Zdravlje 2024, Novembar

Stanje poznato kao krilata lopatica (WS) uzrokuje oštru izbočenu lopaticu koja izgleda pomalo poput krilnog panja, a može uzrokovati i lokaliziranu bol i ograničeno kretanje gornjeg dijela tijela. Zapravo postoji nekoliko vrsta WS -a, ali za većinu tipova vaš će liječnik vjerojatno preporučiti kombinaciju odmora, fizikalne terapije i liječenja boli.

Svaki zglob u tijelu ima hrskavicu, rame je labrum. Labrum je hrskavica koja obrubljuje obod ramena kako bi očuvala utičnicu ramena. Kod većine svakodnevnih fizičkih aktivnosti koje zahtijevaju suglasnu rotaciju i naprezanje ramena, labrum može biti vrlo osjetljiv na suze.

Smrznuto rame (ili adhezivni kapsulitis) uzrokuje ukočenost i bol u ramenom zglobu. U opasnosti ste od smrznutog ramena ako se oporavljate od zdravstvenih stanja poput moždanog udara ili mastektomije. Najčešći je kod osoba starijih od četrdeset godina i kod žena, obično se javlja u 3 faze:

Jačanje vrata može poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i napetost te smanjiti rizik od ozljeda. S nekoliko jednostavnih vježbi možete se usredotočiti na jačanje mišića vrata i izgradnju mišića koji ih podržavaju. Također možete upotrijebiti nekoliko jednostavnih istezanja i strategija kako biste njegovali vrat i održali ga jakim.

Hernija diska može biti nevjerojatno bolna. To se događa kada dio mekog materijala iz unutrašnjosti diska koji jastuči vaše kralješke izađe. Nemaju svi s hernijom diska bol, ali ako materijal koji izlazi iz diska pogoršava živce u leđima, to može uzrokovati jaku bol.

Urasle dlake uobičajeni su problem koji se može pojaviti bilo gdje da se brijete, uključujući i vrat. Urasle dlake ne samo da su neugledne i neugodne, već mogu dovesti i do infekcija, ožiljaka i zamračenja vaše kože. Sprječavanje urastanja dlaka na vratu slično je kao i na licu - koristite dobre tehnike brijanja, održavajte kožu čistom svakodnevnom higijenom ili razmislite o alternativama brijanju.

Epilacija uklanja dlačice s korijena ili folikula. Oblici epilacije uključuju depilaciju, čupanje i lasersko uklanjanje. Svaka vrsta epilacije nosi rizik od razvoja urasle dlake. One se mogu zaraziti i postati bolne, stvarajući još veći problem od neželjene dlake.

Urasle dlake su dosadan i bolan problem za mnoge ljude. Povremeno se rasplamsaju na osjetljivim dijelovima tijela, uključujući i nos. Ako pronađete uraslu dlaku u nosu, relativno je lako izliječiti je i spriječiti pojavu druge. Koraci 1.

Urasla kosa nastaje kada kosa ponovo naraste u kožu, a ne raste iz nje. Urasle dlake su prilično česte kod mlađih i starijih ljudi, ali su najčešće kod osoba sa čvrsto uvijenom kosom, jer prirodna kovrča ima tendenciju da gurne kosu nazad u kožu.

Urasle dlake se razvijaju kada kosa ponovo naraste u kožu, a ne van nje, što može dovesti do upale i infekcije. Pojedinci obično imaju urasle dlake na mjestima gdje su dlake uklonjene brijanjem, pincetom ili depilacijom, a mogu biti i češće kod ljudi sa čvrsto uvijenom kosom jer će prirodna kovrča gurnuti kosu natrag u kožu.

Urasle dlake mogu se pojaviti svuda gdje dlaka raste na tijelu. Javlja se kada se folikul dlake uvije ispod površine kože. Područje se često upali i crveni, uzrokujući bol. Urasle dlake obično se pojavljuju nakon brijanja. Brijanje prerezuje vratilo kose.

Urasla dlaka na licu nastaje kada oštri vrhovi dlačica ponovo uđu u vašu kožu nakon što su uklonjeni metodama poput brijanja, depilacije ili pincete. Kada urasla dlaka na licu prodre u kožu, područje može postati iritirano i upaljeno, uzrokujući bol, svrbež i crvenilo.

Noge jagode uzrokovane su uraslim dlačicama ili prljavštinom koja se zarobila u folikulama dlake, zbog čega koža na nogama izgleda slično mesu jagode. Ovo stanje nije opasno, ali njegov izgled može vam smetati. Najčešći uzroci jagodinih nogu su akne i urasle dlake.

Urasle dlake nastaju kada kosa ponovo naraste prema koži, o čemu svjedoči crvena, rana. Većina uraslih dlaka lako se rukuje (iako mogu biti dosadne i neugledne), ali druge se mogu pokazati kao uporni uzročnici problema, pa čak i dovesti do infekcije.

