Zdravlje 2024, Novembar

Ljudi koji ulaze u vaš život stalno se mijenjaju, baš kao i vi. To može biti prijatelj, bliski kolega ili osoba koju smatrate posebnom, ali bez obzira na izvor, osjećaj zamjene može izazvati osjećaj tjeskobe i tuge. Međutim, možete se nositi s ovim gubitkom promjenom perspektive, izgradnjom samopouzdanja i poduzimanjem koraka za napredak.

Ko je vaš tajni obožavalac? Može biti teško reći ko vam je potajno slao darove ili romantične poruke, posebno kada ne želi da to saznate. Morat ćete koristiti sve tragove koje možete pronaći. Pažljivo pogledajte poruke ili poklone koje su vam poslali.

Poslovni odnosi su lukavi pa biste mogli biti zabrinuti ako se zaljubite u svog šefa. Vjerovatno se borite da pomirite svoje emocije, ali kako možete prevladati svoja osjećanja? Srećom, prepoznavanje vaše privlačnosti može vam pomoći da nastavite dalje i održite profesionalizam.

Sviđa ti se ovaj tip. Uzvraćate mu i vi, ali iz nekog razloga ne možete javno biti zajedno. Jedna je mogućnost tajna romansa koja vam dopušta da budete s tim tipom, ali nitko ne zna osim vas dvoje. To je formula za strast i formula za strašne nevolje, ali šta je život bez malo rizika?

Neko vam je uznemiren i u lice, ili je ljut na vas po stoti put i želite znati kako se nositi sa situacijom. Da, teško je tačno znati šta učiniti u svakoj vrsti situacije ispunjene bijesom u koju spadaju član porodice, prijatelj, saradnik ili stranac.

Radno mjesto može biti stresno. Anksioznost, sukobi, loše upravljanje, prekomjerni rad i drugo mogu dovesti do frustracije i drugih vrsta nevolja. Srećom, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se smirili. Prvo, odvojite trenutak da se usredotočite na dah i angažirate tijelo.

Mnogi ljudi žele se okružiti ljudima koji imaju samopouzdanje. Ali šta ako niste jedan od tih ljudi? Štaviše, čak i ako ponekad imate to samopouzdanje, drugi put jednostavno ne osjećate to u sebi. To je potpuno prirodno - većina ljudi se u jednom ili drugom trenutku bori s ovim problemom.

Ako radite u snažnoj, konkurentnoj industriji, velika je vjerovatnoća da u blizini vreba narcis. Narcis je neko ko ima naduvan osjećaj vlastite vrijednosti, osjeća se superiorno nad svima bez razloga i pretjeruje u svojim talentima i postignućima.

Procjenjuje se da do polovice populacije čine introvertirani ljudi (ponekad se nazivaju i "usamljenici"). Uprkos ovoj statistici, čini se da društvo čini da se među nama koji bismo radije provodili vrijeme sami osjećamo kao da smo u krivu.

Život u samoći može vam pomoći da steknete širu perspektivu o sebi i svijetu. Prije nego što krenete u divljinu, morat ćete odabrati pravo mjesto i pobrinuti se da imate redovan pristup potrepštinama poput hrane i vode. Razmislite o tome da živite u samoći samo kratko vrijeme i svakako obavijestite prijatelje i porodicu o svojim namjerama.

Samoća ima mnoge prednosti. Provođenje vremena samo omogućava vam da se opustite i ponovo pokrenete mozak. Samo vrijeme za razmišljanje može vam omogućiti da efikasnije razmislite o svojim problemima, pronalazeći rješenja koja ste možda prije zanemarili.

Proljev je česta pojava labave, vodenaste stolice - često u kombinaciji s nadutošću u trbuhu, grčevima i nadutošću (propuštanje plinova). Povremeni kratkotrajni napad proljeva obično nije razlog za uzbunu, iako može biti neugodan ako putujete i ne možete lako pristupiti javnim toaletima.

Nesanica je poremećaj spavanja koji uključuje poteškoće sa zaspanjem ili snom. To može biti kratkoročni problem (koji se naziva prolaznim) ili dugoročan (hroničan) problem koji duboko utječe na živote ljudi. Uzroci prolazne nesanice uključuju razne bolesti, visok nivo stresa, zaostajanje mlaznog leta zbog putovanja ili loše uslove spavanja (previše buke ili svjetla).

Neki ljudi kronično brinu, od briga skreću u najgore moguće scenarije. Možda zamišljate da će se dogoditi loše stvari ili da je pozitivan ishod situacije malo vjerovatan. Ako ste u strahu ili beznađu, pogledajte još jednom obrasce razmišljanja koji vas tamo drže i drže.

