Malapsorpcija vas može ostaviti pothranjenima i umornima jer vaše tijelo ne unosi dovoljno vitamina i hranjivih tvari iz hrane koju jedete. Malapsorpcija je obično posljedica problema u crijevnom traktu, iako osnovni uzroci mogu uključivati cističnu fibrozu, netoleranciju na laktozu i kronični pankreatitis. Nakon što vaš liječnik utvrdi osnovni uzrok, moći ćete razviti prilagođeni plan liječenja. Općenito, liječenje uključuje visokokaloričnu dijetu, uzimanje suplemenata i izbjegavanje problematične hrane. Osim toga, vaš ljekar može propisati lijekove za liječenje osnovnog uzroka vaše malapsorpcije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poboljšanje ishrane
Korak 1. Konzumirajte visokokaloričnu dijetu koja će vam pomoći apsorbirati više hranjivih tvari
Vjerojatno ćete morati unositi više hrane kako biste zadovoljili svoje nutritivne potrebe jer vaše tijelo ne apsorbira sve što jedete. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste odredili dnevni kalorijski cilj. Zatim pojedite dovoljno hrane da biste dobili potrebne kalorije.
- Ako imate zdravu tjelesnu težinu ili prekomjernu težinu, vaš će vam liječnik možda dati umjereno veći cilj kalorija. Međutim, možda ćete morati ići na visokokaloričnu dijetu ako stalno gubite težinu ili već imate manju težinu.
- Vaši kalorijski ciljevi mogu se promijeniti tokom vašeg liječenja.
Da li ste znali?
Kada imate malapsorpciju, mogli biste izgubiti težinu iako jedete puno hrane. To je zato što vaše tijelo ne može apsorbirati hranjive tvari iz hrane i umjesto toga proizvodi više otpada, poput proljeva.
Korak 2. Jedite 6 malih obroka raspoređenih tokom dana
Vaše tijelo može dobiti više hranjivih tvari ako jedete manje obroke. Rasporedite 6 ili više malih obroka svaka 2-3 sata tokom dana. Za vrijeme obroka konzumirajte otprilike polovicu onoga što biste inače pojeli za uobičajeni obrok.
To pomaže vašem tijelu da apsorbira više hranjivih tvari jer ima više mogućnosti za dobivanje hranjivih tvari
Korak 3. Radite s dijetetičarom na planiranju prehrane koja zadovoljava vaše prehrambene potrebe
Vaša prehrana mora unositi dovoljno proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina za prehranu vašeg tijela. Konkretno, potrebno vam je dovoljno folne kiseline, B12 i željeza da biste ostali zdravi. Dijetetičar može osmisliti dijetu koja zadovoljava vaše jedinstvene potrebe i koja odgovara vašim prehrambenim preferencijama. Zamolite svog liječnika da vas uputi na dijetetičara ili ga potražite na internetu.
Vaše preglede kod dijetetičara možda pokriva vaše osiguranje, pa provjerite beneficije
Korak 4. Pijte tečne suplemente kada se borite da jedete dovoljno
Možda nemate dovoljno hrane da nahranite svoje tijelo ako imate probavne smetnje. Na primjer, upalna bolest crijeva (IBS) može ograničiti koliko možete pojesti. Kada se to dogodi, popijte tekući dodatak prehrani kako biste izbjegli pothranjenost.
- Zamolite svog liječnika da vam preporuči tekući dodatak koji bi vam mogao pomoći.
- Na primjer, mogli biste popiti Peptamen ili Pedialyte, koje obično možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Alternativno, vaš ljekar vam može propisati dodatak.
Korak 5. Jedite više omega-3 masnih kiselina jer smanjuju upalu
Neka stanja koja uzrokuju malapsorpciju također uzrokuju upalu, koja može pogoršati vaše simptome. Konzumiranje više omega-3 masnih kiselina prirodno može smanjiti upalu pa možete jesti više i apsorbirati više hranjivih tvari. Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da jedete više omega-3 masnih kiselina.
Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su riba, biljna ulja, orasi, lisnato zelje i laneno sjeme. Ako ne volite jesti ovu hranu, pitajte svog liječnika je li u redu da uzmete dodatak prehrani
Korak 6. Uzimajte vitamine i suplemente prema preporuci ljekara
Možda ćete moći apsorbirati više hranjivih tvari uzimanjem multivitaminskih i mineralnih dodataka. Zatražite od svog liječnika da vam preporuči dodatak i savjetuje vas o ispravnoj količini koju ćete uzeti kako biste zadovoljili svoje jedinstvene potrebe. Zatim uzmite vitamin ili dodatak prehrani prema uputama.
