Zdravlje 2024, Novembar

Jeste li zabrinuti zbog člana porodice ili prijatelja koji je alkoholičar i pitate se kako im se suprotstaviti? Možda zanemaruju svoje odnose i obaveze ili se upuštaju u rizične aktivnosti. Mogu izgledati depresivno ili prevladati anksioznost.

Opijati su lijekovi dobiveni iz biljke maka ili njihove sintetičke verzije (ponekad se nazivaju i opioidi). Uobičajeni opijati i opioidi uključuju heroin, morfij, kodein, hidrokodon (Vicodin), oksikodon (Percodan, OxyContin) i hidromorfon (Dilaudid).

Imate li problema s klupskim drogama? Droge koje se obično prodaju i konzumiraju na raveovima-poput Ecstasyja, GHB-a, LSD-a i metamfetamina-mogu potaknuti cjelonoćne zabave i ples, ali s velikom cijenom za vaše blagostanje. Svi ovi lijekovi su rizični.

Osim fizičkih, društvenih i emocionalnih borbi povezanih sa zavisnošću, pojedinci koji pate od zloupotrebe supstanci imaju veću vjerovatnoću da pogriješe, smanje ukupnu produktivnost i stvore opasno radno okruženje. Prema studiji iz 2012., više od 70% ovisnika o drogama i alkoholu u Sjedinjenim Državama ima barem jedan posao.

Elektronika može biti veliki ubica. Gledanje u ekrane elektroničkih uređaja duže vrijeme nije dobro za vaše oči, a kad prijeđete na to, beskrajna izloženost elektronike ovih dana može postati dosadna. Ponekad je lako provesti više vremena s našom elektronikom nego što zaista želimo.

Tehnologija je posvuda i učinila nam je život jednostavnijim. Možemo učiniti gotovo sve samo uzimanjem pametnog telefona u ruke. Međutim, ova pogodnost može dovesti do veće ovisnosti o tehnologiji od vašeg vlastitog mozga. Da biste se prestali oslanjati na tehnologiju i spriječili da vam um zamrači, učinite za sebe osnovne stvari, poput matematike i pravopisa, istražujte svijet oko sebe bez GPS -a, osobno komunicirajte s ljudima i isprobajte nove stvari.

Lijekovi na recept Adderall pokazali su se kao učinkovita opcija liječenja za milijune ljudi koji se suočavaju sa stanjima poput poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD). Nažalost, također se široko zloupotrebljava, posebno od strane studenata i mladih odraslih osoba koji smatraju da im je to potrebno kako bi se nosili sa svojim užurbanim rasporedima.

Provodi li vaše dijete previše vremena za računarom ili ispred televizora? Ako je tako, niste sami jer je to vrlo čest problem u cijelom svijetu. Dakle, ako želite naučiti kako ovo usjeći u pupoljku, ovaj wikiHow može vam pomoći. Koraci Dio 1 od 7:

U našoj digitalnoj eri, selfiji su posvuda, s prijateljima, porodicom i poznanicima koji se slikaju kako bi ih podijelili s drugima ili samo pohranili na svoje telefone. Možda ćete otkriti da svakodnevno pravite mnogo selfija i da ih na kraju objavite na svom Facebooku, Instagramu i drugim platformama društvenih medija.

Trema može opisati nervozu koju osjećate prije velikog intervjua ili nastupa. Izraz može također opisati potresan, drhtav osjećaj koji neki ljudi dobiju nakon konzumiranja previše kofeina. Ako imate tremu, možete ih naučiti zaustaviti otkrivanjem postoji li mentalni uzrok (tjeskoba) ili biološki uzrok (kofein).

Pametni telefoni iznimno su korisni, pa čak i zabavni dodaci našem modernom životu. Međutim, mnogi ljudi razvili su oslanjanje na pametni telefon koji graniči s opsesijom. Ovo je posebno problematično ako ste u vezi s nekim tko je opsednut pametnim telefonom.

Anksioznost se može pokrenuti čak i na najmanje načine. Naučite prihvatiti da su neki okidači jednostavno neizbježni. Prvo priznajući svoju tjeskobu, možete se početi nositi s tim okidačima i nositi se s njima kad se pojave. Pronađite podršku putem prijatelja i porodice, a istovremeno se fokusirajte na to kako biti jači u sebi.

