Povećanje grudi uobičajena je procedura, ali može potrajati više od mjesec dana da se potpuno oporavi. Ako planirate povećanje grudi ili ste ga upravo imali, možda se pitate kako spavati, a da pritom ne povrijedite mjesto operacije. Pokušajte spavati u ležećem položaju i izbjegavajte kofein i alkohol kako biste ostali odmoreni dok se oporavljate od ove operacije.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje pritiska na grudi
Korak 1. Spavajte dok ste naslonjeni prve 2 sedmice nakon operacije
Sjedenjem za spavanje smanjit ćete pritisak na grudi i zadržati ih u prirodnom položaju. Takođe će povećati cirkulaciju u vašim grudima što će pospješiti zacjeljivanje. Ovo je posebno važno odmah nakon operacije.
Za podupiranje možete koristiti naslonjaču, krevet sa postavljenim naslonom ili jastuke
Korak 2. Spavajte na leđima 6 sedmica kako biste smanjili pritisak na grudi
Ako ste spavali na boku ili trbuhu, prevrnite se na leđa. Vaše grudi ne bi trebale imati pritisak na njih dok spavate nakon povećanja.
Ako niste navikli spavati na leđima, možda će vam trebati malo prakse da zaspite
Korak 3. Stavite jastuk ispod leđa ili koljena radi dodatne podrške
Dok spavate na leđima, možda ćete otkriti da vrši pritisak na donji dio leđa. Dodajte jastuk ispod leđa ili koljena kako biste si olakšali spavanje u novom položaju.
Klin od pjene možete staviti i ispod leđa ili koljena
Korak 4. Izbjegavajte spavanje na bokovima ili trbuhu do 6 sedmica nakon operacije
Nepotrebno opterećenje ili naprezanje grudi odmah nakon operacije može uzrokovati njihovo spuštanje ili sporije zarastanje. Sačekajte najmanje 6 sedmica nakon operacije da počnete spavati potrbuške ili sa strane.
Ako vam kirurg preporuči da pričekate duže, slijedite njihove savjete
Metoda 2 od 2: Olakšajte san
Korak 1. Imajte dodatne listove u blizini kako biste ih mogli promijeniti
Češće ćete ležati u krevetu dok se oporavljate od povećanja grudi i možda nećete imati energije za pranje posteljine. Držite neke čiste blizu kreveta kako biste ih mogli promijeniti kad se zaprljaju.
Vaše grudi također mogu uzrokovati iscjedak tijekom zacjeljivanja, što bi vam moglo zaprljati plahte
Korak 2. Izbjegavajte poremećaje spavanja poput kofeina, šećera i alkohola
Odmor je najvažniji dio procesa ozdravljenja. Ako ne možete zaspati, tijelu će trebati više vremena da se oporavi. Stvari koje narušavaju prirodni obrazac sna vašeg tijela otežat će vam zaspanje i ostanak u snu.
Nikada ne smijete kombinirati alkohol i lijekove protiv bolova
Korak 3. Šetajte cijeli dan kako biste se umorili
Može biti teško zaspati ako ste cijeli dan ležali u krevetu. Pokušajte provesti oko 30 minuta u šetnji ili pomicanju tijela kako biste se umorili.
Hodanje vam također pomaže da izbjegnete ukočenost i stvaranje krvnih ugrušaka
Savjet:
Izbjegavajte dizanje teških tereta prve 2 sedmice nakon operacije.
Korak 4. Neka vaša spavaća soba ima ugodnu temperaturu
Dok se liječite od operacije, važno je stvoriti ugodno okruženje za spavanje. Neka vaša soba ostane između 60 ° F (16 ° C) i 67 ° F (19 ° C) da ostane hladna dok spavate.
Možda ćete morati prilagoditi termostat kako biste ustanovili koja vam temperatura najbolje odgovara
Korak 5. Nosite široke, udobne majice za spavanje
Vaše grudi mogu biti osjetljive ili bolne dok zarastaju nakon operacije. Pronađite vrhove koji ne pristaju obliku i ne ograničavaju vaše kretanje kako biste bili udobni dok spavate.
Nosite kirurški grudnjak 6 do 8 tjedana nakon operacije, ili koliko god vam hirurg preporučuje
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova neposredno prije spavanja
Spavanje tokom bolova gotovo je nemoguć zadatak. Ako su vam prepisani lijekovi protiv bolova, uzmite 1 dozu oko 30 minuta prije spavanja kako biste mogli udobno spavati i bez bolova.
- Ako vas boli, a lijekovi ne djeluju, razgovarajte sa svojim ljekarom o promjeni recepta.
- Zamolite svog liječnika da vam prepiše i relaksante mišića ako osjetite grčeve mišića. To je uobičajeno kod implantata koji se nalaze ispod grudnog mišića.
