Visoki nivo hormona koji stimulira štitnjaču (TSH) pokazatelj je nedovoljno aktivne štitnjače, stanja poznatog kao hipotireoza. Hipotireoza se javlja kada vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno određenih hormona koje vaše tijelo koristi za kontrolu važnih metaboličkih ili hemijskih procesa u vašem tijelu. Hipotireoza može uzrokovati umor, depresiju, povećanje tjelesne težine i nedostatak apetita. Ako se ne liječi, može dovesti do pretilosti, neplodnosti, srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Ako imate hipotireozu, možda ćete htjeti smanjiti razinu TSH kako biste umanjili simptome svog stanja. Za liječenje visokih razina TSH možete uzimati lijekove za štitnjaču. Također možete promijeniti prehranu i način života kako biste riješili problem hipotireoze.
Koraci
Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
Korak 1. Neka vam se testira nivo TSH
Ako pokazujete neke od učinaka hipotireoze, poput zatvora, promuklosti i umora, posjetite liječnika kako biste sigurno otkrili imate li hipotireozu ili ne. Na sastanku, vaš liječnik će napraviti krvni test kako bi utvrdio je li vaša štitnjača nedovoljno aktivna.
Korak 2. Zatražite od svog ljekara recept za lijekove za štitnjaču
Najpouzdaniji način za smanjenje nivoa TSH zbog hipotireoze je uzimanje sintetičkog hormona štitnjače koji se naziva levotiroksin. Ovaj lijek je dostupan po ljekarskom receptu. To je oralni lijek koji obnavlja nivo hormona i poništava simptome hipotireoze. Morat ćete ga uzimati jednom dnevno.
- Nakon što počnete uzimati lijekove, simptomi bi se trebali poboljšati u roku od 3-5 dana. Lijek bi trebao biti potpuno efikasan za 4-6 sedmica.
- Uvijek slijedite upute ljekara o doziranju. Nikada ne uzimajte više od preporučene doze lijeka.
- Lijekovi za štitnjaču moraju se uzimati doživotno kako bi se održao niži nivo TSH, ali na sreću, to je relativno jeftino. Vaš lekar će utvrditi tačne troškove lekova.
Korak 3. Naučite nuspojave lijeka
Ako imate preveliku dozu i dobijete preveliku količinu hormona štitnjače, možete doživjeti nuspojave. Vaš ljekar će možda morati prilagoditi vašu dozu tako da odgovara potrebama vašeg tijela. Možda će vam biti propisani i određeni lijekovi na koje vaše tijelo ne reagira dobro. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate znakove alergijske reakcije na levotiroksin: košnice; otežano disanje; oticanje lica, usana, jezika ili grla. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Brz ili nepravilan rad srca
- Bol u grudima i/ili otežano disanje
- Groznica, naleti vrućine i/ili prekomjerno znojenje
- Osećate neobično hladno
- Slabost, umor i/ili problemi sa spavanjem
- Problemi s pamćenjem, osjećaj depresije ili osjećaj razdražljivosti
- Bolovi u mišićima
- Suhoća kože, suhoća kose ili gubitak kose
- Promjene u menstruaciji
- Povraćanje, proljev, promjene apetita i / ili tjelesne težine
Korak 4. Nemojte uzimati određene suplemente dok ste na lijeku
Dodaci željeza i kalcija mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira lijekove. Također biste trebali izbjegavati uzimanje lijekova koji sadrže kolestiramin i aluminij hidroksid.
- Prije uzimanja lijekova za štitnu žlijezdu razgovarajte sa svojim ljekarom ako uzimate druge lijekove ili suplemente.
- Općenito, lijekovi za štitnjaču su najefikasniji ako se uzimaju natašte 30 minuta prije jela.
Korak 5. Oprezno isprobajte „prirodne“lijekove za štitnjaču
“Prirodni” lijekovi za zamjenu štitnjače dolaze od štitnjače životinja, obično svinja. Možete ga kupiti na mreži kao dodatak prehrani. Međutim, lijekovi nisu pročišćeni i nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). Izbjegavajte kupovinu ili uzimanje bilo kakvih „prirodnih“lijekova za štitnjaču koje vam ljekar nije propisao ili preporučio.
