Uživate u dugom noćnom izlasku prije dana na poslu? Povratak na posao koji izgleda opustošen mamurlukom neće nikoga zadiviti. Ponašanje iscrpljeno i grubo izgleda samo će privući neželjenu pažnju. Nadređeni neće biti sretni ako ste nepažljivi ili zapušteni. Održavajte svoju profesionalnost i držite znatiželjne suradnike podalje skrivajući ih najbolje što možete.
Koraci
Dio 1 od 3: Priprema prije rada
Korak 1. Operite
Ako ste iz kafića ili kluba otišli ravno u krevet, velike su šanse da i dalje smrdiš na sve mirise prethodne noći. Duše se istuširajte. Dobro operite svuda, od kose do nožnih prstiju. Svježe je najbolje za početak dana.
- Imajte kantu pored tuša u slučaju da morate povraćati. Nema ništa ugodno u tuširanju s povraćkom pred nogama.
- Pazite na sve klupske markice koje imate na zglobovima. Ovo će biti mrtvi poklon aktivnosti od prethodne noći.
- Opet, obratite malo više pažnje na detalje nego što biste to učinili za vrijeme uobičajenog tuširanja. Ako imate vremena, ponovite sve uobičajene korake za dublje čišćenje.
Korak 2. Obucite se dobro
Danas neće biti dan za opuštanje navika u oblačenju. Koji god da je dress code vašeg rada, dosegnite njegove gornje granice. Pokušajte se sjetiti dana u kojem ste osjećali da izgledate najbolje, i odjenite se potpuno isto.
- Ako je vaša uredska haljina prikladno formalna, potražite najljepše komade u svom ormaru. Ne idite na nešto previše blještavo što će privući razgovor. Peglajte ili pritisnite sve što vam treba.
- Kad je haljina ležerna, nabacite sve što imate čisto i ne privlači previše pažnje. Samo odvojite vrijeme kako biste bili sigurni da je sve na dobrom putu i da dobro stoji. Izbjegavajte da izgledate razbarušeno na ovaj način.
Korak 3. Provjerite lice
Čak i ako ste se istuširali i pobrinuli se da se obučete što bolje, neće vam mnogo pomoći ako su vam oči i dalje krvave ili utonule. Đavo će definitivno biti u detaljima kada se radi o tome da niko ne primijeti vaš mamurluk. Nažalost, budući da je to zajedničko iskustvo, većina ljudi može uočiti suptilne tragove.
- Za uklanjanje crvenih očiju koristite kapi za oči. Iako se možete izjasniti o iznenadnom napadu peludne groznice, to neće uvijek uspjeti. Koristite kapi za oči da razbistrite oči i izbjegnete šiljato ispitivanje.
- Koristite šminku da sakrijete te vrećice za oči. Olovka za oči na "vodenoj liniji" oka čini da izgleda manje krvavo, a mrlja rumenila pretvara izgled zdravlja koji će vam jako nedostajati. Muškarci mogu posegnuti za kriškom krastavca ili vlažnim vrećicama čaja kako bi popravili upale, natečene oči.
Korak 4. Očetkajte ili počešljajte kosu na mjestu
Ništa ne emituje vašu dugu noć bolje od raščupane, neuredne kose. Ako ništa drugo, neuredna frizura lak je početak razgovora za sve znatiželjne kolege koji se žele raspitati o prethodnoj noći. Izbjegavajte provjeru osiguravajući da je svaka dlaka uredno na svom mjestu.
- Ako obično ljuljate dobro isklesani rez kojem je potrebno vrijeme da se pripremi, pripremite se da to učinite čak i ujutro prije nego što budete imali mamurluk. Mogli biste se odlučiti za ekonomičniji stil, ali oprez kod kolega pitajte gdje je nestao vaš normalni stil.
- Češalj ili četku držite pri ruci na poslu ili u automobilu za ovakva jutra. Često će biti dovoljno provjeriti da nema kravlji.
Korak 5. Provjerite dah
Alkohol ima tendenciju zadržavanja u dahu. Čak i ako ne možete reći da li miriše ili ne, pretpostavite da ima. Nažalost, ovo je jedna od najtežih stvari koje možete primijetiti, a istovremeno je i jedna od najjednostavnijih za sve ostale.
