Zdrav život 2024, Novembar

Biljka čajevca porijeklom je iz Australije, a tokom većeg dijela istorije ostatak svijeta nije imao sreće kada je trebalo pronaći svoje moćno lišće. Danas smo sretni što imamo pristup njegovom ulju za čišćenje naših domova, opuštanje u kadi, pa čak i za liječenje kožnih infekcija.

Vaš zglob je osjetljiv na stanja koja uzrokuju bol. Vaš bol u zglobu može biti posljedica ozljede, poput iznenadnog naprezanja ili uganuća, zdravstvenog stanja, poput artritisa ili sindroma karpalnog tunela, ili ponavljane prekomjerne upotrebe, poput sudjelovanja u sportovima poput kuglanja ili tenisa.

Ako ste aktivni u nekim sportovima kao što su skijanje ili tenis i reketball, ili čak u svakodnevnim aktivnostima poput tipkanja ili pisanja, možda ćete biti skloniji uganućima i naprezanjima palca. Međutim, ozljede palca mogu se dogoditi gotovo svima.

Dobra higijena ruku jedan je od osnova medicinske prakse. Često je to jedna od prvih linija odbrane od infekcija. Dobra higijena ruku temeljna je vještina svakog profesionalca koji radi u zdravstvenom okruženju, bilo kojeg zaposlenika koji radi u prehrambenoj industriji ili svakoga tko jednostavno želi ostati zdrav i siguran.

Tijekom života često gomilamo darove ili predmete koji za nas imaju značajnu vrijednost. Često čuvamo ove predmete tijekom godina kako bi nas podsjetili na posebno vrijeme ili osobu, a mogli bismo ih čak prenijeti i na svoju djecu kasnije u životu.

Nakon dužeg sjedenja ili stajanja leđa vas mogu boljeti. Pucanje po leđima može ublažiti bol uzrokovanu bolovima, ostavljajući vas svježim. Proces pucanja leđa je jednostavan, ali budite oprezni. Ne biste trebali previše često pucati po leđima jer to može pogoršati bolove u leđima.

Pucanje zglobova (koje se nazivaju i kavitacije zglobova) često se osjeća dobro jer može osloboditi napetost i povećati raspon pokreta. Pucanje ili otpuštanje kičmenih zglobova leđa obično je sigurno ako se to radi na kontroliran način i unutar normalnih ravnina kretanja kralježnice.

Makarasana je dobila ime po drevnom morskom stvorenju, ali se često naziva i krokodilska poza. Kao i kod većine joga poza, postoji nekoliko varijacija, ali većina je osnovnih manevara koje početnici mogu izvesti. Uvijek uzmite u obzir svoju ukupnu razinu kondicije i bilo koje zdravstveno stanje prije nego što pokušate čak i u osnovnim pozama, a posebno ako pokušavate napredniju varijaciju krokodilske poze.

Pozdrav suncu, ili surya namaskar na sanskritu, sastavni je i tekući niz, ili vinyasa, za bilo koju praksu joge. Postoje različite varijacije pozdrava Suncu. Svaku vježbu joge trebali biste započeti s nekoliko krugova pozdrava suncu kako biste se zagrijali i pomogli vam da se usredsredite, ili drishti, za svoju praksu.

Redovita tjelovježba može pomoći u liječenju bolova u leđima, iako bi ljudi koji pate od bolova u leđima trebali odabrati vježbe s niskim utjecajem koje ne povećavaju stres na kralježnicama kralježnice ili drugim zglobovima. Voda je odličan način za vježbanje bez stresa na leđima.

Samostalno podizanje teških predmeta može izgledati impresivno, ali može uzrokovati ozbiljne ozljede i naprezanje ako se to ne učini na siguran način. Prije nego podignete predmet, uvijek ga provjerite prije nego ga podignete. Ovisno o težini predmeta, možete ga podići ručno ili vam je potrebna oprema za transport predmeta na veće udaljenosti.

Impulsivna agresija, koja se naziva i povremeni eksplozivni poremećaj (IED), emocionalno je stanje povezano s iznenadnim, ekstremnim ispadima bijesa. Ovi izljevi bijesa mogu biti šokantni i zastrašujući, jer neko ko prolazi kroz eksplozivnu epizodu može postati emocionalno i fizički nasilan.

Svi se povremeno naljute. Međutim, ako doživljavate golem bijes, to bi moglo naštetiti vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i vašim odnosima s drugima. Nekontrolirani bijes može ukazivati na temeljne probleme, poput problema upravljanja bijesom ili mentalnih poremećaja.

