Zdrav život 2024, Novembar
Klistir se može sastojati od različitih rješenja i primjenjivati iz različitih razloga. Već postoje pripremljeni klistiri koji se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni ili možete koristiti vrećicu za klistir. U svakom slučaju, postupak postavljanja klistira je isti i uključuje umetanje tekućeg oblika odabrane tvari u donji dio debelog crijeva kroz rektum.
Rektalni pregled je skrining test za oba spola koji pomaže u otkrivanju abnormalnosti u rektumu, anusu i prostati (samo za muškarce), poput raka, infekcija i raznih ozljeda. Ove preglede treba raditi redovno (otprilike godišnje) kao dio vašeg zdravstvenog stanja.
Boje izmeta mogu ukazivati na brojne bolesti, upućujući na određene, moguće probleme na koje je možda potrebno obratiti pažnju. Prestanite biti zbunjeni amorfnim bojama pražnjenja crijeva. Naučivši skenirati određene indikatore boja, možete pročitati boje izmeta i izbjeći manje probleme.
Bol uzrokovana analnim pukotinama može biti zastrašujuća, pogotovo ako je nikada prije niste doživjeli. Međutim, postoje načini da ih izliječite. Pukotine možete liječiti lijekovima nakon posjeta ljekaru radi pregleda. Ako su pukotine kronične ili ozbiljne - što mogu biti nakon događaja poput poroda - možda će biti potrebna operacija.
Sigurno ne želite ponavljanje bolnog apscesa. Nažalost, mnogi ljudi pate od povratnih apscesa. Ne postoji način da budete potpuno sigurni da se neće vratiti. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste povećali izglede da ćete ostati bez apscesa.
Fistula je abnormalni otvor u obliku tunela između bilo koja 2 organa ili površine u tijelu. Neka od najčešćih mjesta za stvaranje fistula su između rektuma (donji kraj crijeva) i vagine, rektuma i kože oko anusa, ili donjeg crijeva i mjehura.
Želite li izvući maksimum iz tih 35 minuta na traci za trčanje ili bilo koje druge kardio vježbe? Možete maksimizirati prednosti kardiovaskularne aktivnosti kada vježbate u zoni vašeg ciljanog pulsa (THR). Sve što vam je potrebno za početak je kalkulator i puls.
Amerikanci svake godine potroše više od 40 milijardi na dijete/programe za mršavljenje. Ako želite promijeniti način prehrane ili usvojiti novu prehranu, može vas zbuniti koja opcija najbolje odgovara vašem načinu života. Korisno je razumjeti svaku vrstu prehrane ili način prehrane kako biste mogli izabrati onu koja će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.
Limfna drenaža je tehnika masaže u kojoj pomažete premještanju dodatne tekućine koja se možda nakupila u vašem tijelu kroz limfne žile. Ova vrsta masaže može vam pomoći ako patite od oteklina, osjetljivosti, infekcija, hormonske neravnoteže, umora, lupusa te depresije i anksioznosti.
Vaš limfni sistem je važan dio vašeg vaskularnog sistema koji uklanja toksine iz vašeg tijela i štiti vas od bolesti. Sastoji se od velike mreže limfnih žila koje nose limfu kroz vaše tijelo prema vašem srcu. Cirkulacija limfne krvi može lako stagnirati jer nema pumpu, a umjesto toga oslanja se na opuštanje i kontrakciju mišića za njeno kretanje.
Ako patite od napada, problema s živcima ili fibromialgije, može vam se propisati Lyrica. Ovaj lijek može učinkovito riješiti ove probleme, ali ima nuspojave poput povećanog apetita, žudnje za hranom i sporijeg metabolizma. Kako biste izbjegli debljanje dok ste na ovom lijeku, možete održavati zdravu i uravnoteženu prehranu te ostati aktivni redovitim vježbanjem.
Ostati u fizičkoj formi ima mnogo prednosti. Imat ćete više energije, izgledat ćete sjajno i primijetit ćete poboljšanje općeg zdravlja. Nažalost, nije uvijek lako ostati u odličnoj formi. Međutim, ako se usredotočite na prehranu i tjelovježbu, možete napraviti puno zdravih fizičkih promjena.
Povremeno je potrebno promijeniti ljekara. To je često posljedica okolnosti, poput odlaska, ali ponekad može biti posljedica nezadovoljstva pacijenata. Bez obzira na razlog promjene, proces pronalaska novog liječnika zahtijeva vrijeme, istraživanje i brigu.
Posjet liječniku može biti zastrašujući zbog simptoma koji bi mogli biti nedijagnosticirani medicinski problem. Pacijenti se često bore da adekvatno objasne svoje simptome tokom kratkog medicinskog razgovora, što je važna komponenta koja pomaže liječniku da efikasno dijagnosticira vaše simptome i razvije plan liječenja.
