda bi uvijek trebala biti mlaka kako biste spriječili da vam tijelo zadrhti u odgovoru.
- Spužvaste kupke idealne su za djecu koja imaju temperaturu.
- Možda ste pročitali da nanošenje alkohola na kožu može pomoći u smanjenju temperature, ali alkohol se može apsorbirati u kožu, što dovodi do trovanja alkoholom, pa se držite vode!
Korak 4. Uzmite lijekove bez recepta
Ako vam groznica stvara neugodnosti, možete uzeti lijekove za snižavanje temperature koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena (Tylenola) ili ibuprofena. Pažljivo slijedite upute za doziranje.
- Acetaminofen može pomoći u smanjenju temperature, bolova i drugih nuspojava u tijelu. Ako imate problema s jetrom, nemojte uzimati acetaminofen bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
- Aspirin se može koristiti i za smanjenje groznice kod odraslih, ali ga nikada ne treba davati djeci jer je povezan s ozbiljnom bolešću koja se naziva Reyeov sindrom.
- Imajte na umu da bi se ovi lijekovi mogli osjećati bolje, ali neće liječiti osnovni uzrok vaše vrućice. Ako sumnjate da imate neku vrstu bakterijske infekcije, iznimno je važno posjetiti liječnika i uzeti sve propisane lijekove.
Korak 5. Odmorite se dovoljno
Pomozite svom tijelu u borbi tako što ćete dodatno spavati i provodite što više vremena u ležanju. To ne znači da morate ostati u krevetu cijeli dan, ali pokušajte izbjeći napor.
Ostanak kod kuće iz škole ili s posla vjerojatno je dobra ideja, kako zato što vam je potreban odmor, tako i zato što želite izbjeći prijenos zaraznih virusa ili bakterijskih infekcija na svoje kolege u razredu ili na kolege
Metoda 2 od 4: Pravilno jedite i pijte
Korak 1. Ostanite hidrirani
Povišena temperatura može lako uzrokovati da dehidrirate, što može dovesti do raznih drugih simptoma. Osjećat ćete se bolje i povećati tjelesnu sposobnost da se izbori sa svojom bolešću ako pijete puno tekućine.
- Količina vode koju vaše tijelo treba ovisit će o mnogim različitim faktorima, uključujući vašu težinu i razinu aktivnosti. Većina ljudi bi trebala piti između devet i 13 šalica vode svaki dan.
- Voda je najbolja, ali možete piti i sokove, razrijeđena sportska pića (1 dio vode na 1 dio sportskog napitka) ili oralni rastvor elektrolita poput Pedialyte -a.
Korak 2. Jedite pravilno
Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima koju tijelo lako probavlja pomoći će vam da ostanete jaki i da se borite protiv bolesti. Pokušajte jesti puno voća i povrća i izbjegavajte nezdravu hranu.
- Mršavi proteini i zdrave masti iz izvora poput maslinovog ulja su vrlo važni.
- Konzumiranje hrane koja prirodno sadrži probiotike, poput jogurta, može pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.
- Također možete pokušati nadopuniti svoju prehranu multivitaminima za opće zdravlje ili vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama za jačanje imuniteta i smanjenje upale. Obavezno razgovarajte sa ljekarom o svim suplementima, posebno ako uzimate neke lijekove.
Korak 3. Isprobajte tekuću dijetu
Ne morate se pridržavati potpuno tekuće prehrane, ali pokušajte u svoju prehranu unijeti više tekuće hrane kako biste potaknuli hidrataciju i lakše probavu. Sladoled i supe dvije su odlične opcije.
Metoda 3 od 4: Isprobavanje kućnih lijekova
Korak 1. Popijte infuzijski čaj
Iako ne postoje naučni dokazi koji to dokazuju, postoji mnogo biljaka za koje se vjeruje da pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcija i smanjenju upale. Pokušajte kupiti čaj s korisnim sastojcima ili stvoriti vlastiti infuzijski čaj tako što ćete cijelo bilje potopiti u vodu ili umiješati začinsko bilje. Smatra se da su sljedeći sastojci korisni kada imate temperaturu:
- Zeleni čaj
- Mačja kandža
- Reishi gljiva
- Mliječni čičak
- Andrographis
Korak 2. Uzmite homeopatske lijekove
Za groznice koje ne zahtijevaju antibiotike ili drugu medicinsku pomoć, možda biste trebali pokušati liječiti svoje simptome homeopatskim lijekovima. Iako su ti lijekovi prirodni, nema znanstvenih dokaza koji dokazuju njihovu učinkovitost ili sigurnost. Provjerite sa svojim ljekarom da li su sigurni za vas, posebno ako uzimate druge lijekove. Sljedeći sastojci prodaju se kao prirodni lijekovi protiv groznice:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metoda 4 od 4: Liječenje uzroka
Korak 1. Procijenite svoje simptome
Kako biste odredili najbolji način da se riješite groznice, važno je znati što je uzrokuje. Zabilježite sve simptome koje osjećate. Ako imate simptome koji se ne mogu objasniti uobičajenim virusom, poput upale grla ili uha, posjetite liječnika radi dijagnoze.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite simptome poput zbunjenosti, poteškoća u kretanju ili disanju, plavih usana ili noktiju, napadaja, ukočenog vrata ili jakih glavobolja.
