Jeste li uvijek tužni i puni nezadovoljstva? Uvijek osoba "izvan slike" ili zidni cvijet? Tihi i usamljeni umesto živahni i živahni? Pa, ne brinite, ovaj članak je kreiran kako bi vam pomogao da prevladate neke osjećaje koji vas sprječavaju da dosegnete svoj najsretniji potencijal. Čitajte dalje za više savjeta i strategija o tome kako ponovo pronaći sreću u životu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pronađite sreću sami
Korak 1. Budite jaki i optimistični
Ne dopustite da vam negativne okolnosti i tuga uđu u život ili vam ga unište. Kad god ste tužni, pokušajte držati glavu visoko. Trebali biste sebi reći da je život pun nada, izazova i neočekivanih preokreta i iznenađenja.
-
Potražite srebrne obloge u životu. Često će se dogoditi nešto u životu što tumačimo kao loše. Međutim, kada ga pogledamo, pokazalo se da ima dobrih aspekata. One se zovu srebrne obloge. Na primjer:
- Vaš partner vas je ostavio. Srebrna postava? Postoji toliko mnogo različitih ljudi koje možete upoznati. Imati priliku upoznati nekoga, pustiti ga u srce i dušu, moćna je stvar.
- Izgubili ste posao. Možda vam se posao nije previše svidio. Srebrna postava? Sada imate priliku pronaći bolje, značajnije i bolje plaćeno mjesto.
- U nečemu niste uspjeli kada ste mislili da ćete uspjeti. Život je smešan na taj način, zar ne? Srebrna postava? Iz neuspjeha u nečemu naučite isto toliko, ako ne i više, nego iz prvog uspjeha.
Korak 2. Budite zauzeti
Znate šta kažu o praznim rukama, zar ne? Istraživanja su dosljedno otkrila da su ljudi koji ostaju zaposleni sretniji od ljudi koji stoje besposleni. Ne samo da je previše slobodnog vremena pomalo depresivno, već može biti i neproduktivno. Razmislite o svim stvarima koje biste mogli raditi, poput učlanjenja u klubove, posjećivanja mjesta, slušanja predavanja, a zatim razmislite o tome koliko vam je malo vremena dato u životu da to učinite.
Korak 3. Dajte sebi razloge za osmijeh
Naučnici su otkrili da vas osmeh može učiniti srećnijim. Tako je: samo se smiješ. Pokušati. Pronađite neki od sljedećih razloga za osmijeh i pokušajte:
- Stranac je prošao pored vas i nasmiješio se.
- Neko je učinio lijepu stvar za slučajnog stranca.
- Nešto se neočekivano dogodilo što vas je navelo na razmišljanje o tome koliko je svijet ogroman i čudan.
- Video si nešto lepo u svetu.
Korak 4. Slijedite svoje instinkte
Ljudi koji se drže svojih instinkta mogu biti sretniji od ljudi koji se trude oko svojih odluka. Ovo je razlog zašto: ako ostanete pri svom umu, manja je vjerovatnoća da ćete se zapitati kakve su druge opcije mogle biti, kakvog su okusa itd.; ako se mučite oko odluke, vjerojatnije je da ćete se zapitati jeste li pogriješili što ste odabrali jednu stvar nad drugom.
Korak 5. Budite velikodušni i saosećajni
Možda se osjećate pametno misleći da bi vas osvajanje srećke moglo učiniti srećnim, ali biste pogriješili. Novac povećava sreću samo do određenog nivoa, gdje su vaše osnovne potrebe zadovoljene. Nakon toga, novac vas ne čini sretnijima od drugih ljudi. Ono što vas čini srećnim je saosećanje.