Sasvim je normalno i zdravo razgovarati sami sa sobom. Bilo da se radi o glasu ili u vašoj glavi, razgovor sa samim sobom pomaže ljudima da podsvjesno obrade osjećaje, razmisle o problemima i odmjere mogućnosti pri donošenju odluka. Nažalost, taj glas u potiljku ponekad može izmaknuti kontroli i otežati fokusiranje.
Emocionalna inteligencija (EQ) je sposobnost da iskoristite svoje emocije i upotrijebite ih za poboljšanje svog života. Biti u kontaktu sa svojim osjećajima omogućava vam da upravljate nivoom stresa i efikasno komunicirate s drugim ljudima, dvije vještine koje poboljšavaju vaš život i lično i profesionalno.
Trans masti dodaju aromu i produžavaju rok trajanja namirnicama, pa je idealan sastojak za restorane i proizvođače hrane. Telo tretira trans masti kao zasićene masti, koje začepljuju arterije, povećavaju holesterol i povećavaju rizik od srčanih oboljenja i drugih stanja.
Alkalna fosfataza (ALP) je enzim prisutan u cijelom tijelu i uglavnom se ne trebate brinuti. Međutim, nedostaci ALP -a ponekad se događaju kao simptom većih medicinskih problema. Ako imate stanje povezano s niskim ALP -om ili ako je vaš liječnik razgovarao s vama o krvnim pretragama s niskim ALP -om, važno je pratiti i potražiti liječenje zbog uzroka.
Kalorija je jedinica energije koju vaše tijelo koristi za funkcioniranje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti održavanja života. Kalorije koje jedete iz hrane opskrbljuju tijelo energijom. Svakodnevne potrebe za kalorijama su različite ovisno o dobi, visini, težini, spolu, mršavoj tjelesnoj masi i razini aktivnosti.
Ascariasis je vrsta infekcije uzrokovana okruglim crvom zvanim Ascaris lumbricoides. Ovi parazitski crvi s vremenom se naseljavaju i rastu u tankom crijevu - mogu narasti do 12 inča ili više u dužinu i iscrpiti tijelo hranjivih tvari. Askaridoza je uobičajena u cijelom svijetu, posebno kod djece koja žive u tropskim i suptropskim regijama i gdje postoji loša sanitarna praksa, ali je prilično rijetka u Sjedinjenim Državama.
Znojenje je prirodan proces koji pomaže u održavanju tijela hladnim i prirodno uklanja toksine, pa to nije nešto što biste trebali pokušati potpuno zaustaviti. Međutim, prekomjerno znojenje s glave može biti uzrok neugodnosti i neugodnosti. Ako osjetite jako znojenje u glavi, pokušajte prvo promijeniti način života kako biste vidjeli možete li smanjiti simptome.
Ušli ste u PJ, ugasili svjetla i svi ste spremni za krevet-ali vaš želudac ima drugačije planove. Opća nelagoda, refluks kiseline i žgaravica mogu biti frustrirajuća prepreka nakon što ste pojeli veliku večeru ili užinu u kasnim noćnim satima.
Tunelska rana je sekundarna rana koja se javlja uz primarnu ranu i obično je uzrokovana infekcijom ili pritiskom. Ova vrsta rane proširuje se u slojeve tkiva i tvori rupu ili zakrivljeni tunel na vašoj koži, pa može biti pomalo uznemirujuće za vidjeti!
Vrtoglavica je vrsta vrtoglavice u kojoj se možete osjećati kao da se vrtite ili da se vrti okolina oko vas. Obično je uzrokovan poremećajem perifernog vestibularnog sustava i javlja se u svim dobnim skupinama, iako može biti češći kod žena.
Pakiranje rane je postupak nanošenja ambalažnog materijala, obično sterilne gaze, na duboku ranu kako bi se apsorbirala drenaža i zaštitilo područje. To omogućava brže zarastanje iznutra prema van. Nepravilno upakirana rana može se zatvoriti i površno izgledati fino, ali iznutra neće zacijeliti, zbog čega je važno naučiti pravilno oblačiti i njegovati otvorene rane.
Blokiranje miostatina može povećati vašu mišićnu masu. Jedini poznati način blokiranja miostatina je medicinskim intervencijama poput genske terapije i lijekova inhibitora miostatina. Međutim, vježbanjem možete smanjiti proizvodnju miostatina.
NAD, ili nikotinamid adenin dinukleotid, je molekul koji pomaže vašem tijelu da metabolizira hranu, stvara energiju i proizvodi i popravlja ćelije. Razine NAD -a opadaju s godinama, a održavanje viših razina moglo bi pomoći usporiti proces starenja.
