Zdravlje 2024, Novembar

Bez obzira jeste li prvi put trudni ili ste se ranije porodili, zastrašujuće je pomisliti da bi bilo što krenulo po zlu s trudnoćom. Prijevremeni porođaj se događa kada se vaše dijete rodi prije 37 sedmice trudnoće. To može staviti vašu bebu u veći rizik od zdravstvenih problema, poput cerebralne paralize, kašnjenja u razvoju ili poteškoća s jelom ili disanjem.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je hormonalni poremećaj koji pogađa između 5-10% žena u reproduktivnoj dobi. Najčešći simptomi PCOS -a su otežano mršavljenje, akne, amenoreja (odsustvo menstrualnih ciklusa), neredoviti menstrualni ciklusi, hirzutizam (povećan rast dlaka na licu i tijelu), inzulinska rezistencija i visoki kolesterol.

Menstruacija za neke ljude može biti izuzetno bolna, a obilni tok izaziva neugodan period. Postoje načini da skratite, olakšate ili čak zaustavite menstruaciju, ovisno o vašim potrebama. Uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom, ali ako vam je potrebno nekoliko kratkih savjeta o tome kako zaustaviti menstruaciju, čitajte dalje.

Menstruacije su način na koji vaše tijelo pokazuje da vaš reproduktivni sistem radi ispravno, a nedostatak menstruacije obično je znak bolesti ili nezdravog načina života. Međutim, postoje načini da normalna, zdrava menstruacija potraje kraće vrijeme.

Ako imate maternicu, menstruacija je normalan i prirodan dio života. Istovremeno, oni obično nisu "zabavni", pa je razumljivo ako želite da vaši budu što kraći. Prosječan period traje 2 do 7 dana i nije uvijek redovan-neki periodi mogu biti duži, s većim protokom, nego drugi.

Menstrualni ciklus obično traje između tri i sedam dana. Ako imate češće ili duže menstruacije, možda ćete htjeti pronaći načine za bolju kontrolu hormona i skratiti ukupnu dužinu menstruacije. Pilule za kontrolu rađanja i IUD (intrauterini uređaji) su najpouzdanije metode za skraćivanje i bolju kontrolu menstruacije;

Mesečni period je smetnja mnogim ženama. Može se vrlo teško nositi s različitim fizičkim, emocionalnim i psihološkim simptomima. Neblagovremeni period može potpuno poremetiti vaše planove. Bilo da ćete ići na godišnji odmor, vjenčati se ili samo planirati dug vikend u pogrešno vrijeme:

Trudnoća donosi jedinstven niz izazova, pa može biti pomalo stresno ako počnete osjećati curenje iz nosa. Ne brinite-curenje iz nosa može biti uzrokovano različitim stvarima, poput prehlade, alergija ili trudničkog rinitisa, uobičajenim simptomom koji obično traje samo nekoliko tjedana.

Ponavljajući napadi refluksa kiseline (ili žgaravice) tijekom trudnoće vrlo su česti jer veći nivoi estrogena i progesterona uzrokuju slabljenje donjeg sfinktera jednjaka i dopuštaju želudačnoj kiselini da uđe u jednjak. Nadalje, rastuća beba vrši pritisak na želudac i gura probavnu kiselinu u jednjak - nešto poput efekta "

Biti aktivan i zdrav je izbor životnog stila koji će vam služiti pozitivno na sve načine. Koraci Korak 1. Prestanite jesti 'tešku' hranu Mi smo zaista ono što jedemo. Jedemo puno teške hrane, tada ćemo postati teški. Ništa ne može nadoknaditi unos prekomjerne masne i teške hrane.

Iako je normalno ako vaše dijete ima rijetku ili učestalu stolicu, može se osjećati zabrinjavajuće ako primijetite da mu ide više nego inače. Znamo da je zaista zastrašujuće kad se vaše dijete razboli i ima proljev, ali dobra je vijest da se o njima obično možete brinuti kod kuće.

Kampilobakter može uzrokovati neugodnu dijareju koja se naziva kampilobakterioza. Zdrave odrasle osobe obično ga mogu pobijediti za manje od tjedan dana, ali može biti opasno za vrlo malu djecu i starije osobe. Prikupili smo sve informacije koje trebate znati ako se bavite kampilobakterima.

Proljev može biti vrlo neugodno i neugodno iskustvo, zajedno s čestim pražnjenjem crijeva, vodenom stolicom i bolovima u trbuhu. Teški proljev je definiran na 10 ili više labavih, vodenastih stolica u roku od 24 sata. Većina napada jakog proljeva traje jedan do tri dana.