- Visoka temperatura kod djeteta može izazvati febrilni napadaj, koji je obično bezopasan i općenito ne ukazuje na ozbiljniji zdravstveni problem; međutim, morate dijete odvesti liječniku što je prije moguće nakon prvog febrilnog napada. Pozovite hitnu pomoć ako napad traje duže od nekoliko minuta. U suprotnom, odvezite dijete u hitnu pomoć čim napad prestane.
Korak 2. Uzmite antibiotike
Ako vam je dijagnosticirana bakterijska infekcija, poput streptokokne upale grla ili infekcije urinarnog trakta, liječnik će vam propisati antibiotske lijekove koji će je pomoći u liječenju. Uzimajte lijekove prema uputama i vaša temperatura, zajedno s ostalim simptomima, trebala bi nestati u roku od nekoliko dana.
- Nemojte uzimati antibiotike ako imate virus, poput gripe ili obične prehlade. Lijek neće biti efikasan u liječenju virusa.
- Uzimajte antibiotike prema propisima dok ne nestanu -čak i ako se počnete osjećati bolje. Ovo osigurava da ćete istinski iskorijeniti bakterije i spriječiti otpornost na antibiotike u budućnosti.
Korak 3. Znajte kada je groznica previsoka
Groznice obično nisu razlog za zabrinutost, ali mogu biti opasne ako su previsoke ili ako traju predugo. Odmah potražite liječničku pomoć ako ste zabrinuti da biste vi ili vaše dijete mogli imati visoku temperaturu.
- Za djecu od tri mjeseca i mlađe, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 38 ° C ili više.
- Za djecu između tri i 12 mjeseci starosti, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 39 ° C ili više.
- Za stariju djecu i odrasle, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 40,6 ° C (105 ° F) ili više koja ne prestaje s liječenjem.
- Produžena temperatura iznad 42 ° C (107,6 ° F) može uzrokovati da se tijelo isključi i može uzrokovati oštećenje mozga ako se ne liječi.
- Također biste trebali potražiti liječničku pomoć u slučaju vrućice koja traje duže od 48 do 72 sata ili duže od 24 do 48 sati kod djece mlađe od dvije godine.
Korak 4. Liječite hronična stanja
Vrućice mogu biti uzrokovane i kroničnim autoimunim i upalnim stanjima, poput lupusa, vaskulitisa i ulceroznog kolitisa. Najbolji način za liječenje ove vrste groznice je surađivanje sa svojim liječnikom kako biste stvorili plan za liječenje vašeg osnovnog stanja.
- Ako imate hronična zdravstvena stanja, trebate se obratiti svom ljekaru kad god dobijete temperaturu.
- Povišena temperatura može biti i prvi znak ozbiljne bolesti, poput raka, pa svakako posjetite ljekara ako imate upornu temperaturu.
Korak 5. Odmah liječite groznice uzrokovane faktorima okoliša
Ako doživite groznicu nakon izlaganja velikoj vrućini, možda patite od hipertermije ili toplotnog udara. U tom slučaju tijelo se mora ohladiti što je brže moguće.
- Drugi simptomi hipertermije uključuju slabost, mučninu, zbunjenost, vrtoglavicu i promijenjeno mentalno stanje.
- Osobe s hipertermijom obično se moraju liječiti u bolnici, pa odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Dok čekate medicinski tretman, možete pokušati smanjiti tjelesnu temperaturu tako što ćete ukloniti višak odjeće, nanijeti hladnu vodu na kožu, premjestiti se na hladno, dobro prozračeno mjesto i piti puno hladne tekućine.
Savjeti
- Ako je vaše dijete dovoljno staro da prenese simptome, svakako ih poslušajte. On ili ona znaju šta se dešava i kako se osjeća.
- Upamtite da vaša groznica pomaže u uništavanju infekcije u vašem tijelu, pa se ne želite potpuno riješiti. Razumno je sniziti temperaturu ako vam je krajnje neugodno, ali većina groznica ne zahtijeva liječenje.
- Javite se ljekaru ako imate povišenu temperaturu jer može biti uzrokovana infekcijom koja zahtijeva daljnje liječenje.