Za nekoga ko pati od anksioznosti, noć je možda najstresniji dio dana. Noću se anksioznost može pogoršati i početi vas izjedati. Ako patite od tjeskobe noću, možete naučiti kako se nositi s njom i spriječiti je. Koraci Metoda 1 od 3:

Anksioznost je uobičajen problem i za djecu i za odrasle, ali to ne znači da je svi razumiju. Ako je vaše dijete zabrinuto, drugi možda neće razumjeti zašto se ponašaju na određeni način ili nerado rade određene stvari. Može biti frustrirajuće baviti se ljudima koji misle da vaše dijete namjerno ne sarađuje ili da je njihova anksioznost "

Ako se osjećate stresno ili nervozno kada prilazite velikoj gomili ljudi, vjerojatno se suočite s anksioznošću gomile. Može biti teško izbjeći gužve, pogotovo ako živite u većem gradu ili urbanom okruženju. Srećom, postoje načini na koje možete umanjiti simptome svoje anksioznosti i suočiti se sa strahom od gužve da biste se osjećali ugodnije u velikim grupama.

Svako ima svoje prednosti, ali kada imate anksioznost, možda ćete imati naviku gledati samo na svoje slabosti. Poput neispravnog ogledala, anksioznost često iskrivljuje vašu sliku o sebi, ostavljajući vas nesigurnim u sebe i nesigurnim u čemu ste dobri.

Anksioznost i stres mogu uzrokovati sve vrste fizičkih simptoma, a bol u prsima je jedan od njih. Posebno je česta pojava tokom napada anksioznosti. To može biti zastrašujuće, jer bolovi u prsima mogu biti i simptom srčanih problema. Ako ipak osjetite bol u prsima, važno je posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da ništa nije u redu sa vašim srcem.

Ako se borite sa anksioznošću, definitivno niste sami. Anksioznost je različita za svakoga i može dovesti do mnogih neugodnih simptoma poput umora, povećanog otkucaja srca, problema s koncentracijom i još mnogo toga. Ne brinite. Bilo da ste u školi, na poslu ili sami, postoji mnogo brzih, lakih i zdravih načina da izrazite svoju anksioznost i da se nosite s njom.

Želite li prići djevojci, ali postajete nervozni i nikada to zapravo ne radite? Pa, ne bojte se! U ovom ćete članku saznati kako slomiti tu svoju tjeskobu kako biste s povjerenjem prišli djevojci! Da li si spreman? Idemo! Koraci 1. dio od 3:

Lako je osjećati samopouzdanje kada stvari idu vašim tokom. Ali neuspjesi, neuspjesi i kritike vas i drugih mogu početi trošiti vaše samopouzdanje. Ako izbjegavate izazove, lako odustajete ili se osjećate osjetljivijima na kritike, moguće je da gubite samopouzdanje.

Jedan od primarnih ciljeva kognitivno -bihevioralne terapije ili CBT -a za liječenje anksioznih poremećaja je pronalaženje učinkovitih načina da svoju anksioznost usmjerite u produktivno djelovanje. Najbolji mogući način liječenja i upravljanja simptomima anksioznosti je pod nadzorom iskusnog pružatelja usluga mentalnog zdravlja.

Jeste li znali da bi se samo 4% žena u dobi od 18 do 29 godina zapravo opisalo kao "lijepe"? Dok 60% žena radije sebe opisuje kao "prosječne" ili "prirodne". To se, nažalost, može djelomično pripisati medijima i popularnoj kulturi, zbog čega žene osjećaju da postoji nerealan standard ljepote koji je možda nemoguće postići.

Trenutak kada sažaljenje pretvorite u svoju životnu priču je trenutak kada dopuštate da negativan pogled na život postane sveobuhvatan. Brzo reagirajte kada ovo stanje stvari počne učvršćivati i preokrenite svoje razmišljanje. Da biste se okrenuli od samopouzdanja do samopouzdanja i odvažnosti, morat ćete otkriti malo hrabrosti, puno smirenosti i spremnosti da poboljšate svoj život.

Žestoko samopouzdanje nadilazi samo vjerovanje u sebe. To je samopouzdanje na koje drugi ljudi primjećuju i žele oponašati. Uz pravilan stav i posvećenost poboljšanju, i vi možete imati žestoko samopouzdanje da privučete najtoplije datume, dobijete posao iz snova i budete zavidni.

Život se sastoji u tome da riskirate, a vi počinjete riskirati odmalena. Poduzimanje prvih koraka može biti zastrašujuće, ali onda naučite da vam pomaže da hodate i na kraju trčite. Djetinjstvo i adolescencija pružaju mnoge mogućnosti za preuzimanje rizika, ali kako odrastete, ponašanje preuzimanja rizika opada.

Svako u nekom trenutku oseti sumnju u sebe. No, ako se ne pozabavite osjećajem sumnje u sebe, oni mogu pojesti vaše samopouzdanje i smanjiti vaše mogućnosti. Prevladajte sumnju u sebe usvajanjem nove perspektive, poboljšanjem samopouzdanja i poduzimanjem koraka za uživanje u svjetlijoj budućnosti.

