Zdravlje 2024, Novembar

Obrezivanje vašeg sina velika je odluka. Trebali biste malo istražiti to pitanje i odmjeriti sve moguće rizike i koristi - ako je moguće, prije nego što se vaše dijete rodi, kako bi se ono moglo uključiti u vaš plan rođenja. U Sjedinjenim Državama obrezivanje se često izvodi prije napuštanja bolnice nakon rođenja djeteta.

Iako ne morate obrezivati svog dječaka, mnogi roditelji to odlučuju iz vjerskih, kulturnih ili zdravstvenih razloga. Ako odlučite obrezati svoju bebu, možete joj pomoći da brže ozdravi održavajući područje čistim, suhim i zaštićenim. Ako primijetite znakove infekcije, poput širenja crvenila, groznice ili iscjetka s mjesta reza, odmah potražite liječničku pomoć za svoje dijete.

Omega 6 i omega 3 masne kiseline su esencijalne polinezasićene masne kiseline (PUFA) potrebne ljudskom tijelu za pomoć u biološkim procesima. Ove masne kiseline se moraju unositi hranom jer ih tijelo ne može proizvesti. Međutim, ako se ove masne kiseline ne konzumiraju u odgovarajućem omjeru i u odgovarajućim količinama, mnoge zdravstvene prednosti se negiraju.

Testosteron je hormon koji se proizvodi u testisima kod muškaraca i u jajnicima kod žena. Muškarci općenito imaju oko 7-8 puta više testosterona u krvi od žena. Iako tijelo prirodno proizvodi ovaj hormon, ponekad se umjetno primjenjuje za liječenje određenih medicinskih stanja.

Testosteron je glavni spolni hormon kod muškaraca, odgovoran za razvoj penisa i testisa, kao i za veličinu i snagu mišića. Tokom puberteta, testosteron je odgovoran za produbljivanje glasa i rast dlaka na licu i tijelu. Ako vam je kao tinejdžeru nivo testosterona nizak, pubertet može kasniti, što može biti neugodno i učiniti vas svjesnima sebe.

Testosteron je muški hormon, ali se nalazi i kod žena. Kod muškaraca se proizvodi u testisima. Kod žena, testosteron se proizvodi u jajnicima, nadbubrežnim žlijezdama i u različitim tkivima tijela. I žene i muškarci mogu patiti od niskog testosterona.

Nivo testosterona opada sa starenjem muškarca. Većinu vremena smanjena razina testosterona ne uzrokuje probleme niti zahtijeva liječenje; međutim, abnormalno niske razine ili teški simptomi mogu zahtijevati liječenje. Prije nego što pokušate s liječenjem, provjerite sa svojim liječnikom da li vam je liječenje testosteronom pravo.

Ako primijetite znakove i simptome niskog testosterona, a dijagnoza vam je potvrđena pretragama krvi, možda imate pravo na zamjensku terapiju testosteronom. Zamjenska terapija testosteronom može se primijeniti na mnogo različitih načina, uključujući injekcije, flastere, pelete ili gelove.

Testosteron je primarni muški spolni hormon koji potiče gustoću mišića, rast dlaka na tijelu i razvoj fizičkih osobina povezanih s muškošću. Dok testosteron prirodno opada s godinama, nenormalno niske razine mogu se kontrolirati injekcijama testosterona, flasterima ili gelovima.

Muškarci s niskim testosteronom često se bore s posljedičnim gubitkom koštane mase. Testosteron ne samo da djeluje kao spolna kemikalija u tijelu, već i jača kosti i održava ih zdravim. Osteoporoza se često razvija kod muškaraca s niskim testosteronom, a može kulminirati slabim i često lomljenim kostima.

Soda bikarbona ima mnoge upotrebe u domaćinstvu, ali većina ljudi nije svjesna potencijalnih zdravstvenih koristi koje možete imati ako je konzumirate. Studije su pokazale da pijenje sode bikarbone može pomoći u liječenju probavnih problema i poboljšati imunološki odgovor kod zdravih ljudi.

Piriformisov sindrom je bolno stanje koje se javlja kada piriformis - najveći od mišića koji pomažu u rotaciji kukova - stisne ishijadični živac, koji se proteže od vaše leđne moždine do donjeg dijela leđa i niz noge. Ova kompresija uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, kuku i stražnjici.

Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), koja se obično naziva Lou Gehrigova bolest, neurološka je bolest koja uzrokuje slabost mišića i negativno utječe na fizičku funkciju. Uzrok je raspad motornih neurona u mozgu odgovornih za opće i koordinirane pokrete.

Kukovi su na mnogo načina kontrolni centar vašeg tijela. Slabi mišići kuka mogu uzrokovati probleme s leđima, nogama i druge probleme s pokretljivošću. Oni su od vitalnog značaja za trudnice kako bi olakšali porođaj, a za starije osobe radi održavanja pokretljivosti i dobre kvalitete života.