Vitamini i suplementi mogu povećati vaše nutritivne razine, ali to ne uspijeva uvijek. Vaše tijelo možda neće apsorbirati hranjive tvari iz dodataka prehrani, pogotovo ako imate problema s probavom masti
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje problematične hrane
Korak 1. Vodite dnevnik hrane kako biste pratili šta izaziva probavne probleme
Vjerojatno imate okidače za hranu koji pogoršavaju vaše stanje. Da biste pronašli okidače, zapišite sve što jedete i kako se osjećate. To će vam pomoći da shvatite što trebate ukloniti iz prehrane.
Pokažite svoj dnevnik ishrane svom ljekaru ili dijetetičaru kako bi vam oni pomogli u stvaranju dobrog plana liječenja za vas
Korak 2. Izbjegavajte hranu koja izaziva proljev, bolove u trbuhu ili prekomjerne gasove
Nakon što identificirate pokretače hrane, učinite sve da uklonite hranu koja vas muči. To bi moglo pomoći u smanjenju probavnih problema koji vam otežavaju da jedete dovoljno hrane kako biste uravnotežili svoju malapsorpciju. Uobičajeni pokretači uključuju mliječne proizvode, gluten, soju, pšenicu, slatku hranu i hranu sa visokim udjelom masti.
Ovisno o uzroku vaše malapsorpcije, izbjegavanje hrane koja izaziva hranu također može spriječiti daljnje oštećenje. Na primjer, celijakija može oštetiti vaša crijeva ako ne uklonite gluten iz prehrane. To znači da izbjegavanje okidača hrane zapravo može pomoći da apsorbirate više hranjivih tvari nego što biste inače
Korak 3. Ograničite svježe proizvode, suhe šljive i pića sa kofeinom tokom pogoršanja IBS-a
Ako imate IBS ili s njim povezano stanje, nemojte konzumirati hranu ili piće koje mogu pogoršati vaš proljev tijekom požara. Tipično, ovo uključuje svježe voće i povrće, suhe šljive, kofein i slatku hranu. Privremeno izbjegavajte ove namirnice dok se ne završi zapaljivost.
Pitajte svog ljekara koliko dugo trebate promijeniti svoju prehranu. Voće i povrće hranjivo je i važno za zdravu prehranu, pa ih želite nastaviti jesti što je prije moguće
Savjet:
Kad nemate napitak, jedite raznovrsnu ishranu koja uključuje niz svježeg voća i povrća.
Korak 4. Uklonite gluten iz ishrane ako imate celijakiju
Kada imate celijakiju, gluten uzrokuje upalu u vašem probavnom traktu koja vas sprječava u apsorpciji hranjivih tvari. Morate izbjegavati gluten kako biste spriječili daljnje upale i pomogli tijelu da apsorbira više hranjivih tvari. Ako vam liječnik dijagnosticira celijakiju, isključite gluten iz prehrane.
- Gluten je pšenični protein koji se često nalazi u kruhu, žitaricama, tjestenini, pecivu, začinima, umacima i prerađevinama. Provjerite naljepnice na hrani koju jedete kako biste bili sigurni da ne sadrže gluten.
- Ako nastavite jesti gluten, upala može oštetiti crijeva.
Korak 5. Prestanite jesti mliječne proizvode ako ne podnosite laktozu
Laktoza je mliječni šećer koji je prisutan u mliječnim proizvodima i moguće je da ga ne možete potpuno probaviti. To može uzrokovati proljev koji sprječava vaše tijelo da pravilno apsorbira hranjive tvari, što rezultira malapsorpcijom. Ako vaš liječnik dijagnosticira intoleranciju na laktozu, prestanite konzumirati mliječne proizvode ili odaberite opcije bez laktoze.
- Provjerite naljepnicu na svojim mliječnim proizvodima kako biste bili sigurni da kažu "bez laktoze". Možete se prebaciti i na proizvode od soje ako vam ne smetaju želucu.
- Na sreću, netolerancija na laktozu ne uzrokuje trajna oštećenja. Kad prestanete jesti mliječne proizvode, moći ćete izbjeći probavne smetnje i bolje apsorbirati hranjive tvari.
Korak 6. Jedite ishranu sa niskim udjelom masti ako vaše tijelo ne apsorbira dobro masti
Ako vaše tijelo ne probavlja masti pravilno, primijetit ćete blagu stolicu svijetle boje koja se lijepi za toalet. To znači da vaše tijelo propušta masti kroz vaš sistem bez da ih potpuno probavi, zbog čega gubite hranjive tvari. Prebacite se na dijetu s niskim udjelom masti kako vaše tijelo ne bi tako brzo prošlo kroz probavni sistem. To vam može pomoći da apsorbirate više hranjivih tvari.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste saznali da li vaše tijelo ne probavlja pravilno masti. Oni mogu uzeti uzorak stolice kako bi bili sigurni.