- Ove „prirodne“alternativne mogućnosti lijekova mogu vam se propisati u ekstraktu ili u suhom obliku.
- Ako ste zainteresirani saznati više, pitajte svog liječnika o Armor Thyroidu, prirodnom ekstraktu štitnjače koji se prodaje na recept.
Korak 6. Pratite svoj napredak u liječenju
Redovno se obratite svom ljekaru kako biste potvrdili da se nivo TSH -a smanjuje uz pomoć lijekova. U nekim slučajevima, vaš liječnik može prilagoditi vašu dozu nakon dva do tri mjeseca kako bi se osiguralo da tijelo dobiva dovoljno hormona.
Nakon jednog do dva mjeseca uzimanja lijeka u odgovarajućoj dozi, simptomi bi se trebali poboljšati i trebali biste se osjećati manje umorno. Vaše prehrambene navike i težina bi se također trebali poboljšati
Korak 7. Provjerite nivo TSH svakih 6-12 mjeseci
Dogovorite godišnji pregled sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da su vaši nivoi TSH na mjestu gdje bi trebali biti. Vaš ljekar bi trebao provjeriti vaše nivoe najmanje jednom godišnje kako bi potvrdio da lijek djeluje.
- Možda ćete morati češće provjeravati svoje razine ako uzimate novu dozu levotiroksina.
- Uzimanje zamjenskih lijekova za hormone štitnjače je doživotni zahtjev za osobe s hipotireozom. Nemojte prestati uzimati lijekove ako se počnete osjećati bolje, jer će se vaši simptomi vjerojatno vratiti.
Metoda 2 od 2: Prilagođavanje ishrane i načina života
Korak 1. Održavajte dijetu bogatu vitaminom B i jodom
Neka vam ishrana bude bogata zdravim izvorima proteina, poput tofua, piletine i pasulja, kao i namirnicama bogatim vitaminom B, poput žitarica, oraha i sjemenki. Dodajte u ishranu dobar balans voća i povrća, posebno morskog, jer je bogato jodom. Hrana bogata prirodnim jodom dobra je za vašu štitnu žlijezdu.
- Možete pokušati jesti morsko povrće poput algi, norija i kombu barem jednom dnevno. Posipajte alge po salatama ili supama radi dodavanja joda. Dodajte kombu u pasulj ili meso. Zamotajte hranu u nori.
- Dodajte orahe i sjemenke za miješanje pomfrita, kvinoje i salata.
Korak 2. Redovno vježbajte
Vježbe mogu pomoći u ubrzanju metabolizma i suzbiti neke nuspojave nedovoljno aktivne štitnjače, poput umora, depresije i debljanja. Idite na redovno trčanje ili vožnju biciklom. Uđite u teretanu i pohađajte sate vježbanja. Neka vam postane navika da budete aktivni najmanje 30 minuta dnevno.
Također možete pokušati pohađati tečaj joge kako biste ostali aktivni i smanjili nivo stresa. Potražite satove joge u lokalnoj teretani ili joga studiju
Korak 3. Unosite dovoljno vitamina D svaki dan
Težite da se izlažete najmanje 20 do 30 minuta suncu rano ujutro ili uveče. Izložite ruke, noge i lice suncu. Utvrđeno je da je niska razina vitamina D povezana s hipotireozom. Povećanje tih razina može poboljšati simptome hipotireoze.
Ako živite u području koje ima vrlo malo direktne sunčeve svjetlosti, posebno tokom zimskih mjeseci, razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju suplemenata vitamina D
Korak 4. Smanjite stres i anksioznost
Smanjite nivo stresa i anksioznosti kako biste izbjegli uznemirenje štitnjače. Radite opuštajuće aktivnosti poput slikanja, crtanja i pletenja. Pokušajte se baviti hobijem u kojem uživate kako biste se oslobodili stresa i tjeskobe. Vježbanje može biti i dobar način za smanjenje nivoa stresa.