Uganuće zgloba je ozljeda ligamenata koji povezuju male kosti zgloba (zvane karpalne kosti) zajedno. Najčešći ligament ozlijeđen u ručnom zglobu je scapho-lunate ligament, koji povezuje scaphoidnu kost s lunate kosti. Uganuća zgloba imaju širok raspon ozbiljnosti ovisno o stupnju istezanja ili kidanja ligamenta.

Stres je danas prirodni proizvod života, ali dobra je vijest da postoji mnogo učinkovitih tehnika za smanjenje stresa koje umanjuju fizičke i emocionalne simptome stresa i poboljšavaju kvalitetu života. Iako možda nećete moći promijeniti vanjsko okruženje ili okolnosti, svoj stres možete preuzeti iznutra, vježbajući bilo koju od brojnih vježbi u tu svrhu.

Bolni mišići česta su nuspojava rada ili igre. Vježbanje i druge intenzivne aktivnosti uzrokuju mikroskopske suze u mišićnom tkivu, što dovodi do bolova dok mišićno tkivo zarasta i jača. Bol u mišićima možete ublažiti odabirom odgovarajućeg balzama za mišiće, pravilnom primjenom i pronalaženjem alternativa po potrebi.

Nakon ozljede može proći neko vrijeme prije nego što se oporavite u punom rasponu pokreta i snage u zahvaćenom području tijela. Ozljede tetive mišića se u tom pogledu ne razlikuju i od vas će se zahtijevati da se polako rastegnete i odmorite mišiće.

Hondroitin je prirodni molekul koji se nalazi u vašoj hrskavici. Uzimanje suplemenata hondroitina - prikupljenih iz prirodnih izvora, poput hrskavice goveda ili morskog psa - može pomoći u liječenju osteoartritisa. Hondroitin se popularno koristi i za liječenje drugih stanja, poput bolesti srca, nekih vrsta raka, pa čak i bolova u zglobovima nakon vježbanja.

Gubitak masti oko kukova potpuno je moguć uz promjene zdravog načina života. Nisu potrebne modne dijete niti pretjerane rutine vježbanja! Ovaj članak će vas provesti kroz sve što trebate znati da biste započeli s postizanjem cilja, poput načina odabira zdrave hrane i veličine porcija te koje će vježbe biti najkorisnije.

Precizna mjerenja kukova važna su za izradu odjeće ili za procjenu gubitka težine. Da biste izmjerili kukove, skinite gornju odjeću, spojite stopala i omotajte meku mjernu traku ravno i pripijeno oko najšireg dijela bokova. Mjerenje kuka je točka na kojoj kraj trake zadovoljava preostalu dužinu.

Neusklađenost kukova ozbiljan je medicinski problem koji može dovesti do mnogo boli i ozljeda poput napregnutih tetiva tetiva, sindroma iliotibijalne trake i patela-femoralnog sindroma. Iako bi liječnik trebao propisati posebne tretmane, postoji niz općih vježbi koje možete učiniti za ublažavanje boli i jačanje mišića.

Stručnjaci se slažu da se bursitis obično razvija u blizini zglobova koji se kreću ponavljajućim pokretima, pa vam odmaranje zgloba može pomoći da ozdravite. Međutim, oko zaraznog zgloba možete imati jake bolove, ukočenost, crvenilo i oticanje.

Bursitis je bolno stanje koje se događa kada se vaša bursa, male vrećice tekućine koja jastuči vaše zglobove radi zaštite od trenja, zapali. Burzitis kuka može biti akutni, što znači da je iznenadan i kratkotrajan, ili kroničan, što znači da uzrokuje stalne simptome ili se s vremena na vrijeme ponovno pojavi.

Fleksibilnost kukova izuzetno je važna za mnoge vrste sporta i plesa, poput baleta ili gimnastike. Možete povećati fleksibilnost kukova tako što ćete naučiti nekoliko jednostavnih, lakih istezanja i vježbati ih barem jednom svaki drugi dan. Ako ste manje fleksibilni ili ste tek počeli s istezanjem, isprobajte varijacije vježbi kako biste ih učinili lakšima.

Bol u kuku može otežati prolazak kroz dan i može vas spriječiti da radite stvari koje volite. Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti zamjenu kuka ako je vaš bol jak, često uzrokovan artritisom. Bit će vam drago saznati da biste mogli spriječiti zamjenu kuka.

Zategnuti bokovi mogu ograničiti vašu pokretljivost i učiniti da se osjećate ukočeno, što može biti frustrirajuće. Vaši kukovi mogu biti zategnuti jer živite sjedilačkim načinom života ili ste prethodno ozlijeđeni. Na sreću, rastezanje fleksibilnosti kuka može pomoći u povećanju pokretljivosti kuka.