Jedno je istraživanje pokazalo da nas ljudi koji gledaju druge koji daju novac u dobrotvorne svrhe čine jednako sretnima kao i sami primajući novac! To znači da biste trebali pronaći načine da budete suosjećajni ako možete. Vratite se u dobrotvorne svrhe, volontirajte u lokalnoj banci hrane, pomozite timu učenika drugog razreda u izradi domaćih zadaća itd
Korak 6. Naučite kako da oprostite drugima
Opraštanje drugima je čin puštanja da prošlost prođe. Ako možete pronaći u svom srcu da opraštate drugim ljudima, čak i onima koji to ne zaslužuju ili nisu voljni da vam oproste, studije kažu da ćete biti sretnija osoba.
Opraštanje drugim ljudima može vas učiniti sretnijom osobom smanjenjem krvnog pritiska, snižavanjem ukupnog nivoa stresa i usporavanjem otkucaja srca
Korak 7. Šta god da radite i ko god da ste, vježbajte
Istraživanje je utvrdilo prilično čvrstu vezu između vježbanja i sveukupne sreće. Vježbanje može povećati endorfin u vašem tijelu, smanjiti ukupni nivo stresa i dati vam osjećaj blaženosti.
Korak 8. Radite stvari koje vas čine srećnim
Ne činite ono što mislite da bi trebalo da vas čini srećnim, ili ono što čini druge ljude srećnim; radi ono što te čini srećnim. Odbacite unaprijed stvorene predodžbe o tome šta biste trebali učiniti i slijedite ono što znate da možete dobiti.
Korak 9. Slušajte inspirativne poruke
Bilo da se radi o čitanju knjiga, prelistavanju interneta radi citata ili posjećivanju zanimljivih predavanja, svijet je pun inspirativnih poruka ako znate gdje tražiti. Evo nekoliko inspirativnih citata koji vas mogu motivirati da odete u svijet i pronađete stvari koje vas čine sretnima:
- „Izazovi su ono što čini život zanimljivim, a njihovo prevazilaženje ono što život čini smislenim.“- Joshua J. Marine
- "Najbolja osveta je ogroman uspjeh." - Frank Sinatra
- „Niko nikada nije zapisao plan da bude švorc, debeo, lenj ili glup. To su stvari koje se dešavaju kada nemate plan.” - Larry Winget
- "Nikad nije kasno da postaneš ono što si mogao biti." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Pronalaženje sreće kroz druge ljude
Korak 1. Pridružite se klubovima ili organizacijama koji izražavaju vašu ličnost i odražavaju vaša interesovanja
Bilo da je to interesovanje kuglanje, pletenje, rasprava, eksperimentiranje, kuhanje, letenje, sport ili igranje, uključivanje u zajednicu istomišljenika učinit će veliku razliku.
Kada prvi put dođete tamo, predstavite se. Pokušajte se ne ponašati stidljivo. Održavajte kontakt očima; pokušajte ostati opušteni. Podsjetite se da će i drugi ljudi biti nervozni kao i vi
Korak 2. Zamolite druge ljude za pomoć
Ne bojte se zatražiti pomoć od prijatelja. Kad to učinite, budite zahvalni. Kao što je ranije spomenuto, ljudi dobijaju zadovoljstvo pomažući drugima; čini da se osjećaju korisnima i ostvarenima. Pogodi šta? Korisni i uspješni ljudi općenito su sretni i zabavni s njima. To znači da ćete se lakše družiti i biti samo oko sebe.
- Zatražite pomoć pri izradi domaćeg zadatka
- Pitajte za smjer kad se izgubite
- Zatražite pomoć oko projekta
- Zatražite savjet o problemu s kojim se bavite
Korak 3. Nemojte se bojati otvoriti svoja osjećanja drugim ljudima
Zadržati sve u sebi može biti zeznuta stvar: možete se osjećati ugušeno, kao da nemate kome da se otvorite. Iz ovih razloga, najbolje je vjerovati drugim ljudima i reći ljudima u koje vjerujete kroz šta prolazite. Razgovor o vašim problemima, s prijateljem ili profesionalcem, može vam pomoći da dođete do katarze, što je riječ za čišćenje emocija.
