Zdravlje 2024, Novembar

Hernija diska, poznata i kao klizni disk, uobičajeno je stanje koje može uzrokovati mnogo boli i nelagode. Iako će se vaša hernija diska vjerojatno poboljšati u roku od 3 do 4 mjeseca, postoji nekoliko načina na koje možete ublažiti bol tijekom oporavka.

Ozljeda repne kosti ili trtice može se dogoditi uslijed pada, izravnog udarca, opetovanog naprezanja i trenja ili porođaja. Nakon posjeta liječniku radi dijagnosticiranja ozljede repne kosti, možete je liječiti raznim kućnim lijekovima. Bolima povezanim s ozljedom repne kosti možete ublažiti i lijekovima.

Osteoporoza je prilično česta bolest. Smanjuje gustoću vaših kostiju, čineći vas podložnijima prijelomima. Da biste dijagnosticirali osteoporozu, pazite na simptome bolesti. Imajte na umu da se većina simptoma osteoporoze pojavljuje kasnije u bolesti, a ne u ranoj fazi.

Osteopenija je kada imate gustoću kostiju, poznatu i kao T -rezultat, od -1 do -2,5. Osteopenija može biti preteča osteoporoze, kada gustoća kostiju padne ispod -2,5. Važno je liječiti osteopeniju prije nego što ona napreduje, jer izlažete povećanom riziku od loma kuka, femura ili kralješka.

Ako ne podnosite laktozu, pijenje mlijeka ili konzumiranje mliječnih proizvoda može uzrokovati proljev, plinove ili nadutost - neugodni, ali općenito bezopasni simptomi. To je zato što vaše tijelo ne probavlja pravilno šećer u mliječnim proizvodima (laktozu).

Umorna stopala uobičajena su zamjerka većini ljudi, posebno onima koji moraju dugo stajati ili hodati na velike udaljenosti. Ako ste se tek vratili s posla ili ste završili dan sa vježbom, vjerojatno tražite olakšanje. Pročitajte ove savjete i trikove kako biste saznali kako možete smiriti umorna stopala da se gotovo odmah osjećate bolje.

Dijabetički bol u živcima javlja se kada visoki nivo šećera u krvi ošteti živce u vašim nogama, uzrokujući trnce, pečenje i oštre, pucajuće bolove u stopalima. Iako bol u dijabetičkom živcu nije uvijek izlječiv, na sreću, postoji nekoliko načina na koje možete upravljati svojim simptomima.

Žuljevi su područje debele, otvrdnute kože, obično na dlanovima ili tabanima. Žuljevi nastaju kao posljedica prevelikog pritiska ili trenja na jednom dijelu kože, poput nošenja preuskih cipela. Vaše tijelo stvara žuljeve kao zaštitnu mjeru. Oni mogu uzrokovati nelagodu i bijedu, osim što su jednostavno dosadni.

Plantarne bradavice mogu biti bolne, dosadne i neugodne, pa znanje o tome kako liječiti bradavice na stopalima može ublažiti bol, nelagodu i društvenu stigmu koja dolazi sa stanjem. Liječenje može biti dugotrajno, ali uz strpljenje i upornost, stanje se može izliječiti i možete potpuno očistiti bradavice.

Dok se iskrzana koža čini kao mala iritacija, može postati velika smetnja. Suha natrgana koža događa se kad se vaša koža stalno trlja o kožu ili druge materijale, poput odjeće. Vremenom, zbog ovog trenja vaša koža se ljušti ili čak krvari. Ako često trpite trljanje od sportskih aktivnosti ili ga imate samo povremeno, naučite liječiti kožu i spriječiti da vam se koža izmrvi u budućnosti.

Trljanje nastaje kada se koža, odjeća ili drugi dio tijela trlja o kožu i uzrokuje iritaciju. Trljanje se najčešće javlja na unutarnjoj strani bedara, preponama, ispod pazuha i na bradavicama. To je izuzetno čest problem, stoga ne brinite da nešto ozbiljno nije u redu.

Ako vam se ured smrzava, može biti jadno pokušavati obaviti posao. Vaša prva linija odbrane od hladnoće je ono što nosite. Također možete promijeniti neke stvari oko sebe kako biste se zagrijali. Osim toga, možete upotrijebiti gadgete kako biste se zagrijali u uredu.

Od vašeg gležnja do prstiju, vaše stopalo sadrži mnoge kosti, ligamente i zglobove koji su skloni ozljedama. Uganuće je istegnuti ili rastrgani ligament. Posjetite svog liječnika ako ste uganuli bilo koji dio stopala i ne možete podnijeti težinu.

