Zdravlje 2024, Novembar

Menstruacija je dio odrastanja. Nema razloga za sram. Imate li loš dan tokom menstruacije? Pronalaženje načina da se osjećate ugodno, a da pritom ostanete zdravi, ključ je suočavanja sa mjesečnim dijelom majke prirode koji će s vama biti niz godina vašeg života.

Neke žene osjećaju umor tokom "tog doba mjeseca". Ako imate ovaj problem, niste sami! Kako biste se nosili sa svojim simptomima, pokušajte održavati zdravu prehranu i vježbe, iako se ne osjećate najbolje. Također je važno riješiti sve probleme sa spavanjem ili medicinska stanja koja mogu pridonijeti vašim simptomima.

Menoragija, koju medicinski stručnjaci sada nazivaju obilnim menstrualnim krvarenjem, je kada imate abnormalno obilne ili duge menstruacije, koje obično traju duže od sedmice. Ako imate menoragiju, također je vjerojatno da imate dugotrajne grčeve i bol zajedno s prekomjernim krvarenjem.

Izračunavanje menstrualnog ciklusa lak je zadatak koji vam može reći mnogo o vašem tijelu. Gledajući broj dana između početka menstruacije, možete steći bolju predodžbu o tome kada ste najplodniji i o svom ukupnom reproduktivnom zdravlju. Osim toga, praćenje vašeg protoka, vaših simptoma i bilo kakvih nepravilnosti u vašem ciklusu može vam pomoći da se više prilagodite svom tijelu i upozoriti vas na moguće medicinske komplikacije.

Imati predmenstrualne simptome, kao što su letargija i promjene raspoloženja, može opteretiti vaše tijelo i psihički se teško nositi s tim. Predmenstrualni disforični poremećaj je stanje u kojem predmenstrualni simptomi žene ozbiljno utječu na njezino fizičko i psihičko blagostanje.

U ovom članku će se govoriti o Mudrama, a posebno o ovoj Mudri na kojoj se godinama istražuje kako bi se omogućilo ženama da reguliraju svoje mjerenje. Koraci Korak 1. Prekrižite prste obje ruke na takav način da se vrhovi oba palca dodiruju Kažiprst desne ruke treba pritisnuti između kažiprsta i srednjeg prsta lijeve ruke.

Istraživanja pokazuju da iako krvarenje između menstruacije nije normalan dio ciklusa, može biti uzrokovano brojnim faktorima, uključujući hormonsku kontracepciju. Ovo krvarenje, koje se naziva i "pjegavost", može biti frustrirajuće u rješavanju, posebno ako ga ne očekujete.

Noretesteron je sintetički oblik progesterona koji se obično koristi za odgađanje menstrualnog krvarenja, iako se može uzeti i za regulaciju kaotičnih menstrualnih ciklusa ili za liječenje endometrioze. Ponekad se koristi i za liječenje zadebljalog endometrija, dopuštajući da se sluznica odvoji nakon uzimanja lijeka.

Menstruacije mogu biti jako neugodne, pogotovo ako se nosite i s velikim stresom. Vaš menstrualni ciklus uzrokuje hormonalne fluktuacije koje mogu pogoršati vaš stres tokom menstruacije ili tjedan dana prije menstruacije u sklopu predmenstrualnog sindroma (PMS).

Simptomi koji prate menstruaciju mogu učiniti da se osjećate nelagodno, a ne uobičajeno samopouzdano i živo. No, planiranjem menstruacije i znanjem kako liječiti simptome i povećati nivo endorfina, možete vratiti osjećaj samopouzdanja tokom menstruacije.

Možda ćete htjeti doživjeti prirodni porođaj kako biste se osjećali uključenima u proces ili izbjegli nepotrebne medicinske tretmane. Prirodan porod znači da ćete roditi bebu bez medicinske intervencije, poput lijekova protiv bolova ili carskog reza.

Ako se nadate da ćete koristiti žensko ili intimno umivanje za poboljšanje higijene, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste postigli najbolje rezultate. Odabir dobrog ženskog pranja prvi je korak za sigurno korištenje.

Rak maternice, koji se naziva i karcinom endometrija, oblik je raka koji počinje u maternici. Najčešći je među ženama u postmenopauzi, ali može utjecati i na žene u premenopauzi. Trebate se što prije obratiti svom ginekologu ako prepoznate simptome raka maternice jer je liječenje najefikasnije ako se bolest uhvati na vrijeme.

Endometrioza je bolna bolest koja pogađa žene. Rezultat je implantacije tkiva endometrija, koje je slično unutrašnjoj sluznici maternice, na druge organe u tom dijelu tijela. Zbog sličnosti u tipu tkiva, žene koje pate od endometrioze često osjećaju bol i nelagodu, posebno tijekom menstruacije.