Mentalna žilavost, poput fizičke, zahtijeva vježbanje. Naučiti jačati svoj um, poboljšati koncentraciju i ostati miran će zahtijevati određeni posao, ali možete steći osnovne vještine koje su vam potrebne da ostanete jake. Koraci 1.

Naše samopoštovanje usađeno nam je u mladosti. Budući da nas porodica, prijatelji i društvo općenito stalno kritiziraju, polako nam oduzimaju osjećaj vlastite vrijednosti. Naše nisko samopoštovanje lišava nas samopouzdanja za donošenje čak i najmanjih odluka.

Krivica je prirodna ljudska emocija koju svako u nekom ili drugom trenutku doživi. Međutim, za mnoge ljude intenzivni ili kronični osjećaj krivice ili srama izazivaju veliku nevolju. Proporcionalna krivica je krivica za radnju, odluku ili drugi prekršaj za koji morate preuzeti odgovornost, a na koji su drugi ljudi mogli imati negativan utjecaj.

S vremena na vrijeme svi imaju negativne misli, što je normalno. Ali višak negativnog razmišljanja može uzrokovati probleme. Ako im se dozvoli da nastave, negativne misli mogu utjecati na više područja naše dobrobiti, uključujući fizičko zdravlje.

Ustajanje ujutro može biti teška bitka. Naše tijelo je prirodno predisponirano za redovne sate sna i budnosti; međutim različiti aspekti svakodnevnog života mogu poremetiti naše prirodne ritmove. Da biste ujutro olakšali buđenje, važno je iskoristiti naše prirodne bioritme, kao i reakcije na boju, svjetlost i zvuk.

Vjerovatno znate da morate nanositi kremu za sunčanje dok izlažete na plaži. Međutim, dermatolozi preporučuju da koristite kremu za sunčanje kad god budete vani više od 20 minuta, čak i zimi. Trebalo bi da nosite kremu za sunčanje čak i kada je u sjeni ili oblačno.

Da biste se probudili svježi, razvijte rutinu koja će vam omogućiti da održite svoje najzdravije obrasce čak i kad ste umorni. Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan ako možete. Razvijte sveobuhvatnu rutinu prije spavanja koja uči vaše tijelo da zaspi na vrijeme.

Korijen biljke ginseng koristi se u ljekovite svrhe hiljadama godina i vrlo je tražen. Američki ginseng je na popisu ugroženih vrsta divlje faune i flore i često se bere i izvozi u Aziju gdje se najkvalitetnije korijenje može prodati za stotine dolara po kilogramu.

Opsesivno -kompulzivni poremećaj (OCD) karakteriziraju nerazumni strahovi ili opsesije koji uzrokuju da se osoba uključi u kompulzivno ponašanje kako bi smanjila ili ublažila svoju anksioznost. OKP može biti u rasponu od blagog do teškog, a može biti popraćen i drugim problemima mentalnog zdravlja.

Mnogi različiti problemi mogu uzrokovati povraćanje kod djece - virusi, trovanje, bolest kretanja i drugi fizički problemi. Povraćanje kod djece može biti normalan odgovor na bolest, u tom slučaju će proći samo od sebe. Međutim, povraćanje može biti i znak nečeg ozbiljnijeg ili dovesti do opasne dehidracije.

Ako vi ili voljena osoba neobično reagirate na senzorni unos u okruženje, možete razmisliti je li uzrok poremećaj senzorne obrade (SPD). Slijeđenje ovih koraka može pomoći u utvrđivanju treba li vaše dijete pregledati stručnjak; ako procjena pokaže da vaše dijete ima SPD, tada možete poduzeti korake kako biste mu pomogli u rješavanju simptoma SPD -a.

Upala grla uzrokovana je alergijama, pretjeranim pričanjem ili urlanjem, zagađenjem ili respiratornim infekcijama. Kao što postoje brojni uzroci grlobolje, postoje i mnogi lijekovi. Ako vam je muka od grlobolje, možete isprobati mnoge lijekove kod kuće i bez recepta.

Proljev nije zabavan za vas ili vaše dijete. U većini slučajeva proljev će proći sam nakon nekoliko dana, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste podržali oporavak vašeg djeteta. Najviši prioritet je osigurati da vaše dijete ostane hidrirano, jer su djeca sklonija dehidraciji.

