Zdrav život 2024, Novembar

Spavanje je dragocjeno za većinu ljudi, pa je razumljivo ako ga želite iskoristiti prije nego što odete na posao ili na nastavu. Međutim, ako odugovlačite s ustajanjem iz kreveta, može biti teško stići na mjesto na vrijeme. Imajući budan um i dobro upravljajući svojim vremenom, možete spriječiti da se pojavite kasno čak i ako previše puta pritisnete dugme za odgodu.

Opterećenja svakodnevnog života mogu biti ogromna. Rokovi, finansijske obaveze i posjeti bolnici među najčešćim su izvorima stresa. Novac je sve veći izvor anksioznosti, a nedavno je istraživanje otkrilo da se više od četvrtine odraslih Amerikanaca u velikom broju slučajeva osjeća pod stresom zbog novca.

Koristite ove fraze da izrazite osećanja ljubavi prema Tajlanđaninu. Koraci Korak 1. Od muškarca: Phom (I - muški) Rak (ljubav) Khun (ti) Korak 2. Od žene: Chan (I - žensko) Rak Khun Metoda 1 od 1: Ostali izrazi za izražavanje vaše ljubavi Korak 1.

Želite impresionirati svoju novu irsku dragu? Tražite ljubav na Smaragdnom ostrvu? Postoji nekoliko različitih načina da kažete "volim te" na irskom jeziku (koji se ponekad naziva i "galski", iako je razlika komplikovana).

Izlazite li sa Velšankom i želite izraziti svoja osjećanja prema njima na njihovom maternjem jeziku? Ili želite impresionirati druge svojim višejezičnim vještinama? U ovom članku možete naučiti više načina da kažete da volite nekoga. Koraci Metoda 1 od 3:

Zanima vas kako na njemačkom reći "volim te"? Dobro za tebe. Vrlo je jednostavno i gotovo svako to može reći. Naučite zadiviti nekoga svojim njemačkim znanjem ili izrazite svoja osjećanja svom Schatzyju. Koraci Metoda 1 od 2:

Izlazite li s nekim tko je Vijetnamac? Ako želite da im kažete da ih volite, izgovaranje na njihovom maternjem jeziku dodaje dodatni lep dodir. Za razliku od engleskog, ne postoji način da se kaže "volim te". Na vijetnamskom jeziku riječi koje koristite ovise o starosti i spolu osobe s kojom razgovarate, kao io vašim godinama i spolu.

"Volim te" je intenzivna, strastvena fraza koja ima veliku težinu na bilo kojem jeziku. Švedski nije izuzetak. Bilo da namjeravate zadiviti svoju švedsku dragu ili jednostavno želite znati ovu frazu za buduću upotrebu, naučiti reći "

Jeste li zaljubljeni u Rumunjkinju ili djevojku? Najčešći način izražavanja je izgovaranjem "Te iubesc". Jednostavno je i lako. Najvjerovatnije ćete zadiviti voljenu osobu trudeći se da to kažete na rumunskom. Koraci 1. dio od 4:

Izvođenje zadataka vašom nedominantnom rukom može razviti nove puteve. Evo nekoliko osnovnih koraka koje možete poduzeti da naučite pisati lijevom rukom. Koraci 1. dio 3: Pisačka praksa Korak 1. Shvatite složenost pisanja lijevom rukom Shvatite da će vaš mozak da kontrolira vašu nedominantnu ruku morati formirati nove neuronske veze.

Svi ponekad osjećamo anksioznost, bilo radi posla, veze, društvenih interakcija ili bilo kojeg drugog mogućeg uzroka. Međutim, ponavljajuća ili pretjerana anksioznost može ometati svakodnevno funkcioniranje i utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Vođenje dnevnika može biti terapijski način izražavanja vaših misli i osjećaja. Vođenje dnevnika omogućava vam da razmišljate o svom životu na različite načine, bilježite obrasce u svom životu i pratite svoj napredak s vremenom. Posebno kod bipolarnog poremećaja, vođenje dnevnika može biti od velike koristi za praćenje simptoma i markera koji mogu ukazivati na probleme u mentalnom zdravlju.

Život s bipolarnim poremećajem može biti izuzetno isprobavanje odnosa osobe s prijateljima i porodicom. Borba s teškim emocijama ili maničnim epizodama je teška, ali još je izazovnija bez podrške dobrog prijatelja. Pomaganje svom prijatelju s bipolarnim poremećajem zahtijeva strpljenje i razumijevanje, ali zapamtite da se prema sebi odnosite s istom pažnjom i poštovanjem koje pružate svom prijatelju.