Kada imate čvor u ramenu, mogli biste ga okriviti provodeći dan zgrbljen nad kancelarijskim računarom. Ali stres zbog završetka svih računa do roka može biti kriv koliko i vaše držanje u sjedećem položaju. Napetost u ramenima često ima fizičke i emocionalne uzroke, pa zahtijeva fizičke i emocionalne tretmane.

S bolovima u ramenima može se frustrirati, posebno ako niste sigurni što ga uzrokuje. Možete razviti bol u ramenu zbog sportske ozljede, podizanja teških predmeta ili preopterećenja mišića ramena. Da biste dijagnosticirali problem, počnite tako što ćete identificirati svoje simptome, njihovu povijest, lokaciju i težinu te izvesti niz testova pokreta uz pomoć asistenta.

Ouch! Bol u ramenima uopće nije zabavna. Ako imate subakromijalni burzitis ili bol i upalu ramena, velike su šanse da ga možete liječiti i riješiti se boli. Koraci Pitanje 1 od 6: Pozadina Korak 1. Bursa je vrećica ispunjena tekućinom koja podmazuje zglobove Nalaze se na mjestima oko vašeg tijela koja doživljavaju veći stupanj trošenja i trenja, poput laktova, bokova i koljena.

Mobilnost ramena može se smanjiti iz niza razloga, uključujući prekomjernu upotrebu, neupotrebu, artritis i ozljede zglobova, između ostalih. Ako ograničena pokretljivost ramena utječe na vaš život, posjetite svog liječnika radi tačne dijagnoze i preporuka za liječenje.

Tendonitis ramena je bolan, frustrirajući i ometa osnovne dnevne aktivnosti. Srećom, postoje načini za upravljanje njime. Budući da je uzrokovano ponavljajućim pokretima, pokušajte držati rame mirnim. Da biste ublažili bol i upalu, nanesite led i uzmite lijekove bez recepta.

Vaši zadnji deltoidi su mišići stražnjih ramena koji vam pomažu u održavanju dobrog držanja i zakretanju ramena kroz raspon pokreta. Iako mnoge vježbe ciljaju na vaša ramena, one koriste i vaše druge mišiće kako vaše stražnje delte ne postanu toliko jake.

Spondiloza (poznata i kao cervikalna spondiloza ili cervikalni osteoartritis) je degeneracija kičmenih diskova u vratu. Iako je to uobičajeno stanje među starijim ljudima, simptomi se vremenom sporo razvijaju i uvelike variraju od osobe do osobe.

Uz laganu bučicu i vježbu istezanja, vrlo je lako ispraviti zaobljena ramena. Sve što vam treba je nekoliko minuta svake sesije obavljene dva puta mjesečno. Ispravljanje zaobljenog ramena poboljšava držanje kralježnice, što je poželjno jer će se s neravnomjernim poravnanjem diskovi između vaših kralježnica brže istrošiti.

Whiplash je stanje koje se javlja kada se glava snažno pomiče, a mišići vrata produže dalje nego inače. Ako ste doživjeli incident koji bi mogao uzrokovati bič, trebate procijeniti imate li neki od njegovih simptoma. Ako ipak otkrijete znakove šibanja, važno je potražiti liječničku pomoć kako bi vaše stanje mogao procijeniti stručnjak i pravilno liječiti.

Vjerojatno AC (akromioklavikularni) zglob nazivate jednostavno svojim "ramenom", a svaka ozljeda zgloba naziva se "odvajanje ramena". Tehnički, zglob povezuje ključnu kost s lopaticom. Najčešće se ozlijeđuje kao posljedica direktnog udarca u vrh ramena ili ispružene ruke ili zbog ponavljajućih stresnih ozljeda izazvanih sportom ili atletikom.

Rotacijska manžetna je osjetljivo mjesto u vašem ramenu gdje četiri mišića formiraju manžetu oko vaše ruke. Rotacijska manžeta pomaže vam da podignete i rotirate ruku, a rame drži stabilnim dok se ruka kreće. Relativno je lako pokidati ili oštetiti rotatornu manžetu fizičkim aktivnostima.

Dobro držanje je važno. Ne samo da može spriječiti bol u mišićima i poremećaje poput sindroma karpalnog tunela, dobro držanje može povećati opće samopouzdanje. Postoji mnogo načina na koje možete naučiti svoju djecu dobrom držanju. Pokušajte naučiti svoju djecu prednostima držanja, potaknuti aktivnosti koje promiču dobro držanje i promijeniti svoj dom kako biste bili sigurni da namještaj pomaže djeci da sjede uspravno.