Saznanje da ste trudni može biti najuzbudljivija vijest u vašem životu. Možda ćete htjeti reći svom mužu čim saznate, ali ako možete obuzdati uzbuđenje, svom supružniku možete prenijeti vijesti na nekoliko zabavnih i neočekivanih načina. Ako želite znati kako iznenaditi svog muža vijestima koje vam mijenjaju život, samo slijedite ove jednostavne korake.

Veći dio vremena internet je odličan izvor za učenje, dijeljenje i povezivanje s različitim ljudima širom svijeta. No, nove prilike također znače i nove mogućnosti za doživljavanje odbijanja, uvreda i puno neželjenih kontakata s ljudima čije prisustvo možemo učiniti samo toliko da ih ograničimo.

Za neke ljude žvakanje žvakaće gume povremena je poslastica. Za druge bi to mogla biti svakodnevna navika koja graniči s kompulzivnim ponašanjem. Ako vjerujete da vaša navika žvakanja žvakaćih guma nije pod kontrolom, učenje o tome kako prekinuti i zamijeniti naviku može vam pomoći spasiti zube, ali i džepnu knjižicu.

Kada dobijete aparatić za zube, proteze će zahtijevati posebnu njegu kako bi bili sretni. Na primjer, morat ćete paziti što jedete jer će određena hrana naštetiti vašem aparatiću za zube. Također ćete morati redovito prati zube i aparatić za zube kako biste ih održavali čistim, kao i poduzeti nekoliko posebnih koraka s nemetalnim aparatićima.

Oko 5% sve djece pati od anksioznosti u školi. Ne samo da to može ometati njihovo obrazovanje, već vam može biti i teško, pogotovo ako morate uzeti slobodno vrijeme jer vaše dijete neće ići u školu. Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti da pomognete svom djetetu da prevlada svoju anksioznost.

Trema u prvom danu škole dovoljno je loša, ali ako prvi put prelazite na učenje na daljinu, možda ćete se osjećati posebno zabrinuto. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da se unaprijed pripremite, a to vam može olakšati neke od tih živaca.

Dobivanje menstruacije po prvi put velika je prekretnica. Može biti uzbudljivo, zastrašujuće ili pomalo oboje. Bez obzira na to kako se osjećate, vjerovatno ćete htjeti s nekim razgovarati o onome što doživljavate. Osim razgovora sa članovima porodice, školskom sestrom ili ljekarom, prijatelj od povjerenja može biti odlična osoba za razgovor o velikim promjenama koje se dešavaju s vašim tijelom.

U jednom trenutku dječaci će o menstruaciji i mjesečnicama učiti od svojih mama, sestara, kolega iz razreda ili medija. Budući da može biti neugodna tema za raspravu, pripremite se za raspravu razmišljajući o njoj unaprijed. Razumijevanje menstruacije može pomoći dječacima da budu saosećajnija braća, sinovi, dečki i očevi.

Stvaranje veze sa stidljivom osobom može biti teško i teško razumljivo, pogotovo ako ste ekstrovertni. Stidljivi ljudi često su introvertni i radije se drže do sebe. Važno je prepoznati potrebe stidljive osobe dok radite na stvaranju snažne veze s njom.

Prvo, da bude jasno, možete preskočiti prvi korak i ne morate čekati noć. Možete jednostavno pričekati da ljudi izađu iz kuće, ili spavaju, ili budu zauzeti nekim drugim zadatkom. Uvjerite se prije nego što počnete pušiti kako biste bili sigurni da su šanse da ih netko primijeti što manje.

Upravo ste saznali da je beba na putu! Bilo da je to bilo iznenađenje ili planirano, možda se pitate šta možete učiniti da joj olakšate život u narednih devet mjeseci, kao i da pokažete da ćete biti odličan roditelj. Neka vas trudnoća ne obeshrabri-imate devet mjeseci da se naviknete na ideju da imate novu bebu i pokažete svojoj ženi ili djevojci da nije sama.

Biti odvažan je kvaliteta vrijedna divljenja. Da biste bili odvažna djevojka, prvo ćete se morati suočiti sa svojim strahovima i tjeskobama. Zatim možete početi isprobavati neke nove stvari i tražiti druge načine da budete odvažni u svom životu.

Dakle, postoji momak koji se zaljubio u tebe. Blago tebi! Uvijek je lijepo znati da neko misli da ste privlačni. Možda znate da je autističan, ili pretpostavite na osnovu stereotipa poput njegove društvene nepromišljenosti i istinskog duha. Bilo da znate gdje se on nalazi u autističnom spektru, postoji jedan način da se ophodite prema svim tim momcima kad su zaljubljeni u vas.