Poremećaji prehrane mogu se osjećati kao da vam preuzimaju život, a pronalaženje efikasnog liječenja može biti teško. Iako su terapija i medicinsko liječenje bitni za oporavak, možda ćete htjeti sami nastaviti terapijski liječiti svoj poremećaj prehrane izvan dogovora.

Poremećaji hranjenja ozbiljni su i mogu ostaviti ozbiljne posljedice na vaše fizičko zdravlje i dobrobit ako se ne liječe. Zapravo, stopa mortaliteta - to jest, koliko ljudi koji pate od ovog poremećaja koji umru - veća je zbog poremećaja prehrane nego zbog bilo kojeg drugog psihijatrijskog stanja.

Bulimija je ozbiljan i potencijalno opasan po život poremećaj prehrane. Ljudi s ovim poremećajem mogu pojesti velike količine hrane, a zatim pokušati to nadoknaditi pročišćavanjem te hrane kasnije. Ako ste trenutno bulimični, važno je da odmah potražite stručnu pomoć.

Anoreksija je ozbiljna, po život opasna bolest u kojoj pojedinac može umrijeti od gladi zbog psiholoških, kulturnih i fizičkih uzroka. Bolest ima višu stopu smrtnosti od svih ostalih uzroka smrti za žene starosti 15-24 godine. Osim toga, iako je većina ljudi koji pate od anoreksije žene, 10-15% su muškarci.

Scene ljubljenja mogu biti snažan dio priče. Važno je izgraditi odnos i pokazati koliko su likovi dobri jedno za drugo, tako da će ih čitatelji kad se konačno poljube razveseliti. Koraci Metoda 1 od 3: Postepeno nakupljanje Ako će ova dva lika biti par, postupna izgradnja njihove veze pomoći će čitateljima da žele da budu zajedno.

Oprostiti nekome ko vam je slomio srce zahtijeva vrijeme. Kada vas neko zaista povrijedi ili se loše ponaša prema vama, to se može učiniti gotovo nemogućim. Iako nikada ne biste trebali osjećati pritisak da oprostite nekome prije nego što budete spremni, otpuštanje boli, ljutnje i ogorčenosti može vam zaista pomoći da ozdravite i krenete naprijed.

Ako u svom susjedstvu imate aktivnost s drogama, logično je da biste se htjeli nositi s tim što je brže i sigurnije moguće. Nažalost, ovo je jedna od onih situacija u kojima se rješavanje problema može lakše reći nego učiniti. Ako još niste prijavili problem, vjerojatno želite započeti od tamo.

Neko ko je "napušen" opijen je drogom. Ako sumnjate da je neko visok, možete ga pitati izravno ili možete potražiti fizičke znakove i znakove ponašanja. U mnogim slučajevima, visoka osoba će se oporaviti ili "sići" sama bez ikakve opasnosti.

Kokain je droga koja izaziva veliku ovisnost i široko se koristi u cijelom svijetu. Neki stručnjaci procjenjuju da će samo u Sjedinjenim Državama gotovo 25 miliona ljudi probati kokain barem jednom u životu. Kokain se obično ušmrkava kroz nos, ali se može ubrizgati ili pušiti, a svaki način primjene nosi vlastiti rizik od štetnih učinaka.

Marihuana (poznata i kao kanabis, saksija ili korov) je lijek biljnog porijekla koji se može udisati kao dim ili konzumirati u jestivom obliku. Marihuana utječe na različite ljude na različite načine, pa se znakovi i simptomi upotrebe marihuane mogu razlikovati od osobe do osobe.

Ako sumnjate da u vašem susjedstvu postoje ilegalne aktivnosti s drogom, s pravom ste zabrinuti. Aktivnost droga može dovesti do povećanog nasilja i više zločina. Iako ste zabrinuti, mogli biste biti zbunjeni ili zabrinuti oko toga kako sigurno prijaviti aktivnost.

Kokain je snažan stimulans ovisnosti koji može uzrokovati značajne zdravstvene probleme, uključujući predoziranje i smrt. Budući da su znakovi zloupotrebe kokaina slični simptomima drugih zdravstvenih problema, može biti teško reći da li neko koristi kokain.

LSD je uobičajena kratica koja se koristi za označavanje dietilamida lizergične kiseline. LSD je jedan od najmoćnijih psihodeličnih lijekova. Oni koji koriste LSD svoje iskustvo s drogom nazivaju „izletom“, a ponekad dožive i „loša putovanja“koja karakteriziraju paranoja, smetnje vida, privremena psihoza ili strah.

Negativne emocije mogu se spiralno pretvoriti. Ako želite prestati dopuštati sebi da utonete u loša osjećanja, možete se osposobiti da pustite svjetlo. Možete naučiti pronaći svijetlu stranu i ostati pozitivan, izbjegavajući negativnosti u svom životu, i krenuti u proces poboljšanja za bolje.