Razvijanje pravilnog držanja vrlo je važno za učenje sviranja gitare na prirodan, zdrav način. Opuštanjem gornjeg dijela tijela i učenjem pravilnog držanja dok stojite i sjedite, moći ćete igrati najbolje što možete, a izbjeći ćete i ozljede.

Svi znamo kako se lako nakon rada zavaliti u udobnu sofu ili pogrbiti pametni telefon dok se vozimo autobusom. Ali ako ste ikada imali krik u vratu ili se probudili s ranama u leđima nakon dugog dana ležanja, možda je vaše držanje krivo. Kako bi popravili loše držanje, neki ljudi odlaze na korektor držanja, koji je proteza od leđa koja odvlači ramena i potiče vas na održavanje neutralne kralježnice.

Nagib zdjelice je neugodno stanje koje se može pojaviti kada mišići oko trbuha i leđa postanu labavi i pretjerano fleksibilni. U nekim slučajevima to može biti uzrokovano prirodnom varijacijom u strukturi vaše kosti. Ako vam ne uzrokuje bol ili ograničava mobilnost, možda nećete morati liječiti.

Dobro držanje je vrlo važno kada govorimo o očuvanju zdravlja. To može biti jednako važno kao i dobra prehrana, tjelovježba, pravilan san i izbjegavanje štetnih stvari poput droga i alkohola. Dobro držanje pomaže u pravilnom poravnanju kostiju, kao i osiguravajući da zglobovi, mišići i ligamenti rade onako kako su namjeravali.

Aleksandrova tehnika je način pomicanja vašeg tijela koji oslobađa napetost i poboljšava vaše držanje, učeći vas da prestanete sa lošim navikama koje možete imati kada je u pitanju način na koji držite tijelo. Najbolji način da naučite tehniku je pohađanje nastave koju vodi profesionalac, ali postoji i mnogo knjiga koje možete pročitati ili članaka na internetu za čitanje koji će vas naučiti i tehnici.

Bez obzira imate li zdrav zdravstveni status ili se borite s kroničnom bolešću, igranje aktivne uloge u vašoj zdravstvenoj zaštiti može biti iscrpljujuće i nadmoćno, ali i osnažujuće. Počnite malim koracima prema obrazovanju i organiziranju bitnih medicinskih detalja.

Ponekad može biti teško opustiti se kad konačno dobijete malo slobodnog vremena. Bilo da ste kod kuće ili putujete, možete poduzeti neke osnovne korake koji će vam pomoći da se zaista opustite, opustite i uživate u slobodnom vremenu umjesto da se stresite o svim ostalim stvarima koje vam se događaju u životu.

Ako su vam razine krvnog tlaka prirodno zdrave, važno je da ih tamo držite. Ako imate visok ili nizak krvni pritisak koji treba ispraviti, obratite se lekaru. Zajedno možete pronaći najbolje, najodrživije strategije - i lijekove, ako je potrebno - za održavanje krvnog tlaka pod kontrolom.

Ultrazvuk se može izvesti iz različitih razloga, ali najčešći razlog je gledanje bebe u maternici. Ako ste nedavno bili na ultrazvuku i želite znati tumačiti slike na ultrazvuku, možda ćete imati koristi od učenja o nekim osnovama ultrazvučnog snimanja.

Ako ste trudni i želite saznati spol vaše bebe, možda biste trebali znati kako natjerati bebu da se pomakne na ultrazvuk. Ultrazvuk, koji se naziva i sonogram, neinvazivan je test koji koristi zvučne valove za stvaranje slike vaše bebe, maternice i posteljice.

Američki advokati za medicinske naplate izvijestili su da 9 od 10 bolničkih računa sadrži greške, od kojih većina koristi bolnici. Ako primite račun koji se čini pretjeranim ili greškom, trebali biste odmah početi rješavati potencijalni problem.

Neplodnost može biti stresna, a saznanje da vaše osiguranje ne pokriva skupe postupke samo će povećati vašu anksioznost. Nažalost, samo 15 američkih država trenutno ima zakone koji zahtijevaju od osiguravatelja da ponude pokriće za neplodnost.

Zakon o zaštiti pacijenata i pristupačnoj skrbi (PPACA), poznat kao Obamacare, reformirao je zdravstvenu industriju tako da dostupno osiguranje učini dostupnim svim Amerikancima. Obamacare je osmišljen kako bi uklonio diskriminaciju na osnovu već postojećih uvjeta i spriječio osiguravajuća društva da ispuštaju bolesne pacijente, kao i proširenje Medicaid -a.

Prema Zakonu o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA), imate pravo pristupiti svojoj ličnoj medicinskoj dokumentaciji putem svog ljekara. Da biste pristupili svojoj elektronskoj medicinskoj evidenciji (EMR), morat ćete stvoriti zahtjev za zdravstvenu dokumentaciju i dostaviti je svom ljekaru.