Ciste jajnika su izrasline ispunjene tekućinom u jajnicima koje su često dobroćudne, ali u nekim slučajevima mogu puknuti i uzrokovati oštećenje unutarnjih organa. Ciste jajnika obično pogađaju žene u reproduktivnoj dobi, a postoji mnogo različitih vrsta cista jajnika, uključujući funkcionalne ciste jajnika, dermoidne ciste i druge. Iako ciste na jajnicima ne mogu utjecati na vaše zdravlje, mogu imati i druge štetne učinke, poput nepravilne menstruacije, mučnine i prisutnosti boli tijekom spolnog odnosa ili vježbe. Da biste prirodno liječili bol u cisti jajnika, možete se obratiti naučno odobrenim provjerenim lijekovima ili neprovjerenim kućnim i narodnim lijekovima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje provjerenih lijekova
Korak 1. Smanjite unos estrogena kako biste uspostavili hormonsku ravnotežu
Višak estrogena često je odgovoran za hormonsku neravnotežu, koja može uzrokovati ovulacijske poremećaje i dovesti do cista na jajnicima.
- Povišeni nivoi estrogena mogu dovesti do razvoja više cista na jajnicima i uzrokovati bol u jajnicima.
- Ako uzimate neke hormonske suplemente estrogena, prestanite ih uzimati kako biste omogućili svom tijelu da se vrati u hormonsku ravnotežu.
- Prije ovih promjena posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Korak 2. Izbjegavajte konzumiranje hrane i bilja bogatih estrogenom
Biljke koje treba izbjegavati uključuju crni i plavi kohoš, lavandu, sladić, dong quai, hmelj, korijen ruže rodiole, cvijet crvene djeteline, bobicu palme, list matičnjaka i ulje čajevca.
Osim toga, imajte na umu i druge uobičajene izvore estrogena, poput sjemenki lana, tofua, soje, sezama, orašastih plodova, hljeba s više zrna, jagoda, breskvi i suhog voća (marelice, datulje, suhe šljive)
Korak 3. Povećajte unos progesterona kako biste uravnotežili svoje hormone
Progesteron je prirodni hormon koji pomaže uravnotežiti razinu estrogena u vašem tijelu i regulira reproduktivne funkcije tijela. Progesteron možete povećati uzimanjem suplemenata, smanjenjem stresa, održavanjem zdrave tjelesne težine i dovoljnim spavanjem svake noći.
- Povišeni nivoi estrogena u tijelu obično ukazuju na nedostatak progesterona.
- Uravnoteženje nivoa estrogena i progesterona prirodnim putem moglo bi pomoći smanjiti ciste jajnika i smanjiti vjerovatnoću ponovnog pojavljivanja.
Korak 4. Dodajte više vitamina B6 u svoju prehranu kako biste povećali nivo progesterona
Vitamin B6 je neophodan za održavanje odgovarajućeg nivoa progesterona u vašem tijelu.
- B6 funkcionira tako što razgrađuje višak estrogena u jetri kako bi stvorio hormonsku ravnotežu.
- Cjelovite žitarice, orasi, nemasno crveno meso, plodovi mora, banane, krumpir, pasulj, spanać i obogaćene žitarice primjeri su hrane bogate vitaminom B6.
- Preporučena doza vitamina B6 je 1,3-1,7 mg dnevno za odrasle.
Korak 5. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C poboljšava nivo hormona, poput progesterona, i povećava plodnost.
- To je zato što vitamin C pojačava lutealnu fazu ili početak ovulacije kod žena, pri čemu dolazi do povećanja nivoa progesterona.
- Uzimajte 750 mg vitamina C dnevno šest mjeseci kako biste povećali proizvodnju progesterona u tijelu.
Korak 6. Uzmite cink za stimulaciju hipofize
Cink je mineral koji signalizira hipofizi da oslobađa folikul stimulirajuće hormone koji potiču ovulaciju i proizvodnju odgovarajuće razine progesterona.
- Namirnice bogate cinkom uključuju kamenice, rakove, glavno pečenje, govedinu, obogaćene žitarice za doručak, jastoga, jogurt, svinjske kotlete, pasulj, piletinu, indijske orahe, mlijeko, slanutak i bademe.
- Preporučeni dnevni unos cinka za odrasle je 11 mg.
Korak 7. Jedite hranu bogatu magnezijumom
Održavanje odgovarajućeg nivoa magnezijuma u vašem telu može povećati nivo progesterona.
- Dobri izvori magnezija su spanać, proizvodi od cjelovite pšenice, kvinoja, orasi (indijski orasi, kikiriki, bademi), crna čokolada, edamame, crni pasulj i avokado.
- Preporučeni dnevni unos magnezijuma za žene je 310-360 mg dnevno.
Korak 8. Nanesite vrećice leda
Nanesite pakiranje leda omotano vlažnim ručnikom na područje gdje osjećate bol dva ili tri puta dnevno, na oko 15-20 minuta.
Niska temperatura može ponuditi olakšanje od boli utrnuvši živčane završetke
Metoda 2 od 3: Korištenje neprovjerenih metoda
Korak 1. Nanesite vrući oblog za opuštanje napetih mišića i smanjenje boli
Nanošenje vrućeg obloga na bolno područje koristi toplinu za opuštanje mišića i potiče protok krvi koji ublažava bol.
- Osim vrućeg obloga, vrući tuš ili vruća kupka mogu ublažiti bolove cijelog tijela.
- Za lokaliziranu bol, stavite vrući ručnik na zahvaćeni zglob ili područje.
- Vrući oblog mora biti na sigurnoj temperaturi koja vas neće opeći ili oštetiti kožu.