Žuljevi na peti mogu biti bolni, ali su vrlo česti. Obično nastaju trenjem zbog trljanja vaših cipela o kožu, a najčešće su krive neprikladne ili potpuno nove cipele. Ako ste dobili žulj na peti, pokušajte ga prekriti zavojem, dodati podstavu u cipele i spriječiti ih razbijanjem cipela prije nošenja.

Stanje poznato kao pramčane noge ili genu varum je stanje u kojem se jedna ili obje noge savijaju prema koljenu prema van. U pacijenata koji imaju pramčane noge, tibija (potkoljenica), a ponekad i bedrena kost (butna kost) su savijene. Pramačne noge mogu biti normalna faza razvoja kod djece mlađe od tri godine.

Suočavanje s ulkusima na nogama može biti zaista frustrirajuće. Srećom, postoji mnogo lakih načina da se čir zacijeli. Najčešći uzrok čireva na nogama je loša cirkulacija krvi. Dakle, najbolji način za liječenje čira na nogama je poboljšati cirkulaciju krvi.

Venski čir na koži je plitka rana koja nastaje kada vene ne vrate krv natrag u srce onako kako bi trebale. Ovi čirevi obično nastaju na stranama potkoljenice, iznad gležnja i ispod lista. S vremenom se mogu izliječiti odgovarajućom njegom, ali bez nje se mogu vratiti i/ili uzrokovati ozbiljne komplikacije.

Čarlijski konj je drugo ime za grč mišića nogu. Oni su bolna smetnja, ali postoji mnogo načina da se spriječi njihovo pojavljivanje. Neaktivnost i prekomjerno naprezanje su uobičajeni uzroci, pa se istežite i vježbajte redovito, ali poštujte ograničenja svog tijela.

Zategnuta teladi mogu biti bolno iskustvo i otežavati vam hodanje ili trčanje. Možda ćete razviti ukočene mišiće lista zbog bavljenja sportom ili nepravilnog istezanja prije treninga. Na sreću, u ovom području možete ublažiti zategnutost tako što ćete raditi istezanja potkoljenice i valjkom od pjene razvaljati mišiće listova.

Bilo da plešete, bavite se sportom ili dugo stojite na poslu ili u školi, vaša su stopala sklona velikom trošenju. Na sreću, redovno istezanje može pomoći u održavanju vaših stopala zdravim i olakšati stanja poput plantarnog fasciitisa. Svaki dan ispružite prste, lukove i pete kako biste oslobodili napetost i poboljšali svoju fleksibilnost.

Plantarni fasciitis čest je uzrok boli u peti i dnu stopala. Plantarna fascija je gusta traka tkiva koja povezuje pete s nožnim prstima. Može se rastrgati, rastegnuti ili ozlijediti i upaliti. Nakon što se upali, stanje se naziva plantarni fasciitis.

Naprezanje kvadricepsa ili naprezanje kvadricepsa može se dogoditi nakon bavljenja sportom ili napornog treninga. Blagi sojevi obično se mogu liječiti kod kuće u roku od samo nekoliko tjedana, dok će teži sojevi zahtijevati liječničku pomoć.

Plantarni fasciitis nastaje kada se istegne ravni ligament na dnu stopala koji se proteže između pete i jastučića stopala. Ako je plantarna fascija napeta, mogu se razviti male mikro suze u ligamentu. Kao rezultat toga, ligament se upali, pa je bolno pritisnuti zahvaćeno stopalo.

Plantarni fasciitis čest je uzrok boli u peti i dnu stopala. Plantarna fascija, koja se naziva i tetiva luka, debela je traka tkiva koja povezuje pete s nožnim prstima. Može se rastrgati, rastegnuti ili na drugi način ozlijediti i upaliti. Nakon što se upali, stanje se naziva plantarni fasciitis.

Potpetice su česta pojava. Ostruge se javljaju kada se na kosti pete razvije šiljasti koštani izrast. Najčešće su povezani s plantarnim fasciitisom, koji je upala ligamenta plantarne fascije. Ovo je tkivo koje se proteže ispod tabana koje se pričvršćuje za petu.

Upala stopala, poput plantarnog fasciitisa, može učiniti vašu noćnu rutinu nepodnošljivom i otežati spavanje. Ako su vam bolovi u stopalima uobičajeni, vaš liječnik vam može preporučiti leđnu noćnu udlagu koju ćete nositi kako biste poduprli stopalo, gležanj i donji dio potkoljenice, što može smanjiti bol i pomoći vam da zaspite.

