Zdravlje 2024, Novembar

Curenje iz nosa je neugodno, pogotovo ako nemate pri ruci maramicu! Ako vas curenje iz nosa izluđuje, ali ne želite pribjeći lijekovima, imate sreće. Nastavite čitati kako biste saznali kako gotovo odmah možete ublažiti simptome. Koraci Metoda 1 od 9:

Štrcaljke s žaruljama obično se koriste za čišćenje nosnog prolaza odojčadi i male djece. Također se mogu koristiti za uklanjanje ušnog voska. Budući da se štrcaljke stavljaju u nos ili uši, važno je da se one temeljito očiste i steriliziraju.

Bazga je visoko efikasan biljni lijek za prehladu i grip. Dugo se koristi u lijekovima i sadrži bioflavonoide koji značajno jačaju imunološki sistem. Ima protuupalna, antivirusna, anti-gripna i antikancerogena svojstva. Neka su istraživanja pokazala da uzimanje ekstrakta bazge Sambucol skraćuje trajanje prehlade i gripe za oko tri dana.

Suza nosa, poznata i kao perforacija nosnog septuma, nastaje kada se u vašem septumu formira rupa. Ovo stanje može biti uzrokovano prekomjernim branjenjem nosa, prekomjernom upotrebom nazalnih sprejeva i dekongestiva, izloženošću određenim kemikalijama i rekreacijskom upotrebom droga, poput kokaina ili meta.

Istraživanja pokazuju da bi vlaga u unutrašnjosti nosa mogla spriječiti krvarenje iz nosa, posebno zimi kada je zrak suh. Iako krvarenje iz nosa obično nije ozbiljno, može biti dosadno, a možda i neugodno. Stručnjaci kažu da biste trebali posjetiti svog liječnika ako redovno krvarite iz nosa kako biste utvrdili osnovni uzrok, ali često ih možete liječiti kod kuće.

Ako ikada niste mogli disati na nos zbog prehlade, infekcije sinusa ili alergije, znate koliko olakšanja čišćenje vaših sinusa može donijeti. Ako imate začepljen, začepljen nos, ovo olakšanje možete postići ispiranjem nosa. Također možete ispirati nos kod kuće i nanijeti ga uređajem za navodnjavanje kako biste očistili nos i sinuse.

Zamislite ovo-upravo ste se ušuškali u krevet i pokušavate odletjeti kad primijetite zastrašujuće postnazalno kapanje. Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti prije nego što odete u krevet, a koje će vam učiniti ugodnije. Bilo da se radi o opuštanju, otvaranju sinusa ili uzimanju odgovarajućih lijekova, imate mogućnosti koje će vam pomoći da ublažite iritaciju i dobijete ostalo što vam je potrebno!

Iako je glasno prdanje možda bilo veliki hit dok ste bili dijete, u svijetu odraslih, glasno prdanje obično vam neće pomoći da steknete prijatelje - i obično vam neće pridobiti mnogo obožavatelja. Ali zadržavanje gasa može dovesti do zdravstvenih problema poput nadutosti, probavnih smetnji i žgaravice.

Nadamo se da već znate da obično nije društveno prihvatljivo ili legalno mokriti u javnom okruženju. U određenim situacijama, međutim, možda se nećete suočiti s drugim izborom nego pišati vani. Možda ste zaglavljeni u gužvi na prepunom autoputu i miljama ste udaljeni od najbližeg kupatila.

Na sastanku ste, sjedite na satu matematike ili samo u prostoriji punoj ljudi na zaista mirnom mjestu i osjećate potrebu da prođete benzin. U idealnom svijetu mogli biste jednostavno pobjeći i ispustiti prdež iz svog sistema, ali možda nećete uvijek imati mogućnost.

Curenje iz nosa i bebe jadna su kombinacija. Ako je vaše dijete pod lošim vremenskim uvjetima, moglo bi biti nemirnije nego inače ili imati problema sa spavanjem i jelom. Iako ne možete puno učiniti za liječenje curenja iz nosa, možete učiniti nekoliko stvari koje bi im mogle pomoći da očiste nosne prolaze kako bi lakše disali.

Čak i uz najstrožu rutinu njege kože, i dalje možete imati suhu kožu na ili oko nosa. Dobra vijest je da ovaj problem obično možete sami riješiti u roku od nekoliko dana. Ako se suha koža ne poboljša nakon tjedan ili dvije, posjetite dermatologa kako biste bili sigurni da nema ozbiljnijeg stanja koje uzrokuje suhu kožu.

Promukli glas može biti uzrokovan prekomjernom upotrebom, infekcijom ili iritacijom vaših glasnica. Simptomi promuklog glasa često se nazivaju "laringitis", iako je ovo sveobuhvatan izraz, a ne specifična dijagnoza. Da biste izliječili promukli glas, odmorite se i smirite glasnice.