Korak 2. Jedite hranu bogatu bromelainom kako biste smanjili bol
Bromelain je enzim koji se nalazi u stabljikama ananasa i može pomoći u smanjenju nivoa prostaglandina u vašem tijelu, koji su odgovorni za upalu i bol.
- Ananas je najbogatiji izvor bromelaina.
- Možete probati jesti ananas kao desert nakon svakog većeg obroka.
Korak 3. Dodajte đumbir svojim receptima
Đumbir može smiriti određene osjećaje boli, potencijalno zbog smanjenja razine prostaglandina koji su odgovorni za stimulaciju receptora boli u vašem mozgu.
Možete uzeti sirovi đumbir ili dodati đumbir u svoje jelo kako biste iskoristili njegove dobrobiti
Korak 4. Pijte čaj od kamilice za smanjenje boli i grčeva
Kamilica je biljka koja može poslužiti kao blagi sedativ, uklanjajući bol i napetost u tijelu.
- Također je i sredstvo protiv grčeva, koje ublažava grčeve i napetost mišića.
- Poznato je i da kamilica sadrži apigenin, tvar koja proširuje glatke mišiće i ublažava bol.
- Popijte šolju čaja od kamilice tokom epizoda bola.
Korak 5. Pripremite čaj od nane kako biste ublažili bol
Nana se koristila kao tradicionalni lijek za ublažavanje boli.
- Paprena metvica ima analgetsko svojstvo, što joj daje sposobnost ublažavanja boli.
- Nana također ima protuupalno svojstvo koje pomaže u smanjenju boli.
- Tokom epizoda bola popijte šolju čaja od nane.
Korak 6. Konzumirajte čaj od maline
Čaj od maline može biti koristan za ženske reproduktivne organe. Ima različite prednosti prije trudnoće, tijekom trudnoće i nakon trudnoće, a rečeno je da pomaže u liječenju neplodnosti.
- Čaj od maline može ojačati zidove maternice i opustiti glatke mišiće.
- Također može pomoći u balansiranju hormona i smanjiti rizik od nastanka cista na jajnicima.
- Za pripremu čaja od maline koristite jednu žlicu čaja u rasutom stanju po šalici vruće vode.
- Popijte jednu šolju čaja od maline kada vas boli.
Korak 7. Uzmite korijen divljeg yam -a kako biste smanjili bol u cisti jajnika
Korijen divljeg jamca je višegodišnja vena sa listovima u obliku srca koja sadrži analgetska i anti-grčevita svojstva, koja ublažavaju napetost mišića uzrokovanu cistom jajnika.
- Ove biljke rastu u divljini, obično u vlažnim i šumovitim područjima.
- Divlji jam može se uzimati u obliku kapsula ili tinkture.
- Preporučena doza za oblik kapsula je 2 do 4 kapsule dnevno, a preporučena doza za tinkturu je 1/8 do ½ žličice, tri do pet puta dnevno.
- Divlji jam se ne preporučuje trudnicama i onima koje pate od čira na želucu.
Korak 8. Suzdržite se od držanja mjehura
Ako osjetite potrebu za mokrenjem, ne pokušavajte je zadržati jer to može rastegnuti vaš mjehur i izvršiti pritisak na cistu jajnika.
- Povećani pritisak na cistu jajnika može uzrokovati bol.
- Da biste to izbegli, redovno idite u toalet.
Korak 9. Pijte puno vode kako biste izbjegli zatvor
Zatvor se odnosi na rijetko pražnjenje crijeva i karakterizira ga manje od tri pražnjenja u tjednu.
- Ako patite od cista na jajnicima, važno je izbjeći zatvor jer pritisak može uzrokovati dodatnu bol u jajnicima.
- Spriječite zatvor tako što ćete piti najmanje osam čaša vode svaki dan kako biste stvorili mekšu stolicu.
- Osim toga, jedite hranu bogatu vlaknima, poput mahunarki, zobi, raži, ječma, bobica, šljiva, brokule i mrkve. Uključivanje hrane bogate vlaknima u svaki obrok može spriječiti zatvor.
Metoda 3 od 3: Znati kada treba potražiti medicinsku pomoć
Korak 1. Potražite liječničku pomoć ako osjetite jaku ili nepodnošljivu bol u zdjelici
Ozbiljan bol u zdjelici znak je da su rastuće ciste jajnika već uzrokovale oštećenja okolnih struktura zbog povećane kompresije.
- Receptori boli u tom području šalju signale boli u mozak, pa možete osjetiti nepodnošljiv bol.
- Ovaj bi se bol najbolje mogao okarakterizirati kao oštar ili nesnosan.
Korak 2. Idite liječniku ako primijetite povećanje opsega abdomena
Povećanje veličine trbuha znak je da se cista jajnika povećala.
- Mernom trakom pratite veličinu stomaka i snimajte je svakodnevno. Da biste izmjerili trbuh, slijedite ove smjernice:
- Početna točka bi trebala biti pupak. Jedan kraj mjerača postavite na pupak.
- Omotajte trbuh vodoravno dok ponovo ne dođete do pupka.
- Pročitajte mjerenje i zapišite ga u malu bilježnicu.
Korak 3. Pazite na abnormalno obilne menstruacije
Ako je vaš menstrualni tok veći od 80 ml ili više, ili se natapate kroz uložak ili tampon svaki sat, to je znak da je rastuća cista jajnika oštetila okolne strukture zbog sile kompresije.
- Tijelo se oslobađa viška krvi vaginalnim krvarenjem.
- Odmah se obratite svom ljekaru ako sumnjate da je to slučaj.
Korak 4. Izmjerite temperaturu da primijetite postojanu groznicu
Uporna visoka temperatura može ukazivati na prisutnost infekcije zbog puknuća uzrokovanog vašom cistom jajnika.