- Operite zube i koristite jaku i ugodnu vodicu za ispiranje usta.
- Tokom dana sisajte bombone od nane ili žvačite žvaku od nane. Pazite da to ne učinite ako to može biti društveno neprikladno, na primjer na sastanku ili u razgovoru s nadređenim.
Korak 6. Pojedite doručak
Ionako ćete najvjerojatnije biti gladni od mamurluka. Nažalost, naši instinkti neće nam uvijek dobro poslužiti u ovim slučajevima. Vrlo često ćemo posegnuti za mašću ili ugljikohidratima kako bismo utažili glad, ali to za vas neće nužno biti najbolje. Mast može na kraju uznemiriti vaš želudac, a višak ugljikohidrata može ostaviti osjećaj težine.
- Za doručak snimite voće, jaja i zobene pahuljice. Pokušajte imati barem dva od tri. To će vam dati energiju da progurate dan.
- Uz doručak pijte puno vode. Brzo ćete otkriti da ćete htjeti nastaviti piti vodu tokom dana, pa započnite s prvim obrokom.
- Izbegavajte sok. Iako je zdrava opcija, kiselost soka predstavlja rizik da će vam želudac smetati više nego što je već bio. Držite se vode ako je moguće.
2. dio 3: Snalaženje na poslu
Korak 1. Zadržite se za sebe
Potrudite se ograničiti osobnu interakciju. Najlakši način da ne izgledate mamurno je ograničiti koliko ćete biti gledani. Izbjegavajte duge razgovore s drugima i kad ih natjerate, više slušajte nego govorite. Pod uslovom da vam nisu nadređeni, jezgrovito „žao mi je, moram se vratiti svom poslu“trebalo bi odbiti sve brbljave kolege.
- Klonite se što je moguće više ljudi - svojih kolega, šefa, klijenata i posebno svih koji su ozloglašeni po uredskim tračevima. Nadajmo se da će se vaša oskudica shvatiti kao znak napornog rada.
-
Ako pijete maloljetno, to predstavlja niz rizika. Ne samo da neodgovorno pijete može biti štetno za vaše zdravlje, već ste u velikom riziku da vas uhvate, a vjerojatno ćete prijaviti službenom licu. Većina pojedinaca će zakolutati očima i nastaviti sa svojim danom, ali malo je toga će to uzeti u obzir i obavijestiti nekoga ko će učiniti nešto po tom pitanju.
Ako vam se kolege čine sumnjičavi i pitaju se zašto se ponašate neobično, jednostavno odgovorite da ste radili na projektu ili stvari (po vašem izboru) i niste to dovršili do ranog jutra. Isplanirajte izgovor ako odlučite krenuti ovim putem, ali zapamtite posljedice ako vas uhvate. Ako ste zabrinuti, jednostavno ne pijte unaprijed.
- Ako ne možete pobjeći sa sastanka, intenzivno zurite u svakog govornika. Dopustite svom umu da se potpuno isključi dok "izgledate angažirano". Pazite da ne izolirate toliko da izgledate kao da ne reagirate, pogotovo ako će vas vjerojatno nešto pitati.
Korak 2. Ponašajte se uobičajeno
Iako prethodni korak upozorava na diskreciju, nemojte biti toliko nedostižni da je to čudno ili posebno uočljivo. Pokušajte svoj dan učiniti izuzetno izuzetnim: učinite sve što biste inače htjeli, ni manje ni više. Upamtite u svim stvarima koje pokušavate izbjeći sumnju i pažnju. Toliko da ne izgledate mamurno na poslu pokušat će izgledati što je moguće normalnije.
- Ovo će početi s dolaskom na vrijeme. Opet, tražite da se morate jako malo objašnjavati na dan mamurluka. Nemojte zarobiti sebe da morate lagati o kašnjenju.
- Držite se dnevnog rasporeda. Ako vaš posao uključuje mnogo sastanaka ili organiziranog sastanka licem u lice, morat ćete to, nažalost, održavati. Previše je sumnjivo pokušavati otkazati stvari.
- Pazite i kako razgovarate s drugima. Nemojte biti okrutni, prezirni ili umorni s drugima (čak i ako jeste). Zadržite osmijeh i izuzmite se od razgovora kad god je to prikladno.