Kawasaki je bolest, koja prvenstveno pogađa djecu, koja uzrokuje upalu u stijenkama srednjih arterija u cijelom tijelu. Ovo često može biti zastrašujuća, teška bolest koja može trajati nekoliko dana, ali se obično liječi bez ozbiljnih komplikacija.

Meditaciju "Točak svijesti" predstavio je dr. Dan Siegel. Od svog uvođenja, uz produbljivanje svijesti o sadašnjem trenutku, pomogao je desetinama hiljada ljudi sa stanjima poput ADD -a, impulsivnosti i upalnih bolesti. Jedna je od rijetkih vođenih meditacija koja eksplicitno upućuje na sadašnji trenutak koji usidrava "

Gubitak težine i povećanje tjelesne težine obično nisu simptomi povezani s IBS -om. Povećanje tjelesne težine može biti posljedica promjene vaše prehrane radi smanjenja simptoma IBS -a ili zbog toga što su simptomi IBS -a prekinuli vašu rutinu vježbanja.

Mnogi ljudi imaju želju za hranom, posebno na dijeti. Ove žudnje su tipično za nezdravu hranu bogatu šećerom, mastima ili natrijumom. Iako vam se čini nemoguće održati snagu volje kad se suočite s željom, ima nade! Ako se hranite na pravi način, bit ćete puno manje podložni žudnji za hranom.

Prijatelj za mršavljenje može vam pomoći da ostanete na putu prema ciljevima gubitka težine. Oni su takođe neko na koga se emocionalno možete osloniti tokom borbi za mršavljenje. Da biste pronašli prijatelja, identificirajte kvalitete koje tražite.

Gubitak težine nije samo dijeta-morate pokrenuti i tijelo. Iako svaka vježba sagorijeva kalorije i pojačava vaš metabolizam, pronalaženje prave ravnoteže između kardio i treninga snage važno je ako želite postići svoje ciljeve mršavljenja na najbrži i najzdraviji mogući način.

Pokušavate smršati? Ako ste osoba koja na internetu iz noći u noć traži način da brzo smršavite, ovaj članak bi vam mogao pomoći. Modne dijete nisu način na koji se to može učiniti. Stručnjaci kažu da su dosljednost i promjene načina života način gubitka kilograma i da ga drže podalje.

Mnogi ljudi smatraju da se dodatna težina polako može uvući na njihova tijela. Ako imate invaliditet, možda ćete primijetiti i ovo. Ali za razliku od drugih, može biti teško znati kako zdravo smršati ako ste invalid. Najbolji način za zdravo mršavljenje bilo koje osobe - osobe s invaliditetom ili na neki drugi način - je razumna prehrana i aktivnost.

Najteži korak u gubitku kilograma je početak. Najefikasniji način za početak je da se posvetite malim promjenama načina života koje povećavaju vaše vježbanje i smanjuju kalorije. Ojačajte svoju odlučnost i napravite mala prilagođavanja koja imaju velike dugoročne rezultate.

Gubitak težine ako imate prekomjernu težinu može imati velike koristi za vaše zdravlje, kao što je poništavanje poremećaja povezanih s težinom, smanjenje rizika od određenih bolesti i omogućavanje da se bavite novim oblicima tjelesne aktivnosti.

Kada želite smršati, možda ćete se osjećati kao da ste lišeni nekih od svojih omiljenih mogućnosti hrane; međutim, i dalje možete jesti stvari koje volite, sve dok to radite umjereno i uzimate u obzir kalorije u svojoj prehrani. Osim toga, možete poduzeti korake poput pokušaja da svoju omiljenu hranu učinite zdravijom kako biste i dalje mogli uživati u njoj.

Nauka je pokazala da kada ljudi imaju unutrašnju motivaciju za mršavljenje, oni su uspješniji u postizanju svojih ciljeva mršavljenja i dugotrajnom zadržavanju tog cilja. Kada ste zaista motivirani da smršate, možda će vam čak i biti lakše izgubiti težinu.

Prekomjerna tjelesna težina tokom tinejdžerskih godina, 10-12 godina, može biti izazov. Možda ste u srednjoj školi i pokušavate se uklopiti u razrede ili pokušavate steći prijatelje, ali otkrivate da zbog prekomjerne težine osjećate samosvijest.

Postoji nekoliko koraka za mršavljenje. No, prije nego što odlučite smršavjeti, morat ćete se uvjeriti da zaista imate višak kilograma izračunavanjem indeksa tjelesne mase i razgovaranjem sa svojim liječnikom. Ako vam gubitak težine odgovara, postoji nekoliko drugih koraka koji će vam pomoći da odlučite koja je odgovarajuća stopa gubitka težine i kako ćete postići gubitak težine.