Utrnulost u nogama često je simptom drugog problema. Da biste utvrdili šta se krije iza vaše utrnulosti nogu, zakažite pregled kod liječnika i recite mu o svim drugim simptomima koje ste imali. Zatim zajedno sa svojim liječnikom identificirajte potencijalne tretmane koji bi mogli pomoći.

Spinalna stenoza je stanje u kojem se vaša kralježnica sužava na nekoliko područja, čime se opterećuje leđna moždina. To može uzrokovati bol u živcima i slabost mišića u leđima i kralježnici. Ovo stanje možete razviti zbog istrošenosti i starosti.

Osgood Schlatterova bolest (OSD) je upala područja koljena i potkoljenice. Najčešće se javlja kod mladih sportaša, posebno onih koji puno trče i skaču. Pravilnim liječenjem OSD se može upravljati i obično će nestati u kasnim tinejdžerskim godinama.

Bol u vratu može biti pravi bol u vratu. Napetost, ukočenost i bol u vratu uobičajene su tegobe koje obično nastaju kombinacijom lošeg mišićnog tonusa i svakodnevnih svakodnevnih navika (poput gledanja u telefon). Srećom, većina bolova u vratu može se popraviti.

Stručnjaci kažu da su kraća kupanja sigurnija u trudnoći jer smanjuju rizik od vaginalne infekcije. Studije pokazuju da dugo, vruće kupanje može dovesti do hipertermije koja bi mogla biti štetna za vašu bebu. Međutim, vjerojatno se ne morate brinuti da su vaše kupke štetne, pa nema razloga da se ne opustite u kadi sve dok to radite na siguran način.

Noćni grčevi u nogama nažalost su česta bolest koja svakoga može pogoditi iz različitih razloga. Posebno su osjetljive trudnice i starije osobe, kao i one koje se bave određenim sportskim aktivnostima ili uzimaju određene lijekove. Grčevi u nogama su nažalost široko rasprostranjena pojava, no trebali biste biti u mogućnosti sami ukloniti noćne grčeve u nogama.

Bol u okruglim ligamentima česta je, iako bolna, pritužba trudnica. Obično počinje u drugom tromjesečju trudnoće kako maternica raste. Okrugli ligamenti u maternici rastežu se, postaju tanki i zategnuti poput rastegnutih gumica, kako bi pružili potporu za proširenje maternice.

Stres je jedan od glavnih uzroka nesanice i zaista može biti odvod u vaš svakodnevni život. Nemojte paničariti ako noću ležite budni i brinete o svemu što trebate učiniti. Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili noćni stres.

Mišići ramena mogu biti upaljeni i bolni iz različitih razloga. Bilo da se radi o ponavljanoj uporabi ili traumatičnom kontaktu, bol u ramenu obično nestaje nakon nekoliko dana. Srećom, postoje razne tehnike kućne njege i istezanja koja se mogu koristiti za ublažavanje boli u ramenu.

Bol u ramenu je relativno uobičajen i ima različite uzroke, u rasponu od jednostavnog povlačenja mišića do iščašenog zgloba. Razlog zašto je rame toliko podložno ozljedama je taj što ima najveći raspon pokreta od svih zglobova u tijelu. Nadalje, bol u ramenu ponekad potječe iz drugih dijelova tijela, poput vrata, sredine leđa ili čak srca.

Bol u leđima može biti prilično neugodan, ali obično nestaje nakon nekoliko tjedana kućnog liječenja. Međutim, nakon što osjetite bol u leđima, vjerojatnije je da će se ponoviti. Bol u leđima može biti uzrokovan teškim podizanjem ili naglim nekoordiniranim pokretima, koji mogu naprezati mišiće i uzrokovati pucanje diskova.

Svako ljudsko stopalo sastoji se od 26 kostiju, preko 100 mišića i brojnih ligamenata i tetiva. Ako su vam stopala bolna, to ukazuje na problem u interakciji vašeg stopala s unutarnjim i/ili vanjskim faktorima. Budući da stopala podnose težinu i odgovorna su za pokretljivost, važno je odmah liječiti bol u stopalu.

Stisnuti živac se događa kada se put oko jednog od vaših živaca stisne, što dovodi do zračenja boli, trnjenja, utrnulosti i slabosti mišića. To se može dogoditi bilo gdje, ali najčešće je u leđima, vratu i ručnim zglobovima. Međutim, ovi simptomi mogu imati i druge uzroke.

Biofriz je odličan način za ublažavanje privremenih bolova koje osjećate kao rezultat previše ambicioznog vježbanja ili dugog trčanja. Ljekari će vam također prepisati ili dati pakete gela ili epruvete za namotavanje Biofreeze ako osjećate bol zbog artritisa ili raznih uganuća zglobova ili naprezanja mišića.