Zdravlje 2024, Novembar

Opraštanje znači oslobađanje od ljutnje nakon što vas je netko povrijedio ili vam nanio nepravdu. Oproštaj je za vas i samo vas. Druga osoba može i ne mora zaslužiti oprost, ali ipak zaslužujete da se oslobodite ljutnje. Važno je zapamtiti šta vam se dogodilo kako biste mogli učiti iz svoje prošlosti i ojačati.

Nakon početne boli koju vas je netko traumatizirao, ostaje vam pitanje treba li im oprostiti ili ne (i kako to učiniti). Opraštanje nekome tko vas je povrijedio može dovesti do manje negativnih emocija i više ozdravljenja u vašem životu. Ako ste donijeli odluku da oprostite nekome u životu, pročitajte ove korake da vidite kako možete započeti.

Ako ste sa svojim terapeutom razvili dobar odnos, može biti teško nositi se s tim kada odlaze na odmor. Možda se osjećate napušteno, bez brige ili ogorčeni-a osoba koja s vama obično razgovara o vašim osjećajima nije tu da vam pomogne! No, iako to možda i nije vaše omiljeno doba godine, godišnji odmor vašeg terapeuta može vam zaista koristiti ako vam pruži priliku da vježbate vještine koje ste naučili u terapiji.

Osobna priča obuhvaća sve misli, osjećaje, iskustva i ponašanja koja oblikuju naše živote. Naše navike, događaji kroz koje smo prošli i stvari za koje vjerujemo da su okosnica naših ličnih priča o tome ko smo. Narativna terapija temelji se na ideji da ljudi mogu poboljšati svoju sliku o sebi i osnažiti se za poduzimanje radnji u vlastitom životu ponovnom procjenom svojih ličnih narativa.

Povratak na terapiju mentalnog zdravlja može biti duboko emotivan izbor za mnoge ljude. Međutim, odluka postaje lakša ako na oporavak mentalnog zdravlja gledate realnije. To je doživotni proces sa vrhovima i dolinama. Možda ćete se odlučiti za povratak na terapiju ako doživite recidiv simptoma mentalnog zdravlja ili ako ste ranije ranije napustili liječenje.

Mnogi ljudi u jednom ili drugom trenutku pate od seksualnih problema. Možemo osjetiti gubitak interesa za seks ili intimnost, samosvijest, poteškoće u postizanju ili održavanju uzbuđenja, pa čak i nemogućnost seksa. Ipak, moguće je da psihoterapija može pomoći.

Film možete ostaviti energičan, pun uvida i inspiracije i s puno emocija. Možda ste otišli iz filma osjećajući nadu ili razmišljajući. Filmovi mogu imati veliki utjecaj na vaš život, zbog čega vam mogu koristiti terapijski. Kinoterapija uključuje gledanje filmova u terapeutske svrhe.

Dok se stigma oko mentalnog zdravlja definitivno poboljšava, još uvijek postoje neke zablude o terapiji i savjetovanju općenito. Ovakvi mitovi mogu spriječiti ljude da dobiju potrebnu pomoć, što dugoročno može pogoršati probleme mentalnog zdravlja.

Ponekad je stres dugotrajan i uporan, a osjećaji stresa postaju teški i posebno opterećuju. U ovim vremenima posebno je važno da učinite sve da smanjite stres i budete što opušteniji s obzirom na trenutne okolnosti. Koraci Metoda 1 od 2:

Rukovanje savjetima članova porodice može biti teško, ali posebno je teško odgovoriti na savjet rođaka koji je terapeut. Bilo da ste zatražili savjet i odlučili da ga ne prihvatite ili je bilo neželjeno, imate pravo reći ne ili ne slijediti savjet.

Ako nemate sjajan dan na poslu, pauza za ručak je savršeno vrijeme da to promijenite. Imate određeni vremenski period da provedete radeći nešto za sebe, i to biste trebali iskoristiti. Možete provesti vrijeme opuštajući se kako biste olakšali stres ili učinili nešto drugačije nego što inače činite kako biste razbili monotoniju.

Gitara je predivan instrument. Ponekad se život zakomplicira, a nekim ljudima sviranje ovog instrumenta može pomoći u ublažavanju zarobljenih emocija i stresa. Ako ste ovdje da biste naučili koliko ste smireni igrajući, a ne znate kako, sve što vam treba je malo smjernica.

Oporavak od alkoholizma može biti izazov ne samo za ovisnika koji se oporavlja, već i za njegove prijatelje i porodicu. Možda se pitate kako komunicirati s njima, posebno na društvenim događajima na kojima će biti prisutan alkohol. Možda ćete imati pitanja o tome trebate li ih pozvati, kako postupiti na događaju ili kako pružiti podršku.

