Samoozljeđivanje i dalje nosi stigmu, pa može biti teško znati kako se nositi s pitanjima o vašim ožiljcima od dobronamjernih prijatelja, porodice i stranaca. Ovisno o tome kako se osjećate prema svojim ožiljcima, postoji nekoliko načina na koje možete odgovoriti. Započnite razmišljanjem o tome šta vam je ugodno otkriti ljudima. Ako ne želite uopće odgovarati na pitanja, možete izbjeći problem tako što ćete odbiti pitanje ili sakriti ožiljke.
Koraci
Metoda 1 od 3: Biranje odgovora
Korak 1. Nemojte se osjećati obaveznim pričati o ožiljcima
Vaši ožiljci su lični. Ako ne želite nikome reći kako se to dogodilo, ne morate. Ako vas neko pita za njih, u redu je ljubazno reći da radije ne biste pričali o tome.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Radije ne bih pričao o tome" ili: "To je duga priča, ali sada nije vrijeme da to ispričam."
- Ako vam nije ugodno raspravljati o svojim ožiljcima, razmislite o tome da ih prikrijete kako biste izbjegli pitanja.
- Imajte na umu da odbijanje rasprave o vašim ožiljcima može učiniti ljude još znatiželjnijima.
Korak 2. Dajte kratak, iskren odgovor
Iskrenost je često najbolja politika kada se radi o objašnjavanju ožiljaka od samoozljeđivanja, ali ne morate ulaziti u detalje. Potvrdite ožiljke i napomenite da su bili iz teškog vremena u vašoj prošlosti, a zatim pustite temu. Osoba sa kojom razgovarate može odustati i od teme.
- Imajte na umu da većina ljudi nije upoznata sa samoozljeđivačkim ponašanjem i ne razumije ga, pa bi mogli reagirati na beskorisne načine. Na primjer, mogli bi vas pokušati prisiliti da se promijenite, optužiti vas da to radite radi pažnje, fokusirati se samo na svoje ozljede i ožiljke ili odbiti priznati ili razgovarati o tome s vama. Pripremite se za ovakve reakcije prije nego što odlučite podijeliti s nekim.
- Možete reći nešto jednostavno i precizno poput: "Porezao sam se kad sam bio u depresiji prije nekoliko godina, ali sada mi je bolje." Zatim promijenite temu.
Korak 3. Objasnite svoja osjećanja, a ne radnju samoozljeđivanja
Ako odlučite reći prijatelju ili članu porodice istinu o svojim ožiljcima, usredotočite se na emocije s kojima ste tada imali posla. Ne ulazite u detalje o činu samopovređivanja. Možda će im te informacije biti uznemirujuće ili se s njima teško nositi.
Na primjer, nemojte govoriti o tome kojim ste se alatom rezali. Umjesto toga, recite nešto poput: "Tada sam se osjećao zaista izolirano i usamljeno, i ovako sam se nosio s tim."
Korak 4. Pružite djeci odgovor primjeren dobi
Djeca će vjerojatnije od odraslih pitati nevino odakle su vam ožiljci. Iako možete biti iskreni s njima, pobrinite se da vaš odgovor odgovara dobi. Ne ulazite u detalje koji bi ih mogli uplašiti ili uznemiriti. Umjesto toga, neka vaš odgovor bude kratak i jednostavan, a zatim usmjerite razgovor u drugom smjeru.
- Na primjer, općenito je u redu objasniti šestogodišnjaku šta su ožiljci. S obzirom da mala djeca ne razumiju složena pitanja poput samoozljeđivanja, nemojte govoriti o tome da se povrijedite. Umjesto toga, recite da ste dobili ožiljke kada ste bili bolesni.
- Međutim, za starije adolescente ili tinejdžere mogli biste dati malo više detalja poput: "Bio sam zaista tužan neko vrijeme i ovako sam se nosio s tim. To nije bila prava odluka, ali drago mi je da sam prešao pored njega."
Metoda 2 od 3: Odbijanje pitanja
Korak 1. Izgovorite se
Ako ste suočeni s pitanjem o svojim ožiljcima, ali ne želite reći istinu, bijela laž ponekad može skinuti pritisak. Krivite svoje ožiljke za nesreću ili nesreću koja se dogodila davno.
- Ovo funkcionira samo ako vaši ožiljci izgledaju kao da su uzrokovani nesrećom.
- Na primjer, ako imate nizove ožiljaka koji su očito uzrokovani samoozljeđivanjem, ljudi vjerojatno neće vjerovati vašoj priči da vas je mačka ogrebala.
Korak 2. Preusmjerite pitanje
Možete skinuti pritisak sa sebe i izgraditi odnos sa osobom koja razgovara tako što ćete joj okrenuti pitanje. Potvrdite svoje ožiljke, a zatim recite nešto poput: "Imate li ožiljke?" ili "Jeste li ikada prošli kroz vrijeme koje vam je nanijelo mnogo boli?"
Ovaj pristup je posebno učinkovit kod djece i tinejdžera jer im pomaže da se povežu s vama
Korak 3. Odbijte humor
Lagani pristup može biti najbolja opklada ako se osjećate neugodno razgovarati o svojim ožiljcima sa strancima ili raspuštenim poznanicima. U takvim situacijama možete se duhovito otresti pitanja.
- Recite nešto što očigledno nije istina, poput: "Borio sam se sa zmajem kao dijete." Nasmijte se i promijenite temu što je prije moguće.
- Naravno, samoozljeđivanje nije nešto na što treba osvijetliti, ali ovo je možda vaš jedini put kojim trebate krenuti ako ne želite otkriti osobne podatke nekoj osobi ili grupi.
Metoda 3 od 3: Potpuno izbjegavanje pitanja
Korak 1. Pokrijte se odjećom
Najjednostavniji način da izbjegnete pitanja o svojim ožiljcima je nošenje odjeće koja ih prekriva. Duge hlače i majice dugih rukava jednostavan su način da sakrijete većinu svoje kože.
- Ako ste žena, možda ćete ljetos ostati hladniji ako nosite duge suknje, prozirne tajice i lagane kardigane.
- Za jednokratne događaje kada ne možete prikriti odjeću, razmislite o upotrebi profesionalnog korektora. Ovo možete dobiti od dermatologa. Druga je mogućnost pokriti ruku lakim šalom.
Korak 2. Sakrijte ožiljke šminkom ili body artom
Ako prekrivanje ožiljaka odjećom nije opcija, možete upotrijebiti šminku za tijelo kako biste umanjili njihov izgled. Ako želite trajno prikriti ožiljke, razmislite o tetoviranju.
- Ako se odlučite za šminkanje, potražite čvrsti korektor dizajniran za prekrivanje tetovaža ili ožiljaka. Mnoge redovne zaklade ne pružaju odgovarajuću pokrivenost.
- Ne stavljajte šminku na ožiljak dok se potpuno ne izliječi.
Korak 3. Razmotrite medicinske tretmane
Pitajte svog liječnika o najboljem načinu za smanjenje izgleda vaših ožiljaka. Lokalni tretman bez recepta mogao bi pomoći u izblijedjivanju manjih ožiljaka. U težim slučajevima postupci poput dermoabrazije i laserskog nanošenja površinskog sloja mogu pomoći u izglađivanju izgleda vaše kože.
