Zdrav život 2024, Novembar

Zbog velike površine i porozne teksture, jezik zadržava više bakterija nego ostatak vaših usta zajedno, a bakterije s vašeg jezika mogu se prenijeti na zube i desni. Važno je da redovno čistite jezik kako biste imali zdrava usta. Međutim, nekima je teško očistiti jezik jer izaziva neugodan refleks gaga.

Podrigivanje, koje se naziva i podrigivanjem, nešto je što je svako doživio, često nenamjerno. Iako su neka podrigivanja normalna, česta podrigivanja mogu biti znakovi stanja poput GERB -a, SIBO -a i propuštenih crijeva. Da biste prestali podrigivati, pobrinite se da liječite sve temeljne uzroke.

Biljke aloe vere lako se uzgajaju i razmnožavaju, a također se vrlo lako presađuju u veći lonac kada vaša odrasla biljka napuni posudu. Biljka se može koristiti za liječenje mnogih bolesti kao domaći lijek protiv kožnih bolesti, a može pomoći i u varenju.

Zašto vaša aloe vera postaje smeđa? Previše vode i svjetla dva su najčešća uzroka smeđeg lišća. Tlo i izbor saksije mogu utjecati na vlažnost biljke i napraviti veliku razliku u očuvanju njezine zelenosti i zdravlja. Čitajte dalje za savjete kako biste identificirali i popravili razloge za promjenu boje vaše biljke.

Svi znamo da je dovoljno sna izuzetno važno i za naše mentalno i fizičko zdravlje, ali ponekad zaspati može biti pravi izazov! Meditacija je odličan način da pomognete u dobivanju onih ZZZ -ova koji su vašem tijelu potrebni. Postoji mnogo različitih stilova meditacije koji djeluju na poticanje sna, a studije su pokazale da su svi prilično učinkoviti.

Aromaterapija je upotreba mirisa, obično s eteričnim uljima, za dobrobit vaše psihičke i fizičke dobrobiti. Kulture širom svijeta stoljećima koriste aromaterapiju za poticanje opuštanja. To takođe može biti moćan način da se opustite. Otkrivajući najbolju aromu za vas i uživajući u različitim aromaterapijskim tehnikama, možete se opustiti pomoću aromaterapije.

Spavanje pored nekoga ko hrče može biti izazov. Srećom, postoji nekoliko načina kako vi i vaš hrkač možete bolje zaspati. Naučite kako blokirati zvukove hrkanja i pomoći onima koji hrču da smanje količinu hrkanja. Koraci Metoda 1 od 2:

Trudnoća donosi više od udjela bolova, bolova i neugodnih pokreta, posebno s rastućim trbuhom. Pronalaženje udobnog položaja za spavanje tijekom trudnoće može biti izazov, posebno kada se neke trudnice već bore s nesanicom. No, nekoliko koraka za pripremu prije nego što legnete ili zaspite može napraviti veliku razliku.

Bilo da patite od nesanice ili se samo osjećate preplavljeni svakodnevnim stresom, zaspati možda nije tako jednostavno kao ležanje i zatvaranje očiju. Previše ometanja i stresnih misli mogu ometati vašu sposobnost da svom tijelu pružite odmor koji mu je potreban.

Paraliza sna je kada se ne možete kretati dok zaspite ili se budite, ali ste mentalno budni. Paraliza sna često je povezana s drugim simptomima, poput osjećaja gušenja, smanjenog otkucaja srca, halucinacija, osjećaja zle prisutnosti u prostoriji ili straha, a može biti i posljedica drugih stanja.

Spavanje je jako važno za opće zdravlje i dobrobit. No, za mnoge ljude san ne dolazi lako. Ako imate problema sa zaspanjem, možda ćete početi brinuti da ste se loše odmorili i da nećete moći funkcionirati sljedeći dan. Možete početi opsjednuti brojem sati sna koji ćete dobiti ili buljiti u sat.

Više od 18 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama pati od nekog oblika apneje u snu. Dva primarna oblika apneje za vrijeme spavanja uključuju centralnu apneju za vrijeme spavanja i opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja. Većina ljudi pati od opstruktivne apneje.

Odličan san je nešto za čim ljudi širom svijeta žude. S pravom se kaže da je spavanje "umjetnost" i ljudi ga moraju savladati. Priprema vašeg tijela, uma i okruženja za dobar noćni odmor bit će dug put u maksimiziranju mirnog sna. Obrasci spavanja razlikuju se od osobe do osobe i uz malo truda, svatko može lako utonuti u dobar san!

