Ozbiljna suza ACL -a je mučna i često zahtijeva operaciju da bi se potpuno popravila. Prirodno je biti nervozan zbog operacije, pogotovo ako vam je to prvi put. Srećom, ACL operacija je tipično ambulantna procedura koja će vas odvesti kući i odmoriti u roku od nekoliko sati. Slijedeći doslovno upute vašeg liječnika u tjednima prije operacije osigurat ćete optimalan oporavak.
Koraci
Dio 1 od 2: Tjedni prije operacije
Korak 1. Zatražite slobodno vrijeme s posla
Obično će vam nakon operacije trebati nekoliko sedmica odmora. Ako imate fizički zahtjevniji posao, možda će vam trebati nekoliko mjeseci. Vaš lekar će vas posavetovati koliko dugo morate da prekinete.
- Općenito, najbolje je pitati što je prije moguće kako bi vaš poslodavac imao vremena za smještaj za vaše odsustvo. Na primjer, možda bi htjeli da obučite nekoga drugog da privremeno radi vaš posao dok vas nema.
- Ako vam šef ne želi dati slobodno vrijeme koje vam je potrebno, razgovarajte s lokalnim odvjetnikom. Možda imate zakonsko pravo na odsustvo radi odmora zbog bolesti ili invaliditeta. Na primjer, u SAD -u imate pravo na do 12 tjedana neplaćenog odmora svake godine zbog zdravstvenog stanja.
Korak 2. Vježbajte za jačanje mišića oko koljena
Vaš liječnik ili fizioterapeut vjerovatno će vam preporučiti popis vježbi osmišljenih za jačanje vaših četveronožaca, listova, tetiva i drugih mišića i tetiva u nozi koji podržavaju vaše koljeno. Što su jači ti mišići prije operacije, manje ćete opteretiti koljeno tijekom oporavka.
- Pokušajte koristiti sobni bicikl za vježbu s malim utjecajem koja će ojačati vaše koljeno. Počnite polako, krećući se naprijed i nazad sve dok na kraju ne uspijete do kraja na biciklu.
- Ovisno o težini vaše ozljede, neke od ovih vježbi vam mogu biti teške ili bolne. Ako vam je teško s njima, progovorite i obavijestite svog ljekara.
- U nekim situacijama vaš liječnik bi vam mogao preporučiti da prije operacije počnete raditi s fizioterapeutom kako biste noge i koljeno doveli u najbolju moguću formu.
Korak 3. Učinite istezanja kako biste povratili cijeli raspon pokreta u koljenu
Vaš ljekar ili fizioterapeut će vam također predložiti istezanje koje svaki dan možete raditi kod kuće. Ova istezanja mogu pomoći u povećanju raspona pokreta u koljenu nakon ozljede. Ako uspijete vratiti cijeli raspon pokreta nakon ozljede, imate mnogo veće šanse da ćete imati isti raspon pokreta nakon operacije.
Ako nemate cijeli raspon pokreta u koljenu prije operacije, velika je vjerojatnost da ćete razviti "smrznuto koljeno" nakon rekonstrukcije ACL -a
Korak 4. Uzmite dodatke prehrani kako biste poboljšali oporavak nakon operacije
Multivitamini, vitamin C i cink mogu pomoći u zacjeljivanju rana. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim dodacima koji bi vam mogli koristiti.
Hrana koju jedete takođe može uticati na operaciju i vaš rezultat. Vaš ljekar će vas obično pitati o vašoj ishrani - budite iskreni! Ako vam ljekar daje plan ishrane, potrudite se da ga se pridržavate
Korak 5. Ograničite ili prestanite koristiti kofein, nikotin i alkohol
Tvari koje sadrže kofein, nikotin i alkohol imaju negativan utjecaj na operacije i oporavak nakon operacije. Iako bi ujutro mogla biti šolja kafe ujutro ili čaša vina uz večeru, vaš ljekar će vas vjerovatno potaknuti da potpuno smanjite ove supstance sedmicu ili dvije prije operacije.
Može biti izuzetno teško iznenada prestati pušiti, ali nije nemoguće. Čak i ako ovo samo privremeno prestane, imat ćete bolji ishod i brže ćete se oporaviti ako ne pušite
Korak 6. Pregledajte sa svojim ljekarom cijeli plan liječenja
Prije operacije obavijestite svog liječnika o svojim ciljevima za oporavak. Na osnovu vaših ciljeva, nivoa aktivnosti pre povrede i težine povrede, vaš lekar će posebno za vas izraditi plan lečenja.
- Ako postoji neki dio vašeg plana liječenja koji ne razumijete ili mislite da vam neće uspjeti, obavijestite svog liječnika prije operacije. To im daje dovoljno vremena da smisle alternativu.
- Upamtite da su planovi liječenja fleksibilni. Nemojte se bojati govoriti ako postoji neki aspekt plana koji radije ne biste radili.