- Pitajte svog ljekara koliko masti trebate dnevno unositi kako biste zadovoljili svoje nutritivne potrebe. Nemojte potpuno izbaciti masti iz prehrane.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Radite sa svojim liječnikom na izradi plana liječenja za vaše potrebe
Malapsorpcija je uzrokovana temeljnim stanjem, pa ćete morati liječiti uzrok i liječiti simptome. Od svog liječnika zatražite odgovarajuću dijagnozu kako biste dobili pravi tijek liječenja. Zatim razgovarajte sa svojim liječnikom o dostupnim tretmanima i odlučite koji je najbolji za vas.
Obično se malapsorpcija liječi kombinacijom promjena u prehrani i medicinskih tretmana. To može uključivati lijekove ili nutritivnu podršku
Korak 2. Liječite sve osnovne infekcije koje mogu uzrokovati malapsorpciju
Možete razviti malapsorpciju dok se vaše tijelo bori protiv infekcije. Ovo je posebno uobičajeno kod djece. Idite ljekaru ako sumnjate da je vaše ili vaše dijete zaraženo infekcijom. Vaš liječnik će postaviti dijagnozu i propisati antibiotik ako je potrebno liječenje. Dajte lijekove prema uputama.
Antibiotici se koriste samo za liječenje bakterijskih infekcija
Korak 3. Pitajte svog ljekara o lijekovima za usporavanje probavnog sistema
Ako hrana prebrzo prolazi kroz vaš sistem, vaš ljekar će vam možda propisati lijek koji će usporiti rad crijeva. Ovi lijekovi duže zadržavaju hranu u crijevima kako bi vaše tijelo imalo više vremena za apsorpciju hranjivih tvari. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovim lijekovima ako imate stanje poput IBS -a ili sindroma kratkog crijeva.
Uzimajte lijekove tačno prema uputama
Korak 4. Intuicirajte vitamine i minerale ako vam nedostaje
Korištenje tekućih suplemenata i uzimanje vitamina mogu vam pomoći da poboljšate svoju prehranu, ali to vam možda neće uspjeti. Ako vam nedostaje vitamina, vaš ljekar vam može dati injekciju za brzo povećanje nivoa vitamina i minerala. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj mogućnosti liječenja ako oralni vitamini i dodaci ne pomažu.
Ove injekcije privremeno će povećati nivo hranjivih tvari. Možda ćete ih morati često uzimati kako biste spriječili pothranjenost
Korak 5. Uzmite enzime gušterače ako vam ih je propisao ljekar
Neki osnovni uvjeti mogu oštetiti vašu gušteraču, što otežava apsorpciju određenih hranjivih tvari. U tom slučaju vaš liječnik može propisati enzime gušterače koji će pomoći vašem tijelu da poveća apsorpciju hranjivih tvari. Pitajte svog liječnika ako su vam potrebni enzimi gušterače, a zatim ih uzmite prema uputama.
Na primjer, cistična fibroza može oštetiti vašu gušteraču
Korak 6. Razgovarajte sa svojim ljekarom o steroidnim lijekovima za IBS
Steroidi poput prednizona smanjuju upalu u vašem tijelu pa mogu liječiti ili spriječiti pojavu IBS-a. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali jesu li steroidi opcija liječenja za vas. Zatim uzmite lijekove prema uputama.
- Vaš liječnik će možda htjeti isprobati druge tretmane prije nego što vam daju steroide.
- Steroidi mogu uzrokovati nuspojave, uključujući malapsorpciju nekih hranjivih tvari, gubitak kostiju i lošu apsorpciju proteina.
Korak 7. Pitajte svog liječnika trebate li intravenski dodatak vitamina
Vaš ljekar može primijeniti nutritivnu formulu direktno u krv kako bi vam pomogao da unesete hranjive tvari koje su vam potrebne. Formula opskrbljuje tekućinama, vitaminima, mineralima i elektrolitima. Ovaj tretman se naziva totalna parenteralna ishrana. Razgovarajte sa svojim lekarom da biste saznali da li je to pravi tretman za vas.
Obično će vam liječnik dati ove tretmane ako niste u mogućnosti apsorbirati dovoljno hranjivih tvari nakon isprobavanja drugih tretmana
Korak 8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o nabavci sonde za hranjenje ako ste jako pothranjeni
Vaš lekar može da vam ubaci cevčicu za hranjenje u želudac kako bi vam uneo nutritivnu formulu direktno u želudac. Ovaj tretman naziva se enteralna prehrana jer sve hranjive tvari dobivate iz formule. Pitajte svog liječnika je li ovo možda najbolji tretman za vas ako drugi tretmani ne pomažu.
- Možda ćete i dalje moći jesti dok imate cijev za hranjenje. Pitajte svog ljekara je li za vas sigurno jesti ili ne.
- Možda ćete osjetiti nelagodu dok je cijev za hranjenje umetnuta ili promijenjena, ali obično nije bolno imati cijev za hranjenje.