"Gornji dio za muffine", ili višak masnoće oko sredine, jedno je od najtežih područja na tijelu za oblikovanje. Dijeta, tjelovježba, san i stres mogu utjecati na masnoće na trbuhu, čineći ih posebno tvrdoglavima i teško ih se riješiti.

Bilo da dižete utege za život ili sjedite za računarom osam sati dnevno, podložni ste tim dosadnim čvorovima u leđima. Ovi čvorovi, poznati i kao „okidačke točke“, nastaju kada se vaša mišićna vlakna ne mogu opustiti. Obično se nalaze u trapeznom mišiću, velikom mišiću koji se proteže od baze vaše lobanje niz leđa pa do ramena.

Zakrivljena ili pogrbljena leđa mogu uzrokovati bolne probleme koji će se vremenom pogoršati. Dajući sve od sebe kako bi vam leđa bila ravna pomoći će vam ublažavanje pogoršanja simptoma kako starite. Koraci Metoda 1 od 4: Prepoznavanje znakova lošeg držanja Korak 1.

Ukočenost leđa i bolovi u leđima toliko su česti da im ne pridajemo dovoljno pažnje. Obično nestaje u mirovanju ili najviše nakon uzimanja nekog lijeka protiv bolova. Međutim, ove uvjete treba ozbiljno shvatiti jer bi to mogao biti prvi znak progresivnog gubitka vode s diskova u vašim kralješcima, što ako se ne pobrine, može dovesti do degeneracije diska.

Jesu li vam mišići trenutno napeti? Pokušajte napraviti malu pauzu. Kompjuterska joga pomoći će u rješavanju te napetosti. Možete isprobati poze za jogu gdje sjedite za radnim stolom ili nekoliko aktivnijih. Također možete dodati neke tehnike meditacije koje će vam pomoći da smirite svoj um.

Istraživanja sugeriraju da se grčevi u leđima mogu dogoditi svakome, ali je vjerojatnije da će se to dogoditi nakon prekomjernog napora ili vježbe. Grčevi u leđima događaju se kada se mišići nevoljno stegnu, uzrokujući bol koja može biti nesnosna.

Ako se vaš laptop može pregrijati ili vam nakon dužeg korištenja prijenosnog računara zabole leđa i vrat, problem može biti u tome što vaš laptop sjedi ravno. Kada laptop leži ravno na stolu, višak toplote se može nakupiti unutar računara, što može ispržiti vaš čvrsti disk ili smanjiti životni vek laptopa.

Kičmeni stub prolazi niz sredinu vaših leđa i sadrži kičmenu moždinu, koja je poput super -puta živaca koji povezuju vaš mozak sa svakim tkivom u vašem tijelu. Nepotrebno je reći da je zdravlje vaše kralježnice od iznimne važnosti. Sa bočnog ili bočnog pogleda, vaša kralježnica sadrži tri glavne zavojnice, koje su potrebne za fleksibilnost i stabilnost.

Zaglavljeni ili prikliješteni živac u leđima može biti vrlo bolan. Ponekad se zarobljeni živci sami riješe bez ikakvog posebnog tretmana. Međutim, ako vam se živac ne otkoči, možete koristiti različite metode za ublažavanje boli ili uzimanje lijekova.

Ako imate bolove u donjem dijelu leđa, liječnik vam može propisati MRI (magnetsku rezonancu). Tokom MRI ležite na ravnom krevetu koji klizi u veliku cijev. Zatim snažni magnet i radio talasi stvaraju detaljne slike vašeg kičmenog stuba. Vaš liječnik koristi te slike kako bi utvrdio što može uzrokovati bolove u leđima kako bi mogao preporučiti liječenje.

Zategnuti mišići leđa mogu uzrokovati bol i nelagodu, otežavajući vam život. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da opustite napete mišiće na leđima i ublažite bolove u leđima, poput upotrebe topline ili hladnoće, istezanja, valjanja pjenom, akupresure, masaže i fizikalne terapije.

Samohipnoza je prirodno stanje uma koje se može definirati kao povećano stanje usredotočene koncentracije. Pomoću nje možete promijeniti svoje razmišljanje, osloboditi se loših navika i preuzeti kontrolu nad osobom koja vam je-uz opuštanje i odvraćanje od svakodnevnog života.

Urasli nokat može biti bolan i neugodan. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili urastanje nokta na nozi u kožu. To bi vas čak moglo spriječiti da morate na operaciju za uklanjanje uraslog nokta! Samo se pobrinite da vaš urasli nokat nije zaražen provjerom ima li topline, gnoja, crvenila i otoka.

