Upala grla uzrokovana je alergijama, pretjeranim pričanjem ili urlanjem, zagađenjem ili respiratornim infekcijama. Kao što postoje brojni uzroci grlobolje, postoje i mnogi lijekovi. Ako vam je muka od grlobolje, možete isprobati mnoge lijekove kod kuće i bez recepta.
Koraci
Metoda 1 od 4: Konzumacija tečnosti
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pijte puno vode i drugih tekućina namijenjenih nadoknadi hranjivih tvari u vašem tijelu. Sportska pića obično su odlična opcija. Brzo vas rehidriraju i imaju odlične okuse.
Pijenje puno tekućine također može pomoći u ispiranju tankih slojeva sluzi ili drugih alergena koji su vam možda prekrili grlo, što rezultira upalom i nelagodom
Korak 2. Popijte sok od narandže
Sok od naranče ispunjen je vitaminom C, koji je antioksidans. Vitamin C je ključan za zdravlje kostiju, mišića i krvnih žila.
Mnogi se ljudi kunu u suplemente vitamina C, ali nijedna medicinska studija nije dokazala utječe li vitamin C na dužinu prehlade ili ne
Korak 3. Pokušajte skuhati topli čaj
Čaj od kamilice, pomiješan s malo meda i limuna, odličan je način da smirite grlo. Trgovine mješovitom robom nude i čajeve posebno dizajnirane za borbu protiv nadraženog grla. Većina djeluje jednako dobro kao i obični čaj od kamilice s medom i limunom.
Korak 4. Popijte toplu supu
Pileća supa klasičan je kućni lijek za grlobolju. Supe imaju puno hranjivih tvari i smiruju grlo. Držite se supa koje su prvenstveno na bazi čorbe. Zrnatije supe mogu dodatno iritirati vaše grlo.
Korak 5. Napravite "hot toddy"
Često ćete morati čekati da vam se grlo samo poboljša. Kako biste u međuvremenu ublažili bol, isprobajte vrući toddy. Odaberite topli napitak u kojem uživate, poput kave, čaja, jabukovače, vruće čokolade ili jednostavno vruću vodu s limunom ili medom. Mnogi će dodati i cimet. Ono što hot toddy čini efikasnim je alkohol ili žestoka pića koja zatim dodajete. Tradicionalno, vrući toddyji prave se od viskija, rakije ili ruma. Topla tečnost će vam smiriti grlo. Piće će vam oduzeti misli od vaših nevolja.
Korak 6. Probajte juhu od češnjaka
Mnogi vjeruju da češnjak ima antiseptička i antibakterijska svojstva. Mnogi također misle da češnjak može izgraditi vaš imunološki sistem. Iako ne postoje čvrsti dokazi koji podržavaju ovu teoriju, mnogi holistički stručnjaci propisuju pijenje juhe od bijelog luka.
- Ogulite i zdrobite 2 režnja češnjaka. Prelijte ih šoljom ključale vode. Posolite da poboljšate ukus.
- Ako više volite okus đumbira nad češnjakom, slobodno zamijenite češnjak u gornjem receptu đumbirom. Đumbir pomaže u čišćenju sinusa i ublažavanju upale grla.
Metoda 2 od 4: Isprobajte lijekove kod kuće
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Otopite 1 žličicu (5 g) soli u 240 ml tople vode. Ispirati grlo slanom vodom četiri puta dnevno. Ne pijte slanu vodu jer će vas brže dehidrirati.
- Nemojte samo gurati slanu vodu u usta. Grgljajte ga. Stavite ga u usta i pustite da sol radi svoj posao.
- Sol izvlači svu vlagu iz tkiva upaljenog grla. Štetne bakterije trebaju ovu vlagu da bi preživjele. Tako će sol i smanjiti upalu u stražnjem dijelu grla.
- Takođe možete ispirati grlo Listerine. Antiseptici u Listerinu namijenjeni napadu plaka i štetnih bakterija u ustima također će pomoći u borbi protiv infekcija u grlu. U početku će peckati, ali će se brzo poboljšati.
Korak 2. Stavite med i kajenski biber na grlo
Pomiješajte malo meda i kajenskog bibera zajedno. Koristite Q-tip da utrljate smjesu na stražnjoj strani grla. Kajenski biber je prirodno protuupalno sredstvo koje će smanjiti oticanje grla. Med pomaže da se kajenska paprika zalijepi za grlo.
Korak 3. Isperite vodikov peroksid kod kuće
Vodikov peroksid možete pronaći u bilo kojoj trgovini ili ljekarni. To je blagi antiseptik koji će ubiti većinu bakterija koje mogu nadražiti vaše grlo. Uzmite kapu vodikovog peroksida i pomiješajte je sa žlicom vode i malo limunovog soka za okus. Stavite ga u usta i okrenite ga, pazeći da vam udari u grlo. Ispljunite ga nakon minute.