Alkohol se probio u tkivo društva i života općenito. Teško je izbjeći stalne ponude i samonametnute pritiske za konzumiranje alkohola. Pivo, vino i žestoki alkohol mogu varirati u sadržaju alkohola, ali borba za smanjenje unosa bilo kojeg od njih ostaje ista.
Voditi znači preuzeti odgovornost i voditi. Odlukom da ćete voditi zdrav život, odlučujete da preuzmete komandu nad svojim navikama i postupcima. Vodite računa o osnovama hrane, vježbanja i spavanja. Izgradite sistem koji možete održati integriranjem zdravih navika u svaki dio vaše rutine.
Crepitus je opći izraz za zvuk pucketanja ili ispucavanja koji nastaje spojem. To je obično uzrokovano trljanjem hrskavice ili mekog tkiva o zglob tijekom kretanja, iako to može biti uzrokovano i zračnim džepovima koji se nakupljaju između tetiva ili kostiju.
Tortikolis (ili grlić) je bezopasno stanje koje samo znači da vam je vrat iskrivljen ili iskrivljen u stranu. Može utjecati na odrasle nakon ozljede ili se kod novorođenčadi pojaviti kao urođeni tortikolis. Ako ste odrasla osoba s akutnim tortikolisom, obično će proći za tjedan ili dvije redovitom fizikalnom terapijom, istezanjem i masažama.
Čini se da su neki ljudi prirodno radosni, dok se drugi bore da pronađu i najmanju sreću u svom svakodnevnom životu. Pitate se postoji li formula za sreću ili su neki ljudi tek rođeni s dobro razvijenim genom vedrine. Sreća je izbor i može se postići bez obzira na to što se događa u vašem vanjskom svijetu.
Metilacija je prilično složen proces, ali u osnovi je to prirodni proces u kojem se metilne skupine (jedan ugljik i tri atoma vodika) prenose kroz vaše tijelo. To se događa milijardama puta dnevno u vašem tijelu i veliki je dio načina na koji vaša DNK šalje i prima informacije.
Folikulitis je uobičajeno stanje koje uzrokuje upaljene folikule kose i podignuti osip. Iako se može pojaviti bilo gdje na tijelu, zadnjica je uobičajeno područje za izbijanje. Ako imate folikulitis na stražnjici, infekciju možete kontrolirati održavajući područje čistim i redovito stavljajući topli oblog.
Svako ima dane kada se osjeća loše prema sebi. Ako ste zabrinuti da ne izgledate posebno zdravo, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste izgledali živahnije, a istovremeno se osjećali bolje. Bilo da tražite novi režim njege kože, promjenu načina života ili samo jednostavnu promjenu garderobe, učenje kako izgledati zdravije jednostavan je i zadovoljavajući način za jačanje imidža o sebi.
Zdravlje je nešto što se lako uzima zdravo za gotovo. Kad počnemo gubiti, teško je vjerovati da smo proveli toliko dugo ne cijeneći to. Kako bismo osigurali da ostanete što zdraviji, osmislili smo vodič koji bi vam trebao pomoći upravo u tome - detaljno opisati vaše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.
Tamni kolutovi ispod očiju stariju više od bora ili sijede kose. Međutim, niste zauvijek zaglavljeni s ovim značajkama; još uvijek možete smanjiti pojavu tamnih krugova ispod očiju, a u nekim slučajevima ih potpuno ukloniti. Za više informacija pogledajte korak 1 i dalje.
Više od 11 000 ljudi godišnje umre kod kuće od posljedica ozljeda koje se mogu spriječiti, poput padova, požara, utapanja i trovanja, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Rješavanjem nekoliko ključnih pitanja oko vašeg doma i poduzimanjem odgovarajućih mjera opreza možete spriječiti sebe i svoje voljene da postanu žrtve ozljeda u domaćinstvu.
Održavanje vašeg zdravlja je važno. Nije lako pronaći vrijeme za vježbanje, izbjegavati stres, dobro se hraniti, dovoljno spavati i pobrinuti se za sve zdravstvene probleme koji se jave dok živite svoj život. Vaša prehrana, vježbe i izbori u ponašanju mogu imati značajan utjecaj na vaše zdravlje.
Ako se ne osjećate dobro, možda biste trebali izbjeći da drugima date do znanja da ste bolesni. Najdirektniji način za to je sakriti sve očigledne simptome koje imate i potruditi se da izgledate zdravo. Međutim, ne skrivajte nikakve bolesti tijekom izbijanja COVID-19-zaista je važno ostati kod kuće i potražiti savjet liječnika ako se osjećate pod lošim vremenskim uvjetima tijekom pandemije .