Korak 4. Čuvajte tuđe tajne
Ako vam neko dovoljno vjeruje da vam otkrije svoju tajnu, budite dovoljno dobri da je sačuvate. To znači da nema tračeva, da se slučajno nije ispustio i da se igraju jedni protiv drugih. Zamislite šta bi se dogodilo da nekome otkrijete svoju tajnu, a oni je dopuste da slučajno "sklizne" grupi drugih ljudi? Bili biste povrijeđeni i osjećali biste se izdano. Nemojte učiniti da se druga osoba osjeća isto. Pronalaženje sreće znači zadržati prijatelje blizu i dati im dobar razlog da vam vjeruju.
Korak 5. Održavajte obećanja
Uz istu poruku: ako kažete da ćete nešto učiniti, nastavite s tim. Reči su samo reči sve dok ih radnja ne obistini. Shvatite da vaši prijatelji zavise od vas; ispunjenje obećanja pomoći će vam da ih uvjerite da ste muškarac ili žena od riječi.
Kakve veze sreća ima sa ispunjavanjem obećanja? Ispunjavanje obećanja odnosi se na poučavanje povjerenju. Učite svoje prijatelje da vam vjeruju. Ako stalno obećavate stvari koje ne možete ispuniti, prijatelji će vam prestati vjerovati. Ako vam prijatelji prestanu vjerovati, otkrit ćete da vam prijatelji nisu toliko bliski
Korak 6. Oslonite se na svoje prijatelje u vrijeme potrebe
Kad padnete i trebate nekoga da vas oraspoloži, nazovite prijatelja ili dvoje. Pronađite produktivan i zabavan način da ne razmišljate o onome što vas muči. Vaši prijatelji vjeruju u vas. Oni su vam prijatelji jer vas žele vidjeti sretnog i zato što uživaju provoditi vrijeme s vama. Nadajmo se da bi oni učinili toliko za vas koliko biste i vi za njih učinili. Naslonite se na njih kad je potrebno.
Korak 7. Naslonite se na svoju porodicu kada je to potrebno
Vaša porodica vas voli bezuslovno, čak i ako to ne bi pokazali na najjasniji način. Vaša porodica brine, prije svega, o vašoj sigurnosti i blagostanju. Zatim, žele vidjeti kako uspijevate i živite ispunjen život. Čak i samo razgovor sa porodicom o problemima koje možda imate može se osjećati zaista dobro.
- Pokušajte ne brinuti o tome da vas porodica osuđuje; na kraju, ono što oni žele je da možete sami pronaći sreću. Ako se bojite reći roditeljima nešto, pronađite prijatelja ili drugog člana porodice kome biste se mogli otvoriti.
- Ne morate imati "problem" da biste razgovarali ili se družili sa svojom porodicom. Ako sa svojom porodicom možete razgovarati o normalnim, svakodnevnim stvarima, to bi vam moglo donijeti mnogo sreće. Otvaranje porodici o svakodnevnim stvarima ogroman je korak koji možete započeti u svom odnosu s njima.
Korak 8. Vodite duboke razgovore s ljudima
Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji se upuštaju u duboke razgovore doživljavaju više sreće od ljudi koji brbljaju o malim, sitnim stvarima. Zato se sljedeći put kad začnite ogovarati o vremenu ili o tome što je Rihanna nosila na Grammyju, odolite iskušenju da pričate o praznijim životnim temama i posegnite za nečim velikim i odvažnim. Nećete požaliti!
Savjeti
- Nemojte se bojati živjeti za sebe. Na kraju krajeva, to je vaš život!
- Ovdje smo da živimo svoje živote, a ne tuđe.
- Shvatite da ste mogli biti u goroj situaciji.
- Nemojte se odlagati ako vam dosadi. Bolje je privremeno dosaditi nego biti u boli ili velikoj bijedi, zar ne?