Korak 3. Radite polako i metodično
Ako pokušate proći posao poput manijaka u pokušaju da izgledate zajedno, postavićete se na grešku. To će biti još jedna stvar koju morate objasniti, koju morate izbjeći. Radite namjerno i polako ako morate. Bolje je dobro raditi nego puno raditi; lako je okriviti spor dan za loš san.
- Pronađite nešto manje crno i manje intelektualno kako biste održali stabilan, ali produktivan izgled tokom dana.
- Ako zaista želite učiniti minimum, pitajte svog neposrednog nadređenog šta zaista treba učiniti tog dana. Imajte na umu da bi vam ovo moglo privući pažnju tijekom dana.
Korak 4. Ne govorite nikome
Niko ne mora znati da ste mamurni. Možda ćete izgledati malo lošije zbog habanja, ali ako vas netko pita, možete kriviti sve to zbog lošeg spavanja do šanse da ste se prehladili. Ništa neće poništiti vaš naporan rad prikrivajući mamurluk poput tračeva u uredu.
- Ovisno o vašoj prisutnosti na društvenim medijima, vaši kolege možda već znaju nešto o vašoj noći prije. Budite upitani, budite neodređeni; "Oh, bilo mi je super", ili "Da, bilo je sjajno."
- Postoji šansa da je prethodna noć sa vama bio saradnik. Nadam se da ćete unaprijed znati za ovakve situacije, a oboje ćete se dogovoriti o međusobnoj tišini. Ako nekoga ne poznajete previše, budite spremni na najgore. Mogu vam reći više nego što biste htjeli.
Dio 3 od 3: Upravljanje svojim tijelom
Korak 1. Uzmite lijek
Mamurluk vam može uzrokovati sve vrste fizičke nelagode. Suradnici će razviti zabrinutost i zapitati se izgledate li zgnječeni od boli ili vas čuju da povraćate. Na sreću, najčešći problemi mogu se riješiti lijekovima bez recepta. Ako redovno pijete ili znate kada ćete imati mamurluk, pokušajte ih držati na zalihama.
- Ako osjećate da biste mogli povraćati, popijte alka-seltzer ili uzmite malo Pepto-Bismola jer vam obojica smiruju želudac. Imajte izgovor, poput trovanja hranom, ako vas uhvate da povraćate. Ako vam vrijeme dopušta, razmislite o odlasku u kupaonicu na drugom katu ili u drugu kancelariju kako biste izbjegli da vas vide ili čuju.
- Ako vas boli glava koja lupa, uzmite tablete protiv bolova prije dolaska na posao i nastavite uzimati više tokom dana. Koristite ibuprofen (Advil) ili naproksen (Aleve) za razliku od acetaminofena (Tylenol) jer to dovodi do stresa na već jetrenu jetru.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Kad dođete na posao, pijte puno vode tokom dana kako biste ostali budni i razumno budni. Sportska pića poput Poweradea ili Gatoradea također su korisna. Sadrže elektrolite koji mogu pomoći u rehidraciji. Alkohol dehidrira, pa ćete morati vratiti ono što je izvađeno.
- U početku polako pijuckajte vodu. Ako se osjećate kao da ćete povraćati, sve što konzumirate može izazvati potrebu za povraćanjem. Kako dan odmiče, vjerovatno ćete moći piti sve više i brže.
- Možda su vam ljudi govorili zašto pijete toliko vode. Objasnite im da mislite da ste možda bolesni i da pokušavate to izbjeći. Nadajmo se da će vas tada izbjeći kako bi učinili isto.
Korak 3. Vježba
Ako imate vremena prije posla ili za vrijeme ručka, odvojite srce i znoj. Samo da vas malo probudi, vježba vam može pomoći da počnete tjerati tijelo da izbaci osjećaj mamurluka. Čak i ako ste iskusan sportista, učinite to previše na dan mamurluka; taman toliko da srce počne pumpati trebalo bi biti dobro.
- Ako niste vježbali duže vrijeme, možda nije najbolja ideja započeti jutro mamurluka. Polako i slijedite ostale korake ovdje.
- Ako nemate vremena ili sredstava za potpunu tjelovježbu, pokušajte hodati do posla ako je to izvedivo. Čak bi i to trebalo biti dovoljno za pokretanje vašeg tijela.