Ciste su džepovi ispunjeni tekućinom koji nastaju na koži. Iako obično nisu opasni, mogu biti bolni i dosadni. Ovisno o vrsti ciste, obično se cista može ukloniti medicinski uz pomoć liječnika. Koraci Metoda 1 od 4: Suočavanje sa cistama na licu Korak 1.

Ciste jajnika su izrasline ispunjene tekućinom u jajnicima koje su često dobroćudne, ali u nekim slučajevima mogu puknuti i uzrokovati oštećenje unutarnjih organa. Ciste jajnika obično pogađaju žene u reproduktivnoj dobi, a postoji mnogo različitih vrsta cista jajnika, uključujući funkcionalne ciste jajnika, dermoidne ciste i druge.

Vagisil je komercijalna topikalna krema koja se prodaje bez recepta i ublažava svrab u rodnici kod žena. Vagisil je dostupan kao krema uobičajene ili maksimalne jačine. Vagisil je jednostavan za upotrebu, ali morate imati na umu nekoliko mjera opreza pri upotrebi.

Stručnjaci kažu da vaginitis može biti uzrokovan bakterijskom infekcijom, gljivičnom infekcijom ili spolno prenosivom infekcijom (STI), a najbolji tretman za vas ovisit će o uzroku. Vaginitis je upala u vagini koja često uzrokuje iscjedak, svrbež, bol i miris.

Ako ste već isprobali kreme, masti, tablete i supozitorije protiv gljivica za liječenje uporne gljivične infekcije, možda biste trebali isprobati bornu kiselinu, koja je alternativni način liječenja kroničnih gljivičnih infekcija. Supozitorije borne kiseline, kapsule koje ubacujete u vaginu, mogu se koristiti za liječenje tvrdoglavih ili otpornih gljivičnih infekcija uzrokovanih rjeđim oblicima kvasca.

Kada pokušavate zatrudnjeti, normalno je da brinete o pobačaju. Oko 75% pobačaja događa se u prvih nekoliko tjedana trudnoće, a možda niste ni znali da ste trudni. Osim ako niste uradili test trudnoće, mogli biste pomisliti da ste imali samo jako tešku menstruaciju.

Kao što ime govori, bakterijska vaginoza (BV) uzrokovana je prekomjernim rastom bakterija u vagini. Kao bakterijska upala, jedini medicinski dokazan lijek za to stanje su antibiotici. Međutim, mnoge žene koriste prirodne kućne lijekove za liječenje BV.

Studije pokazuju da je bakterijska vaginoza (BV) jedna od najčešćih vrsta vaginalnih infekcija kod žena u dobi od 15 do 44 godine. Uzrokovana je promjenom normalne bakterijske flore vagine i lako se liječi kremama s antibioticima ili uzimanjem pilula.

Bakterijska vaginoza (BV) je infekcija uzrokovana neravnotežom bakterija u vagini, česta kod žena u reproduktivnoj dobi. Ne zna se mnogo o tome što uzrokuje BV osim prekomjernog rasta loših bakterija u vagini. Iako su sve žene u opasnosti od BV -a, postoje određena ponašanja koja će povećati rizik od dobijanja infekcije.

Vaginalne infekcije su neugodne, ali na sreću lako se liječe. Čista i suha krema odlično je rješenje za ovu dosadnu infekciju kod kuće. Jednostavno očistite područje vodom, ostavite da se osuši, a zatim nanesite malu količinu kreme dva puta dnevno tokom 5 dana.

Bakterijska vaginoza zvuči kao nešto zastrašujuće, ali to je prilično rutinska infekcija koju mnoge žene u jednom trenutku dobiju, stoga ne brinite! Međutim, i dalje je neugodno i stresno. Prekomjerni rast bakterija može uzrokovati bol, peckanje, svrbež i vaginalni iscjedak.

Himen je membrana ili tanko područje tkiva koje prekriva dio otvora vagine. Obično ima otvor koji se širi kako se djevojčica približava pubertetu. Nezupčani himen je kada himen prekriva cijeli otvor vagine, zatvarajući ga. Otprilike 1 od 2 000 žena rođeno je s ovim stanjem, koje nije uzrokovano ničim specifičnim, već se samo događa.

Vaginismus je vrsta ženske seksualne disfunkcije u kojoj se mišići vagine nehotice stežu tijekom pokušaja spolnog odnosa, uzrokujući nelagodu i bol. Osim što ometa zdrav seksualni život, vaginizam može spriječiti žene da ubacuju tampone ili pregledaju zdjelicu.

