Zdrav život 2024, Maj

Kad se neko koga volite razboli, može izgubiti svu energiju, postati žrtva boli i postati iscrpljen i/ili iscrpljen. Međutim, ovu nelagodu možete ublažiti brižnom ljubavlju člana porodice kao što ste vi. Pobrinite se da vašim voljenima bude ugodno i da se o njima brine cijelo vrijeme njihove bolesti.

Empatija je sposobnost osjećati ono što drugi ljudi osjećaju - ključ za stvaranje smislenih odnosa i mirnog suživota s drugima. Neki ljudi su rođeni s prirodnom sposobnošću suosjećanja, a drugima je teže uspostaviti odnos s drugim ljudima. Ali ako smatrate da vaša sposobnost da se stavite na mjesto drugih ljudi nedostaje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da produbite osjećaj empatije.

Negativne misli nisu rezervirane samo za nekoliko ljudi ili situacija-svakoga u nekom trenutku života muče negativne misli. Zapravo, imati negativne misli normalan je fenomen, a oko 80% misli koje imamo imaju neku negativnu temu. Iako može postojati mnogo različitih razloga za vaše negativno razmišljanje, možete naučiti uhvatiti te negativne misli i izazivati ih iz postojanja.

Ljubomora može uništiti vaš mir i okončati odnose; može vam biti i signal da je vrijeme za promjenu. Umjesto da dopustite ljubomori da inficira vaš odnos s drugima, iskoristite njen izgled kao razlog za bolje razumijevanje sebe. Ako se morate nositi s ljubomorom drugih, povucite jasne granice i zaštitite se.

Neki ljudi vas jednostavno neće ostaviti na miru. Pokušali ste ignorirati njihovu negativnost, ali oni se stalno pojavljuju u vašem životu. Ako pasivnost ne pomaže, možda je vrijeme da se suočite sa svojim mrziteljima. Čitajte dalje o strategijama koje možete koristiti za suzbijanje ili suočavanje s negativnošću.

Ako imate problema s fokusiranjem, to može biti zato što imate kratak raspon pažnje. Prebacivanje s jedne stvari na drugu moglo bi biti zabavno u vaše slobodno vrijeme, ali nije od velike pomoći kada pokušavate biti produktivni. Srećom, postoji nekoliko načina na koje možete povećati raspon pažnje kako trenutno, tako i s vremenom.

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, koji se često naziva i ADHD, stanje je koje karakteriziraju poteškoće s fokusiranjem, nemir i impulzivno ponašanje. Ljudi s ADHD -om se fokusiraju drugačije od ljudi bez njega, i poput mnogih neuroloških stanja, ljudi s ADHD -om imaju tendenciju da obrađuju i komuniciraju sa svijetom oko sebe na jedinstvene načine.

Bez obzira jeste li glumac ili trebate pomučiti nekoliko suza kako biste prodali uvjerljivu priču o jecanju, znati plakati na licu mjesta može biti korisna vještina. Uz malo vježbe, mogli biste brzo zaplakati na komandu. Koraci Metoda 1 od 3:

Zaspati s upaljenim, ogrebotinskim grlom nije lak zadatak. Srećom, postoji mnogo jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodnije prije spavanja. Uzmite lijekove bez recepta koji vlaže grlo i isprobajte kućne lijekove koji olakšavaju gutanje.

Neko koga poznajete je vjerovatno postao prijetnja sebi ili drugima. Ovo je prag ponašanja koji je jednom prešao, izaziva potrebu za akcijom. Stalo vam je do ovog prijatelja ili voljene osobe, a vaše učešće postalo je obaveza složena. Većina ljudi nije dobro upućena u to šta treba učiniti ako neko mora biti primljen u mentalnu bolnicu.

Slezena pomaže u filtriranju i održavanju zdravih crvenih i bijelih krvnih zrnaca i trombocita, a također igra ulogu u funkciji imunološkog sistema. Ako imate uvećanu slezenu, ti tjelesni procesi neće pravilno funkcionirati i morate se riješiti problema.

Dakle, sljedećih mjesec ili dva ste zaglavljeni s gipsom na ruci i već se osjećate zarobljeno u svom domu. Iako je lako preplaviti negativne misli, najvažnije što možete učiniti je razmišljati pozitivno. Iako više ne možete raditi sve ono što ste nekad radili, ipak se možete zabaviti!