Da biste spriječili da negativni ljudi povrijede vaše samopouzdanje, morate shvatiti da je njihova negativnost više njihov odraz, a ne odraz vas. Kada vas neko napada negativno, nemojte mu uzvraćati. Umjesto toga, ostanite pozitivni i zamislite kako se njihova negativnost odbija od vas i natrag do njih.

S nekim muškarcima može biti teško povezati se na emocionalnom nivou. To može biti zbog njihovog stila komunikacije ili jednostavno zato što im treba više vremena da se osjećaju povezanima. Ako tražite načine za poboljšanje emocionalne veze koju dijelite s muškarcem, počnite tako da ga bolje upoznate.

Plakanje kad ste ljuti normalan je odgovor, ali to nije uvijek nešto što želite. Možete prestati plakati dok ste ljuti koristeći i mentalni i fizički pristup. Razgovor o ljutnji, razmišljanje o pozitivnim događajima i razmišljanje o ljutnji mogu vam pomoći da obuzdate suze.

Teško je biti u vezi u kojoj nema emocionalne podrške. Osoba koja ne dobije ono što joj je potrebno često se osjeća izolirano, odbačeno i nevoljeno. Lako je odrediti problem kada ste žrtva, ali šta ako ste žrtva? Možete li zaustaviti ovakvo ponašanje i dati svom partneru ono što mu treba?

Osjećaj inferiornosti u odnosu na druge proizlazi iz više faktora koji se postepeno ugrađuju u cijeli karakter osobe. Može imati ozbiljne dugoročne posljedice na vaše psihičko i mentalno blagostanje. Srećom, možete izbjeći razvoj kompleksa manje vrijednosti, bez obzira na izazove koje vam život postavlja.

Suočavanje s mržnjom drugih može biti teško i iscrpljujuće. Pogotovo ako vas neko otvoreno mrzi, to može učiniti da se osjećate loše zbog sebe i utjecati na vaše samopoštovanje. Budite pozitivni u pristupu i nosite se sa stresom i emocijama.

Škola je teška i posljednje što nam treba je da budemo nesigurni. Svugdje postoje stvari koje djevojke čine nesigurnima: časopisi, televizija, čak i kolegice. Dakle, ako vam je muka od osjećaja da ne volite potpuno sebe, slijedite ove korake da biste izgradili to poštovanje !

"Tako si sebičan!" Da li vam je to neko ikada rekao? Ako vas napadnu optužbom za sebičnost, možete se osjećati užasno. Možda ćete početi sumnjati da li ste dobar prijatelj ili ćete se zapitati biste li uopće mogli prepoznati svoje sebične postupke.

Loši dani neizbježan su dio života i pogađaju svakoga u nekom trenutku. Loši dani mogu imati očigledan razlog ili se mogu uvući u vas i smetati vam, iako ne možete staviti prst na to zašto. Možete preživjeti svoj loš dan ako se brinete o sebi i odvratite pažnju od negativnosti.

Nervni slom (poznat i kao mentalni slom) privremeno je stanje obilježeno smanjenim funkcioniranjem, obično posljedicom stresa. Nervni slom može se dogoditi kada stres i životni zahtjevi nadjačaju sposobnost osobe da se nosi s njima. Postoje brojni simptomi koji vam mogu pomoći da utvrdite imate li nervni slom.

Beznađe je iscrpljujući osjećaj. Teško je poboljšati svoje raspoloženje ili situaciju kada se osjećate kao da nema smisla pokušavati. Međutim, poduzimanje radnji jedini je način da se počnete osjećati bolje, pa čak i male promjene mogu imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje.

Zaista je frustrirajuće nositi se s negativnim situacijama. Nažalost, problemi se pojavljuju i u vašem poslu i u privatnom životu. Iako to može izgledati teško, važno je usredotočiti se na pozitivne strane i ne dopustiti da vas negativnost povuče prema dolje.

Ako ste naporno radili, ali ste uvidjeli vrlo malo pozitivnih rezultata svojih napora, možda ćete se odreći svog života. Bilo da se to događa u vašim odnosima, karijeri ili ličnom rastu, lupanje glavom o zid stari. Na kraju počnete osjećati da biste trebali prestati pokušavati.

Biti svoj je ponekad najteža stvar koju možete pokušati učiniti, pogotovo ako osjećate da morate sakriti kako vam je zaista. Postupak se u početku može činiti lakim, ali s vremenom ćete primijetiti da to negativno utječe na vaše blagostanje.