Ako osjećate bol u sinusima, vjerojatno se čini da vam nešto nevjerojatno teško pritišće lice. Možda osjećate bol oko čela, očiju, obraza i nosa. Sinusni bol nastaje kada se upale vaše sinusne šupljine i sluz začepi nos. Ostanak hidriranog, tuširanje vrućom vodom, korištenje neti lonca i niz drugih kućnih lijekova mogu pomoći u ublažavanju blage boli u sinusima.

Stručnjaci kažu da morate čistiti proteze barem jednom dnevno kako bi ostale u dobrom stanju i ne nakupljale bakterije. Za zubne proteze ćete se brinuti na isti način kao i za prirodne zube, ali važno je koristiti proizvode napravljene za proteze.

Postoji nekoliko uzroka za svrbež grla. Neinfektivni uzroci uključuju alergijski rinitis, postnazalno kapanje, disanje na usta, pušenje, gastroezofagealni refluks (GERB), kao i izloženost alergenima i zagađenju. Također možete razviti svrbež grla uzrokovan virusima, bakterijama ili kvascem.

Iako se izraz suho grlo može činiti sam po sebi razumljivim, on se može odnositi na niz vrsta nelagode, poput iritacije ili svrbeža, koje mogu uzrokovati bol, poteškoće pri gutanju, promijenjen okus ili osjećaj sličan prašini u leđima grla. Suho grlo često je uzrokovano medicinskim stanjima, obično blagim i neozbiljnim, ali može biti i posljedica faktora okoline, dehidracije i disanja na usta, između ostalih uzroka.

Problemi s gutanjem mogu biti zastrašujući i frustrirajući, pa vjerovatno želite pomoć brzo. Medicinski izraz za probleme pri gutanju je disfagija, koju liječi vaš primarni ljekar i možda tim stručnjaka. Ako primijetite simptome disfagije, posjetite svog liječnika kako biste dobili dijagnozu i otkrili što ga uzrokuje.

Često nije važno da li neko spava ili se pretvara; ostanite tihi oko njih radi pristojnosti, i oni će se probuditi ili ustati kad budu spremni. Međutim, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete saznati da li vaše dijete potajno izbjegava spavanje, te još nekoliko koji su prikladni u potencijalnoj hitnoj situaciji, kada netko ne reagira.

Ako se često budite s neugodnom lokvicom sline koja vam slatko zasićuje jastuk, možda ćete morati promijeniti neke svoje navike spavanja. Za neke ljude samo spavanje na leđima može spriječiti slinjenje, dok će drugima s apnejom za vrijeme spavanja možda biti potrebno dramatičnije liječenje.

Uhvatili ste lažno spavanje i morate se lažno probuditi da to sakrijete? Koraci Korak 1. Zastenjajte i dajte nepotpune odgovore buditelju bez otvaranja očiju Korak 2. Škiljite očima (sa ili bez svjetla koje ulazi u prostoriju) i protrljajte ih ako želite Korak 3.

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, često zbog uzroka okoliša, stresa, promjene rasporeda ili fizičkog stanja. Postoji mnogo načina da poboljšate raspored sna. Promijenite svoju noćnu rutinu, potražite lijekove i pronađite načine za dugotrajan kvalitetniji san.

Ponderisane deke ili gravitacione deke vrše lagani, ujednačeni pritisak na cijelo tijelo, slično nježnom zagrljaju. Ova stimulacija dubokim pritiskom stvara smirujući učinak koji može smanjiti anksioznost i pomoći vam da se manje bacate i okrećete kako biste se bolje naspali i probudili osvježeni.

Spavanje u razgovoru sa vašim djetetom slično je hipnozi i može pomoći da se podsvijest vašeg djeteta usmjeri na promjene. Vježbajte govoriti djetetu pozitivne fraze kako biste potaknuli bolje ponašanje i navike. Treba napomenuti da nijedna studija ne potvrđuje efikasnost razgovora u snu.

Stezanje i bol u kukovima uopće nisu zabavni, pogotovo kada pokušavate zaspati. Bol u mišićima se pogoršava noću, što vas može držati budnima i osjećati se iscrpljeno tokom dana. Na sreću, ne morate ovo da trpite! Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste udobnije spavali i olabavili savijače kukova.

Pronalaženje vaše idealne postavke broja spavanja omogućava vam da prilagodite krevet s brojem spavanja vlastitom tijelu tako da možete uživati u personaliziranoj udobnosti dok spavate. Možete koristiti daljinski upravljač za krevet za spavanje kako biste pronašli svoju omiljenu postavku broja za spavanje i učinili svoju stranu kreveta čvršćom ili mekšom po želji, u bilo koje vrijeme.