Slomljena noga može ozbiljno ugroziti vašu zabavu. Ipak, čak i ako ste zaglavili kod kuće, i dalje se možete zabaviti dok liječite. Iskoristite vrijeme za ukrašavanje glumačke ekipe, naučite nešto novo ili učinite nešto kreativno. Koraci Metoda 1 od 4:

Kad se ne osjećate dobro, sve o čemu možete razmišljati je kako se brzo osjećati bolje. Liječenje simptoma pomoći će vam da se brže osjećate bolje i da budete zdraviji. Pročitajte ove korisne savjete kako biste saznali kako se možete oporaviti od prehlade ili gripe i brzo se vratiti svojoj uobičajenoj rutini.

Ispunjava li vas pomisao na odlazak u bolnicu tjeskobom? Nisi sam. Mnogi ljudi imaju vrlo stvaran strah od bolnica. Neki se plaše zaraze klicama, a drugi su zabrinuti zbog smrti. Bez obzira na vaše strahove, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se učinkovitije nosili s njima.

Imati mentalnu bolest znači da morate savladati mnogo više prepreka od onih bez njih. Jednostavni zadaci, poput čišćenja doma ili čak oblačenja ujutro, mogu postati teške bitke kada se mentalna bolest razbukta. S tim je teško živjeti, ali svakako nije nemoguće ako poduzmete prave korake.

Adenomioza je bolno stanje u kojem sluznica maternice raste u mišić maternice. Slično je endometriozi koja uzrokuje rast tkiva maternice izvan materice. Ako imate adenomiozu, vjerojatno imate duge, teške, bolne menstruacije koje vam mogu ometati svakodnevni život.

Kad smo bolesni, najbolje je spavati, hidrirati se i usredotočiti se na poboljšanje. Međutim, mnogi od nas nemaju mogućnost odmora za oporavak. Mnogi radnici nemaju mogućnosti plaćanja bolovanja, a drugi bi se mogli brinuti o tome da će za vrijeme bolovanja zaostajati na poslu ili u školi.

Briga o nekome s demencijom težak je zadatak koji zahtijeva strpljenje. Normalno je da imate trenutke u kojima ne znate šta da radite, pa ne brinite ako niste sigurni kako se nositi s demencijom. Potrebna je praksa da naučite kako najbolje razgovarati s nekim s demencijom, smiriti njegovo agresivno ponašanje ili im pomoći u svakodnevnim poslovima.

Poznavanje načina odabira medicinskog upozorenja za starije osobe pružit će vam mir i pomoći da vaša voljena osoba bude na sigurnom. Dostupne su različite vrste medicinskih uređaja za upozorenje, a postoje i različiti nadzirani planovi. Važno je da tip uređaja i plan prilagodite specifičnim potrebama vašeg starijeg.

Niko se ne želi suočiti sa činjenicom da njihovi roditelji i drugi članovi porodice stare. Zastrašujuće je i stresno i može izgledati kao težak zadatak planirati ili preuzeti njihovu brigu. Međutim, uz malo planiranja i pomoći možete se pobrinuti da vaši stariji voljeni budu zdravi, sretni i sigurni.

Život može biti stresan; ponekad ćete se morati pozitivno nositi sa stalnim stresom. Stres može imati različite uzroke, poput porodičnih problema, problema s poslom, finansijskih poteškoća, lošeg zdravlja, pa čak i smrti nekoga ko vam je blizak.

Iako nije neuobičajeno da se netko plaši odlaska liječniku, možda ćete se boriti da shvatite što učiniti kada je nekome do koga vam je potrebna medicinska njega, ali odbija liječenje. Ne želite se jednostavno prevrnuti, ali ni ne možete prisiliti osobu da ode.

Odgajanje od strane nekoga s narcističkim osobinama može imati trajan negativan učinak na vaš život, čak i ako više ne živite sa svojim roditeljem. Narcisoidni roditelj može vas spustiti, pokušati kontrolirati, zanemariti vaša osjećanja i iskoristiti vas.

Steći certifikat kardiopulmonalne reanimacije (CPR) vrlo je korisno. CPR spašava živote, lako se uči i lako se može certificirati. Zemlje koje imaju posebna udruženja za srce i zdravlje (poput Američkog udruženja za srce (AHA) i Crvenog križa) ugošćuju različite vrste seminara i časova za vašu udobnost.

Odluka o rođenju djeteta veliki je korak, ali vrijedi ako ste oduvijek željeli biti roditelj. Umjetna oplodnja i IVF popularne su opcije za slobodne žene i istospolne parove koji žele stvoriti porodicu. Ako ne želite zatrudnjeti, usvajanje je još jedan način da postanete roditelj i napravite promjenu u životu djeteta.

Voljeti ljude u svom životu je vještina koja je nekima prirodna, a drugima je zbunjujuća. Ako se borite sa znanjem kako pokazati svoju naklonost prema drugima, niste sami. Voljeti ljude koji su vam bliski znači zagrliti ih, komunicirati s njima, biti iskren i oprostiti onima koji vas povrijede.