Autizam, klinički poznat kao poremećaj spektra autizma ili ASD, ponekad se naziva i Aspergerov sindrom ili PDD-NOS. Na ljude utiče na različite načine. Neki autistični ljudi suočavaju se s dodatnim izazovima u romantičnim odnosima, dok ih drugi potpuno izbjegavaju.

Kad ste stidljivi, može biti teško uživati u životu. Možda ćete se osjećati izolirano ili ograničeno. Potpuno je moguće nadvladati vašu stidljivost. Sjetite se samo da su neki ljudi prirodno stidljivi. Međutim, vaša stidljivost ne bi trebala ometati vaš život.

Anksiozni poremećaji su najčešći oblik mentalne bolesti u SAD -u, pa niste sami. Anksioznost i depresija također često dolaze ruku pod ruku, pa su šanse da ako imate anksioznost, imate depresiju i obrnuto. Znamo da suočavanje s anksioznošću i depresijom nije zabavno.

Često osjećate nervozu i ne mislite da to možete kontrolirati? Postoji li nešto što želite učiniti, ali postanete nervozni svaki put kada to pokušate? Nervoza se može učinkovito riješiti korištenjem vještina suočavanja, vježbanjem tehnika opuštanja, fokusiranjem na vaše zdravlje i promjenom razmišljanja.

Anksiozni poremećaj razdvajanja odraslih (ASAD) može uzrokovati značajne socijalne i profesionalne probleme. U isto vrijeme možete osjećati ekstremnu nevolju koja vam može oduzeti ukupnu kvalitetu života i utjecati na živote vaših najmilijih.

Anksioznost zbog razdvajanja može uzrokovati prilijepljenost kada je voljena osoba u blizini i uznemirenost kada je odsutna, ali to je stanje koje možete uspješno riješiti. Možda ćete to i sami doživjeti ili ćete se brinuti za dijete, bebu ili kućnog ljubimca.

Sreća ima mnogo prednosti. Osjećat ćete manje stresa, više mentalne jasnoće i imat ćete općenito veći osjećaj radosti. Postoje i mnoge fizičke prednosti sreće, kao što su niži krvni tlak i općenito bolja fizička spremnost. Možda se čini da su neki ljudi prirodno sretniji od drugih, ali svako može dodati malo radosti u svoj život.

Suočavanje sa anksioznošću može biti zaista teško. Na sreću, vježbanje može uvelike smanjiti simptome. Vježba uzrokuje da vaš mozak oslobađa endorfin, kemikaliju koja može smanjiti stres i učiniti da se osjećate bolje. Možda ćete se osjećati bolje ako u svoj raspored uvrstite redovnu tjelovježbu.

Ako vam se čini da vam je često dosadno ili ste zabrinuti, drugima bi moglo biti dosadno, vrijeme je da promijenite svoju rutinu. Osim što vam općenito pružaju zadovoljstvo, učenje novih stvari i druženje poboljšavaju vaš opći osjećaj blagostanja.

Ako ste često tužni, ali osjećate potrebu da to sakrijete, bilo radi posla ili druženja, postoje načini da zadržite pribranost uprkos osjećaju plave boje. Govor i izraz vašeg tijela mogu vam pomoći da izgledate sretniji za one oko vas. Tugu možete prikriti i ne dopuštajući drugima da vide znakove poput nedostatka energije i nedostatka apetita.

Poznajete li nekoga ko je tužan i želite mu pomoći? Postoji mnogo malih stvari koje možete učiniti da im podignete raspoloženje i pomognete im da ugledaju svjetlo na kraju tunela. U isto vrijeme, važno je prepoznati da je tuga valjana i potrebna emocija.

Imate li osjećaj da vam je život postao monoton? Postoji nekoliko razloga zbog kojih biste mogli zaglaviti u emocionalnoj kolotečini, a ponekad je teško izvući se iz nje. Na vašu sreću, mnogi drugi su već bili tamo i postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da promijenite svoju situaciju i stav na bolje.

Tuberkuloza (TB) je bolest uzrokovana bakterijom Mycobacterium tuberculosis, koja obično napada pluća i širi se kad zaražena osoba kašlje, kihne ili govori. Tuberkulozu nije lako zaraziti, ali je vjerojatnije da ćete je dobiti ako imate oslabljen imunološki sistem ili ste u bliskom kontaktu s nekim ko je bolestan.