Urasli nokti mogu biti bolni i neugodni, a što je najgore, lako se mogu zaraziti. Ako patite od uraslog nokta koji je zaražen, morat ćete liječiti infekciju kako biste spriječili pogoršanje stanja. Da biste uklonili infekciju s uraslog nokta, omekšajte nokat u toploj vodi prije nego što pažljivo poduprijete rub i nanesete antibakterijsku mast izravno na infekciju ispod nokta.

Urasli nokti su možda jedno od najbolnijih stanja uzrokovanih tako malim dijelom vašeg tijela. Urasli nokti nastaju kada jedan rub nokta raste i savija se u meku kožu nožnog prsta, što rezultira bolom, oticanjem, crvenilom, a ponekad i infekcijom.

Urasli nokti nisu tako česti kao urasli, ali se mogu dogoditi. Kad to učine, mogu biti bolni i zaraziti se. Ako vam je nokat urastao, jedan rub nokta raste i savija se u meku kožu oko strana prsta. Naučite kako liječiti urasli nokat kako biste smanjili neugodu i izliječili je.

Urasli nokat na nozi (onihokriptoza) obično je uzrokovan prekratkim podrezivanjem noktiju na nogama, iako su neki ljudi skloniji zbog faktora nasljednosti (kao što su jako zakrivljeni nokti) ili izbora načina života, poput prečestog nošenja uskih prstiju.

Urasli nokti su bolni i mogu zahtijevati kirurško uklanjanje ako postanu ozbiljni. Ali ako dovoljno rano uhvatite urastao nokat, možda ćete ga moći izliječiti. Ovaj proces zahtijeva da možete doći do svojih stopala, pa zatražite pomoć ako to ne možete učiniti sami.

Stručnjaci se slažu da urasli nokat može biti bolan i može dovesti do infekcije, pa ih vjerojatno želite spriječiti. Urasli nokti na stopalima vrlo su uobičajeno stanje gdje kut ili strana nokta raste u tijelo vašeg prsta. Urasli nokti su češći na palcu, ali mogu se dogoditi bilo kojem nožnom prstu.

Ako se ne liječi, vaš urasli nokat na nozi može se zaraziti. Neki znakovi infekcije su pulsirajući bol, iscjedak i miris. Ako utvrdite da je vaš urastao nokat zaražen, trebate posjetiti svog liječnika. Ako rano uhvatite urastao nokat, možda ćete ga moći spriječiti natapanjem u toploj slanoj vodi.

Različite čakre stoje za različite dijelove tijela i mogu disfunkcionirati na različite načine. Osjećaji, misli, traume, pa čak i tjelesne bolesti mogu se smjestiti u čakre, ometajući zdrav protok energije. Sljedeći pristupi mogu biti korisni u povezivanju s čakrama i liječiti bolesti i emocionalne blokade.

Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili da su vam oči crvene? Bilo da predugo buljite u računar ili TV ekran ili patite od alergija, crvene oči mogu biti bolne i ružne. Srećom, postoji mnogo načina za smanjenje iritacije i oteklina.

Ako imate bakterijsku infekciju u oku ili vaš liječnik želi spriječiti njezinu pojavu, tada vam je za liječenje problema potreban antibiotik koji je propisao ljekar. Jedan od najčešće propisanih antibiotika za bakterijske infekcije oka je eritromicin.

Ako imate infekciju oka, možda ćete osjetiti iritaciju, bol, crvenilo, upalu ili višak suza u jednom ili oba oka. Budući da infekcije oka mogu biti uzrokovane mnogim različitim stvarima, važno je otkriti koju vrstu imate kako biste mogli koristiti kućne lijekove za liječenje simptoma i ublažavanje nelagode.

Svrab kapaka može biti uzrokovan stvarima sa kojima se svakodnevno susrećete, poput alergija na okoliš, iritansa, virusa i šminke. Međutim, svrbežni kapci također su često simptom ozbiljnijih očnih stanja, poput konjunktivitisa, blefaritisa, alergija ili infekcije.

Ružičasto oko je crvenilo i oticanje konjunktive, sluznice koja oblaže kapak i površinu oka. Simptomi uključuju svrbež, zamagljen vid, oticanje, crvenilo, suzenje i bistru, blago gustu bijelu drenažu. Ružičasto oko je vrlo često i obično benigno stanje koje se uklanja u roku od sedam do 10 dana.

Stručnjaci kažu da liječenje ružičastim okom može ublažiti simptome i pomoći vam da se brže oporavite, pa ćete vjerojatno željeti brzu dijagnozu. Ružičasto oko (konjunktivitis) nastaje kada se prozirna membrana koja oblaže vaš kapak i prekriva očnu jabučicu, naziva se konjunktivu, postane inficirana ili upaljena.