Ljudi s intelektualnim i razvojnim teškoćama su na neki način različiti i možda niste sigurni kako se nositi s tim razlikama ako niste navikli na njih. Možda ćete naići na neke prepreke u dobroj komunikaciji s njima. Evo kako dobro govoriti i dobro slušati, pomoći u komunikaciji i izgraditi pozitivan odnos.

Nije neuobičajeno da se osjećate pomalo nesigurno u razgovoru ili interakciji s nekim tko ima fizičke, senzorne ili intelektualne poteškoće. Druženje s osobama s invaliditetom ne bi se trebalo razlikovati od bilo koje druge socijalizacije. Međutim, ako niste upoznati s određenom invalidnošću, mogli biste se bojati ili reći nešto uvredljivo ili učiniti nešto pogrešno nudeći pomoć.

Grupni dom može se odnositi na mnoge stvari, ali općenito je to mjesto koje pruža 24-satnu nemedicinsku skrb u strukturiranom okruženju. Često se fokusiraju na starije osobe, osobe s mentalnim ili fizičkim invaliditetom ili one koji se bave zloupotrebom opojnih droga.

Biti fizički spor u društvu koje cijeni brzinu, agilnost i spretnost može biti teško vrijeme. Bez obzira jeste li spor zbog invaliditeta, bolesti, težine ili jednostavno zato što ste manje skloni bržem kretanju, važno je održati samopouzdanje tehnikama prihvaćanja i asertivnosti kako biste mogli uživati u okruženju brži ljudi u vašem životu.

Proces podnošenja zahtjeva za invalidninu ili smještaj može biti dug i frustrirajući. Podrška ljekara, međutim, može uvelike pomoći u pružanju potrebne pomoći. Bez obzira želite li beneficije socijalnog osiguranja ili opravdano odsustvo s posla, trebali biste se što prije dogovoriti sa svojim liječnikom.

Što se tiče postupanja s depresivnim članom porodice, može biti teško znati kako se ponašati i šta možete učiniti da pomognete. Kako biste imali što pozitivniju interakciju sa depresivnom obitelji, trebali biste im znati pristupiti kako ne bi postali defanzivni.

Ako imate člana porodice, prijatelja ili romantičnog partnera s depresijom, prirodno je da im želite pomoći. Istina, najbolji način da im pomognete je da im date svoju ljubav. Pokažite svoju ljubav slušajući bez osuđivanja i govoreći im i pokazujući im da vam je stalo.

Ponekad se može činiti da vaši roditelji ne razumiju, a to može dovesti do negativnog odnosa s njima. Uprkos tome, važno je da poštujete svoje roditelje. Ako želite roditeljima pokazati više poštovanja, možete lako preispitati svoje misli i postupke prema roditeljima kako biste bili sigurni da se prema njima odnosite s ljubaznošću koju zaslužuju.

Dokazano je da terapija pomaže ljudima svih dobi sa problemima u rasponu od depresije i anksioznosti do fobija i problema sa zloupotrebom supstanci. Mnogi ljudi oklijevaju ili su otporni na terapiju iz više razloga. Ako je nekome koga poznajete potrebna terapija, postoje načini da proširite temu bez izazivanja neželjene sramote ili neugodnosti za vašeg prijatelja ili voljenu osobu.

Tuga je potpuno prirodna i zdrava emocija. Ipak, može biti uznemirujuće gledati nekoga koga volite, posebno roditelja, kako osjeća tugu. Ako niste potpuno sigurni da je vaš roditelj tužan, pazite na znakove. Zatim, dajte sve od sebe da im pomognete da se nose sa svojom tugom.

Depresija je ozbiljan problem mentalnog zdravlja. Oboljelima od depresije potrebna je podrška i stručna pomoć. Ako sumnjate da je netko depresivan, morate potražiti nekoliko znakova. Obratite pažnju na sve promjene u ponašanju. Možda osoba spava manje, jede manje ili gubi težinu.

Osjećaj krivice nakon varanja je potpuno normalan odgovor. Međutim, neprestano premlaćivanje sebe do te mjere da utječe na vaše mentalno zdravlje nije zdravo i ne zaslužujete da se tako osjećate. Umjesto da se osjećate krivim, možete učiti na svojim greškama, oprostiti sebi i nastaviti dalje.

Romantika može biti zabavan dio braka i način da se povežete sa svojim mužem, ali može biti teško stvoriti romantiku bez saradnje i želje s njegove strane. Iako ne možete natjerati svog muža da bude romantičan, možda će vam biti od pomoći da u svoju vezu potaknete različite aktivnosti ili prakse.