Jeste li ikada preskočili doručak nadajući se da ćete se bolje uklopiti u farmerke ili odijelo? To je prirodna misao, manje kalorija znači i manju težinu. Međutim, da biste ostali vitki i smršavili, poželjet ćete jesti uravnotežen doručak i započeti dan krećući se vježbom.

Ako ste powerlifter, vjerojatno već znate da postoji prednost nadmetanja u nižoj težinskoj kategoriji. Ako ste blizu granice između dvije klase, možda ćete odlučiti smršati prije vaganja kako biste bili u lakšoj klasi i stekli prednost nad manjim dizačima.

Unos zdrave količine voća povezan je s gubitkom težine. Voće poput bobica, jabuka, krušaka, dinja i grejpa povezano je s gubitkom težine. Odabirom voća, bogatog vlaknima i vodom, moći ćete jesti obroke iste veličine kao i vaši uobičajeni obroci, a koji sadrže manje kalorija.

Đumbir dodaje začinjen i svjež okus hrani i piću. Iako ne može pojačati vaš metabolizam i sam sagorjeti masnoće na trbuhu, može postati dio zdrave prehrane i potaknuti zdravo mršavljenje. Đumbir bi mogao smanjiti vaš apetit, što znači da možete jesti manje, a da se i dalje osjećate sito.

Posao nije često mjesto na kojem možete razmišljati o gubitku kilograma. Verovatnije je da će to biti mesto na koje se brinete da ga stavljate, posebno ako ste vezani za stolom. Uz malo smjernica o pravilnoj prehrani, vježbanju na poslu i udruživanju sa kolegama na poslu, možete vidjeti svoje radno mjesto u drugačijem svjetlu-kao mjesto na kojem je moguće smršati, ali i obaviti posao!

Ako imate iste navike prehrane i vježbanja koje ste imali cijeli život i odjednom počnete dobijati na težini, to može biti posljedica hormonalne promjene u vašem tijelu. Kod žena se to često događa oko menopauze. Međutim, kod bilo koga to može biti posljedica problema sa štitnom žlijezdom ili hipofizom ili neravnotežom leptina ili inzulina.

Dijeta može biti teška, ali može biti posebno teška ako imate partnera koji to neće učiniti s vama. Možda želite skinuti nekoliko kilograma i voditi zdraviji način života, ali vaš partner nerado ili je nezainteresiran. Razgovor s njima o dijeti, modeliranju zdravog ponašanja, a zatim rad na njihovom uključivanju u proces može ih učiniti spremnijim da krenu na ovo putovanje s vama.

Pušenje je jedna od najopasnijih razbibriga. Iako je pušenje u opadanju, mnogi ljudi starije generacije nastavljaju pušiti. Iznošenje teških činjenica o posljedicama pušenja važan je prvi korak u nagovaranju vaše bake da prestane. Podijelite zdravstvene beneficije povezane s prestankom pušenja i podsjetite je na praktične koristi (poput finansijske uštede i poboljšanih odnosa) povezane s prestankom pušenja.

Ako imate menstruaciju, vjerojatno ste već imali simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). Nadutost, grčevi, umor i promjene raspoloženja uobičajeni su, ali za neke ljude te simptome prati depresija. Doživljavanje depresije nekoliko sedmica u mjesecu zaista može poremetiti vašu dnevnu rutinu, a može biti i teško smisliti kako se nositi s njom povrh svega.

Depresija nije osuda na doživotnu bijedu. Zapravo, pokazalo se da je nekoliko tretmana djelotvorno za depresiju. Na primjer, liječenje lijekovima, psihoterapija, stimulacija mozga dokazani su načini liječenja depresije. Neki ljudi smatraju da im kreativno izražavanje pomaže i u upravljanju depresijom.

Antidepresivi mogu biti moćno oruđe u borbi protiv poremećaja raspoloženja poput depresije, anksioznosti, OKP -a i PTSP -a. Međutim, čak dvije trećine pacijenata ne vidi željene rezultate od prvog lijeka. Vaš liječnik bi mogao pokušati prilagoditi vašu dozu, ali ako to ne uspije, može vam predložiti da isprobate neki drugi lijek.

Istraživanja pokazuju da se gotovo 50% slučajeva velike depresije propusti zbog toga što ljekari ne pregledavaju tu bolest. Depresija se često ne dijagnosticira kod adolescenata. Depresija je veliki problem kod mladih ljudi, obično se javlja u dobi od 13-15 godina.

Ljudi s dijabetesom dijabetesa često razvijaju depresiju. Ponekad simptomi depresije mogu biti posljedica fizičkih uzroka. Život s dijabetesom također može dovesti do prekomjernog stresa i negativnih emocija koje rezultiraju depresijom. Depresija i dijabetes mogu biti teški, ali možete se nositi s tim stanjima i poboljšati raspoloženje.