Korak 7. Uredite svoj dom tako da ćete se moći kretati nakon operacije
Premjestite sve što biste mogli spotaknuti i proširite što je moguće više hodnika i prostora između namještaja. Imajte na umu da ćete nekoliko sedmica biti na štakama.
- Ako je vaša spavaća soba na katu, vjerojatno biste se trebali dogovoriti da spavate dolje, barem prvih tjedan ili dvije nakon operacije, kada vam stepenice vjerovatno neće biti izvodljive.
- Neka vaše kupatilo bude pristupačno i na istom spratu na kojem ćete provoditi vrijeme nakon operacije. Ako to nije moguće za vas, možda ćete morati kupiti prijenosni komod koji možete koristiti, barem prvih tjedan dana.
- Opskrbite svoj prostor za oporavak obiljem jastuka i ćebadi, flaširanom vodom i zdravim grickalicama. Postavite punjače za svoje elektroničke uređaje u blizini, zajedno s mnoštvom knjiga, časopisa i drugih aktivnosti kako biste bili zauzeti.
Korak 8. Vježbajte hodanje sa štakama
Ako nikada prije niste hodali sa štakama, može im trebati neko vrijeme da se naviknu. Nabavite štake prije nego što odete na operaciju kako biste s njima mogli vježbati, posebno po kući.
Vaš liječnik može vam pomoći da provjerite jesu li štake pravilno prilagođene vašoj visini i dati vam nekoliko savjeta kako udobnije hodati po njima
2. dio 2: Dan hirurgije
Korak 1. Nemojte jesti niti piti 8-12 sati prije operacije
Vaš ljekar će vam obično preporučiti da postite prije operacije. To je obično najlakše ako ujutro prvo idete na operaciju. Zatim možete pojesti zasitnu večeru i prespavati sate koje ne biste trebali jesti.
- Ako je vaša operacija zakazana kasnije u toku dana, pitajte postoji li nešto lagano što možete pojesti ujutro kako ne biste postali previše gladni tokom dana.
- Obično možete nastaviti piti vodu, ali nemojte pretjerivati. Pobrinite se da budete dobro hidrirani danima prije operacije kako ne biste osjećali potrebu da pijete toliko dan.
Korak 2. Učinite nešto opuštajuće kako biste ublažili napetost
Na dan operacije vjerojatno ćete biti izuzetno napeti. Osim ako ne ustajete iz kreveta i ne idete ravno liječniku, učinite nešto zabavno i smirujuće kako biste skrenuli misli s predstojećeg pregleda.
Na primjer, mogli biste čitati knjigu ili gledati svoju omiljenu emisiju na TV -u. Umjetnost i zanati ili bojanje u bojanci za odrasle također su opuštajuće aktivnosti koje vam mogu odvratiti pažnju od briga i stresa zbog operacije
Korak 3. Obucite se udobno za operaciju
Nosite široku odjeću u mekim tkaninama koje možete lako obući i skinuti. Izbjegavajte tajice ili bilo što drugo što vam čvrsto stoji oko nogu - možda ih je teško vratiti nakon operacije. Ako je toplo, kratke hlače su u redu. Ne brinite o nakitu ili priboru - mogli bi se izgubiti i ometati operaciju.
- Ponesite sa sobom laganu jaknu ili duksericu jer ćete se vjerovatno osjećati malo hladno kad izađete iz operacije.
- Ako inače nosite kontakte, dobra je ideja zamijeniti ih naočalama na dan operacije. Mogu vam ozlijediti oči ili se izgubiti.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim hirurgom o proceduri
Vaš kirurg će vam detaljno objasniti postupak, kao i sve rizike povezane sa samim zahvatom ili s anestezijom. Slušajte pažljivo i postavljajte pitanja ako nešto ne razumijete.
- Hirurg vam takođe može pomoći da predvidite kako ćete se vjerovatno osjećati kad izađete iz operacije i reći vam šta možete očekivati u narednim satima nakon što odete kući.
- Ne bojte se govoriti ako imate bilo kakvih strahova ili nedoumica. Hirurg i medicinske sestre koje su na raspolaganju mogu vam pomoći da ublažite vaše strahove i smirite vas. Žele da budete što smireniji i opušteniji pri odlasku na operaciju.
Korak 5. Dogovorite da vas neko odveze do i sa vašeg sastanka
Operacija ACL je obično ambulantna procedura. Međutim, nećete moći voziti. Neka vas prijatelj ili član porodice od povjerenja odvede na operaciju i sačeka ili se poslije vrati po vas.
Kad izađete, vjerovatno će vam trebati neko ko će vam pomoći da obavite neke prilično osnovne stvari, barem na dan ili dva. Ako živite sami, možda biste htjeli ostati s prijateljem ili članom porodice, ili imati nekoga s vama
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