Sindrom karpalnog tunela (CPS) uzrokovan je oticanjem i upalom živaca koji oblažu šupljinu karpalnog kanala ručnog zgloba, koji se nalazi u zglobu svake ruke. CTS je uobičajena pojava tokom trudnoće zbog edema, nakupljanja tečnosti u tjelesnim tkivima.

Šutiranje ili lupanje u snu čest je problem koji ima mnogo uzroka. Stres, kofein, sindrom nemirnih nogu (RLS), apneja u snu i REM poremećaj mogu biti u korijenu problema. Većina uzroka je izlječiva i zahtijeva nekoliko promjena načina života.

Zauzet školski i radni raspored vjerovatno će uzrokovati da se svako jutro budite rano. U tim rijetkim, dragocjenim danima kada dobijete priliku da zaspite kasno, možda ćete otkriti da je vaše tijelo toliko naviklo na rano ustajanje i da vam neće dopustiti da zaspite i nadoknadite svoj odmor.

Duboki san (tehnički nazvan N3), kako vam je ime vjerovatno govorilo, najdublja je faza vašeg noćnog sna. U ovoj fazi, vaš mozak se odmara nakon dugog dana i tijelo se popravlja. Zbog toga je duboki san toliko važan za vaše zdravlje. Međutim, ako imate problema sa spavanjem ili se redovito budite tijekom noći, možda nećete spavati toliko duboko koliko vam je potrebno.

Flash! Crash! Boom! Dolazi grmljavina. Kako biste trebali zaspati sa svim tim reketom, a još manje čvrsto spavati? Kako možete blokirati zvuk i svjetlost? U nekim dijelovima zemlje česte oluje mogu ometati san. Međutim, možete poduzeti određene mjere opreza kako biste bili sigurni da ćete moći odlutati bez obzira na to što se događa na nebu.

Bilo zbog brzih fizičkih promjena, zauzetosti, aktivnog društvenog života ili pogrešnih pogleda na spavanje, tinejdžeri se suočavaju s mnogim izazovima kako bi dobili zdrav odmor. Zastrašujući dio je da što teže padate u san, veća je vjerovatnoća da ćete se boriti sa mentalnom nelagodom ili malaksalošću dok ste budni.

Utrkačke misli mogu se pojaviti zbog stresa, anksioznosti ili drugih mentalnih poremećaja. Ubrzane misli noću mogu vas spriječiti da zaspite ili se odmorite. Noću možete prestati utrkivati misli izvođenjem tehnika opuštanja, poput dubokog disanja ili vizualizacije, ometanjem drugih aktivnosti ili misli ili preuzimanjem kontrole nad mislima.

Uvijek je tako opuštajuće kad ujutro nemate što raditi i zaspati. Ako želite ujutro uloviti još nekoliko ZZZ -a, toliko toga možete učiniti da zaspite. Počet ćemo s načinima za bolji odmor prethodne noći, a zatim ćemo objasniti kako zaspati ako se probudite prerano!

Ovaj wikiHow vas uči kako koristiti Headspace za iPhone i iPad za bolje spavanje noću. Headspace je aplikacija koja sadrži razne meditacije. Jedan od paketa za meditaciju osmišljen je kako bi vam pomogao da bolje spavate. Da biste koristili paket za spavanje, morate kupiti pretplatu na Headspace.

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, a to ima više oblika. Neki ljudi imaju problema sa spavanjem, a drugi imaju problem sa spavanjem. Nedostatak sna može uzrokovati probleme u svakom dijelu vašeg života, pa pobrinite se da spavate sedam do devet sati ako ste odrasli ili devet do 10 sati sna ako ste tinejdžer.

Nadate se da ćete zatvoriti oči? Uhvatiti neke ZZZ -ove može se činiti mnogo lakšim za reći nego učiniti, pogotovo ako ste vani. Ipak, nema razloga za brigu. Sastavili smo nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da ostanete sigurni i odmorni, bez obzira gdje se nalazili.

Morali ste sinoć izvući cijelu noć i pokušavati nadoknaditi san? Pripremate li se za dugu noć u budućnosti? Pokušavate li osvojiti opkladu? Bez obzira na to koliko ste umorni, spavanje cijeli dan lakše je reći nego učiniti. Međutim, uz malo pripreme, to je svakako moguće (iako to nije nešto čemu biste trebali često težiti).

Pokušavate li prevladati noćne more ili samo želite manje sanjati, poduzimanje koraka kako biste izbjegli snove je moguće. Opuštanje ili meditacija prije spavanja može potaknuti san bez snova. Prilagođavanje načina života i noćnih navika radi mirnijeg sna može stvoriti i osnovu za manje živopisne ili uznemirujuće snove.

Ponekad san može postati vrlo intenzivan, do te mjere da dok ste u snu ne želite ništa drugo nego da se probudite. Problem bi mogao biti u tome što je san postao noćna mora ili ste možda sanjali ponavljajući san koji je dosadan, zbunjujući ili neugodan.