Alfa stanje uma je kada dostignete vrlo opušteno stanje dok ste budni. Vaš mozak počinje emitirati alfa valove umjesto beta, što je ono što emitirate kada ste potpuno budni. Da biste ušli u alfa stanje uma, počnite se opuštati, a zatim prijeđite na različite tehnike koje vas mogu dovesti u alfa stanje uma, uključujući duboko disanje, odbrojavanje i vizualizacije.

Život može biti težak, a ponekad vam je potreban bijeg. Na sreću, imate mnogo mogućnosti da pobjegnete od svog života! Započnite mentalnom pauzom koja vam može omogućiti kratkoročni bijeg. Ako vam treba nešto duže, krenite u avanturu. Kad često sanjate o bijegu, možda ćete htjeti napraviti dugoročne promjene u svom životu.

Svi smo imali dane u kojima nam se jednostavno ne čini ništa. Naporno ste radili cijelu sedmicu, niste se naspavali i što više stavljate na svoju listu obaveza, čini se da vam motivacija više nestaje. Ako jednostavno ne možete učiniti ništa bez obzira koliko se trudili, možda će vam očajnički trebati slobodan dan.

Tehnički ne možete usporiti vrijeme, ali možete naučiti usporiti percepciju vremena. Možete naučiti cijeniti vrijeme koje imate. Ako želite naučiti napraviti korak unatrag, usredotočiti svoju pažnju i osloboditi se uobičajenih rutina, možete naučiti usporiti svoje iskustvo vremena.

Gotovo jedna četvrtina Amerikanaca starijih od 65 godina pada svake godine, a ti padovi često dovode do ozljeda koje mogu imati trajne posljedice na zdravlje i dobrobit starijih osoba. Zapravo, padovi su vodeći uzrok ozljeda i smrti starijih Amerikanaca.

Začepljenost nosa (začepljen nos) uobičajeno je stanje u kojem se nazalno tkivo nabubri tekućinom. Može biti popraćeno začepljenjem sinusa i iscjedakom iz nosa (curenje iz nosa). Srećom, sprej za nos s fiziološkom otopinom (slana voda) može vas provesti kroz začepljen nos zbog prehlade ili alergija.

Sapi su uobičajena infekcija koja pogađa mnogo djece mlađe od 5 godina. Izaziva lagani kašalj i može izazvati hrapav zvuk pri udisanju vašeg djeteta. Važno je da svu djecu sa sapi pregleda ljekar. Sapi mogu biti neugodne i zastrašujuće za vaše dijete, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste mu pomogli da se osjeća bolje.

Vodene kozice su bolest uzrokovana virusom varicella zoster, koji je član herpes grupe virusa. Vodene kozice nekada su se smatrale jednom od klasičnih dječjih bolesti, ali od objavljivanja vakcine protiv vodenih kozica stopa infekcije se značajno smanjila.

Stručnjaci se slažu da začepljen nos može otežati disanje vaše bebe, što ih može učiniti vrlo nervoznim. Srećom, možete upotrijebiti štrcaljku sa žaruljom za isisavanje sluzi. Štrcaljka sa žaruljom je lateksna ili gumena sijalica s dugom cijevi na jednom kraju.

Rubeola, poznata i kao njemačke ospice ili trodnevne ospice, zarazna je dječja infekcija uzrokovana virusom rubeole. To je blaga virusna bolest koja se prenosi vazdušnim kapljicama, direktnim kontaktom sa zaraženom osobom ili direktnim kontaktom sa zagađenim predmetima.

Pandemija gripa (gripa) je izbijanje novog virusa gripe koji se svijetom širi od osobe do osobe, uglavnom kašljanjem i kihanjem. Simptomi su slični onima kod poznate sezonske gripe, ali ono što virus pandemijske gripe čini opasnom je to što može mutirati dok se širi, što otežava liječenje.

Bolovi u trbuhu mogu odvratiti neugodnost koja vas sprječava u nekim od vaših omiljenih aktivnosti. Internet je prepun informacija o ovome, i na sreću, iskopali smo ga kako bismo otkrili da biste prvo trebali pribjeći brzim rješenjima, poput odlaska u kupaonicu.

Ljudski ušni kanal prirodno proizvodi vosak koji može začepiti ventilaciju ili zvučni izlaz slušnih aparata. Slušni aparat obično čisti zdravstveni radnik svakih 3-6 mjeseci ili svaki put kada posjetite. Unatoč tome, sjajno je znati kako održati slušne aparate u vrhunskom obliku kod kuće.