Korak 4. Utrljajte paru u nos ili grudi
Većina trljanja parama namjeravaju vam pomoći u dekongestiranju nosa. Nana u trljanju također može pomoći u ublažavanju upale grla. Pokupite pare u bilo kojoj trgovini ili ljekarni.
Korak 5. Jedite marshmallows
Ovo na prvu izgleda čudno. Vekovima su ljudi koristili beli slez za smirenje grla. Želatina u sljezu prekriva grlo, štiteći ga od drugih nadražujućih tvari.
Korak 6. Umirite grlo toplim oblogom
Omotajte topli oblog, poput toplog jastučića za zagrijavanje, termofor ili toplu, vlažnu krpu, oko vanjskog dijela grla. Često ublažavamo grlobolju iznutra, ali zaboravljamo da možemo pomoći u smanjenju boli i iritacije i izvana.
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživači povećavaju sadržaj vlage u zraku. Ako vam je grlo suho i ogrebotino, ovlaživač vam može učiniti ugodnijim. Koristite jedan u spavaćoj sobi noću kako biste lakše zaspili. Takođe možete uzeti duži vrući tuš. Vlažan zrak u tušu djelovat će poput ovlaživača zraka.
Metoda 3 od 4: Korištenje proizvoda bez recepta
Korak 1. Koristite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Acetaminofen, ibuprofen ili naproksen dobro djeluju. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput Advila ili Alevea, vjerojatno su već u vašem ormaru s lijekovima i pomoći će u smanjenju otoka grla.
Korak 2. Pronađite sirup protiv kašlja
Sirupi protiv kašlja nisu samo za kašalj. Oni također liječe većinu problema s grlom. Obratite posebnu pažnju na nuspojave sirupa protiv kašlja. Mnoge formule uzrokuju pospanost. Ako se krećete na posao, namjeravate ući u automobil ili ćete upravljati teškim mašinama, odaberite formulu koja nije pospana.
Korak 3. Kupite anestetički sprej za grlo
Većina sprejeva za grlo sadrži otupljujuće sredstvo koje vam utrne grlo i smanji otok koji uzrokuje nelagodu.
Korak 4. Pokušajte koristiti pastile za grlo
Poput antiseptičkih sprejeva, mnoge „kapi za kašalj“također sadrže sredstva za otupljivanje (u ovom slučaju, mentol), koja će smanjiti oticanje i utrnuti stražnji dio grla. Dolaze u različitim okusima i jačinama. Isprobajte nekoliko različitih vrsta da vidite šta vam se najviše sviđa. Obavezno pročitajte pojedinosti na pakiranju da vidite koliko možete uzeti dnevno.
Metoda 4 od 4: Preduzimanje drugih mjera opreza
Korak 1. Udahnite kroz nos
Disanje na nos može pomoći u zadržavanju vlage u grlu, što može spriječiti da vas grlo zaboli. Izbjegavajte disanje na usta i pokušajte disati na nos.
Korak 2. Izbjegavajte zagađenje i druge alergene
Ostanite u zatvorenim prostorima tokom smog dana. Ograničite aktivnosti na otvorenom u doba godine kada uobičajeni alergeni poput peludi i ambrozije zasićuju zrak.
Korak 3. Izbjegavajte razgovor
Dok pričate, zrak vam struji kroz grlo. Ova dodatna aktivnost može dodatno iritirati vaše grlo, što dovodi do produžene upale.
Korak 4. Držite se hrane koju je lako progutati
Isprobajte običnu sladoled, koja će vam rashladiti grlo i može je dodatno utrnuti od boli. Međutim, ako vam se čini da se stanje pogoršava zbog slatkiša, nemojte ga nastaviti sisati, već ga umjesto toga može ublažiti topla voda s medom. Sladoled se ne preporučuje.
Korak 5. Nemojte pušiti
Katran iz cigareta i pasivni dim mogu dodatno iritirati sluznicu vašeg grla. Ako patite od opetovanih grlobolja i sumnjate da je uzrok možda pušenje, posjetite svog liječnika. Razmislite o odustajanju.
Korak 6. Posjetite ljekara
U nekim situacijama možda ćete morati potražiti liječničku pomoć za upalu grla. Potražite medicinsku pomoć ako:
- Stanje se ne popravlja nakon par dana.
- Prisutna je groznica, otečene žlijezde ili bijele mrlje u grlu. Ovo su možda znakovi upale grla.
- Unutrašnjost grla je izgrebana ili krvari.
- Vaše grlo grlo je povezano sa bolovima u stomaku. Možda imate problema s refluksom kiseline.
