Menstruacije su način da pokažete da rastete. Ponekad se mogu pojaviti u neočekivanim trenucima, stoga budite sigurni da ste uvijek spremni s priborom za menstruaciju.
Koraci
Korak 1. Uzmite malu torbu ili torbicu
Treba vam nešto što će vam poslužiti kao pribor! No, provjerite je li dovoljno velik za držanje uložaka i, ako ih koristite, tampona.
Korak 2. Nabavite neke sanitarne proizvode
Obično vam je prva menstruacija vrlo lagana i samo se mrlje, pa su hulahopke savršene. Za jači protok trebat će vam ulošci ili tamponi. Alternative su menstrualne/mekane šalice ili platneni jastučići za višekratnu upotrebu. Trebat će vam oko 3 obloge i 3 uloška ili tampona kako biste izdržali kroz radni ili školski dan. Promijenite uložak svakih 4-6 sati, a tampon svakih 6-8 sati.
Isprobajte različite nivoe upijanja tampona kako biste saznali što vam odgovara
Korak 3. Dodajte lijekove protiv bolova
Postoji velika mogućnost da ćete dobiti menstrualne grčeve, što nije ugodno. Ibuprofen dobro umanjuje bol i može smanjiti protok kod nekih ljudi. Ako vas jako boli, možete uzeti do četiri odjednom sve dok ne prekoračite dnevno ograničenje navedeno na etiketi.
Korak 4. Dodajte mali kalendar i olovku
Ako niste sigurni kada je točno vaša menstruacija, zapisujte datum svakog mjeseca dok ne pronađete svoj obrazac.
Korak 5. Uključite dodatno donje rublje
Dodatno donje rublje može biti od pomoći, pogotovo ako uprljate trenutni donji veš. U ovom slučaju poželjet ćete Ziploc torbu za držanje umrljanih gaćica.
Korak 6. Ako imate mjesta u torbi, možete dodati i dodatne hlače, u slučaju da vam je menstruacija izuzetno obilna i da vam uložak/tampon curi
(Ako je ovo uobičajen problem, razmislite o nošenju podloge i tampona, promjeni proizvoda na nešto što ne curi ili uzimanju kontracepcije za svjetlija razdoblja.)
- Budite svjesni hormonskih promjena koje se javljaju uz konzumaciju kontracepcijskih pilula. Koristite ga samo ako znate prednosti i nedostatke.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako osjetite veliko curenje i prekomjerno veliki protok!
Korak 7. Uzmite sredstvo za dezinfekciju ruku
Uvijek pomaže kad u kupaonici nema sapuna!
Korak 8. Može vam pomoći uključivanje ženskih maramica
Uvjerite se da su biorazgradivi i da nemaju miris.
Korak 9. Dodajte plastičnu vrećicu za držanje zaprljanog donjeg rublja i/ili hlača
Plastična vrećica može biti korisna i ako nema mjesta za odlaganje iskorištenog tampona ili uloška (na šetnji, na plaži itd.)
Korak 10. Također unesite četvrtine dolara vrijedne u slučaju da zaboravite napuniti komplet i trebate nabaviti dio iz mašine
Korak 11. Stavite malo čokolade (opcionalno), posebno tamnu čokoladu - provjerite da li je i u Ziploc vrećici
Kemikalije u čokoladi mogu vam pomoći pri grčevima i zadovoljiti žudnju koju vjerojatno imate.
Korak 12. Završeno
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite komplet u svakoj torbi koju imate, tako da ih ne morate stalno mijenjati.
- Ako želite biti diskretniji, pokušajte staviti svoje proizvode u futrolu za naočale ili u džep.
- Ako idete u školu, pobrinite se da vi i vaši prijatelji imate dodatne komplete u ormarićima za slučaj da jedna osoba zaboravi. Uvijek ćeš imati prijatelja koji će ti pomoći.
- Ako imate ženske prijateljice, razmislite o tome da djevojka razgovara o tome ako im je to ugodno i pobrinite se da međusobno čuvate leđa.
- Ako vam je neugodno dok ste u školi, sakrijte uložak ili tampon u cipelu, u rukavu ili čak u džep ako ga imate.
- Ne dopustite da se čokolada otopi na vašim rezervnim hlačama.
- Ako nemate uloške ili tampone, upotrijebite toaletni papir dok ga ne nabavite.
- Ne plašite se ako prokrvari. Koristite jaknu ili pitajte prijatelja možete li posuditi jaknu dok ne stignete u kupaonicu i presvući se.
- Uvijek recite odrasloj osobi ili nekome kome vjerujete ako dobijete prvu menstruaciju. Ako ste stidljivi, napišite im bilješku.
- Da uštedite prostor, smotajte rezervne pantalone, tajice, donje rublje itd.
- Ako imate ruksak ili torbicu na koju je pričvršćena mala torbica, upotrijebite to kao pribor za menstruaciju!
- Ako ne želite da itko vidi što vam je u priboru za menstruaciju, preko njega možete staviti šarenu traku za pranje.
- Ako možete, uzmite toplinski paket koji stisnite i zagrije. One su za jednokratnu upotrebu i brzo opuštaju grčeve!
Upozorenja
- Uverite se da nije previše očigledno ako ste nesigurni.
- Uverite se da nije jasno.