Bursitis kuka-sada poznatiji kao sindrom veće trohanterične boli-je upala burze ili vrećica ispunjenih želeom koje se nalaze unutar vašeg kuka. Na svakoj od tačaka kuka imate burzu koja je poznata i kao veći trohanter. Kada je ova bursa upaljena, naziva se trohanterični burzitis.

Jedna od najbolnijih ozljeda koje čovjek može pretrpjeti je prijelom bedrene kosti. Ne samo da je ovo strašno bolna ozljeda, već je i sama po sebi opasna. Slomljena butna kost opasno je blizu femoralne arterije i može je lako presjeći. To bi lako moglo uzrokovati da žrtva iskrvari do smrti.

Područje kukova i zdjelice doprinosi ukupnoj funkcionalnosti donjeg dijela tijela, pa je važno da budu jaki i stabilni. Ako vaši kukovi ne rade punim potencijalom, to bi moglo uzrokovati probleme u zglobovima, mišićima ili kostima. Srećom, postoje mnoge vježbe koje možete pokušati ojačati kukovima i okolicom radi veće stabilnosti u svakodnevnom životu.

Održavanje zdravih kostiju i zglobova postaje sve važnije s godinama. Ozbiljna stanja poput osteoporoze i artritisa mogu otežati kretanje i mogu dovesti do još većih medicinskih problema. Postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili vjerojatnost razvoja ovih stanja ili barem spriječili njihovo pogoršanje.

Ako imate zategnute zglobove, možda tražite vježbe koje vam mogu olakšati zglobove i održati tijelo fleksibilnijim. Ukočeni zglobovi mogu biti teški, pa čak i bolni za život. Međutim, redovite vježbe mogu pomoći da zglobovi ostanu labavi, da se tijelo osjeća općenito fleksibilnije.

Ako ste ozlijedili zglob i osjećate bol, oteklinu ili modrice, možda ste dobili uganuće. Iako je uganuće gležnja najčešći tip uganuća, možete uganuti i zglob, koljeno, stopalo, palac ili druge prste. Ako su bol i oteklina jaki, obratite se svom ljekaru.

Sindrom hipermobilnosti ili dvostruko zglobova karakterizira sposobnost pomicanja zglobova iznad normalnog raspona pokreta. To ponekad može rezultirati bolnim zglobovima, a oni s ovim stanjem mogu biti skloniji dislokacijama. Iako ovo stanje nije izlječivo, oni koji pate od njega i dalje mogu voditi normalan život.

Kreatinin je vrsta otpada koji prirodno proizvode vaši mišići i važan je pokazatelj kada je u pitanju dijagnosticiranje bubrežne bolesti. Srećom, postoje kućni testovi funkcije bubrega koje možete koristiti za određivanje nivoa kreatinina. Osim toga, prilično je lako provjeriti nivo kreatinina tako što ćete od svog liječnika dobiti nalog za analizu krvi ili urina.

Spastičnost se javlja kada mišići postanu preaktivni kao posljedica ozljede ili bolesti leđne moždine. Ovo stanje može pomoći u toniziranju mišića, ali može otežati i uključivanje u određene aktivnosti, poput hodanja. Također možete osjetiti umor, bol i druge negativne učinke spastičnosti.

Kad vam se mišići ukoče, kretanje može biti teško ili čak bolno. Mnoge stvari čine vaše mišiće napetim, uključujući previše ili premalo vježbanja, ozljede, stres, loše držanje i prehranu. Iako su zategnuti mišići pravi bol, postoji mnogo stvari koje možete učiniti pa je manja vjerojatnost da ćete ih dobiti.

Tendinopatija tetive koljena je vrsta tendonitisa koja se razvija u području natkoljenice, kuka i stražnjice. Nije osobito uobičajeno, ali može utjecati na sportaše koji često koriste noge, poput trkača ili nogometaša. Budući da je teško dijagnosticirati, može se razviti u kroničnu bol koja obično počinje unutar 30 minuta nakon vježbanja.

Najčešće operacije zamjene zglobova uključuju kuk, koljeno i rame. Ako ste nedavno podvrgnuti operaciji zamjene zgloba (ili ako planirate nadolazeću operaciju), ključno je razumjeti kako se pravilno oporaviti, tako da možete maksimalno povećati funkciju svog novog zgloba prema naprijed i minimizirati sve komplikacije.

Rabdomioliza je rijetko stanje koje razgrađuje mišiće nakon značajne ozljede ili prenaprezanja. Liječi se i možete se potpuno oporaviti, ali to je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitnu pažnju. Ako ste nedavno zadobili ozljedu i primijetili ste prve simptome rabdomiolize, odmah posjetite bolnicu radi liječenja.