Ako imate bol ili osjetljivost u donjem dijelu trbuha ili zdjelice, posebno sa simptomima poput neobičnog vaginalnog krvarenja ili iscjetka, uzrok može biti upala u vašoj maternici. Mnogo stvari može uzrokovati upalu u vašoj maternici, uključujući bakterijske infekcije, pa je važno posjetiti liječnika i što prije dobiti odgovarajuću dijagnozu i liječenje.

Uretritis je neugodno i često bolno stanje koje se javlja kada vam mokraćna cijev postane natečena i nadražena. U većini slučajeva uretritis je uzrokovan bakterijskom ili virusnom infekcijom koja je posljedica spolno prenosivih bolesti (STD).

Prema Zakonu o zaštiti na radu (OSHA), vaši zaposlenici imaju pravo da vas prijave za bilo koji broj povreda sigurnosti na radu, uključujući upotrebu opasnih materijala, zaštitu od požara ili izlaganje buci. Znanje kako odgovoriti na OSHA žalbu i postojanje postojećih procedura pomoći će vašoj kompaniji da ostane u poslu i ispuni sve regulatorne potrebe koje žalba rješava.

Naprezanje donjeg dijela leđa najčešći je uzrok bolova u donjem dijelu leđa. Može se pojaviti postupno, zbog prekomjerne upotrebe, ili doći iznenada zbog ozljede. Većina sojeva donjeg dijela leđa može se liječiti neinvazivnim metodama kod kuće.

Sjedeći poslovi, poput onih koji uključuju sjedenje za stolom i gledanje u ekran računara pet dana sedmično, nisu samo dosadni - mogu biti opasni po vaše zdravlje. Dosljedno dugo sjedenje svaki dan povezano je s raznim zdravstvenim problemima, uključujući pretilost, visoki kolesterol, bolesti srca, pa čak i rak.

Čiste sobe su posebna okruženja zaštićena od kontaminacije. Da bi ušli u čistu prostoriju, naučnici i drugi radnici moraju odjenuti odijelo za čistu sobu koje štiti prostoriju od bilo kakve kontaminacije koju bi mogli ostaviti za sobom. Odijelo može zaštititi i svog nosioca od štetnih materijala u čistoj prostoriji.

Utvrđivanje opasnosti ključno je za sprječavanje ozljeda na radnom mjestu. To je također važan dio održavanja vašeg radnog mjesta u skladu sa zakonima o zdravlju i sigurnosti. Opasnosti na radnom mjestu možete identificirati pregledavanjem izvještaja o inspekcijama i povredama, traženjem povratnih informacija od zaposlenika i traženjem pomoći profesionalnih stručnjaka za zdravlje i sigurnost izvan vaše kompanije.

Nikada nije dobra ideja ići na posao kad ste teško bolesni. Svoje kolege možete izložiti riziku, posebno ako na posao idete sa zaraznom bolešću poput gripe ili drugih bolesti. Veća je vjerovatnoća da ćete naštetiti svojoj produktivnosti, utjecati na produktivnost drugih i ometati oporavak od bolesti.

Ako se osjećate pod stresom na svom poslu, niste sami-puno ljudi se u jednom ili drugom trenutku osjeća pod stresom ili tjeskobom. Stres na radnom mjestu ozbiljan je problem i za zaposlenike i za poslodavce, a može rezultirati umorom, anksioznošću, glavoboljom i drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Rad u noćnoj smjeni može biti težak. Čak i ako ne radite više sati nego što biste inače radili danju, budnost cijelu noć odbacuje prirodne ritmove vašeg tijela, otežavajući vam potreban san i energiju dok radite. Zato je od vitalnog značaja za vaše zdravlje da upražnjavate dobre navike spavanja dok radite u noćnoj smjeni.

Biti fleksibilan na poslu omogućuje vam da se nosite s promjenama i da na njih reagirate brzo i mirno, tako da posao možete obaviti dobro. Iako su neki ljudi prilagodljiviji na prirodne promjene, to može biti izazov kada imate postavljen način obavljanja poslova i dugačku listu zadataka koje trebate obaviti.

Kada je vaše svakodnevno radno mjesto stresno poslovno okruženje, potrebno je prilagoditi način života kako biste uspjeli i snašli se. Iako se opća pravila na radnom mjestu i dalje primjenjuju, postoje neki posebni koraci koje možete poduzeti kako biste bili uspješniji i prevladali stres na svom poslu.

Problemi u vezi s neadekvatnom plaćom, prijetnjom otpuštanja, antagonističkim saradnicima, prevelikim opterećenjem ili monotonim ili neinspirativnim poslom mogu uzrokovati stres na poslu. Čak će i sama priroda posla, poput gašenja požara, medicinske sestre ili regrutiranog vojnog osoblja, značiti da će veliki dio vašeg radnog vremena provesti pod velikim stresom.