Otrežnjenje tokom praznika može biti stresno, ali postoje načini da izbjegnete iskušenja ove sezone. Usmjerite svoje vrijeme i energiju na one koji podržavaju vašu trezvenost. Budite svjesni mogućih okidača tokom prazničnih zabava ili kada se osjećate loše tokom praznika.

Alkoholičari se moraju suočiti sa posljedicama svoje ovisnosti kako bi na kraju stekli hrabrosti za pomoć. Ako štitite osobu od njenog problema omogućavanjem, zapravo je sprječavate u mogućnosti da prizna stvari i da im bude bolje. Prestanite omogućavati voljenoj osobi alkoholičar zaustavljanjem ponašanja koja nenamjerno opravdavaju njihovo pijenje i dopuštajući da se ispolje prirodni učinci njihove ovisnosti.

Trezveni domovi nude zajednički životni raspored sa stanovnicima fokusiranim na uzdržavanje od zloupotrebe droga i alkohola. Ovi domovi općenito zahtijevaju da učesnici ostanu čisti, te plaćaju stanarinu i obavljaju kućanske poslove kako bi živjeli u njima.

Suhi januar izazov je u kojem ljudi pokušavaju isključiti alkohol za mjesec januar. Mnogi ljudi smatraju da im suhi januar pomaže da se oslobode viška kilograma stečenih prekomernim uživanjem tokom praznika. Ljudi također smatraju da im je potreban opći odmor od općeg opijanja nakon decembra.

Opijati, poznati i kao narkotici, vrlo su moćni lijekovi protiv bolova. Ovisnost o opijatima i tolerancija mogu izazvati krajnje neugodne simptome ako se korisnici brzo povuku iz lijeka, a da se polako ne smanjuju. Čak i onima koji smanjuju opijate, ponekad može biti izuzetno teško nositi se s odvikavanjem.

Ako neko koga poznajete ima problem sa pićem, vjerovatno očajnički želite da mu pomognete. Iako je na alkoholičaru na kraju da traži liječenje, možete isprobati nekoliko strategija da osobu pogurate u pravom smjeru. Razmislite o tome da upriličite intervenciju s drugima kojima je stalo do osobe kako biste svi pokazali svoju zabrinutost.

Oksikodon je droga koja izaziva ovisnost - opioid i narkotik. Stvara naviku i može ga biti jako teško prestati jer vaše tijelo fizički ovisi o drogi. Možda ćete se osjećati sami i bespomoćni. Možda ćete osjetiti bolne simptome fizičkog ustezanja i mentalne simptome s kojima se teško nositi.

Nakon što donesete odluku da se riješite ovisnosti, morat ćete se nositi sa simptomima ustezanja. Ako se bavite odvikavanjem od nikotina, kombinacija nadomjesne terapije nikotinom bez recepta može biti od pomoći u upravljanju vašim simptomima.

Metilfenidat, poznat i kao Ritalin, može stvoriti ovisnost sličnu drogama za rekreaciju. Ako mislite da ste možda ovisni o Ritalinu, shvatite da niste sami i možete potražiti pomoć za svoju ovisnost. Počnite tako što ćete prepoznati da imate problem, a zatim razgovarajte o tome sa osobom od povjerenja u medicinskoj struci.

Strast prema temi, uzroku ili uvjerenju prirodna je stvar, ali ne želite prijeći granicu od strastvenog zagovaranja do ljutnje. Učeći učinkovite komunikacijske metode, strategije argumenata i neke načine za konstruktivno usmjeravanje strasti, možete izraziti svoj iskreni entuzijazam na sretan, zdrav način.

Možda se trenutno nosite s velikim stresom u životu i tražite fizički i agresivniji način rješavanja svojih problema od terapije. Sobe za ljutnju dizajnirane su da pruže izlaz za te osjećaje i da služe kao prostor u kojem možete uništiti prostorije koje simuliraju stvarne urede, spavaće sobe ili kuhinje.

Ljutnja je vrlo snažan emocionalni odgovor koji ukazuje da je neko dostigao svoje granice. Iako ljutnja nije tako loša jer svoj bijes obično izražavamo bijesom, ipak može imati neke loše posljedice na našu okolinu, poput nasilništva, samooptuživanja, depresije ili povrijeđivanja naših voljenih ljudi izgovaranjem riječi koje ne mislimo.

Tinejdžeri i tinejdžeri često se naljute. Ponekad može biti teško kontrolirati ljutnju, što može uzrokovati probleme u školi, kod kuće i s prijateljima. Međutim, postoji mnogo načina na koje se možete ohladiti i spriječiti da vaš bijes izmakne kontroli.

Svako povremeno iskusi ljutnju. Ljutnja je normalna, zdrava emocija, posebno ako se izrazi na odgovarajući način. Međutim, vikanje, djelovanje agresivno ili upotreba droga i alkohola za suočavanje s bijesom na kraju su samo destruktivni. Naučite kako bolje upravljati svojim gnjevom i izbjeći misli koje izazivaju ljutnju analizirajući svoja iskustva s ljutnjom, primjenjujući strategije za izbjegavanje okidača i pronalazeći zdrave načine za ublažavanje bijesa.