Roditeljima može biti teško odrediti najbolji način za upravljanje neželjenim ponašanjem svog djeteta. To može biti još teže kada je dijete autistično. Važno je da kao roditelj autističnog djeteta prepoznate da disciplina nije samo kažnjavanje djeteta zbog "

Trihotilomanija (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) je neodoljiva želja da se iščupa dlaka sa tjemena, obrva ili drugih dijelova tijela. Čišćenje kose s tjemena često ostavlja mrlje ćelave, koje se ljudi s trihotilomanijom mogu jako potruditi prikriti.

Nije lako biti zaigran kada smo svi toliko zaokupljeni stresovima svakodnevnog života, kao i svim ozbiljnim svjetskim problemima. Ipak, svatko može izdvojiti više vremena za smijeh, igru i pozitivniju perspektivu u životu. Biti razigraniji smanjit će vaš nivo stresa i natjerat će vas da svijet gledate u optimističnijem svjetlu.

Loš zadah može biti neugodan. Lako je nesvjesno hodati uokolo sa ustima punim zadaha dok vam hrabri prijatelj - ili, još gore, zaljubljeni ili romantični partner - ne kaže da vam zadah smrdi. Srećom, postoji nekoliko "testova disanja"

Postoji mnogo razloga za prikrivanje lošeg zadaha (halitoza), ali ako ste umorni od brzih rješenja i želite se riješiti halitoze jednom zauvijek, uzmite ova uputstva k srcu … ili bismo trebali reći, usta? Koraci Metoda 1 od 4: Prilagođavanje oralne higijene Korak 1.

Rumenilo je često posljedica neugodnosti ili stresa, što uzrokuje da vaš simpatički nervni sistem proširi vaše krvne žile na licu. Dotok krvi se povećava do lica, što dovodi do crvenila povezanog s crvenilom. Biti crven u licu samo dodaje našu sramotu.

Do dislokacije dolazi kada dvije kosti koje se spoje u zglob izađu iz normalnog položaja. Simptomi dislokacije uključuju jaku bol, imobilizaciju i deformaciju zglobnog područja. Dislokacije se mogu pojaviti u gotovo svim zglobovima tijela, uključujući ramena, laktove, koljena, kukove i gležnjeve;

Domaći paket leda dobar je način za ublažavanje lakših ozljeda ili rashlađivanje po sparnom danu. Izrada fleksibilnog pakovanja leda spremnog za upotrebu od kućanskih potrepština brzo je i jednostavno. Napravite Ziploc pakovanje leda sa alkoholom i vodom, sapunom za suđe ili kukuruznim sirupom.

Potres mozga je traumatska ozljeda mozga koja se najčešće javlja kada je netko pogođen u glavu. Potresi se mogu pojaviti i zbog pada, fizičkog zlostavljanja, sudara vozila, bicikla ili pješaka, te ozljeda uzrokovanih kontaktnim sportovima, poput ragbija i fudbala.

Pukotina u kosti se naziva prelom. To se može dogoditi nakon što se na kost primijeni značajna sila od nečega tako malog kao što je pad sa zamaha ili spoticanje o korak do ozbiljne saobraćajne nesreće. Prijelome mora procijeniti i liječiti medicinski stručnjak kako bi se smanjili potencijalni nuspojave od prekida i povećala vjerovatnoća da će kost i zglobovi biti vraćeni u punu funkciju.

Thermacare toplinski oblozi mogu pružiti privremeno olakšanje od bolnih mišića, napregnutih zglobova i menstrualnih grčeva. Prije korištenja Thermacare omota, trebali biste biti upoznati s njegovom upotrebom i biti sigurni da ste ga efikasno koristili.

Ako ste osjećali bol, ukočenost i oticanje u zglobu, onda možda imate tendonitis zgloba. Iako to možete smatrati sportskom ozljedom, tendonitis zgloba može biti uzrokovan bilo kojom aktivnošću koja uzrokuje prekomjernu uporabu zgloba, uključujući vaš posao ili hobi.

Ako ste vama ili nekome koga volite propisali EpiPen, možda se pitate gdje i kako ga čuvati. Uostalom, želite da vaš EpiPen bude u najboljem radnom stanju ako ikada zatreba. Čuvajte svoj EpiPen u lako dostupnom okruženju na sobnoj temperaturi sve dok ga ne morate koristiti, istekne ili se ošteti.

Led može pomoći u smanjenju boli i oteklina povezanih s uganućima, ozljedama i bolnim mišićima. Paket leda možete napraviti pomoću alkohola ili sapuna za posuđe i Ziploc vrećice. Vrećicu treba odložiti u zamrzivač preko noći. Zatim možete koristiti paket leda po potrebi.