Jednom kada shvatite da ljutnja negativno utječe na vaš život, možda ćete se osjećati spremni za pomoć. Možda je pomoć za bijes način da spasite svoju vezu ili se osjećate spremni učiniti korak prema samopoboljšanju. Može biti zastrašujuće učiniti prvi korak ka liječenju.

Lako je osjećati se odvojenim od onoga što se događa oko vas u današnjem brzom svijetu. Kao rezultat toga, možete se osjećati izolirano i udaljeno od sebe i onih koje volite. Međutim, možete stupiti u kontakt i osjećati se povezano jačanjem vaših odnosa, stupanjem u kontakt sa svojom duhovnom stranom i vraćanjem.

Prirodno je da imate dane kada se osjećate loše, pospano i dosadno. Svi imaju ovakve dane; to je neizbježan dio života koji jednostavno neće odustati. Srećom, postoji mnogo načina da uljepšate tužan dan, a ovaj članak vas uči kako! Koraci Korak 1.

Čini li vam se vaš život dosadnom reprizom u kojoj radite iste svakodnevne stvari iz dana u dan? Lako je početi osjećati se nisko ili nisko ako ne dodate začin svom životu s vremena na vrijeme. Uljepšavanje vašeg života može biti jednostavna stvar učiniti nešto malo izvan vaše norme.

Svi se povremeno osjećaju plavo ili plavo. Osjećate li se loše, ali želite poboljšati raspoloženje, biti optimističniji i osjećati se uzdignuto? Možete pokušati doći u bolje raspoloženje pronalaženjem brzih rješenja, radom na dugoročnijim rješenjima poput promjena načina života i promjenom načina razmišljanja.

Usvajanje gledišta da su zimski mjeseci turobni, hladni i teški može dovesti do toga da se zimi suočite s mračnom odlučnošću. Daleko je bolje vidjeti zimu kao priliku za oporavak od godišnjeg truda i kao priliku za jasno planiranje toplijih mjeseci koji su pred nama.

Suočavanje s neprijatnim raspoloženjem može utjecati na cijeli dan i učiniti da se osjećate jadno. Ako vam je potrebna pomoć da se odmaknete od toga kako se osjećate, pokušajte raditi aktivnost koja će učiniti da se osjećate dobro. Poboljšajte svoj način razmišljanja uključivanjem pažnje i pronalaženjem humora oko sebe.

Svi se želimo osjećati ugodno i opušteno u svojim domovima, i iako se može činiti kao površan detalj, dekoracija koju odaberemo može odigrati značajnu ulogu u tome kako se osjećamo prema svom okruženju. Ako se u svom domu ne osjećate tako mirno ili sretno kako biste željeli, samo je nekoliko promjena ukrašavanja možda potrebno za poboljšanje vašeg raspoloženja.

Zadobiti povjerenje djevojke nije uvijek lako, pogotovo ako ste joj dali razlog da vam ne vjeruje. Međutim, ako polako i dajete njoj vremena da vidi da ste pouzdan momak kojem je zaista stalo do nje, bit ćete na putu do smislene veze. Samo imajte na umu da, ako ste previše povrijedili njeno povjerenje, možda će biti teško natjerati je da vam zaista oprosti, iako se možete potruditi učiniti je ponovo svojom.

Ne može se vidjeti, čuti, okusiti ili pomirisati, ali sigurno znate kada je oštećen i nestao. Povjerenje je riječ koja se daje osjećaju koji je s jedne strane tako krhak, a s druge je duboko stabilan. Odnosi između ljudi, kompanija i zemalja izgrađeni su na čvrstom uvjerenju u pouzdanost, istinu i snagu uključenih ljudi.

Posttraumatski stresni poremećaj ili PTSP je stanje mentalnog zdravlja koje pogađa pojedince koji su bili dio ili bili svjedoci traumatičnog događaja koji mijenja život. Vojno osoblje, preživjeli teroristički napadi i žrtve napada često doživljavaju simptome PTSP -a, koji uključuju ozbiljnu anksioznost, noćne more i nekontrolirane misli ili uspomene vezane za traumatični događaj.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je ozbiljno mentalno stanje koje se javlja nakon što osoba doživi traumatski događaj. Pomoći voljenoj osobi koja ima PTSP može biti teško i stresno. Trebali biste naučiti kako razgovarati s njima, pomoći im da žive svoj život i izbjegavati okidače.

Ako vam je nedavno dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), možete se osjećati nesigurno u pogledu odgovarajućeg načina da članovima porodice kažete o svom stanju. Iako je reći vašoj porodici to može biti teško, mnoge studije pokazuju da je socijalna podrška važan aspekt oporavka od PTSP -a.